9 syytä inspiraation puutteelle (ja kuinka hallita niitä)

Inspiraatio on mielentila, jonka avulla voimme olla erittäin luovia, keksiä innovatiivisia ratkaisuja tai keksiä omaperäinen ratkaisu. uuteen ongelmaan, joten vaikka yhdistämme sen yleensä taiteen ja käsityön maailmaan, se on relevantti monilla elinikä. Vaikka kyllä, tämä ilmiö tulee ja menee, emmekä aina ole yhtä inspiroituneita.

Tässä artikkelissa puhumme syitä inspiraation puutteeseen ja mitä tehdä saadaksesi inspiraatiota uudelleen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä luovuus on? Olemmeko kaikki "potentiaalisia neroja"?

Mitä me ymmärrämme inspiraatiolla?

Voisimme määritellä inspiraation tilaksi, joka sallii aiheen olla luova tai löytää vastauksia, joita ei ole aiemmin harkittu. Tällä tavalla voimme havainnoida inspiraatiota eri alueilla tai yhteyksissä. Tämä laatu mahdollistaa uusien, innovatiivisten ratkaisujen löytämisen, joita tutkittavalla ei ole tähän asti ollut mielessä tai arvostettu; Se ei koske vain taidemaailmaa.

Usein käytämme tätä termiä erityisesti taiteellisella alalla, kuten maalaamisessa, piirtämisessä, kirjoittamisessa... Siten huolimatta siitä, että voimme löytää aiheita jotka inspiroituvat helpommin, eivät aina ole, koska, kuten olemme sanoneet, se on tila ja siksi se vaihtelee hetken ja tilanne. Näemme, että on olemassa olosuhteita, jotka auttavat saamaan inspiraatiota, kun taas toiset vaikeuttavat sen toteutumista.

Syitä, jotka aiheuttavat inspiraation puutetta

Tiedämme siis jo, että inspiraation tilaan voi vaikuttaa erilaisia ​​tekijöitä, tästä syystä, kun huomaamme, että meillä ei ole ideoita, luovuutta... Lyhyesti sanottuna olemme pieniä inspiroitunut. Paras tapa käsitellä tätä tilaa ja saada inspiraatiota takaisin on kysyä itseltämme ja Arvioi, mikä on syy, joka aiheuttaa tämän laskun, tämän tukkeutumisen tunteen, jotta voit kohdata sen.

Katsotaanpa, mitkä ovat yleisimpiä syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän inspiraation puutteen. Nämä ovat hyvin erilaisia ​​ja kuuluvat yksilön eri osa-alueisiin ja tunteiden hallintaan.

1. Itseään vahvistava tyhjyyden tunne

Tunne, ettei meillä ole aavistustakaan tai että ideamme eivät ole hyviä, on hyvin yleinen kokemus. Tällä tavoin, tapahtuu itsesabotaasi, jossa kohteen oma ajatus estää inspiraation, koska olemme tottuneet olemaan erittäin kovia tai pessimistisiä arvioidessaan, mitä mielessämme liikkuu. Yksilö itse estää ja vähentää mahdollisuutta tuntea inspiraatiota, koska vaikka hän ei olisi tietoinen Tätä varten hän tuntee kiinnostusta syöttää traagista tai surullista kertomusta siitä, mitä hänelle tapahtuu, antaakseen merkityksen kokea.

• Saatat olla kiinnostunut: "Eksistentiaalinen tyhjyys ja merkityksen etsiminen: mitä psykologia voi tehdä?"

2. Paniikki paljastaa

Kyse on pelosta ilmaista itseämme ja sitä, että muut voivat lukea, nähdä, tietää luomuksemme. Luovuuteen ja tunteiden ilmaisemiseen liittyvissä tehtävissä on suhteellisen yleistä, että kirjailijat pelkäävät tätä näkökulmaa varsinkin ensimmäisissä askeleissaan: työ on edelleen osa meitä, tapa ilmaista miltä meistä tuntuu, mistä pidämme, mikä meitä pelottaa...

Siten itsesulkeutuminen voi johtua myös häpeästä tai haluttomuudesta, että muut tietävät tai tietävät meistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 häpeän tyyppiä ja niiden ominaisuudet"

3. Väsymys

Yksi yleisimmistä syistä, joita emme ehkä ota huomioon, on itse väsymys. Inspiraation saavuttamiseksi on välttämätöntä olla aktiivinen ja henkisesti hereillä, mutta samalla ei tunne kuinka huomion painopiste siirtyy kohti epämukavuuden tai uupumuksen kokemusta.

