Ajamisen pelko: mistä tiedät, onko minulla fobia?

Ajamisen pelko on suhteellisen yleinen ilmiö kaikentyyppisissä ikäryhmissä ajaa näitä ajoneuvoja, eikä sinänsä pitäisi olla ongelma kaikissa tapauksissa. Joskus mikään ei kärsi tällaisesta epämukavuudesta yksinkertaisesti siksi, että sinulla ei ole halua tai tarvetta ajaa, ja voi myös tapahtua, että tämä pelko on helppo voittaa muutamassa tunnissa tai muutamassa päivässä ja että se ei estä ajo.

On kuitenkin tapauksia, joissa ajon aiheuttama ahdistus johtaa moniin ongelmiin, siihen pisteeseen asti, että se on tekijä, joka vahingoittaa henkilön elämänlaatua.

Näissä tapauksissa puhumme ajofobiasta tai fobiasta. Mutta… Kuinka tunnistaa raja, joka erottaa toisaalta yksinkertaisesti epämiellyttävät tai epämiellyttävät ja toisaalta patologiset?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: pelon häiriöiden tutkiminen"

Ajo fobian tunnistamiseen

Arvioiden mukaan noin 20% kuljettajista kärsii enemmän tai vähemmän tietystä ahdistuksen tasosta ajon aikana. Useimmissa tapauksissa emme kuitenkaan voi puhua fobiasta. Jossakin määrin on odotettavissa: suuret nopeudet, joita koemme ajaessamme yhtä näistä ajoneuvoista, yhdistettynä tietoisuuteen siitä, että muutamassa sekunnissa voimme aiheuttaa moraalisia onnettomuuksia,

voidaan tulkita jatkuvan vaaran lähteeksi.

Ja lopulta luonnollinen evoluutio ei ole muokannut aivojamme niin, että olemme erittäin hyviä liikkumaan niin nopeasti; Tarvitsemme kuukausien harjoittelua, jotta voimme aloittaa sen tekemisen turvallisesti ja jopa lisenssillä onnettomuudet ovat yleisiä (hyvin harvoin näemme lintujen törmäävän ympäristön luonnollisiin osiin lentäessään, esimerkiksi).

Tavallisesti saavutamme pisteen, jossa opimme käsittelemään itseämme hyvin auton, moottoripyörän tai muun ajoneuvon kanssa. Mutta Aivan kuten voimme oppia lopettamaan ajamisen pelon, voimme myös oppia ansaitsemaan sen (tietysti tahattomasti). Ja joskus tämä pelko on niin voimakasta, että se lakkaa olemasta pelko ja siitä tulee psykopatologia.

Fobiat ovat siis sekoitus biologisia taipumuksia (tosiasia, että voimme kokea ahdistusta, tekee meistä avulla voit reagoida ajoissa vaaroihin) ja oppimiseen (voimme liittää minkä tahansa tunteen mihin tahansa ärsyke).

Nyt ei ole aina helppoa ymmärtää hyvin, minkä tyyppisiä tunteita me kokemme, ja onko meille tapahtuva psykologinen häiriö vai ei. Vaikka diagnoosit lopulta tekevät mielenterveyden ammattilaiset, on tärkeää tietää joitain avaimia psykopatologioiden merkkien ja oireiden havaitsemiseksi. Ja ajo-fobian tapauksessa tärkeimmät ideat, jotka auttavat saamaan tietää, kärsimme siitä vai eivät, ovat seuraavat (ei ole välttämätöntä, että ne kaikki esiintyvät samalla henkilöllä).

1. Ajamalla tai yrittäessä tuntuu siltä, ​​että menetämme hallinnan kehosta

Tunne menettää itsensä hallinta on tyypillistä fobioissa kaikki tyypit. Näyttävät myös vapinaa ja hengityksen levottomuutta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

2. Yksinkertainen ajatus ajamisesta aiheuttaa ahdistusta

Jos on fobia ajamisesta, Silmiemme sulkeminen ja ajamisen kuvitteleminen saa ahdistustasomme nousemaan merkittävästi.

3. Etsimme tekosyitä olla ajamatta

Ne, jotka eivät aja autolla taloudellisista, ekologisista tai logistisista syistä (esimerkiksi pysäköinnin puute), eivät etsi tekosyitä olla valitsematta ajoneuvoa ja moottoripyörää liikennevälineeksi. Mutta fobian ajoista kärsivät ovat taipuvaisia ​​valehtelemaan tai peittämään päämotiivinsa.

4. Katastrofaaliset ajatukset ilmaantuvat ajon tai ajon aikana

Kuten kaikissa fobioissa, fobinen ärsyke johtaa pessimistisiin ennusteisiin mitä tapahtuu seuraavien minuuttien aikana.

5. Olemme huolestuneita siitä, että hätätilanteissa meidät pakotetaan ajamaan

Ne, jotka kärsivät myös fobian ajamisesta kokea ajoittain ahdistusta ajatuksesta olosuhteista, joissa heidän on ajettava hätätilanteen vuoksi tai jotain, jota perheenjäsen tai ystävä tarvitsee.

Oletko kiinnostunut psykoterapeuttisesta tuesta?

Jos aiot aloittaa psykoterapiaprosessin fobian, stressin lähteen tai minkä tahansa muun tyyppisen emotionaalisen tai käyttäytymiseen liittyvän epämukavuuden, ota yhteyttä tiimimme ammattilaisille. Päällä Cepsim-psykologinen keskus Olemme palvelleet aikuisia, lapsia ja nuoria jo vuosia, ja tarjoamme palveluitamme henkilökohtaisesti Madridissa sijaitsevissa keskuksissamme ja verkossa videopuhelutilaisuuksien avulla.

Bibliografiset viitteet:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Aksofobia: tutkimus ajamisen pelon syistä. UNOESC ja tiede - ACBS, 4: s. 39 - 48.
• Clapp, J. D.; et ai. (2011). Ajokäyttäytymistutkimus: mittakaavan rakenne ja validointi. Journal of Anxiety Disorders, 25 (1): ss. 96 - 105.
• Hickling, E.J. Blanchard, E.B. (1992). Posttraumaattinen stressihäiriö ja moottoriajoneuvo-onnettomuudet. Lehti ahdistuneisuushäiriöistä. 6 (3): s. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. ja Monteagudo Soto, M.J. (1997). Ahdistuksen tutkiminen aloittelijoille ja ammattikuljettajille. Annals of Psychology, 13 (1): s. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (kesäkuu 2002). "Ajamiseen liittyvä pelko: katsaus". Kliinisen psykologian katsaus. 22 (5): s. 631 - 645.