Mitkä ovat yleisimmät ahdistuneisuushäiriöiden tyypit?

Ihmisinä meillä kaikilla on taipumus kokea ahdistusta koko elämämme ajan, mikä on tunne, joka auttaa tunnistamaan uhan ja suojelee meitä mahdollisesti syntyviltä vaaroilta. Mutta kun tämä ahdistus esiintyy jo suhteettomasti tai epätasapainoisesti, se synnyttää sarjan oireista, joita on erittäin vaikea hallita, ja tämä häiritsee ihmisten toimintaa.

Maailman terveysjärjestön (2023) mukaan on arvioitu, että 4 % maailman väestöstä kärsii tällä hetkellä ahdistuneisuushäiriöstä.. Samoin Pacheco ja Guerrero (2021) tekivät tutkimuksen Covid-19-pandemian aikana, jonka tulokset olivat: ahdistus 34,15%, masennus 25,22 %, paniikkihäiriö 3,24 %, sopeutumishäiriö 2,44 %, pakko-oireinen häiriö 0,8 % sekä muut häiriöt henkistä.

Ahdistuneisuushäiriöt lisäävät masennuksen riskiä sekä riskiä ajatuksille ja itsemurhakäyttäytyminen ja alttius joutua helposti riippuvuuteen, olipa kyse sitten aineista tai tunteita. Ottaen huomioon kaikki todettu, on välttämätöntä ja kiireellistä, että ihmiset, joilla on oireita, hakevat ammattiapua. ajoissa, koska muuten ongelma muuttuu krooniseksi ja aiheuttaa monia samanaikaisia ​​​​sairauksia, joista aion käsitellä yksityiskohtaisemmin. eteenpäin.

Mitä ahdistus on? Ja ahdistuneisuushäiriö?

Ahdistus on tunne kuten kaikki muutkin ja sillä on erittäin tärkeä rooli elämässä, koska se auttaa meitä reagoimaan stressiin, epävarmuuteen ja uhkiin tai vaaroihin. Ahdistuneisuushäiriöksi katsotaan, kun tämä tunne muuttuu rajoittavaksi tai lamaantuvaksi.Ahdistuneisuuteen liittyy yleensä irrationaalista pelkoa, levottomuutta sekä liiallista ja voimakasta huolia..

Nämä emotionaaliset muutokset aiheuttavat käyttäytymis- ja kognitiivisia oireita sekä fyysisiä oireita. Näitä on erittäin vaikea hallita, ja tämä häiritsee päivittäistä toimintaa, ja jos sitä ei hoideta, se voi johtaa vahingoittaa henkilön eri osa-alueita, kuten parisuhdetta, ammattia, työtä, sosiaalista jne. muut.

Mitkä ovat syyt?

Syiden sisällä on kaksi:

• Endogeeniset syyt: Ne liittyvät geneettisiin, biologisiin, hormonaalisiin, psykologisiin tekijöihin, kroonisiin sairauksiin jne.
• Eksogeeniset syyt: Nämä ovat syitä, kuten ympäristöstressi, traumaattiset tapahtumat, parisuhdeongelmat ja perhe-, sosiaaliset, kulttuuriset ja konjunktuuriset, kuten Covid-19-pandemia, luonnonkatastrofit, mm. muut.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että ahdistuneisuushäiriöt ovat seurausta biologisten, psykologisten ja sosiaalisten tekijöiden vuorovaikutuksesta.

Mitkä ovat yleisimmät ahdistuneisuushäiriöiden tyypit?

WHO: n (2023) mukaan ne ovat:

1. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)

Tämä häiriö ilmenee yleensä silloin, kun ihmiset menettävät rauhansa ja joutuvat päivittäisiin ja jatkuviin huoliin (6 kuukauden ajan) tavallisimpien ongelmien, kuten perheen, työn, terveyden ja rahan, edessä. Tällä huolenaiheella on seurauksia fyysisellä tasolla ja se ilmenee muun muassa lihasjännityksenä, ärtyneisyytenä, väsymyksenä, unettomuutena.

2. paniikkihäiriö

Se on ominaista, koska se tuottaa irrationaalisen ja voimakkaan pelon hetkiä, jotka ovat äkillisiä ja toistuvia ilman todellista uhkaa ja kestävät yleensä lyhyen ajan. Joskus tähän häiriöön liittyy yleensä agorafobia, joka vaikeuttaa sitä. Tätä häiriötä sairastavat ihmiset kokevat usein takykardiaa, hengenahdistuksen tunnetta, rintakipua, huimausta, vapinaa ja ajatuksia sydänkohtauksesta tai kuolemasta.

3. Pakko-oireinen häiriö (OCD)

Sille on yleensä ominaista toistuva käyttäytyminen tai rituaali-pakko. ja jatkuvien pakkomielteisten ajatusten kautta tämä kaikki syntyy pelon hallitsemiseksi.

