Eksistentiaalinen ahdistus: mitä se on ja miten se vaikuttaa ihmismieleen?

Kaikki ihmiset käyvät läpi vaiheen jossain vaiheessa elämäänsä, jolloin he näkevät, ettei ole liikaa järkeviä asioita, mukaan lukien heidän oma olemassaolonsa.

Eksistentiaaliset kriisit ovat osa ihmisen tilaa, joka johtuu siitä, että aika ajoin ihmettelemme arvoamme ja meitä ympäröivien asioiden arvoa.

Eksistentiaaliset kriisit tuovat mukanaan negatiivisia tunteita, mukaan lukien eksistentiaalinen ahdistus, joka voidaan nähdä kriisien synonyyminä riippuen siitä, miten sitä katsoo.

On väistämätöntä ja jopa terveellistä käydä läpi tämäntyyppisen ahdistuksen ajanjakso, koska se auttaa meitä luo polku, jonka haluamme kulkea elämässämme, ja katso mitä siellä on arvo. Sillä on kuitenkin myös haittapuoli, että jos sitä ei käsitellä kunnolla, se voi johtaa joihinkin mielenterveysongelmiin.

Otetaan seuraavaksi selvää, mitä on eksistentiaalinen ahdistus ja mitkä ovat sen ominaisuudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Mitä on eksistentiaalinen ahdistus?

Eksistentiaalinen ahdistus on sitä epämukavuutta, joka syntyy, kun käymme läpi eksistentiaalisen kriisin, toisin sanoen elämämme hetki, jolloin kyseenalaistamme, onko olemassaolollamme merkitystä, tavoitetta vai arvo. Kysymys ihmisen olemassaolon merkityksestä ja tarkoituksesta on ollut tärkein keskustelunaihe eksistentialismin filosofisessa perinteessä.

Eksistentialistisessa filosofiassa termi "eksistenttiaalinen kriisi" viittaa erityisesti yksilölliseen kriisiin kun ihminen tajuaa, että hänen on aina määriteltävä oma elämänsä päätösten kautta, joita hän tekee tekee.

Eksistentiaalinen kriisi syntyy, kun tunnustaa, että jopa päätös olla toimimatta tai kieltäytyä hyväksymästä tiettyä valintaa on sinänsä valinta. Ihminen on tuomittu olemaan vapaita.

Ahdistuneisuus ja eksistentiaaliset kriisit syntyvät, kun koemme vaiheenvaihdoksen tai olemme kokeneet elämämme kannalta erittäin merkittävän tapahtuman, niin positiivisen kuin negatiivisenkin. Ihmiset joutuvat eksistentiaalisen kriisin aikoihin koketuaan psykologisen trauman, mentyään naimisiin, erottuaan, menetettyään rakkaansa tai saatuaan uusi kumppani, käyttää psykoaktiivisia huumeita, hankkia lapsi tai saavuttaa kulttuurisesti tärkeä ikä, kuten 18, 40 tai 65, monien muiden joukossa Syyt.

On vaikea rajata selkeästi, mikä on syy ja mikä on seuraus, koska todellisuudessa se voidaan nähdä klassikkona siitä, mikä oli ennen: kana tai muna. Onko eksistentiaalinen ahdistus se, joka tuo meidät eksistentiaaliseen kriisiin vai tapahtuuko se päinvastoin? Riippumatta siitä, miten haluat tarkastella sitä, asia on, että eksistentiaalinen ahdistus johtaa meidät pohdiskelun ja myös sisäinen konflikti, joka voi toimia lähtökohtana tehdä uusia päätöksiä ja muuttaa joitakin tulevaisuudennäkymiä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Mitkä ovat eksistentiaalisen ahdistuksen ominaisuudet?

Søren Kierkegaard (1813-1855), tanskalainen filosofi, jota pidettiin eksistentialismin isänä, uskoi, että eksistentiaalinen ahdistus ei ollut vain yleistä, vaan myös välttämätöntä. Heidän näkökulmastaan ​​voisi sanoa, että eksistentiaalinen ahdistus on terveellistä, on välttämätöntä, että se saa meidät kiinni aika ajoin, koska se motivoi meitä ajattelemaan uudelleen tiettyjä elämämme puolia.

