Uudelleenjakamisen tekniikka psykoterapiassa: mikä se on ja miten sitä käytetään

Kaikella mitä teemme ja mitä emme tee, on jonkin verran vaikutusta maailmaan. Meillä on tietty kyky hallita tekojamme: valitsemme mitä haluamme tehdä ja mitä teemme (vaikkakin joskus se pakotetaan joillekin ihmisille), mikä lopulta antaa meille mahdollisuuden ohjata omaa elämäämme.

Nyt meidän on myös pidettävä mielessä, että toimintamme ja interventiomme maailmassa ovat rajoitettu: on monia elementtejä, jotka saattavat tai eivät välttämättä tule yhteen tilanteen luomiseksi määritetty. Tässä mielessä syiden osoittaminen tietylle tapahtumalle voi olla paljon vaikeampi kuin miltä näyttää. On kuitenkin yleistä, että mielenterveyden tasolla yritämme nopeasti antaa selityksen siitä, missä tapahtuvalla on yksi tai muutama tekijä, joka tuottaa sen.

Joissakin tapauksissa tämä määritys voi olla epärealistinen ja aiheuttaa epämukavuutta, ja siitä voi jopa tulla a malli, jossa positiivisten ja negatiivisten tapahtumien syitä harkitaan tiukasti ja niistä tulee a ongelmia. Onneksi voimme muokata tätä mallia useilla tekniikoilla.

Yksi niistä on uudelleenjakotekniikka, jota psykologit käyttävät laajalti ja josta puhumme täällä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Mikä on uudelleenjakotekniikka?

Uusintatekniikka on psykologinen interventiotekniikka, jota käytetään usein kliinisessä käytännössäJoko suoraan tai osana monimutkaisempaa ohjelmaa tai hoitoa (kuten Beckin kognitiivinen hoito).

Se on kognitiivinen tyyppinen tekniikka, joka yrittää työskennellä potilaiden syiden määrittelemiseksi ja jolle on ominaista, että se perustuu auttaa potilasta arvioimaan, mikä voi olla tietyn tilanteen syy keskustellakseen ja muuttaakseen mielipiteitään kyseisestä tilanteesta syy-yhteys, ohjaamalla potilaan tekemä attribuutio realistisempaan, objektiivisempaan ja toimivampaan näkökulmaan.

Mistä se tulee

Uudelleentunnistustekniikka alkaa hallinnan paikasta, toisin sanoen siitä, että annettua tilannetta analysoitaessa yleensä myönnämme tämän tilanteen olemassaololle, erityiset syyt, jotka voivat olla joko sisäisiä (ts. henkilö itse on vastuussa siitä) tai ulkoisia (ympäristö, muut ihmiset tai abstraktit elementit, kuten sattuma), globaali tai erityinen, vakaa (syy on pysyvä) tai epävakaa (syy on muuttuja).

Tämän attribuution toteutuminen antaa meille mahdollisuuden yrittää antaa syy siihen, mitä tapahtuu, mutta joskus tämän attribuution tulos on epärealistinen ja toimimaton ja voi aiheuttaa ahdistusta, ahdistusta, surua tai epämukavuutta muiden mahdollisten vaikutusten lisäksi. Tässä vaiheessa uudelleenkohdentamistekniikka on kätevä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on valvontapaikka?"

Mikä on tavoitteesi?

Tämän uudelleenjakotekniikan käytön päätavoitteena on auttaa potilasta muuttamaan itseään kontrollikohta, toisin sanoen se kykenee muuttamaan syiden määrittelyä positiivisten ja negatiiviset. Tässä mielessä työtä tehdään tekemällä henkilö arvostamaan erilaisia ​​tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tiettyyn tapahtumaan, tilanteeseen tai ongelmaan tai osallistua siihen.

Siten, mitä on tarkoitus, on vähentää tai poistaa tiettyyn attribuutioon liittyviä kognitiivisia ennakkoluuloja tilanteen syistä.