4. Posttraumaattiset stressihäiriöt (PTSD)

Tämä häiriö ilmenee traumaattisen tai pelottavan tapahtuman, kuten onnettomuuksien, luonnonkatastrofien tai tapahtumien, kuten Covid-19-pandemian, jälkeen. Oireita ovat muun muassa pelko, ahdistus, avuttomuus, painajaiset.

5. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

Tämä tapahtuu yleensä tilanteissa, joissa henkilö aikoo seurustella tämän vuoksi koet äärimmäistä pelkoa ja huolta, koska luulet ja tunnet, että sinut hylätään tai arvostellaan ja se aiheuttaa muun muassa liiallista hikoilua, pelkoa, huolta, takykardiaa.

6. Eroahdistushäiriö

Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun on eroa läheisimmistä siteistä, kuten vanhemmista, kumppanista ja muista. Sille on ominaista se, että henkilö tuntee paljon pelkoa ja liiallista huolta irtautumisesta hänelle tärkeästä hahmosta.

7. Agorafobia

Sille on ominaista liiallinen pelko, huoli ja loukkaavien tilanteiden, kuten hissien, tunnelien, siltojen, eli tiettyjen paikkojen tai tilanteiden välttäminen.

8. Sekoitettu ahdistuneisuus-masennushäiriö

Se on ominaista, koska se sisältää sekä ahdistuksen että masennuksen oireita.

Mitkä ovat hoidot?

Hoidon osalta ne ovat psykiatrien ja psykoterapian osoittamia lääkkeitä. Niistä meillä on kognitiivinen terapia, käyttäytymisterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, jossa käytetään erilaisia ​​tekniikoita, kuten:

• Kognitiivinen rakennemuutos
• Rentoutumistekniikat
• Tarkkaavaisuus
• Esittely tai esittelytekniikat
• Systemaattinen desensibilisaatio
• Sosiaalisten taitojen koulutus
• Koulutus ongelmanratkaisuun jne.

Tällä hetkellä hyväksytyin terapeuttinen malli erityyppisten ahdistusten hoitoon on kognitiivinen terapia. käyttäytymiseen johtuen erilaisista tekniikoista, joita yleensä käytetään tässä mallissa ja jotka ovat tehokkaita ongelmien voittamiseksi ahdistusta. Kognitiivista terapiaa ja käyttäytymisterapiaa voidaan myös käyttää, kolme terapeuttista mallia ovat toiminnallinen ja jopa jotkut mallit ovat suositeltavampia kuin toiset tietyssä häiriössä ahdistusta.

Joka tapauksessa jokaisen psykoterapeutin on itse valittava malli ja tekniikka konsultin tapauksesta riippuen.. Tämän ammatillisen kriteerin saavuttaminen edellyttää koulutusta tai erikoistumista ja kokemusta. Tästä syystä kriteerini on ehdotettujen mallien osalta, että ne kaikki lasketaan yhteen, mutta käytän CBT: tä enemmän tapauksiin lieviä ja keskivaikeita ja kroonisten ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon käytän yleensä systeemiterapiaa, joka antaa hyvää tuloksia.

Mitkä ovat liitännäissairaudet?

Liitännäissairauksien joukossa meillä on muun muassa masennus, muut ahdistuneisuushäiriöt, persoonallisuushäiriöt, kaksisuuntaisuus, ADHD, päihteiden, kuten huumeiden, alkoholin käyttö.

Mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä tulee ottaa huomioon?

Sen estämiseksi tarvitaan terveellisiä elämäntapoja ja terveitä psykotottumuksia, mukaan lukien rakentavan lukemisen harjoittaminen, meditaatio ja syöminen. Välimeri, fyysinen aktiivisuus tai harjoitukset, 8-9 tunnin nukkuminen iästä ja sukupuolesta riippuen, nesteytys ja seurustelu yrittäessäsi kehittää terveitä ihmissuhteita kaikessa alueilla.

Johtopäätökset

Yhteenvetona voidaan todeta, että ahdistuksen tunteena jokainen kokee, mutta joskus arjen ongelmien kerryttyessä ja aiheuttaessa epätasapaino, jolloin syntyy erilaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä, joilla on biologinen, psykologinen tai psykologinen alkuperä tai syy. sosiaalinen. Tämä häiriö johtaa siihen, että ihmiset menettävät toimintakykynsä eri aloilla tai alueilla, joten se on välttämätöntä Hae terapeuttista apua, koska jos annat sen mennä, se muuttuu krooniseksi ja aiheuttaa muita häiriöitä, mikä pahentaa tilaasi. tilanne.

Ahdistuneisuushäiriöt voidaan voittaa hyvällä terapeuttisella interventiolla, sekä farmakologisella että psykoterapeuttisella.. Samalla tavalla sitä voidaan ehkäistä myös hyvillä elämäntavoilla ja priorisoimalla henkistä, emotionaalista ja fyysistä itsehoitoa.Tätä varten voi harjoitella mindfulnessia, ruokavaliota. Välimeri, liikunta, lepo, muista että uni on äärimmäisen tärkeä tarve, samoin nesteytys, terveet ihmissuhteet, lukeminen rakentavaa jne.