5 merkkiä emotionaalisen riippuvuuden tunnistamiseksi (ja mitä tehdä)

Emotionaalinen riippuvuus on tosiasia, jonka kanssa monet ihmiset elävät. Se on psykologinen ongelma, joka vaikuttaa syvästi ihmisen elämän eri osa-alueisiin. Usein se on vaikeus, jota ei ole helppo havaita, koska sen merkit eivät aina ole ilmeisiä. Henkilö, joka kokee riippuvuutta muista, voi omaksua käyttäytymistyylinsä normaaliksi. parisuhdetta, koska et todennäköisesti ole tiennyt muita tapoja olla yhteydessä perheeseen, ystäviin tai parit

Lisäksi ne, jotka tunnustavat, että jokin ei mene hyvin, tuntevat yleensä paljon pelkoa ja häpeää puhuessaan siitä, koska ei ole koskaan helppoa tunnistaa, että olemme koukussa ihmiseen. Tämä ilmiö ei koske vain pientä ryhmää, vaan se on laajalle levinnyt. Päinvastoin, kuka tahansa on altis tämän ongelman kehittymiselle ihmissuhteissaan.

Miehet ja naiset kokevat sen tasavertaisesti, ja samalla tavalla voimme havaita riippuvuussuhteita kaikissa ikäryhmissä. Emotionaalinen riippuvuus esiintyy yleensä kaikissa siitä kärsivän ihmisen suhteissa. Suuremmassa tai pienemmässä määrin riippuvainen yksilö toistaa samaa suhdemallia yhä uudelleen ja uudelleen, koska monta kertaa ongelman juuri löytyy heidän kokemuksistaan ​​vuorovaikutus enemmän aikaisin.

Tästä syystä, on välttämätöntä havaita ongelma, kun se tapahtuu, jotta tämä dynamiikka voidaan pysäyttää joka vahingoittaa paitsi henkilöä itseään myös ihmisiä, joiden kanssa hän on tekemisissä. Tässä artikkelissa aiomme heijastaa niitä merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että henkilössä on emotionaalinen riippuvuus.

• Suosittelemme lukemaan: "Emotionaalinen riippuvuus: mitä se on ja kuinka voittaa kumppanisi riippuvuus"

Kuinka tunnistan emotionaalisen riippuvuuden parisuhteessa)

Kuten olemme kommentoineet, emotionaalinen riippuvuus on ilmiö, joka ei suinkaan ole anekdoottinen, vaan on hyvin läsnä monissa ihmissuhteissa. Vaikka huollettava henkilö yleensä osoittaa tätä taipumusta kaikissa suhteissaan, se on siteitä Kumppani, jossa hän on, on selkeämpi suhteiden läheisyyden vuoksi romanttinen Katsotaanpa, mitkä indikaattorit liittyvät emotionaalisesti riippuvaiseen kumppaniin:

1. Vaikeus asettaa rajoja

Emotionaalisesti riippuvaisten ihmisten on usein vaikea sanoa "EI". Tästä syystä heillä on taipumus viedä toisen toiveet pois ilman, että he puolustavat omia oikeuksiaan. Kumppanin menettämisen pelko saa ihmisen tekemään kaikkensa pitääkseen hänestä. Tällä tavalla emotionaalinen riippuvainen esittelee itsensä erittäin mukautuvana, joka on aina tyytyväinen eikä koskaan ilmaise omaa mielipidettään. Tässä mielessä henkilöllä on suuria puutteita assertiivisissa taidoissa, joten on yleistä, että jäsen riippuvainen suhteesta, vältä riitoja, puhu vähän päättäväisesti, suostu tekemään asioita, joita et itse asiassa tee haluta jne.

Tämä dynamiikka muodostaa täydellisen kasvualustan myrkyllisen suhteen syntymiselle, jossa pari työskentelee vain toisen kummankin jäsenen etujen mukaisesti. Tästä syystä tämä rajojen asettamisen vaikeus voi johtaa väkivaltaisen suhteen alkuun, koska hallitseva jäsen pakottaa toiveensa ja valtansa toiselle.

Monet ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti riippuvaisissa suhteissa ovat kasvaneet väkivaltaisessa tai erittäin kylmässä ja autoritaarisessa perheympäristössä. Tämä synnyttää alusta alkaen negatiivisen näkemyksen suhteista, joissa on omat tarpeet ne jätetään sivuun ja heidän omia mielipiteitään on pidetty merkityksettöminä muihin verrattuna.

2. Kyvyttömyys olla yksin

Emotionaalinen riippuvuus liittyy läheisesti yksinjäämisen pelkoon. Monet ihmiset ovat kärsineet kiintymyksen puutteesta ensimmäisten perhevuosien aikana, joten he yrittävät kompensoida tätä puutetta erittäin innostavilla aikuissuhteilla. Vaikka varhaisten kokemusten roolilla on tässä asiassa paljon painoarvoa, myös tyylillä Jokaisen yksilön persoonallisuus vaikuttaa merkittävästi ja tekee pelon pelosta enemmän tai vähemmän todennäköistä. yksinäisyys.

Yksinäisyyden pelko on ilmiö, jolla on monia seurauksia. Huollettu henkilö yrittää olla suhteessa hinnalla millä hyvänsä. Eli kenen tahansa seuraa suositaan yksinäisyyden sijaan, mikä voi johtaa ryhtyä romanttisiin suhteisiin ihmisten kanssa, jotka ovat haitallisia, myrkyllisiä tai joita kohtaan ei ole tunteita todellinen. Tämä voi johtaa siihen, että huollettava henkilö hyväksyy käyttäytymisen, jota terveen suhteen puitteissa ei voida hyväksyä. Pelko kumppanisi menettämisestä voi johtaa epäkunnioituksen, halveksunnan ja nöyryytyksen hyväksymiseen.

