12 tärkeintä sosiaalis-emotionaalista taitoa (ja kuinka niitä käytetään)

Sosioemotionaaliset taidot voitaisiin määritellä seuraavasti joukko taitoja, jotka mahdollistavat riittävän suhteen itseemme edistäen itsetuntemusta ja itsensä hyväksymistä. Tämä puolestaan ​​auttaa meitä suhtautumaan ympäristöömme terveellä tavalla. Viime kädessä emotionaaliset taidot ovat tärkeitä työkaluja kohdata elämä itse.

Tämän tyyppiset taidot mahdollistavat muun muassa empatiaa muiden kanssa, ihmissuhteiden luomisen terveissä sosiaalisissa tilanteissa, käyttäytyä itsevarmasti, ottaa vastuuta ja sitoutua tavoitteisiimme, jne. Viime vuosisadan loppuun asti älykkyys liitettiin yksinomaan akateemisiin taitoihin. Tätä koskeva tutkimus alkoi kuitenkin nähdä, että hyvä henkinen kapasiteetti ei aina ollut tae akateemisesta, ammatillisesta ja henkilökohtaisesta menestyksestä. Silloin yhtälöön ilmestyi uusi elementti: tunne- ja sosiaaliset kyvyt.

• Suosittelemme lukemaan: "Kuinka olla karismaattisempi 8 erehtymättömässä avaimessa"

Mitä ovat sosiaaliset emotionaaliset taidot?

Vaikka riittävät älylliset kyvyt ovat hyvä ensimmäinen askel kohti menestystä, niihin on liitettävä emotionaalisia kykyjä. Jälkimmäiset suosivat oppimisprosessia ja edistävät kykyjä, kuten ajattelua kriittistä, sinnikkyyttä työssä kohti pitkän aikavälin tavoitteita tai taitoja ratkaista ongelmia. Yleisesti ottaen,

sosio-emotionaalisia taitoja havaitaan henkilöillä, joilla on seuraavat ominaisuudet:

• He pystyvät keskittymään tavoitteisiinsa samalla kun he hallitsevat emotionaalista tilaansa.
• He osoittavat parempaa akateemista ja ammatillista suorituskykyä kuin ne, jotka eivät ole emotionaalisesti taitavia.
• He tekevät parempia päätöksiä
• He osoittavat vähemmän riskialtista käyttäytymistä (väkivaltaa, riippuvuuksia ...)
• Tyytyväisempää ja rikastuttavampaa sosiaalista elämää
• Pienemmät stressitasot
• Yleisen hyvinvoinnin korkeampi taso

On huomattava, että näitä taitoja tulee harjoitella lapsuudesta lähtien, koska lapsuus ja murrosikä ovat keskeisiä vaiheita niiden hankkimisessa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö niitä voisi työstää ja kouluttaa muissa elinkaaren vaiheissa. Muutokset emotionaalisissa kyvyissä ovat aina mahdollisia, varsinkin kun on todellinen motivaatio parantaa tapaa, jolla suhtaudut itseesi ja muihin.

Koska nämä taidot ovat tärkeitä ihmisten hyvinvoinnille, keräämme tähän artikkeliin tärkeimmät ja osoitamme, mistä kukin niistä koostuu.

Mitkä ovat tärkeimmät sosioemotionaaliset taidot?

Kuten sanoimme, olemme aina ajoissa hankkimassa uusia tunnetaitoja, joiden avulla voimme kehittyä ja saavuttaa menestystä elämämme eri alueilla. Käymme läpi tärkeimmät ja katsomme, mitä tehtävää kukin niistä täyttää.

1. Myötätunto

Kun yksilö tuntee empatiaa toista kohtaan, se tarkoittaa, että hän pystyy ymmärtämään toisen ihmisen näkökulman, ymmärtämään kokemaansa tunteita ja tunteita. Empaattiset ihmiset osaavat ymmärtää muita heidän näkökulmastaan, eivät omasta näkökulmastaan, ja siksi he voivat säädellä käyttäytymistään siten, että toinen tuntee itsensä ymmärretyksi ja tervetulleeksi.