Kun tulemme tietoisiksi siitä, että olemme kuolevaisia, se saa meidät etsimään ja löytämään uusia elintärkeitä tarkoituksia. Eksistentiaalinen kriisi palvelee sitä, että menetettyämme elämämme tarkoituksen etsimme sitä itse.

Kuitenkin, jos otamme psykologisen näkökulman, eksistentiaalisen ahdistuksen kokemusta ei pitäisi nähdä positiivisena asiana. Teoriassa se, mikä auttaa meitä löytämään elämän tarkoituksen, kuulostaa helpolta, mutta käytännössä tämä on melko monimutkaista.. Itse asiassa, kun olemme syvän ahdistuneisuuden tilassa, oli se sitten mikä tahansa, on erittäin vaikea ajatella selkeästi ja tehdä päätöksiä. Lisäksi on suurempi riski, että tehdään vääriä päätöksiä.

Äärimmäinen ahdistus saa meidät eksymään tieltämme. Kun olemme ahdistuneita, mieleemme tulee kaikenlaisia ​​irrationaalisia, toistuvia ja epäterveellisiä ajatuksia. niihin liittyy fyysisiä oireita, kuten lihassärkyä, takykardiaa, päänsärkyä, unihäiriöitä ja -kohtauksia paniikki.

Vaikka filosofian näkemys eksistentiaalisesta kriisistä ja ahdistuksesta on oikea niissä tapauksissa, joissa yksilö saa siitä hyötyä, kliinisen psykologian tapauksessa tämä pidetään mahdollisena ongelmana, joka voi johtaa terveysongelmiin, jos sitä ei käsitellä kunnolla. henkistä.

Tästä syystä alla aiomme korostaa joitain eksistentiaalisen ahdistuksen piirteitä, liittämällä sen mahdollisiin ongelmiin, joita voi esiintyä kriisin läpikäyvässä yksilössä tämä tyyppi.

1. Arvoton olo

Yksi eksistentiaalisen ahdistuksen ominaisuuksista on sen tuoma suuri fyysinen ja henkinen uupumus. Jokainen, joka käy läpi eksistentiaalisen kriisin, kokee tuhlaavansa aikaansa ja energiaansa investoimalla itsensä asioihin, jotka eivät ole sen arvoisia.

Henkilö kysyy itseltään kysymyksiä, kuten "mitä järkeä on kärsiä niin suuresta työstä?" "Mihin kaikki tämä panostamani ponnistelu minut vie?" "Auttaako kaikki, mitä teen?" Hän on voimiensa rajalla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Burnout (polttooireyhtymä): kuinka havaita se ja toimia"

2. Negatiiviset tunteet

Huonot tunteet houkuttelevat muita samantyyppisiä tunteita. Jotta, On tavallista, että kun ihminen tuntee eksistentiaalista ahdistusta, hän tuntee olevansa jatkuvan ahdistuksen loukussa. Kyseenalaistamalla kaiken, mitä hän on tehnyt ja ympärillään, henkilö ei luota nykyhetkeen ja hänellä on pessimistinen näkemys tulevaisuudesta.

Maailmankäsitys on, että se on kuin korttitalo, joka ennemmin tai myöhemmin romahtaa, ettei mikään ole varmaa ja että se on arvoton. Asioilla ja ihmisillä ei ole järkeä, eikä myöskään heidän teoissaan. Kaikki on epävakaata ja ohikiitävää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

3. Epätodellisuuden tunne

Hyvin yleinen ilmiö eksistentiaalisesta ahdistuksesta kärsiessä on epätodellisuuden tai depersonalisoitumisen tunne.

Se antaa meille tunteen, että elämme erillään todellisuudesta, että maailma, jossa elämme, on teatteriesitys ja että me sen sijaan, että olisimme lavalla päähenkilöinä, olemme paikalla yleisönä.

Todellisuus on tullut osaksi kokonaisuutta, ja näemme, että se, mitä siinä tapahtuu, on tuskin autenttista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Derealisaatio: mikä se on, tämän muutoksen ominaisuudet ja syyt"

4. Tärkeiden merkityksien menetys

Eksistentiaalinen kriisi liittyy aitouden tunteen menettämiseen, jossa itsetunto menetetään. Mikään ei ole sitä mitä ajattelit aluksi. Käsitys siitä, että yhteiskunta voi epäonnistua, vahvistuu.

