Hylkäämisen tunne: 7 merkkiä siitä, että se vaikuttaa sinuun

Kaikki tunteet eivät vastaa tosiasiat; joillakin ihmisillä on tunteita, jotka vastaavat vain heidän omaan käsitykseen asioista. Huolimatta siitä, ettei meillä ole todellisia motiiveja, on aistimuksia ja tunteita, jotka valloittavat meidät ikään kuin ne olisivat peräisin rinnakkaisesta todellisuudesta.

Tässä artikkelissa tutkitaan hylkäämisen tunnetta, näemme tarkalleen, mistä tämä irrationaalinen käsitys yksinäisyydestä on ja miten se yleensä ilmenee ihmisten elämässä, mikä tuo mukanaan voimakasta ja jatkuvaa epämukavuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 tunnetyyppiä ja niiden psykologinen toiminta"

Mistä tämä psykologinen tila koostuu?

Hylkäämisen tunne koostuu mielentilasta, jossa henkilö osoittaa ahdistus, joka ilmaistaan ​​tunteella, että kukaan ei välitä meistä tai että me olemme hylätty.

Kun koetaan jatkuvaa hylkäämisen tunnetta, katastrofaalinen ajattelutapa on omaksuttu. Eli missä tahansa tilanteessa, riippumatta siitä kuinka vähäisestä tahansa, kohde ajattelee, että jotain pahaa on tulossa, vaikka ei ole mitään objektiivisia syitä tuon uskomuksen upottamiseen.

Tunkeilevat ajatukset valloittavat ihmisten mielet, mikä saa heidät toistuviin hylkäämisen ideoihin; esimerkiksi "kukaan ei halua olla kanssani", olen välinpitämätön muille "," minulla ei ole mitään tarjottavaa kenellekään "ja niin edelleen.

Itsensä täyttävä profetia

Huolimatta siitä, että nämä ajatukset eivät todellakaan vastaa tosiasioita, tapahtuu jotain paradoksaalista. Kun olemme suhteessa ja meillä on kiinteä ajatus siitä, että toinen henkilö aikoo jättää meidät milloin tahansa, tämä lopulta tapahtuu.

Se ei ole sattumaa, kaukana siitä, se johtuu siitä, että ihmiset tuntevat hylkäämisen heillä on taipumus sabotoida suhteitaan. He pääsevät eroon ihmisistä, joilla on ajatus lopettaa suhde ennen kuin usein, usein tiedostamatta.

Tavoilla, joilla epävarma aihe sabotoi suhteita, on yleensä kaksi napaisuutta. Ensimmäinen on osoittaa liian voimakas kiintymyksen tunne, joka lopulta työntää toisen ihmisen pois, kun otetaan huomioon, että hänellä on liian omistava käyttäytyminen.

Toinen hylkäämisen tunteen aiheuttama sabotaasin muoto perustuu ennaltaehkäisyyn liioiteltu, jossa yksin pelkäävä henkilö tekee aloitteen ja päättää hylätä toisen henkilö välttääkseen turhautumista hylätyksi, tajuamatta, että hän on oman pelkonsa arkkitehti.

Monissa suhteissa hylkäämisen tunteisiin voivat vaikuttaa kiinnittymisongelmat, jotka syntyvät lapsuudessa, mutta ne voivat johtua myös jo aikuisiässä toimimattomista sosiaalisista olosuhteista: suhteista, jotka eivät virtaa, eristyneisyydestä sosiaalinen jne.

Kuinka hylkäämisen tunne ilmenee?

Seuraavilla riveillä aiomme tarkastella, miten tämä hylkäämisen tunne yleensä ilmaistaan.

1. Riippuvuuteen perustuva käyttäytyminen

Ihmiset, jotka pelkäävät, että heitä hylätään heillä on taipumus osoittaa riippuvuuskäyttäytymistä, kun he ovat sosiaalisessa kontaktissa, joskus jopa lähimpien ihmisten kanssa. Tämä saa nämä ihmiset omaksumaan alisteisen roolin ennen muita.

