Hedoninen sopeutuminen: miten moduloimme pyrkimyksiämme hyvinvointiin?

Elämme maailmassa, jossa "nautinnon" saaminen on yhä helpompaa, vaikka tämä ilo on hetkellistä ja liukuu sormiemme läpi kuin hiekka autiomaassa. Toisaalta elämä asettaa meidät myös tilanteisiin, jotka aiheuttavat meille kärsimystä, ja joskus meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä se.

Hedoninen sopeutuminen on käsite, joka sisältää nämä kaksi elementtiä: nautinto ja sopeutuminen.. Ihmisillä on taipumus palata aiempaan nautinnon tilaan riippumatta siitä, kuinka monta estettä ja vaikeaa tilannetta kohdataan.

Tässä artikkelissa näemme yksityiskohtaisesti, mistä tämä käsite koostuu, ja pohdimme sen vaikutuksia ja vaikutuksia ihmisiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tottuminen: keskeinen prosessi assosiatiivisessa oppimisessa"

Mikä on hedoninen sopeutuminen?

Mikä on hedoninen sopeutuminen? Se määritellään kyvyksi, jonka ihmisten on sopeuduttava elämän eri tilanteisiin, olivatpa ne sitten hyviä tai huonoja. Esimerkkinä voidaan ottaa esimerkki: haluamme moottoripyörän ja markkinoiden parhaan. Me ostamme sen.

Tunnemme suurta tyytyväisyyttä ja nautintoa (hedonismi) tehdessämme sitä, etenkin ensimmäisinä päivinä. Mutta pikkuhiljaa ja viikkojen kuluessa totumme pyörään, tilanteeseen (joka ei ole enää uusi) ja alkuperäiseen tunteeseen. Mitä on tapahtunut? Olemme sopeutuneet siihen; tilanteeseen on tehty hedoninen sopeutuminen.

Toisin sanoen hedoninen sopeutuminen on taipumus, että ihmisten on palattava suhteellisen vakaalle tasolle nautinnosta ja onnesta huolimatta tapahtumista ja tilanteista, sekä positiivisista että negatiivisista, joita koemme omassa elämässämme elämää.

Hedonismi

Ennen kuin pääsemme hedonisen sopeutumisen uteliaaseen maailmaan, puhutaanpa sen perustasta: hedonismi.

Mitä hedonismi on? Se on filosofinen oppi, joka lähtee ajatuksesta, että tavoite ihmisen elämässä on nautinnon tavoittelu ja kärsimyksen välttäminen. Hedonismi syntyi Kreikassa, ja sen tärkein edistäjä oli filosofi Epicurus. Tästä syystä hedonismi tunnetaan myös nimellä "epikureanismi".

Epikuros katsoi erityisesti, että nautintojen etsiminen olisi tehtävä viisauden etsimisen kautta; Näemme siis, kuinka termi on muuttunut hieman, koska nykyään pidämme jatkuvaa nautintoa etsivää käyttäytymistä hedonistisena aistien kautta, eli ruoan, seksin, juoman kautta... lyhyesti sanottuna "aineellisten" asioiden kautta (materialismi).

• Saatat olla kiinnostunut: "Anhedonia: kyvyttömyys tuntea nautintoa"

Hedoninen sopeutuminen negatiivisiin tilanteisiin

Kuten näimme johdannossa, hedoninen sopeutuminen tapahtuu sekä positiivisissa että negatiivisissa tilanteissa.

Siten ihmisen luonne sallii sen mukautua sekä hyvinvointia tarjoaviin tilanteisiin että niihin aiheuttaa kärsimystä (loogisesti tämä voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleensä hedoninen sopeutuminen koostuu että).

Otetaan toinen esimerkki havainnollistamaan hedonista sopeutumista negatiivisiin elämäntilanteisiin. Jos, Jumala varjelkoon, henkilö joutuu liikenneonnettomuuteen ja menettää kätensä, varmasti hänen reaktionsa on aluksi kärsimystä ja epätoivoa.

Kuitenkin ajan myötä, on todennäköistä, että hän sopeutuu tähän uuteen tilanteeseen, jonka hän on joutunut elämään (hedoninen sopeutuminen) ja jopa löytää ilo uudelleen toisella tavalla, muista asioista jne. On jopa ihmisiä, jotka selviävät näistä traumaattisista tilanteista ja tulevat myös vahvemmiksi niistä: me tunnemme tämän ilmiön (tai piirteen) joustavuuden nimellä.

Mieli ja aivot

Ihmisen aivot on määritetty sopeutumaan ympäristöön ja hyvin erilaisiin tilanteisiin, joissa henkilö voi olla mukana. Toisin sanoen, aivot on ohjelmoitu niin, että selviämme ympäristöstä.