Elinmerkityksien menetys tuntuu vihan, pettymyksen ja raivona. Ihminen tuntee olonsa erittäin pahaksi, jopa itsensä kanssa, koska hän kokee luottaneensa niihin sosiaalisiin rakenteisiin, jotka nyt pettävät hänet. Tunnet olevasi naiivi ihminen, koska olet uskonut jossain vaiheessa elämääsi, että kaikki on ihanaa ja ettei mikään voi mennä pieleen.

Harvat asiat ovat mielenterveydelle vaarallisempia kuin sen tajuaminen, että elämä on menettänyt merkityksensä. Ajattelemalla, että mikään ei ole niin kuin yksi ajatus ja että yhteiskunta on pettänyt meidät, voi syöstä meidät suuren ahdistuneisuuden tilaan, joka voi myöhemmin johtaa masennushäiriöön.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 arvotyyppiä: periaatteet, jotka hallitsevat elämäämme"

5. Epäilee aivan kaikkea

Mielemme voi olla pahin vihollisemme, kun huomaamme joutuneemme eksistentiaaliseen ahdistukseen. Mielestä tulee kaikenlaisten mitätöivien ajatusten tehdas jotka saavat meidät kyseenalaistamaan hyvän osan asioista, joita meille tapahtuu ja jotka ympäröivät meitä. Näemme maailmaa kriittisellä silmällä, joka vääristää ja kyseenalaistaa kaiken.

Tästä syystä olemme eksistentiaalisessa kriisissä kyseenalaistaneet jopa omat uskomuksemme, uskomme ja monet muut asiat, joita Kierkegaard itse on jo kehittänyt. He jopa kyseenalaistavat, rakastavatko ja arvostavatko lähipiirimme muodostavat ihmiset meitä.

6. Eristäytyminen

Hyvin tärkeä osa eksistentiaalista ahdistusta on sen taipumus saada meidät tuntemaan olonsa yksinäiseksi. Eristyneisyyden tunne, joka liittyy eksistentiaaliseen ahdistukseen se tapahtuu yleensä siksi, että henkilöstä tuntuu, ettei kukaan muu ymmärrä, mitä hän käy läpi.

Ja hän on oikeassa. Kukaan ei tiedä mitä tapahtuu, koska se on eksistentiaalinen kriisi, jotain hyvin henkilökohtaista, eikä kukaan muu kuin hän itse pysty siihen ymmärrä itseäsi täydellisesti, mitä me itsekään emme saavuta useammin kuin kerran.

Yksinäisyyden ja eristäytymisen tunne ovat yleisiä ja toimivat esteenä vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Se on ympyrä, joka ruokkii itseään: tunnemme olevamme yksinäisiä, emme halua olla vuorovaikutuksessa kenenkään muun kanssa ja tunnemme itsemme vieläkin yksinäisemmiksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme torjua sitä"

7. Paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaukset ovat yleisiä oireita ahdistuneisuusjaksoissa. Jatkuva tunne, ettei tässä elämässä ole mitään järkeä, että kaikki on hallinnassamme, saa meidät ennemmin tai myöhemmin ilmentämään paniikkikohtauksia.

Ahdistus kertyy päivien ja viikkojen kuluessa, tunne, joka lopulta ilmenee Työkyvyttömyys ja äkilliset pahoinvoinnin ja hermostuneisuuden jaksot, jotka pyrkivät vahvistamaan pelkon tunnetta ja turvattomuus.

Viimeinen ajatus

Vaikka eksistentiaalista ahdistusta ei aina pidä nähdä oireena häiriön kehittymisestä, sen etenemistä tulee seurata. Mahdollisuuksien mukaan on terveellistä pohtia, millainen elämämme on ja tehdä jotain sen löytämiseksi, koska muuten voimme pudota syvälle. masennus ja nähdä itsemme yksilöinä, joilla ei ole juurikaan tarjottavaa ihmiskunnalle.

On tärkeää, että etsimme tukea, kun joudumme johonkin näistä eksistentiaalisista kriiseistä, vaikka ne ovat normaaleja ikään tai tilanteeseen, jossa olemme. Selviytymistaidot voivat saada meidät ulos tilanteesta vahvempina ja saamaan uusia resursseja kohdata uusi vaihe tehokkaammin.