Mindfulnessin 5 etua yritysten toiminnassa

Mindfulness on yksi potentiaalisimmista terapeuttisista välineistä, ja siksi viime vuosina yhä useammat psykologian ammattilaiset ovat sisällyttäneet sen työhönsä.

Yksi tämän interventiomuodon ominaisuuksista on kuitenkin alueet, joilla se voi olla ei ole rajoitettu terapiaistuntoihin ihmisten kanssa, joilla on emotionaalisia häiriöitä tai häiriöitä psykologinen. Esimerkiksi sen positiiviset vaikutukset tuntuvat myös liike-elämässä.

Tässä artikkelissa näemme yhteenveto Mindfulnessin tärkeimmistä eduista yritysten ja organisaatioiden yhteydessä yleensä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neljä Mindfulness-tyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Mindfulnessin edut liike-elämässä

Se mitä tunnemme tänään Mindfulness, jota joskus kutsutaan myös Mindfulnessiksi käännöksessä espanjaksi, on joukko käytäntöjä jolle on ominaista tajuttamistilan indusointi, jolla on terapeuttisia vaikutuksia, vaikkakaan ei vain psykologisilla ihmisillä diagnosoitavissa.

Nämä käytännöt ovat innoittamana tiettyjä perinteisen meditaation muunnelmia Intian niemimaalta ja ympäristöstä, ja joilla on yli tuhannen vuoden historia; Mindfulness ei kuitenkaan ole sidoksissa uskontoon, vaan sitä on kehitetty tieteellisesti ja sekulaarisesti tarjoamaan objektiivisia ratkaisuja tiettyihin ongelmiin.

Monilla näistä ongelmista ja tarpeista on suuri merkitys yritysten ja organisaatioiden kannalta yleensä, kuten näemme.

Jotta... Mitkä ovat tärkeimmät edut, joita Mindfulness tuo yrityksille ja niissä tapahtuville hallinto- ja koordinointiprosesseille? Katsotaanpa se seuraavaksi.

1. Auttaa hallitsemaan stressiä

Tämä on yksi tärkeimmistä tarkoituksista, johon Mindfulness on ensisijaisesti suunniteltu. Mindfulness-käytännöt auttaa pitämään liiallisen stressin kurissa muun muassa auttamalla meitä pääsemään eroon häiritsevistä ja toistuvista ajatuksista jotka tulevat tietoisuuteemme kerta toisensa jälkeen ja jotka tuovat mukanaan stressiä tai ahdistusta. Sillä on eräänlainen henkinen "nollaus", ainakin negatiivisten tunteiden kohdalla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työn ja organisaatioiden psykologia: tulevaisuuden ammatti"

2. Se saa meidät todennäköisemmin työskentelemään jäsennellysti

Mindfulness saa ihmiset palauttamaan päätöksentekovallansa mihin keskittyä. Tämä johtaa järkevämpään ja järkevämpään näkemykseen prioriteettien koko ajan.sen sijaan, että antaisit halun lykätä loputtomasti esimerkiksi raskaampia tehtäviä.

3. Se suosii konfliktien vähentämistä

On ristiriitoja, jotka ovat täysin vältettävissä ja johtuvat pääasiassa huonosta työympäristöstä tai koko työpäivän aikana kertyneestä jännitteestä. Mindfulness tekee meistä vähemmän todennäköisiä osallistua egotaisteluihin tai kärsimään vihanpurkauksista, ja se kannustaa meitä ajattelemaan tekojemme keskipitkän ja pitkän aikavälin seurauksia.

4. Se on terveellinen tapa lievittää jännitteitä

Monet huonot tavat ovat itse asiassa alibi negatiivisten tunteiden "peittämiseen" sellaisten toimien avulla anna meille välitön mutta ohikiitävä ilo: mene ulos terassille tupakoimaan, mene sooda- ja ruokakoneeseen jne. Mindfulness-käytännöt ovat hyviä korvikkeita näille toimille, eikä niillä ole haitallisia sivuvaikutuksia.

5. Se antaa mahdollisuuden yhdistää joukkueita

Koulutus työryhmille yksinkertaisten Mindfulness-käytäntöjen käytöstä on suhteellisen helppoa. Nämä teot auttavat ylläpitämään ryhmän yhteenkuuluvuutta kollektiivisten toimintojen kautta, jotka liittyvät positiivisiin tunteisiin ja rauhaan.

Mindfulness-oppiminen yrittäjille ja johtajille

Psykologisen avun keskuksen tiimiltä Psykologit Majadahonda Tarjoamme Mindfulness-kursseja, jotka on suunniteltu erityisesti ryhmistä vastaaville ammattilaisille: esimiehille, osastopäälliköille, HR-teknikoille ja vastaaville profiileille.

Näiden kurssien aikana on mahdollista oppia Mindfulnessin teoreettiset ja käytännön perusteet, keskittyen sen vaikutuksiin maailman organisaatiot ja työ sekä tapa, jolla niiden potentiaalia voidaan hyödyntää hyvän työympäristön luomisen, stressin hallinnan, jne.

Tämä aloite on osa Mindfulness-koulutusohjelmia, joita toteutamme psykoterapiapalveluiden rinnalla pienryhmien kanssa järjestettävissä ryhmätilaisuuksissa. Näet lisätietoja keskuksestamme ja käymistämme kursseista tällä sivulla.

Bibliografiset viitteet:

• Carroll, M. (2007). Tietoinen johtaja: Kymmenen periaatetta parhaiden esille tuomiseksi itsessämme ja muissa. Boulder: Shambhala-julkaisut.
• Hassed, C.. & Chambers, R. (2014). Tietoinen oppiminen: vähentää stressiä ja parantaa aivojen suorituskykyä tehokkaaseen oppimiseen. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Täysi katastrofi-elämä: Kehosi ja mielesi viisauden käyttäminen stressiä, kipua ja sairauksia vastaan. New York: Bantam Dell.
• Meditaatiotunnit lisäävät asianajajien mielenterveyttä (2009). New Orleans CityBusiness.
• Sharma, M.; Rush, S.E. (2014). Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen terveiden yksilöiden stressinhallintatoimenpiteenä: järjestelmällinen katsaus. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): ss. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Lyssenko, L. (2020). "Mindfulness-pohjaiset ohjelmat työpaikalla: satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden meta-analyysi". Tarkkaavaisuus. 11 (7): s. 1579 - 1598.