Kuinka hyödyntää kesää oppimiseen ja harjoitteluun: 5 käytännön vinkkiä

Kesälomat ovat paljon enemmän kuin mahdollisuus käyttää kaikki ansaitsemamme vapaa -aika vapaa -aikaan. Ne tarjoavat mahdollisuuden irrottautua työmme hitaudesta ja saada aikaan yleisempi visio mihin omistamme elämämme, piirtämme uusia tulevaisuuden suunnitelmia ja aloitamme projekteja mielenkiintoista

Kuitenkin tietysti, jotta voimme tehdä tällaisen laadullisen harppauksen henkilökohtaisessa ja / tai ammatillisessa kehityksessämme, on ensin opittava uusia taitoja ja vahvistaa tiettyjä tietoja, jotka voivat joskus olla jopa osa aiheita, joissa emme edes ole aloitettu.

Tässä artikkelissa tarkastelemme psykologiset avaimet, jotka sinun on otettava huomioon, jotta voit hyödyntää kesän harjoittelua, jotta voit optimoida aikasi käytön ja sinulla on edelleen tunteja aikaa vapaa -aikaan ja lepoon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "9 tärkeintä oppimisteoriaa"

Miksi treenata kesällä? 5 syytä harkita

Jotkut ihmiset ovat haluttomia käyttämään osan vapaa -ajastaan ​​harjoitteluun kesälomien aikana; totuus on kuitenkin, että siihen on monia pakottavia syitä. Nämä ovat tärkeimmät:

• Meillä on enemmän fyysistä ja psyykkistä energiaa omistautuaksemme projekteihimme.
• Lomat vievät meidät pois lyhyen aikavälin ajattelusta: siirrymme ajattelusta tuottavuustavoitteista henkilökohtaisiin tavoitteisiin.
• Psykologisesti olemme vähemmän alttiita tekosyyn "säästän sen huomiseksi".
• Meidän on vähemmän vaikeaa tasapainottaa opintojaksojen aikoja.
• Voimme jatkaa koulutusta myös matkoilla verkkokurssien ansiosta.

Kaiken tämän vuoksi vapaa -aika, jonka tavallisesti yhdistämme kesään, on täysin yhteensopiva sen kanssa, että omistamme muutaman tunnin viikossa jonkin asian harjoitteluun, joko erikoistuaksemme työalamme alueelle tai tutkiaksemme alueita, jotka saattavat kiinnostaa meitä henkilökohtaisesti ja / tai ammatillisesti. Joissakin tapauksissa sen tekemättä jättäminen jää käyttämättä.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 vinkkiä oppia paremmin ja tehokkaammin"

5 vinkkiä, joilla voit hyödyntää kesää treenaamaan itseäsi

Jos olet päättänyt soveltaa oppimisrutiinia kesälomallesi, pidä nämä vinkit mielessä.

1. Rakenna selkeä aikataulu välttäen kuumimmat hetket

On suositeltavaa, jos asut kuumien kesien alueella, ettet tutki vuorokaudenaikoja, jolloin aurinko on korkeimmillaan. Jos et, vaikka et ymmärrä sitä, keskittymiskykysi heikkenee ja turhaudut ja luovutat todennäköisemmin.

Toisaalta aikataulusi tulisi määrittää a selkeästi, aiheuttamatta epäselvyyksiä, joten tällä tavalla sinun on helpompi parantaa itsekuria.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppiminen oppimaan: mitä neurotiede kertoo meille oppimisesta"

2. Vaikka sinulla olisi paljon vapaa -aikaa, nuku riittävästi

Monet ihmiset nukkuvat huonosti kesällä, koska koska heidän ei tarvitse herätä aikaisin, he menevät nukkumaan. hyvin myöhään ja muutenkin he heräävät luonnollisesti aikaan, jolloin he eivät ole vielä saaneet tarpeeksi lepoa.

Ota huomioon, että riittämätön nukkuminen päivän aikana vaikuttaa jo merkittävästi keskittymiskykyysi, keskeinen elementti opiskellessasi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Unettomuus: mikä on sen vaikutus terveyteemme"

3. Varmista, ettet altista itseäsi häiriötekijöille opintojaksojen aikana

Vaikka olisit lomalla on tärkeää, että sinulla on aikaa ja oma tila opiskella, yrittäen, että asuvat ihmiset kunnioittavat tarvetta olla yksin.

Tietenkin, jos tarpeen, päätä yksimielisesti viikon ajankohdista opiskelet välttääksesi ristiriitoja tehtävien vastuunjaossa Koti.

4. Älä pakko keskittyä koko opintoaikasi yhteen istuntoon

Ei ole välttämätöntä, että löydät ajankohdan, jolloin voit viettää pitkiä aikoja opiskeluun ja harjoitteluun. Itse asiassa tehokkainta tutkimustekniikkaa, niin sanottua välitöntä toistoa, voidaan käyttää suhteellisen lyhyet, 20 tai 30 minuutin oppitunnit, koska se perustuu sisällön tarkistamiseen opiskellut.

Joten kesälomillasi voit käyttää tilaisuutta oppia noiden "kuolleiden aikojen" aikana toimintolohkojen välillä, joissa et muuten tietäisi mitä tehdä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Välitön toisto (muistitekniikka): mitä se on ja miten sitä käytetään"

5. Älä unohda taukoja

Tauot ovat osa opiskelu- ja koulutusprosesseja; itse asiassa, Ne ovat välttämättömiä sisäistämään tiedot, joille altistut, ja pitämään keskittymiskykysi virityksessä.

Siksi sisällytä nämä pienet "hengitykset" aikatauluusi, jolloin voit levätä noin 10 tai 15 minuuttia jokaista 45 minuuttia, enemmän tai vähemmän.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka hallita paremmin työaikaasi: 12 vinkkiä (ja mitä välttää)"

Haluatko kouluttaa psykologiaa verkkokurssien kautta?

Jos harkitset psykologian eri alojen oppimista online -muodossa, kurssit UPAD -psykologia ja -valmennus ne ovat sinua varten. Tässä muutamia kursseja, joita näissä koulutusohjelmissa käsitellään:

• Terapeutin perustaidot
• Seksi- ja pariterapia
• Urheilupsykologia jalkapallossa
• Urheilupsykologia koripallossa
• Urheilupsykologia tenniksessä
• Seksuaalisuus ja eroottinen kasvu

Jos haluat lisätietoja UPAD Psychology & Coachingin verkkokoulutusvaihtoehdoista, ota meihin yhteyttä.