Tällä tavalla, jos emme noudata terveellistä rutiinia (pitääksemme kehon optimaalisissa olosuhteissa ja energisinä), jos emme ole levänneet tarpeeksi, olosuhteet eivät ehkä ole oikeita inspiraatiota: mielenkiintoinen idea saattaa tulla meille aika ajoin, mutta pääsemme siitä eroon ennen kuin yritämme kokeilla mitä siinä on osallistunut.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka luoda uusia terveellisiä tapoja?"

4. stressiä työssä

Työstressi voi johtua useista tilanteista: korkea työn kysyntä, erittäin autoritaarinen ja vaativa pomo, huono suhde työtovereihin, huono työympäristö... Lyhyesti sanottuna ne ovat tekijöitä, jotka paitsi väsyttävät sinua henkisesti, myös luovat sinuun jännitteen ja epämukavuuden tilanteen, joka vaikuttaa sinun luovuus. Ja se on, että et voi tuskin omistautua luovaan työhön jos olet aina "hälytystilassa" ohjata huomiosi mahdollisiin merkkeihin, että hätätilanteessa on toimittava, että sinun on ryhdyttävä töihin mahdollisimman pian selvittämään kertyneet vastuut jne.

On yksi asia avata mielesi inspiraatiolle ja toinen asia olla erittäin herkkä kaikille viitteille, että sinun on toimittava nopeasti. välttääksesi vaarat tai riskit työssä.

5. olla hyvin perfektionisti

Halu tehdä asiat hyvin on yleensä hyvä asia, koska se auttaa kohdetta työskentelemään kovasti ja keskittymään tehtävään. Mutta yksi tämän perfektionistisen taipumuksen ääripää lakkaa toimimasta, koska yksilöstä tulee joustamaton ja altistuu enemmän epäonnistumisen pelolle, mikä paradoksaalisesti johtaa siihen, etteivät uskalla laittaa omaansa ideoita.

Jos henkilö ei pysty ryhtymään soveltamaan tai kehittämään reaktiivista ideaa, hän ei koskaan arvosta sitä tarpeeksi hyväksi., mikä johtaa tukostilaan, jossa kohde ei pysty liikkumaan eteenpäin, mikä estää ja siten estää inspiraation.

6. Tunteakseen olonsa masentuneeksi

Kun emme voi emotionaalisesti hyvin, joko jonkin tietyn tapahtuman vuoksi, joka vaikuttaa tilaan mieliala tai koska emme yksinkertaisesti tunne oloamme 100 % ilman ilmeistä syytä, tämä apatian tila, mieliala alla, vaikuttaa henkiseen toimintaamme, tekee siitä vähemmän nestettä. Toisin sanoen emotionaalinen vaikutelma liittyy myös kognitiiviseen vaikutukseen, mikä johtaa inspiraation vähenemiseen tai puutteeseen.

7. Liian rationaalinen tai looginen

Ominaisuus tai kyky, joka liittyy inspiraatioon, on joustavuus, jonka ansiosta voimme keksiä erilaisia ​​vaihtoehtoja, ehdottaa erilaisia ​​vastauksia, joiden ei tarvitse olla tavallisia.

Kun meillä on hyvin looginen tai rationaalinen ajatus ja teeskentelemme, että kaikki on samalla tavalla, me osoitamme jäykkyyttä, vain käsitämme ongelman tai todellisuuden samalla tavalla, emme tee tilaa vaihtelua. Tämä johtuu, kuten olemme jo maininneet, tukkeutumisesta ja mahdottomuudesta jatkaa etenemistä, mikä vaikuttaa yksilön inspiraation tilaan.

8. Motivaation puute

Alhainen motivaatio ilmenee, kun emme ole halukkaita tai suunnattuja kohti päämäärää tai tavoitetta, joko siksi, että emme ole selvillä siitä, mihin päämäärään haluamme päästä, tai koska itsellemme asettamamme tavoite on liian abstrakti. Tämä motivaation puute vaikuttaa ilmeisesti inspiraatioomme ja kykyymme luoda tai saavuttaa odotettu tulos.

9. Ajan puute

Ajan puute tehtävään omistautumiseen vahingoittaa myös inspiraatiotilaamme, joko sen takia päivittäiset velvoitteet eivät salli meitä tai koska meidän on vaikea saada ja pysyä keskittyneenä Harjoittele.

