Roberto Martínez: "Positiivinen psykologia tarjoaa laajemman näkemyksen"

Kaikki soveltavan psykologian alueet eivät ole suuntautuneet psykopatologioiden hoitoon. Meillä on tästä selkeä esimerkki Positiivista psykologiaa, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä hyödyntämään kykyjään ja potentiaalinsa lähteitä, ylittää epämukavuuden voittamisen.

Tässä haastattelussa psykologi Roberto Martínezin kanssa tämä ammattilainen kertoo meille kokemuksistaan ​​tämän positiivisen psykologian psykologisen interventiomuodon soveltamisesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

Roberto Martínezin haastattelu: Positiivinen psykologia ja sen sovellukset henkisessä hyvinvoinnissa

Psykologi Roberto Martínez on positiivisen psykologian asiantuntijapsykologi ja Kaavioterapia. Hänen pääkonttorinsa on Montevideossa, jossa hän palvelee aikuisia ja nuoria. Tässä haastattelussa hän kertoo meille positiivisen psykologian teoreettis-käytännöllisistä periaatteista ja sen soveltamisesta terapiassa ja psykologisessa avussa.

Mikä sinun näkökulmastasi luonnehtii positiivista psykologiaa ja erottaa sen muista psykologian toiminta-alueista yleensä?

Uskon, että positiivinen psykologia tarjoaa laajemman ja kattavamman kuvan ihmisestä, hänen todellisuudestaan ​​ja mahdollisuuksistaan. Katse, joka ei vain näkee ja huomioi mitä ihmisen elämässä tapahtuu ja huolestuttaa häntä, vaan myös menee pidemmälle, näkee potentiaalin, resurssin, mikä on toiminut hänelle aiemmin ja nyt ei käyttämällä.

Missä määrin on olemassa selkeä raja toisaalta psykologisen ongelman ja a tarve henkilökohtaiseen kehitykseen tai potentiaalimme ja kykyjemme käyttöön toinen?

En näe selkeää rajaa, joka erottaisi toisen toisistaan, paitsi todella vakavien häiriöiden tapauksessa. Erilaisia ​​tutkimuksia aiheesta masennus vahvisti, että klassisilla hoidoilla saavutetaan hyväksyttäviä tuloksia oireiden vähentämisessä, mutta tämä ei heijastunut ihmisen paremmaksi tai tyytyväisemmäksi elämään.

Meidän on hoidettava häiriöt, tehtävä yhteistyötä asiakkaan kanssa tämän tilanteen voittamiseksi, mutta kuten Psykologi, mielestäni meidän pitäisi mennä hieman pidemmälle ja auttaa häntä olemaan parempi, enemmän hyvinvointia.

Hyvinvointi yleensä liittyy parempaan elämäntuntoon, sitoutumiseen ja henkilökohtainen täyttymys. Tämäntyyppiset interventiot ovat sellaisia, jotka vähentävät dramaattisesti uusiutumista ja mahdollistavat interventioiden kestävän ajan mittaan.

Joskus sanotaan, että positiivinen psykologia yrittää eliminoida kokonaan "negatiiviset tunteet", ne, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Myytti vai todellisuus?

Se on myytti. The tunteita Ne on jaettu positiivisiin ja negatiivisiin, joilla on didaktinen tarkoitus, mutta ne kaikki ovat hyödyllisiä ja jos säilytämme ne useiden miljoonien vuosien evoluution jälkeen, se johtuu siitä, että niillä on ehdottomasti hyötyä.

Positiivinen psykologia yrittää tarkasti arvostaa kaikkia tunteita, ymmärtää niiden merkityksen, olla tietoinen niistä ja ymmärtää niiden suuruuden. Positiivinen psykologia on merkinnyt todellista terapeuttista virstanpylvästä tunnistamalla ja edistämällä positiivisia tunteita ihmisten, parien ja organisaatioiden hoitoon.

Nykyään tiedämme, että positiiviset tunteet suosivat luovuus, laajentaa tietoisuuttamme ja suosi sosiaalista vuorovaikutusta, mikä synnyttää tulvia välittäjäaineet jotka edistävät tämän hetken hyvinvointia ja mahdollistavat eräänlaisen "vararahaston" luomisen vaikeita aikoja varten.

Sanotaan, että positiiviset tunteet tuottavat "pehmusteen", joka on erityisen hyödyllinen elämän vaikeina aikoina.

Kaikilla tunteilla on käyttö, merkitys, tarkoitus. Joskus eri syistä ihmisillä on taipumus tulkita niitä ei-adaptiivisella tavalla, ali- tai yliarvioida niitä, mikä on yleensä psykologisen epämukavuuden lähde.

Mitkä ovat mielestäsi Positiivisen psykologian tärkeimmät hyödyt ja hyödyt, joita sovelletaan konsultaatioon tulevien ihmisten psykologiseen apuun?