2. Itse hillintä

Itsehillintä on yhteiskunnallisen elämän perustaito. Hyvän itsehillinnän omaavat henkilöt pystyvät hallitsemaan tunteitaan asianmukaisesti. Siten he antavat tunteidensa syntyä luonnollisesti, mutta he eivät anna heidän väistämättä määrittää käyttäytymistään. Toisin sanoen nämä ihmiset lähettävät käyttäytymistään rationaalisesti eivätkä ohimenevien impulssiensa mukaan.

3. Itsevarmuutta

Itsevarmat ihmiset pystyvät asettamaan rajoja, välittämään tunteitaan ja puolustamaan oikeuksiaan. Tämä antaa heille mahdollisuuden löytää keskitie alistuvan asenteen, jossa heidän oikeuksiaan heikennetään, ja autoritaarisen asenteen välillä, jossa muiden oikeuksia halveksitaan. Tämä kyky antaa mahdollisuuden toimia tasapainoisesti niin, että on vastavuoroinen kunnioitus ja kommunikointi muiden ihmisten kanssa.

4. Ongelmanratkaisutaidot

Tämä taito on erityisen hyödyllinen arjessa, vaikka konfliktitilanteiden hallinta ei aina ole helppoa. Ihmiset, joilla on hyvät ratkaisukyvyt, voivat kohdata vastoinkäymisiä ja haasteita, joita heille tuo raittius ja analyyttinen asenne. Tällä tavalla he voivat arvioida tietyn tilanteen löytämällä täydellisen tasapainon järjen ja tunteen välillä ja siten valita kullekin tapaukselle sopivimman ratkaisun.

5. Joustavuus

Resilienssi on kykyä sopeutua epäsuotuisiin tilanteisiin säilyttäen samalla emotionaalinen tasapaino ja saavuttaen myönteisiä tuloksia.. Se on jotain kuin kykyä nousta ylös kaatumisen jälkeen. Tämä ei tarkoita sitä, etteivätkö sitkeät ihmiset kärsisi traumaattisten kokemusten tai epäonnistumisten kokemisesta, vaan sitä, että he voivat kivun jälkeen rakentaa itsensä uudelleen ja tulla vahvemmiksi.

Tämän kyvyn tutkimus osoittaa, että se on korkeampi tai pienempi jokaisessa yksilössä sekä yksilöllisistä että ympäristötekijöistä riippuen. Joustavuutta edistävistä yksittäisistä näkökohdista erottuvat empatia, sitkeys, itsetunto tai kognitiiviset kyvyt. Ympäristötekijöistä löytyy positiiviset perhesiteet, rakkauden tunne ja hoito, perheen vakaus, hyvät kulttuurivälineet, väkivallan puuttuminen alueella asuinpaikka jne.

6. Johtajuus

Johtajuus liittyy kykyyn vaikuttaa muiden ihmisten ajatteluun ja käyttäytymiseen. Johtajuutta on useita, vaikkakaan kaikki eivät ole positiivisia. Kun kykyä toimia johtajana käytetään oikein, henkilö soveltaa muita jo mainittuja ominaisuuksia (empatia, itsehillintä, itsevarmuutta...) jotta hänen johtamansa ryhmä työskentelee kohti yhteistä päämäärää ja varmistaa samalla kaikkien hyvinvoinnin jäsenet.

7. Sinnikkyyttä

Pysyvät ihmiset pystyvät pysymään vakiona ponnisteluissaan tiettyyn päämäärään. Sinnikkyys on kyky, jonka avulla voimme pysyä lujina huolimatta matkan varrella kohtaamistamme esteistä. Kun jollakulla on tämä kyky, hän pystyy työskentelemään pitkän aikavälin tavoitteiden eteen ilman, että lyhytaikaiset tai tilapäiset kannustimet menehtyvät.

8. Yhteistyö

Yhteistyö liittyy kykyyn työskennellä yhdessä muiden ihmisten kanssa yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi. Ei ihme, että tämä taito on tällä listalla, sillä olemme epäilemättä sosiaalisia olentoja ja yhdessä saavutamme suurempia asioita kuin erikseen. Kaikilla ihmisillä ei kuitenkaan ole kykyä tehdä yhteistyötä muiden kanssa.