2. Affektiivinen litistys

Huolimatta siitä, että hänellä on vain ulkonäkö, hänellä on jatkuvasti ajatus siitä, että hänen ympärillään olevat ihmiset eivät omista hänelle mitään arvoa. käyttäytymismalli, joka perustuu affektiiviseen litistymiseen ja huonoon mielialaan.

3. Lähes harhaluuloisia ideoita

Tämäntyyppiset ideat ovat lähtöisin irrationaalisista ajatuksista, joita henkilö on vastuussa ruokinnasta. Esimerkiksi, jos luulen, että kumppanini lopulta lopettaa suhteen minuun, alaan myös muotoilla tätä skenaariota ja kuvitella, miten se tapahtuu, yksityiskohtaisesti.

4. Liioiteltu ajattelu

Toinen yleisimmistä tavoista osoittaa pelko hylätystä se vie uskomukset äärimmäisyyksiin liioiteltuina. Kohde, joka kokee hylkäämisen tunteen, ajattelee, että kun toinen henkilö ei osoita hänelle jatkuvasti tuntevansa kiintymystä häntä kohtaan, se johtuu siitä, että hän ei rakasta häntä ollenkaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Yksinäisyyden epidemia ja mitä voimme tehdä sen torjumiseksi"

5. Toista käyttäytymismalleja

Hylkäämisen tunne tulee usein lapsuudesta, motivoitunut siitä, ettei häntä ole hoidettu lapsen kehityksen alkuvaiheessa.

Yleensä tämä malli toistuu sukupolvelta toiselle. Eli vanhemmat, joilla on hylkäämisen tunne, nostavat lapsiaan samalla tavalla osoittamatta heille liikaa kiintymystä joko sen vuoksi, että he tuntevat jättävänsä heidät, tai keinona tehdä heistä "vahvempia" vihamielisen maailman edessä.

6. Esittäminen

Hylkäämisen pelko se voi laukaista henkilölle alistumisen asenteita, varsinkin kun siihen liittyy voimakas affektiivinen kiintymys toiseen henkilöön. Tässä tapauksessa kohde kykenee syrjäyttämään omat tarpeensa tarkoituksella ylläpitää haluamaansa yritystä.

Alistuvat ihmiset voivat haluta jopa käydä läpi hajoamisen ja ahdistuksen säilytä muiden seurue ja jätä sivuun omat mielipiteesi ja periaatteesi miellyttääkseen muut.

7. Pakkomielteinen käyttäytyminen

Tätä pakkomielteistä käyttäytymismallia esiintyy yleensä monin tavoin, kuten kiusaamista muita ihmisiä kohtaan.

Esimerkki näistä tilanteista on ns. "Stalkeo" joka koostuu halun kohteena olevan henkilön sosiaalisten verkostojen huolellisesta tarkistamisesta ja henkilökohtaiseen elämään liittyvien tietojen keräämisestä. Muita häirinnän muotoja voi myös esiintyä.

Toisaalta jotkut ihmiset etsivät epätoivoisesti nopeita ja taianomaisia ​​ratkaisuja ahdistukseensa ja He turvautuvat paikkoihin, joissa heille luvataan sellaisia ​​asioita kuin "ikuinen rakkaus" mystisten rituaalien kautta, jotka lopulta ovat huijata.

Bibliografiset viitteet:

• Bowlby, J. (1977). Kiinnityssidosten luominen ja rikkominen. British Journal of Psychiatry, 130 (3): ss. 201 - 210.
• Damasio, A. (2014). Spinozaa etsittäessä: tunteiden ja neurobiologian neurobiologia. Barcelona: Booket.
• Harris, M. (2018). Eristäytyneisyys. Kohti mielekästä elämää kiireisessä maailmassa. Barcelona: Paidós.
• Shaffer, D. (2000). Kehityspsykologia Lapsuus ja murrosikä. Thomson Publishing: Madrid.