Ahdistus poluna itsetuntemukseen ja vapauteen

Kun yhteiskunta kertoo, että kiihtynyt maailma on oikea, se stressi ja ahdistusta jokapäiväisessä elämässäsi ne ovat normaaleja ja hyväksyttäviä, ja jatkuva jännitys eläminen on yleinen tonic ja jopa vahvistuu; meillä on edessämme valtava konflikti.

Biologisesti ihminen on valmis kestämään stressin hetkiä täsmällisesti jossa lento tai taistelu voi olla tarpeen selviytyäksemme ympäristössämme. Mutta nykyään jatkuva stressi, jolle kohtaamme kiireisen jokapäiväisessä elämässämme, saa meidät elämään jatkuvaa ahdistusta ja hermostuneisuutta, ja tällä on erittäin vakavia seurauksia fyysisille, henkisille ja energinen.

Tässä vaiheessa meillä on useita tapoja käsitellä tällaisia ​​ongelmia. Voimme jättää muutoksen vaatimuksen huomiotta tai voimme ohjata sitä kohti kestävämpää elämää ja yhdistetty sisäiseen olemukseemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

oppia elämään eri tahtiin

On mahdollista, että ensimmäistä kutsua transmutaatioon ei kuulla; ehkä olemme liian nuoria tai ehkä emme ole valmiita, että meidän on vielä opittava muista meille mahdollisesti tulevista hankaluuksista. Mutta elämä, kuten planeetta ja sen luonto, on syklistä, ja tämä tarkoittaa, että ne kokemukset, joita emme ole käsitelleet suoraan päättäväisesti ja tietoisesti, oppiaksemme niistä täysin,

ne toistetaan meille säännöllisesti ja yhä selvemmin, ja melkein varmasti, myös tuskallisemmin.

Tässä vaiheessa, jossa henkilö yhdistyy tähän intensiiviseen kärsimykseen, hänen yllään roikkuu tumma varjojen kaivo. Tätä hetkeä kutsun "sielun pimeäksi yöksi"; Se on suurimman surun, tuskan ja yksinäisyys, jossa meille annetaan tilaisuus autioituneisuutemme kauheimman ilmaisun kautta muuttaa kyseinen tilanne astumalla sisään yhteyttä olemuksemme, olemuksemme ja itsensä ja kokonaisuuden energiaan, yhteyden muodostamiseksi intuitioon ja muuhun puhdas.

Kuinka voimme tänä täydellisen surun ja tuskan hetkellä muodostaa yhteyden tähän aidoimpaan, spontaaneimpaan ja kevyimpään osaan itseämme? Itsetietoisuuden tekeminen ja varjojemme työstäminen on yksi tavoista, joilla tämä on mahdollista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Resilienssi: määritelmä ja 10 tapaa parantaa sitä"

Nousemme takaisin jaloillemme ahdistuksen edessä

Normaalisti emme halua kohdata kaikkea tätä pimeyttä; Se on se osa ihmisessämme, joka tuottaa eniten epämukavuutta. Mutta kun näemme heidät suoraan ja hyväksymme ne sekä integroimme heidät rakkaudella, voimme tuntea olomme turvallisemmaksi ja turvallisemmaksi ilmainen vaaleihimme ja päivittäisiin tapahtumiimme liittyen.

Tietoisuus itsestään ja itsestään, yhteys olemukseemme saavutetaan niin yksinkertaisilla ja ainutlaatuisilla teoilla kuin:

• Huomio nykyisyydessä, tässä ja nyt tai Tarkkaavaisuus.
• Hauskaa ja nautintoa pienissä yksityiskohdissa, yksinkertaisissa asioissa, jotka tekevät meidät onnelliseksi.
• Tietoista ja terveellistä elämää, terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa sekä päivittäistä levollista unta.
• Luonto: sen parantava kyky on uskomaton. Jos otamme hyvän metsäkylvyn, näemme eron energiatilassamme ennen ja jälkeen.
• Meditaatio, irrottaudu ajatuksistamme ja keskity yksinkertaisesti hiljaa hengitykseen, kehollisiin tunteisiimme ja olemustilaan, tietoisuutemme.
• Integroi mindfulness osaksi hengitys välineenä ahdistuksemme rauhoittamiseksi.
• Visualisoinnit; suljemme silmämme ja kuvittelemme olevamme tilanteessa luonnollisessa ympäristössä täysin rauhassa ja tyynesti yhdistäen meissä tuon harmonian maiseman ja tuon ilon.
• Positiivinen ajattelutapa tai positiivinen asenne, analysoi, miksi tapa, jolla kohtaat elämän ja minkä värin näet sen, määrittää tapa, jolla tapahtumat etenevät.
• Ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on korkea värähtely tai positiivinen energia ja jotka edistävät sinua.

Nämä ovat joitain tapoja aloittaa virittäytymisesi sinun ja meidän terveellisemmille taajuuksille äitimaa, jotka eivät liity stressiin, ahdistukseen, hektiseen tahtiin tai kiireeseen, vaan pikemminkin kanssa rauhallisuus, luonnon kiertokulku, kärsivällisyys ja hiljaisuus.

Toiminta ja lepo ovat sopusoinnussa ja tasapainossa luonnollisessa ympäristössämme; Näin ei ole nykyisessä työympäristössämme ja kaupungeissamme. Pidetään taukoja korjataksemme, parantaaksemme ja yhdistääksemme uudelleen ja eläkäämme maallista kokemustamme rakkaudella ja tietoisuudella, jättäen kauniin jäljen puhtaasta olemuksesta olemassaoloomme.