Onko paha puhua itselleen? tieteellä on vastaus

Kuinka monta kertaa olemme huomanneet itsemme puhuvan itsellemme yrittäessään ratkaista ongelmaa? Vai olemmeko vitsailleet ystävän tai työtoverin kanssa, jonka olemme myös saaneet kiinni puhumasta itselleen?

Vaikka tämä tapa on vitsien ja pilkan kohteena tai saattaa huolestuttaa joitain ihmisiä, totuus on, että niin kauan kuin siihen ei liity mitään patologiaa, kuten harhaluuloja tai hallusinaatioita, yksin puhumisesta voi olla hyötyä kognitiiviselle kehityksellemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 ylivoimaista psykologista prosessia"

Miksei ole paha puhua itselleen?

Perinteisesti olemme havainneet sen tosiasian, että lapset puhuvat itselleen usein luonnollisena asiana. Kuitenkin, kun tämä tapa ulottuu aikuisuuteen alamme nähdä sen omituisena tai patologisena.

Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta, selitys, että lapsuudessa on tällainen taipumus puhua yksin, tunnetaan nimellä "yksityinen puhe". Yksityinen puhe koostuu ajatustemme suullisesta ilmaisemisesta ja se on erittäin hyödyllinen ja hyödyllinen tapa kognitiiviselle kehitykselle.

Yksityispuhetta lapsuudessa pidetään ulkoisena ajattelumekanismina, minkä vuoksi se suosii päättelyä ja kognitiivisia prosesseja. Ajan myötä tämä mekanismi sisäistyy vähitellen sanallisen ajattelun muotoon.

On olemassa yleinen yksimielisyys, joka tukee ajatusta, että kieli on olennainen kognitiivisen kehityksen kannalta, koska se antaa meille keinon ilmaista ajatuksemme ja kysymyksiä. Jos pysähdymme ajattelemaan, joka kerta, kun meidän on ratkaistava ongelma, teemme sen mentaalisten sanojen ja lauseiden avulla. Joten onko niin outoa, että sanomme nämä sanat ääneen ollessamme yksin?

Totuus on, että on olemassa suuri määrä tutkimuksia, jotka antavat suuren arvon tälle tavalle. Joidenkin tutkijoiden, kuten amerikkalaissyntyisen psykologin ja tutkijan Laura E. Berk, yksityisen puheen tapa tai mekanismi ei katoa koskaan. Päinvastoin, tämä työkalu tulee yleensä uudelleen esiin silloin, kun meidän on käsiteltävä ongelmia tai ympäristön vaatimukset, jotka ovat meille erittäin haastavia ja muodostavat erittäin tehokkaan tavan, kun kyse on kehittää uusia taitoja ja kykyjä.

• Saatat olla kiinnostunut: "12 kielityyppiä (ja niiden ominaisuudet)"

Mitä todellista hyötyä siitä on?

Kuten sanoimme, yksityisen puheen pitäminen voi olla todella hyödyllistä kognitiiviselle kehityksellemme. Eikä vain lapsuudessa, Koko elämämme ajan tämä tapa antaa meille työkaluja ja mahdollisuuksia ongelmien ratkaisemiseen..

Seuraavaksi näemme kaikki ne kyvyt ja mekanismit, joita voidaan parantaa yksityisellä puheella:

1. Tehosta muistia

Muistiprosesseista on tehty monia tutkimuksia, jotka viittaavat ajatukseen, että ääneen puhuminen opiskelun aikana tai itseohjautuva puhe tehtävää suoritettaessa, parantaa muistamista ja edistää muistojen muodostumista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko parempi opiskella lukemista ääneen vai hiljaa?"

2. Auttaa ajattelemaan paremmin

Paljasta ääneen ajatuksemme tai huolenaiheemme sekä niistä johtuvat perustelut, me auttaa selventämään näitä ajatuksia sekä helpottaa strategioiden luomista ongelmien ratkaisemiseksi. ongelmia. Jos kuuntelemme mitä ajattelemme tai sanomme meidän on paljon helpompi laittaa nämä ideat järjestykseen.

