Miksi et voi olla onnellinen, et nyt tai koskaan; ei täällä, ei alaskassa

He ovat myyneet meille sen järjettömän ajatuksen, että voit olla onnellinen koko ajan. 24 tuntia vuorokaudessa 7 päivänä viikossa. Eikä vain se, vaan sen lisäksi, että voit hallita sitä, sinun on vain opittava olemaan onnellinen.

Näet itse nopealla Google -haulla: "kuinka olla onnellinen". Löydät lukemattomia videoita ja artikkeleita (jopa kirjoja), joissa kerrotaan, että voit olla onnellinen 10 (tai 5, 7, 35, pi ...) yksinkertaisessa vaiheessa / tottumuksissa / avaimissa / salaisuuksissa ...

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalipsykologia: pääteoriat tunteista"

Karu todellisuus

Tiedän, että haluat olla onnellinen, kuten kaikki muutkin. Mutta anteeksi, et voi. Yksinkertaisen tosiasian takia Onni on tunne ja sellaisena se on ohimenevää. Joten et voi olla onnellinen, voit olla. Tämä merkitsee sitä, että myöhemmin et enää ole, siirryt eri tunteisiin, ja se on jotain hienoa.

Kaikki nämä viestit siitä, että onnellisuus riippuu sinusta, ovat syyllisiä (koska jos olet surullinen, se johtuu joko siitä, että haluat tai koska et ole oppinut), mikä juuri saa sinut haluamaan oppia lisää aiheesta ja muuttaa tämän syyllisyyden siitä, ettei ole onnellinen, onnelliseksi. Kivun pelko yhdistyy nautinnon haluun.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Onni on tunne

Tunteet ovat psykofysiologinen reaktioeli mielen ja kehon reaktio tiettyyn tilanteeseen (olipa se sitten sisäinen tai ulkoinen). Se on nopea ja epäluotettava tapa arvioida ympärillämme tapahtuvaa.

Koska onnellisuus on tunne, se riippuu, kuten yllä oleva määritelmä sanoo, tilanteesta, joka havaitaan ja on siksi ohimenevä. Ihmiset eivät kykene (eikä meidän pitäisi) tulkita kaikkea uudelleen ollakseen onnellisia koko ajan. Kuvittele, että olet hautaustoimistossa rakkaansa kuoleman vuoksi ja olet onnellinen. Tai että olet myrkyllisessä väärinkäytösuhteessa sekä henkisesti että fyysisesti ja vihan tai pelon sijasta tunnet onnea, koska tulkitset tilanteen uudelleen (tietääksesi miten).

Kuten näette, tämäntyyppiset viestit ovat paitsi syyllisiä myös vaarallisia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Ei ole negatiivisia tunteita

Oletetaan ensin, ettei negatiivisia tai positiivisia tunteita ole. Enintään on miellyttäviä tai epämiellyttäviä tunteita, ja jokainen niistä voi olla mukautuva tai huonosti mukautuva tilanteesta riippuen.

Samoin kuin lapsi, joka ei halua syödä vihanneksia, koska hän pitää sekä makua että koostumusta epämiellyttävänä, mutta terveellisesti syöviä vihanneksia, sinun on hyväksyttävä, että tunteet ovat epämiellyttäviä, mutta sinun on terveellistä kokea ne. Vain tällä tavalla voit ilmaista nämä tunteet ja kyseenalaistaa ne.

Nyt kysymys ei ole "Kuinka voin olla onnellinen?" Nyt kysymys on "Auttaako tämä tunne minua?".

Jos vastaus on kyllä, sinun täytyy vain elää sen mukaan. Jos vastaus on ei, voit alkaa analysoida sitä ja työskennellä niin, että vastaavissa tilanteissa se ei näy sinulle etkä joudu siihen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunteiden hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseksi"

Ajatella

Jos sinun pitäisi määritellä "onnellisuus" tai kertoa minulle, mikä tekee sinut onnelliseksi, mikä se olisi?

Ajatteletko tekoja ja tilanteita?

Jos niin, kuvittele, että toistat niitä aina. Tekisivätkö he sinut niin onnelliseksi? Vai onko juuri sen niukkuuden (joko taajuuden tai keston) vuoksi mahdollista verrata sitä hetkiin ja tilanteisiin, joissa et ole niin onnellinen, jotka saavat sinut nauttimaan siitä niin paljon?

Voi olla, surullisuus antaa meille mahdollisuuden olla onnellisia samalla tavalla kuin pelko antaa meille rohkeutta.

Ja lopuksi, ole varovainen, mitä syöt ja keneltä. Tiedän, etten puhu huumemutta nykyään tietoja käsitellään samalla tavalla. Tai pikemminkin huomiosi.

Vinkkejä onnellisemmaksi

Olisi uskomatonta, jos nyt antaisin sinulle "vinkkejä" olla onnellisempi, eikö?

No tässä yksi:

• Mene psykologille.