On esimerkiksi niitä, jotka eivät osaa kunnioittaa muita mielipiteitä tai eivät osaa delegoida, kun se vastaa niitä. Kunnollinen tiimityöskentely edellyttää edellä mainitsemiemme taitojen täyttämistä: itsevarmuutta, empatiaa, ongelmanratkaisutaitoja mm.

9. Kriittinen ajattelu

Kriittinen ajattelu on se taito antaa yksilöille mahdollisuuden analysoida todellisuutta, havaita parannettavia asioita ja tarjota vaihtoehtoja sen saavuttamiseksi. Ihmiset, joilla on tämä kyky, pystyvät havaitsemaan mahdollisia työskentelykohtia ja kritisoimaan rakentavalla tavalla. Toisin sanoen he osaavat kertoa, mitä on muutettava ja miten se tehdään, jotta se ei satuta tai vahingoita muita, vaan saavuttaa positiivisen muutoksen.

10. Päätöksenteko

Kukaan ei sanonut, että päätösten tekeminen oli helppoa. Päätöksenteko on kuitenkin elämän ensisijainen osaaminen, koska joudumme jatkuvasti valitsemaan eri vaihtoehtojen välillä. Taitavat päättäjät eivät koskaan toimi impulssilla, vaan pysähtyvät arvioimaan tilanteen arvioimiseksi kunkin vaihtoehdon edut ja haitat sekä kunkin mahdollisen mahdolliset seuraukset esitys. Lisäksi he voivat ottaa tämän askeleen ottamalla vastuun teoistaan ​​kaikkine seurauksineen.

11. Sosiaaliset taidot

Kuten aiemmin mainitsimme, ihmiset ovat sosiaalisia yksilöitä. Siksi meidän on luotava terveitä ja vahvistavia suhteita muiden kanssa tunteaksemme olomme emotionaalisesti täyteläisiksi. Älykäs vuorovaikutus muiden kanssa ei ole aina helppoa. Ihmisiä, joilla on tällainen kyky he osaavat toimia sekä verbaalisesti että ei-verbaalisesti kommunikoidessaan muiden kanssa.

He osaavat pysyä lujasti yhteiskunnallisten paineiden edessä ja samalla tavalla neuvotella konfliktitilanteissa kaikkia osapuolia hyödyttävän ratkaisun saavuttamiseksi. He voivat myös pyytää muilta apua, kun he sitä tarvitsevat, mikä on monien mielestä vaikeaa.

12. Aloite

Aloitteellisille ihmisille on ominaista se, että he ovat aktiivisia kaikissa toimissa, joihin he osallistuvat. He ovat ihmisiä, jotka haluavat aloittaa projekteja ja elää kokemuksia, koska heidän halunsa kasvaa ja oppia on paljon suurempi kuin mahdolliset pelot, joita voi syntyä. Aloite liittyy usein luovuuteen, koska ihmiset, joilla on ideoita innovaattorit aloittavat todennäköisemmin uusia toimintoja ja mobilisoivat resursseja toteutuakseen Hänen suunnitelmansa.

Johtopäätökset

Tässä artikkelissa olemme käyneet läpi tärkeimmät tärkeimmät sosiaalis-emotionaaliset taidot. Vaikka älylliset kyvyt ovat tärkeitä elämässä pärjäämiseksi, ne eivät ole sitä ei mitään, jos niihin ei liity hyvää älykkyyteen liittyvien työkalujen taustaa tunteita. Menestyksen avain ei ole tarkka yhtälö, vaikka on selvää, että kaikki menestyjät osaavat toimia sosiaalis-emotionaalisella tasolla.

He tietävät ja säätelevät emotionaalisia tilojaan, osaavat suhtautua muihin terveellisesti, työskentelevät ja tekevät yhteistyötä tiiminä, osaavat johtaa terveellä tavalla. sopeutuneita, he ovat sinnikkäitä eivätkä koskaan anna periksi, koska esteet ja epäonnistumiset nähdään oppimisen lähteenä, ei rajoituksena polku. On selvää, että riippumatta tieteenalasta, josta puhumme, tunteet ovat ihmisen toiminnan perusta, ja älykkyys on vain kognitiivinen, mutta myös sosiaalinen kysymys.