Erot aamun ja illan välillä

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vaikeuksia herätä aamulla, Y iltapäivällä tai illalla tunnet itsesi selkeäksi ja pystyt ajattelemaan paremmin kuin muut ihmiset, jotka nousivat aikaisin, ehkä erosi ei johdu laiskuudesta tai huonoista tottumuksista (kuten sinulle on aina kerrottu), vaan siksi, että geeni "kello" erillään melatoniini eri tahdissa kuin muut. Sinulla on jo täydellinen selitys.

Pöllöt ja leikeet: erilaiset rytmit rytmeissä ja aikatauluissa

Unen suhteen ihmiset voidaan jakaa keskenään pöllöt ja leikeeli ilta- ja aamuhenkilöt.

aamu ihmiset heillä on taipumus herätä kahdeksan tuntia (tai tavanomaisina aikoina) alettuaan nukkua nopeasti, ja käytännössä 5 minuutissa he tuntevat itsensä hereillä. Päivän myötä heidän suorituskyky heikkenee, kunnes he ovat niin väsyneitä, että nukahtavat avuttomasti.

ilta ihmisiäPäinvastoin, heidän täydellisen heräämisensä kestää paljon kauemmin (joskus jopa yli tunnin siitä hetkestä, kun he avaavat silmänsä siihen asti, kun he tuntevat olevansa valmiita kohtaamaan päivän). Kognitiiviset kykysi kuitenkin kasvavat päivän edetessä, tunne itsesi selkeäksi ja henkisesti ketteräksi muutama minuutti ennen lähtöä uni, hyvällä tarkkaavaisuudella ja muistilla. Johtuuko nämä erot tottumuksista ja koulutuksesta vai onko olemassa määrittävä geneettinen tekijä?

Melatoniini tekee eron iltapäivän tai aamun välillä

Näyttää siltä, ​​että ero on melatoniinissa, aineessa, joka erittyy unen aikana ja että aiheuttaa syvän unen ja lepotilan.

Vuonna 1997 tutkija Joseph Takahashi löysi geeni "kello", joka on vastuussa proteiinin koodaamisesta, joka säätelee vuorokausirytmiä ja myös melatoniinin erittymistä. Näiden tutkimusten avulla havaittiin, että erilainen tapa, jolla proteiini vaikuttaa joihinkin organismeihin ja muihin, saa eräitä ihmisiä erittämään melatoniinia varsinkin ensimmäisinä unen tunteina (joiden avulla he lepäävät aikaisemmin, heräävät aikaisemmin ja päätyvät myös väsyneiksi ja nukkuvat aikaisemmin) ja toiset erittävät ainetta viimeiset nukkumistunnit (sellaisina, että he heräävät uneliaisina, hitaasti heräävät, ja suorituskyky paranee, kunnes nukkuvat taas melkein kun he ovat vielä selkeä).

Ilta-ihmiset eivät siis ole haluttomia nousemaan aikaisin. He yksinkertaisesti hyödyntävät suurempaa selkeyttään siten, että lopulta viivästyttävät unihetkensä. Itse asiassa molemmilla ihmisillä on tapana nukkua vain sama määrä tunteja hallita energiansa eri tavalla.

Yhteiskunta on tarkoitettu varhain nouseville

Asummeko maailmassa, joka on mukautettu tähän eroon? Ehdottomasti. Elämme selvästi aamumaailmassa, mukautettu aamutarpeisiin (kulttuuristen uskomusten, työn rajoitusten jne. vuoksi). Koulut on suunniteltu aamulapsille siten, että lapset, jotka viettävät luokan kaksi ensimmäistä tuntia vielä puoliksi unessa, tuomitaan. Ammattimaisessa mielessä sitä tapahtuu myös: päivä on rakennettu toimimaan aamulla ja levätä iltapäivällä, kun illalla ihmiset ovat tehokkaimpia, jos he lepäävät aamulla ja ovat aktiivisia iltapäivällä yö.

Nämä löydöt voivat auttaa meitä tuntemaan toisensa entistä paremmin ja paremmin sen lisäksi, että otamme huomioon nämä erot luoda oikeudenmukaisempi koulutusmalli ja yhteiskunta, joka on mukautettu siihen, millainen olemme, erojen kanssa, sen sijaan, että joudumme uhraamaan erimielisyytemme sopeutuaksemme vain muutamille suunnattuun yhteiskuntaan. Jos olet aamu-ihminen, ehkä nyt ymmärrät illan hieman paremmin. Jos olet iltahenkilö, sinulla on jo täydellinen selityksesi. Kukaan muu ei voi kutsua sinua laiskaksi tai syyttää sinua huonoista tavoista. Kiitos, että haluat tavata sinut.

Ilta, aamu ja älykkyys

Liittyykö illalla tai aamulla oleminen älykkyys? Edellisessä artikkelissa näimme kyllä. Suosittelen, että luet sen, olet yllättynyt.