Tämän tekniikan avulla henkilö voi vähitellen ymmärtää, että on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tiettyihin tilanteita tai ongelmia annetaan tai ratkaistaan ​​tietyllä tavalla, jotta negatiivisten tapahtumien tapauksessa aihe ei kuulu yksinomaan vastuu tuloksesta ja syyttää itseäsi negatiivisten tapahtumien yhteydessä, tai älä katso menestyksiä ja tuloksia pelkästään onnelle positiivinen.

Tätä tekniikkaa on erilaisia, usein erikoistuneita erityyppisiin ongelmiin. Esimerkiksi voimme löytää Goldbergin oireiden uudelleen kohdentamistekniikan keskitettynä fyysisten oireiden osoittamisessa psyykkisiin syihin sellaisissa häiriöissä kuin somatisaatio.

Missä tapauksissa sitä käytetään hoidossa?

Uusintatekniikkaa voidaan käyttää suuri määrä tilanteita, joissa henkilöllä on taipumus ylläpitää jäykkää hallintaa, epärealistinen, puolueellinen tai toimimaton. Tässä mielessä voimme puhua sekä kliinisistä että ei-kliinisistä ongelmista, vaikka sen käyttö entisessä tunnetaan paljon paremmin.

Alla on joitain ongelmia, joissa sitä yleensä käytetään.

1. Masennus

Niistä erilaisista häiriöistä, joissa sitä yleensä käytetään, erityisesti mielialahäiriöt. Yksi yleisimmistä on vakava masennus, jossa pääsääntöisesti voimme löytää kognitiivisten ennakkoluulojen läsnäolon, jotka tekevät tulkinnan itsestään, maailmasta ja tulevaisuudesta negatiiviseksi ja vastenmieliseksi.

Negatiivisten tapahtumien sisäisen, vakaan ja globaalin valvontapaikan tasolla Menestykset ja positiiviset tapahtumat liittyvät usein ulkoisiin, epäspesifisiin ja epävakaisiin syihin (kuten onnekas).

2. Ahdistukseen liittyvät häiriöt

Ahdistuneisuushäiriöt, kuten paniikkihäiriö tai ahdistuneisuushäiriö yleistetyt ovat toisenlaisia ​​ongelmatyyppejä, joiden kanssa voimme päästä käsittelemään tekniikkaa uudelleenjakaminen.

Mitä voidaan kohdella tällä tavalla, on paniikkikohtausten ennakointi ja tiettyjen oireiden osoittaminen aiheuttaa ei välttämättä vaarallisia. Esimerkki löytyy takykardiasta ja lisääntyneestä sydän- ja hengitysnopeudesta.

Myös yleistyneen ahdistuneisuushäiriön ahdistus voi hyötyä tämän tekniikan käytöstä auttamalla tunnistamaan epämukavuutesi mahdolliset syyt ja yrittämällä edistää objektiivisempaa näkemystä tilanteista asunut.

3. Akuutti stressihäiriö ja posttraumaattinen stressihäiriö

Mielialan häiriöiden lisäksi muun tyyppisiä tilanteita, joissa tästä voi olla apua. tyypin tekniikka on yhteydessä akuuttiin stressihäiriöön tai stressihäiriöön posttraumaattinen. Vaikka näillä häiriöillä on jo erilaisia ​​menetelmiä, jotka mahdollistavat niiden tehokkaan hoitamisen, voidaan harkita uudelleenjakotekniikan muunnelmia ihmisissä, jotka syyttävät itseään traumaattisesta tapahtumasta kysymyksessä.

Tämä koskee ihmisiä, joilla on ns. "Survivor-oireyhtymä", ihmisiä, jotka ovat voittaneet taudin, joka on tappanut monia muita ja tuntevat syyllisyytensä tai kelvottomuutensa, ihmiset, jotka selviävät liikenneonnettomuudessa, jossa yksi tai loput ihmisistä on kuollut, ihmiset, jotka ovat kokeneet sotilaallisen konfliktin (sekä siviili- että sotilastilanteen) tai tapaukset, kuten raiskauksen tai seksuaalisen hyväksikäytön kohteeksi joutuneet ja syyttävät itseään se.