3. Edistää tavoitteiden asettamista ja muistamista

Tämä kohta liittyy läheisesti kahteen edelliseen. Puhumalla ääneen, tavoitteidemme asettaminen auttaa meitä selventämään tavoitteitamme ja vahvistaa näiden muistia.

4. Se on opas toimintaan

Puhuminen ääneen itsellemme samalla kun teemme toimintoja, jotka edellyttävät käyttäytymismallia, auttavat meitä sisäistämään nämä vaiheet ja oppia nopeammin.

5. vahvistaa itseämme positiivisesti

Itsesi onnittelu hyvin tehdystä työstä tai saavutetuista saavutuksista on erittäin hyödyllistä itsetunnon kannalta. Omien onnistumisten tunnustaminen ja niiden vahvistaminen ääneen voi olla erittäin suositeltavaa suuren kysynnän tai haasteiden aikoina, niin henkilökohtaisesti, työelämässä kuin akateemisissakin.

6. Motivaatiostrategiana

Toinen etu, jonka yksin puhuminen voi antaa meille, on se, että se motivoi meitä tekemään asioita, jotka ovat pakollisia, vaikka emme tekisi mieli tehdä. Motivoi ja rohkaise itseämme Se voi tehdä meille hieman vähemmän kustannuksia kaikkien niiden toimintojen suorittamisesta, jotka eivät alun perin vaikuta meistä houkuttelevilta.

7. Edistää älykkyyden kehittymistä

Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että yksityinen puhe tai pelkkä puhuminen voi edistää uusien hermoyhteyksien muodostumista. Tämä tarkoittaa, että pelkkä puhuminen voi parantaa aivojen kykyä kehittyä ja siten parantaa sen toimintoja ja kykyjä.

8. Muita hyötyjä

Kaikkien yllä mainittujen etujen lisäksi yksin puhumisesta voi olla meille paljon hyötyä monissa muissa asioissa. Niiden joukossa ovat:

• Vähennä ahdistusta ja stressitasoa.
• Se suosii luovuutta.
• Se korostaa irrationaalisia ajatuksia ja auttaa meitä muokkaamaan niitä.
• Edistää ajatuksen organisointia.
• Asettaa konflikteja tai ongelmia perspektiiviin.
• suosii päätöksenteko.

Joten milloin sinun on huolehdittava?

emme voi kieltää sitä joissakin tapauksissa pelkkä puhuminen voi olla oire mielenterveyshäiriöstä. Näissä tilanteissa henkilö kuitenkin kokee yleensä monia muita oireita, jotka paljastavat psykiatrisen häiriön olemassaolon.

Psykoosissa ihminen ei puhu vain itselleen, vaan myös tähän oireeseen liittyy muita, kuten harhaluuloja, hallusinaatioita tai käyttäytymishäiriöitä. Näissä häiriöissä henkilö voi puhua itselleen vastauksena sarjaan kuuloharhoja; niin henkilö ei puhu itselleen vaan omalle hallusinaatiolleen. Toisin kuin yksityinen puhe, näille puheille on ominaista se, että ne ovat käsittämättömiä ja vailla logiikkaa.

Samalla tavalla toinen tapaus, jossa yksityinen puhe on haitallista, on niissä tilanteet, joissa henkilö käyttää sitä vähätelläkseen itseään tai välittääkseen negatiivisia viestejä. Tämä negatiivisten ajatusten ja ajatusten äänekäs ilmentymä voi johtaa ahdistuneisuus- ja masennukseen.

Siksi itselleen puhumista ei tarvitse pitää epänormaalina, patologiana tai oireena mielenterveyshäiriö, kunhan siihen ei liity muita oireita eikä se häiritse järjestelmän normaalia toimintaa henkilö.