Suurin hyöty on auttaa henkilöä näkemään itsensä resurssista; että sillä mitä sinulla on, sillä mitä tiedät, voimme järjestää sen tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, kohdata tavalla tyydyttävämpiä päivittäisiä haasteita ja saavuttaa täyteläisempi elämä, elämä, joka ansaitsee elämisen, kuten Hän sanoo Martin Seligman.

Minun vastaanotolleni tulevilla ihmisillä on yleensä melko selkeä käsitys siitä, mikä heitä vaivaa, mikä heillä on ongelmia, ja jotkut ovat jopa selvillä näiden ongelmien alkuperästä. Siitä tiedosta huolimatta he eivät ole parempia.

Kun kysyn heiltä heidän kyvyistään, vahvuuksistaan, niistä asioista, joissa he ovat erinomaisia ​​tai joista he vain nauttivat, tulee yleensä yllättynyt ja hiljainen kasvo. Nuoresta iästä lähtien meille kerrotaan, mitä meidän on parannettava, vahvistettava niitä kohtia, joissa meillä on vajetta, mutta meille on osoitettu vain vähän kykyjemme ja vahvuuksien parantamista.

Toisinaan ihmiset tulevat erittäin voimakkaasti painottaen sitä, mitä heille on tapahtunut menneisyydessä, mikä, vaikka se ehtii, ei välttämättä määrää.

Se, miten olemme tänään, riippuu pitkälti siitä, mitä teemme tänään ja mitä aiomme tehdä. Luonnollisesti psykologiassa on poikkeuksia ja enemmän, mikä ei ole eksakti tiedettä, mutta se on tiedettä, jolla on kaikki lait.

Voimme työskennellä tulevaisuutta ajatellen, siinä on vahvuuksia, kuten toivo tai optimismi, jotka ovat erittäin voimakkaita ja auttavat paljon voittamaan vaikeita hetkiä.

Ihmiset, joiden kanssa työskentelen, päättävät yleensä tekemämme prosessit suuremmalla itsetuntemuksella, he tuntevat toisensa paremmin, jolloin he voivat tehdä esimerkiksi parempia päätöksiä. He myös päätyvät tietämään, mitkä ovat heidän suosimansa tapoja käsitellä vaikeuksia, ja jos nämä keinot auttavat tai estävät heitä paranemasta, tarkistamme ja muokkaamme niitä.

Ei ole olemassa vääriä tapoja selviytyä, aivan kuten puhuimme tunteista. Ongelma on yleensä jäykkyydessä, vain yhden tai kahden tavan käytössä selviytyä kaikesta, mitä meille tapahtuu. Monet ihmiset eivät tiedä, että vaihtoehtoja on, joten psykokasvatuksen arvo terapeuttisena välineenä työskentelyssäni on erittäin tärkeä.

Yleensä työmuotomme kannustaa ihmistä tuntemaan itsensä enemmän, tämä hyödyttää hänen itsetuntoaan, parantaa heidän minäkäsityksensä (mitä henkilö luulee olevansa) ja kaikki tämä yhdistettynä edistää korkeampaa toteutustasoa henkilökohtainen.

Ja mitkä ovat positiivisen psykologian tärkeimmät käyttötarkoitukset henkilökohtaisten suhteiden alalla? Esimerkiksi pariterapiassa.

Kun siirrymme odottamasta, että toinen parantaa sitä, missä hän ei ole hyvä, tunnistamaan heidän vahvuutensa ja käyttämään niitä omaksi edukseen, kaikki ihmissuhteet kääntyvät 180º. Lakkaamme odottamasta toisen muuttuvan ja alamme arvostaa sitä, mitä heillä on ja mistä he erottuvat.

Siirrymme vaatimuksesta arvostukseen ja hyväksyntään. Hyväksynnän ja arvostuksen saaminen puolisoltamme, työtoveriltamme tai työtoveriltamme riisuu välittömästi kaikki puolustava asento ja rohkaisee keskusteluun. Juuri tässä dialogissa voimme pikkuhiljaa säätää niitä yksityiskohtia, jotka ovat joskus todella tärkeitä ja ratkaisevat suhdetta.

The pariterapiaa Se on yksi suosikkini huomioalueista positiivisen psykologian viitekehyksestä, koska monet sen käsitteet käytettiin jo siinä. (resurssin käyttö, testaa mikä toimi, positiivisten vaihtojen arviointi jne.) kauan ennen virallista psykologian esittelyä Positiivinen.

Mitkä ovat mielestäsi niiden ihmisten pääprofiilit, jotka voivat hyötyä positiivisesta psykologiasta?

Itse asiassa uskon, että voimme kaikki hyötyä siitä, mitä Positive Psychology tulee ehdottamaan: laajemmasta näkemyksestä henkilöstä. Henkilö, jolla on ongelmia, kärsimyksiä ja pelkoja, mutta myös vahvuuksia, resursseja ja odotuksia.

Aikuisten, teini-ikäisten ja pariskuntien kanssa työskentelen päivittäin ja joissa näen ja näen muutoksen ja ei vain parannusta todeta, vaan myös henkilökohtaista kehitystä, oivallusta, joka tekee kestävästä hyvinvointia.