Kaiken tässä mainitun lisäksi se on myös huollettavalle henkilölle ominaista taipumus välttää pitkiä yksinäisyyden jaksoja yhden suhteen lopun ja seuraavan alun välillä. Usein saatat päätyä epätyydyttävään romanttiseen suhteeseen, kunnes olet todella varma, että sinulla on toinen sijaiskumppani.

3. Taipumus idealisointiin

Toinen emotionaalisen riippuvuuden merkkejä on alhainen itsetunto. Ihminen näkee itsensä yleensä ominaisuuksiltaan puutteellisena ja täynnä puutteita. Lisäksi hänellä on tapana tehdä jatkuvaa vertailua itsensä ja muiden välillä, joissa hän aina kehuu toisten hyveitä persoonansa huonompiin puoliin.

Kaikki tämä vaikuttaa merkittävästi heidän romanttisten suhteidensa dynamiikkaan, koska he idealisoivat kumppaneitaan, joita he yleensä näkevät täydellisinä yksilöinä. Henkilö voi tulla yllättyneeksi tai yllättyneeksi siitä, että henkilö haluaa säilyttää romanttisen suhteen hänen kanssaan. Näin ollen parin huollettavana olevalla jäsenellä on aina taipumus syyttää omaa henkilöään vastuusta suhteen aikana mahdollisesti ilmenevistä konflikteista ja takaiskuista.

Siellä on jatkuvaa itsekritiikkiä ja itsemurskaamista, samalla kun katse toisen toimintaan on hyvin vino. Tämä tarkoittaa, että kaikilla virheillä, joita toinen voi tehdä, on aina jokin perustelu, joka vapauttaa hänet kaikenlaisen vastuun ottamisesta. Tässä tilassa emotionaalisesti riippuvainen henkilö ei ymmärrä mahdollisuutta nauttia ehdottomasta rakkaudesta. Päinvastoin, hän tekee kaikkensa mukautuakseen toiseen, koska hän ymmärtää, että vain silloin hänet hyväksytään ja rakastetaan niin kuin hän haluaa.

Tämä idealisointi voi myös suuresti vääristää odotuksia, joita henkilöllä on kumppaniaan kohtaan. Emotionaalinen riippuvuus saa ihmisen toivomaan, että heidän suhteensa on ratkaisu kaikkiin vaikeuksiin ja ainoa onnen lähde. Tämä sokerinen ja epärealistinen näkemys siitä, mitä suhde on, voi aiheuttaa paljon epämukavuutta, kun vertaat odotuksia todelliseen elämään.

4. Konfliktit perheen ja ystävien kanssa

Vaikka emotionaalinen riippuvuus voidaan tunnistaa, kun kiinnitämme huomiota kommentoimiimme yksityiskohtiin, on todella vaikeaa tunnistaa, että ihminen itse kärsii siitä. Usein huollettavan henkilön ympäristö tarkkailee huolestuneena, kuinka hän on kumppanin toiveiden ja mieltymysten alainen. Reaktio, joka yleensä ilmaantuu ystäville ja perheelle, on puhua henkilön kanssa siitä, mitä tapahtuu, pystyä välittämään havaintojaan ja tarjoamaan apua.

Usein reaktio on kuitenkin puolustava ja jopa aggressiivinen, koska joku, joka Riippuvuudesta kärsivä on pelkojen ja epävarmuuden kierteessä, mikä on erittäin vaikeaa mene ulos. Vaikka tämä vastaus on aluksi luonnollinen, perheen on oltava asianomaisen saatavilla jotta saat vähitellen tietoisemmaksi, että suhteesi ei ole terve.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 vaihetta rakkauden eron voittamiseksi"

5. Omista tarpeista luopuminen

Kaiken, mitä olemme tähän mennessä kommentoineet, mukaisesti henkilö, joka kärsii emotionaalisesta riippuvuudesta, priorisoi asteittain toisen tarpeet omien tarpeidensa edelle. Se on salakavala prosessi, jossa parin riippuvainen jäsen alkaa syrjäyttää kaiken, mikä kuuluu hänen henkilökohtaiseen elämäänsä suhteen ulkopuolella.

Esimerkkejä tästä ovat ulkoilu ystävien kanssa tai harrastukset. Vähitellen itsensä hylkääminen lisääntyy, joten vaikeimmissa tapauksissa voi ilmaantua psyykkisiä häiriöitä, kuten ahdistusta tai masennusta. Kun kaikki ponnistuksensa ja energiansa kohdistaa kumppanin miellyttämiseen, henkilö jää varauksetta huolehtimaan omista tarpeistaan.

Johtopäätökset

Tässä artikkelissa olemme keskustelleet siitä, mitä emotionaalinen riippuvuus on ja merkkejä, jotka viittaavat sen mahdollisesti esiintymiseen. Tämä ilmiö on laajalti levinnyt, vaikka se on edelleen erittäin vakava ongelma, joka voi tuhota ihmisen hyvinvoinnin ja terveyden. Tässä mielessä on olennaista työskennellä kasvattaakseen lapsuudesta lähtien tarvittavia perusteita terveille ihmissuhteille aikuisiässä.

Keskeistä on itsetunto, tunteiden hallinta ja sopivan perheympäristön luominen terveiden vanhempien ja lasten välillä.. Lapsuudesta lähtien on tärkeää, että lapset voivat tuntea itsensä rakastetuiksi ja arvostetuiksi sellaisena kuin he ovat, koska a Oikea käsitys itsestään on yksi avaimista olla aikuinen ja vapaat ihmissuhteet riippuvuus.