Inspiraation saavuttamiseksi on välttämätöntä organisoida aikamme hyvin ja varata vähintään muutama minuutti tehtävään tai toiminto, jonka haluamme toteuttaa, koska jos ei, on erittäin vaikea yhdistää kuvia tai ideoita omassa sisällämme mieli: aina on jotain, joka vetää heidät soveltamaan niitä muihin velvollisuuksiin ja toimintoihin.

Kuinka lisätä inspiraatiota

Nyt kun tiedämme joitain syitä, jotka voivat johtaa inspiraation puutteeseen, se on enemmän helppo ymmärtää, mitkä ratkaisut tai strategiat voivat auttaa parantamaan herkkyyttämme luova.

1. kohdata tilanne

Pelko siitä, ettemme tee siitä täydellistä, mitä muut ajattelevat tai uskomme, että kaikki ideamme ovat vääriä tai arvottomia, synnyttää meissä kieltäytymisen toimia ja siten välttää tilannetta. Mutta ainoa tapa saada inspiraatiota on kohdata tilanne ja kiinnittää huomiota siihen tehtävään, jonka haluamme tehdä; Jos emme keskity siihen ja vain vältämme sitä, inspiraation syntyminen on erittäin vaikeaa (ellei mahdotonta), emme anna sen tapahtua mielessämme.

2. leikata lukko

Jos olemme käyttäneet jonkin aikaa keskittyen samaan toimintaan tai tavoitteeseen ja tunnemme, että emme edisty ja joka kerta kun tunnemme olevansa enemmän tukossa, paras vaihtoehto on pysähtyä enemmän tai vähemmän pitkäksi aikaa, varten saa meidät tyhjentämään päämme ja palaamaan tehtävään suuremmalla motivaatiolla ja muita ideoita ajatellen, on helpompi pohtia muita näkökulmia.

3. tehdä muuta toimintaa

Vaikka saattaakin näyttää siltä, ​​että meitä koskevan toiminnan lopettaminen toisen toiminnan suorittamiseksi on ajanhukkaa, todella muuttuvat tehtävät voivat auttaa meitä avaamaan mielemme, vapauttamaan itsemme ja omaksumaan toisen näkökulman tavaraa. Syynä on se Se auttaa meitä katkaisemaan ajatussilmukat, joita olemme ruokkineet ajattelemalla aina samoja asioita ja kohtaamalla samoja esineitä ja ärsykkeitä.; se on tapa "sekoittaa" tunteita, tunteita ja ajatuksia.

Tällä tavalla se ei ainoastaan ​​hidasta meitä, vaan se auttaa meitä pääsemään irti maasta ja pääsemään eteenpäin.

4. Löydä mikä motivoi sinua

Kuten olemme jo nähneet, motivaatio on erittäin tärkeää pitääksemme meidät inspiroituina. Tällä tavoin on tärkeää valita, mistä tehtävistä tai aiheista pidämme ja tehdä tai keskittyä siihen, mistä todella pidämme. Kun olemme emotionaalisesti yhteydessä johonkin, joka motivoi meitä, uudet ideat virtaavat kauttamme ja voimme käyttää niitä muihin asioihin.

Siitä huolimatta tiedämme, että elämä ei ole niin helppoa ja että joskus meidän on suoritettava tehtäviä, jotka eivät ole täysin meidän mielemme mukaisia; Yritä näissä tapauksissa nähdä pieniä puolia tai syitä, jotka pitävät sinut motivoituneena, kuten tämän tehtävän tarkoitus, mitä voit saavuttaa, mitä tehtävä sisältää, mitä tuntemuksia se antaa, merkkejä siitä, että olet oppinut jotain, jota pidit vaikeana, jne.

5. Muuta tapaa, jolla lähestyt toimintaa

Toinen strategia, joka voi myös olla hyödyllinen sinulle, on muuttaa tapaa, jolla suoritat tai lähestyt toimintaa. uteliaasti, Se, että asetamme itsellemme rajoituksia harkitessamme luovan ongelman ratkaisemista, auttaa meitä saada enemmän ideoita kuin jos meillä olisi enemmän vaihtoehtoja.

Saatamme tuntea olevansa jumissa ja inspiroimattomia, mutta käsillä olevaa tehtävää voi lähestyä eri tavoin. Ne voivat auttaa arvostamaan ja ottamaan huomioon muita näkökulmia, paitsi niitä, joita olimme käyttäneet siihen asti. hetki. Näin ollen voimme yrittää keskittyä johonkin muuhun toiminnan osaan tai käyttää muita teemoja ja/tai materiaaleja, joista aloittaa.