4. Pakko-oireinen häiriö

Yksi pääominaisuuksista, joita monet pakko-oireisen häiriön omaavat henkilöt jakavat, on a erittäin suuri epäilys ja taipumus tuntea syyllisyyttä pakkomielteisistä ajatuksistasi tai omistaa ahdistus vastuusta, jonka he ajattelevat olevansa, jos ajatuksensa sisältö toteutuisi.

Esimerkiksi henkilöllä, jolla on pakkomielteisiä tartunta-ajatuksia ja puhdistusrituaaleja niiden takia, on taipumus tuntea syyllisyyttä. jos et suorita rituaaleja ja varmista, että kaikki on desinfioitu oikein, tai saatat tuntea olevasi vastuussa jos joku ympärilläsi sairas.

Tässä mielessä uudelleenkohdentamistekniikka voi olla hyödyllinen tapa, jolla kohde yrittää nähdä tilanteen enemmän Tavoite ja arvioi, että on olemassa useita muuttujia, jotka voisivat selittää, miksi ahdistuksesi syy ilmeni ja että niiden ei tarvitse tehdä omasi esitys. Se yrittäisi vähentää taipumusta omistaa vastuu tai syyttää tilanteista, joiden herättäminen aiheuttaa ahdistusta.

5. Somatisaatiohäiriö

Somatisaatiohäiriö muiden somatoformityyppisten ongelmien ohella, on yksi häiriöistä, jotka voivat hyötyä tällaisesta tekniikasta. Ja tässä tapauksessa uudelleenjakotekniikkaa voidaan käyttää auttamaan potilasta tunnistamaan mahdolliset psyykkiset syyt sairauteen, jonka hän huomaa fyysisellä tasolla.

6. Luulotauti

Vaikka hypokondrioiden lähestymistapa vaatii syvällisempää hoitoa, voidaan käyttää myös muunnelmia uudelleenjakotekniikkaa, jotta siitä kärsivät oppivat arvioimaan epämukavuutensa mahdolliset syyt liittämättä heitä fyysiseen sairauteen.

Nyt sinun on oltava hyvin varovainen, etteivät potilaan mainitsemat mahdolliset syyt ole sairauksia vaan pikemminkin ne tekijät, jotka saavat sinut sairaaksi ja mitkä tekijät voivat olla mukana.

7. Sopeutumishäiriö ja muut ongelmat

Irtisanomiset, asumuserot, avioerot, suhde- tai perheongelmat, työpaikan tai koulun häirintä... kaikki tämä voi tuottaa suuren määrän stressiä ja epämukavuutta, jota henkilö ei voi valvoa ja tuottaa suurta kärsimystä täyttämättä siten kriteerejä masennuksen tai ahdistuneisuushäiriön kärsimiseksi. Nämä ovat tapauksia, joissa näille kahdelle häiriötyypille tyypillisiä oireita voi ilmetä yleensä näyttävät reaktiivisesti tilanteessa (jota ilman oireita ei olisi Esittää).

Puhumme sopeutumishäiriöstä, joka voi hyötyä myös näiden uudelleenjakotekniikasta - tapaukset, joissa ongelma herättää tai tuottaa tulkinnan tai osoituksen syistä, jotka eivät toimi henkilö.

Tämän lisäksi, vaikka häiriötä sellaisenaan ei ilmene, on myös mahdollista työskennellä tämän tekniikan kanssa ennalta ehkäisevästi, erityisesti väestössä, jolla on jäykkiä vakaumuksia, hypervastuuta tai matala itsetunto.

Bibliografiset viitteet:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Masennuksen kognitiivinen hoito. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Tuntua hyvältä. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Somatisaatiohäiriö: sen lähestymistapa perusterveydenhuollossa. Perhelääketieteen kliininen lehti, 14 (3).