Usein mieli itsessään on temppu, joka saa meidät uskomaan, ettemme voi kohdata tai voittaa tiettyä tilannetta, vaikka todellisuus ei sitä ole.

Avain on mielessä, jolla on paljon valtaa; itse asiassa, mieli on eräänlainen lihas, jota voimme kouluttaa ja oppia hallitsemaan, niin ettei hän ole se, joka hallitsee meitä negatiivisten ja katastrofaalisten ajatusten kautta.

Mistä onnellisuus riippuu?

Puhuminen hedonisesta sopeutumisesta, jonka kaikki ihmiset kokevat jossain vaiheessa elämäämme, saa meidät kysymään itseltämme seuraavan kysymyksen: mistä onnellisuutemme riippuu? Jokaisella ihmisellä tähän kysymykseen on erilainen vastaus, koska jokainen kysymys perustuu sarjaan onnea "saavuttaa".

Voimme kuitenkin vakuuttaa, että pääsääntöisesti onnellisuus riippuu terveydestä, koska jos meiltä puuttuu terveyttä, on paljon hyötyä siitä, että meillä on paljon omaisuuttatai monet sosiaaliset suhteet... vaikka nämä elementit auttavat parantamaan hyvinvointiamme, totuus on, että nauttiminen terveydestä elää paremmin, koska voit todella nauttia elämästä.

Tämä ei tarkoita sitä, että ihmiset, jotka eivät ole terveitä, eivät voi nauttia elämästä; heidän on vain kohdattava tilanteensa ja hankittava joukko selviytymisstrategioita, jotka antavat heille mahdollisuuden selviytyä vaikeuksista etsien edelleen sitä onnellisuutta tai hyvinvointia, suurelta osin sopeutumisen kautta hedoninen.

Toisaalta on tärkeää pitää mielessä tämä onnellisuus Se ei riipu niin paljon asioista, joita meille tapahtuu elämässä, vaan pikemminkin siitä, miten reagoimme niihin, miten otamme ne ja miten käsittelemme niitä. Siellä on avain henkilökohtaiseen hyvinvointiin; eli meissä, eikä ulkona.

Käsite onnesta

Psykologiassa onnen käsite saa monia merkityksiä, eikä itse asiassa ole aivan sama puhua hyvinvoinnista, onnesta, nautinnosta, nautinnosta... Tämän seurauksena voimme kysyä itseltämme seuraavaa: Mikä on onnea? Onko se jotain, joka voidaan "saavuttaa"?

Mielipiteet vaihtelevat suuresti näistä asioista, vaikka onkin totta, että monille onnellisuus ei ole niinkään "saavutettu" asia, vaan asia, josta nautitaan tietyissä elämän hetkissä. Jos puhumme kuitenkin yleisemmästä nautinnon tai ilon tilasta, ehkä on parempi käyttää termiä "hyvinvointi" tai "elämänlaatu".

Iloa etsiessään

Ihmiset, kuten monet eläimet, etsivät nautintoa elämästään; monet jopa, jatkuvasti. Se on ihmisen luonnollinen mekanismi, johon hedonismi perustuu. Kuka tykkää kärsiä? Voisimme turvallisesti sanoa, että käytännössä kukaan (paitsi jos kyseessä on joku, jolla on esimerkiksi fetissi- tai sadomasokistinen häiriö).

Toisaalta ilo, ilo, tyytyväisyys, nautinto... Me pidämme tästä kaikesta, ja siksi me kaipaamme sitä ja etsimme sitä. Jos pääsemme siitä eroon, mitä tapahtuu? Tämä hedoninen sopeutumisprosessi aktivoidaan uudelleen, mikä on tavallaan selviytymismekanismi.

Niin kehomme, mielemme ja aivomme, he toimivat yhdessä tuodaksemme meidät takaisin alkuperäiseen, suhteellisen miellyttävään tilaan tai ainakin emotionaaliseen rauhaan.

Siksi vaikka meille sattuu traumaattisia tilanteita tai tapahtumia (tai yksinkertaisesti negatiivisia tapahtumia päivästä toiseen) päivä), selviämme yleensä niistä, asetamme itsemme etusijalle ja onnistumme järjestämään elämämme ja elämämme uudelleen tunteet. Juuri tästä hedonisesta sopeutumisesta on kyse.

Bibliografiset viitteet:

• Auletta, N. & Dakduk, S. (2013). Kuluttajien hyvinvointi: kiertue terveydestä, hedonismista, hengellisyydestä ja ihmissuhteista. IESA-keskustelut, 18 (2): 10-14.
• Botto, S. (2008). Nykyaikainen hedonismi. Virtualia, Lacanian Orientation Schoolin digitaalinen aikakauslehti.
• Trujano, M.M. (2013). Hedonismista ja hetkellisestä onnellisuudesta. Sociológica (Meksiko), 28 (79): 79-109.