Pelko siitä, ettei pääse pakoon: agorafobian ymmärtäminen

Mitä psykologit tarkoittavat, kun puhumme agorafobiasta?

Käytämme itse asiassa tätä sanaa kuvaamaan eräänlaista ahdistusta, jonka kautta henkilö välttää paikkoja ja olosuhteita, koska hän pelkää, ettei hän voi paeta niitäKoska hän uskoo voivansa hävetä näissä tilanteissa, olla suojaamaton tai kärsiä erittäin epämiellyttävistä ahdistuneisuusoireista.

Näille ihmisille se tosiasia, että he ajattelevat, etteivät he voi paeta, aiheuttaa paljon tuskaa, niin monia Joskus heidän täytyy olla ihmisten seurassa, joihin he luottavat ja jotka voivat auttaa heitä pääsemään niistä eroon tilanteita.

Toisaalta heille käy usein niin, että jos he ovat sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa heillä ei ole sitä luottamusta, heidän epämukavuutensa voimistuu. pelkääessään joutuvansa selittämään, miltä heistä tuntuu, että heidän epämukavuutensa huomataan tai tekemästä sitä naurettavaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelkohäiriöiden tutkiminen"

Miten agorafobia alkaa kehittyä?

Jokainen voi viitata eri asioihin; Yksi yleisimmistä puhkeamismuodoista on kuitenkin se, että agorafobia alkaa, kun tyypilliset tuntemukset alkavat voimakas ahdistus tilanteissa, jotka eivät aiheuta vaaraa tai suurta objektiivista riskiä (vaikka monissa tapauksissa he eivät tiedä mitä ovat). Nämä tuntemukset ovat yleensä

huimausta, pahoinvointia tai takykardiaa, jonka henkilö yhdistää tiettyyn paikkaan ja johon hänellä on tunne, että hänen täytyy paeta. Hän haluaa jättää sen paikan.

Tyypilliset ajatukset "minun täytyy paeta", "aion pyörtyä" tai "menen käsistä ja aion tee jotain hullua ”, mikä puolestaan ​​aiheuttaa enemmän tuskaa, koska henkilö uskoo niihin ja huomaa, että hänen on poistuttava paikalta, kun ennen.

Sen jälkeen, henkilö haluaa estää näiden tunteiden toistumisen Ja tehdäkseen tämän hän lakkaa menemästä paikkoihin, joissa hän on tuntenut näin, rajoittaen vahingossa paikkoja, jotka ovat osa hänen mukavuusaluettaan.

Ajan myötä ongelma yleistyy ja ihminen päätyy rajoittamaan paikkoja, joissa hän on turvassa. jopa päätyen lukittuna omaan kotiinsa, on ainoa paikka, jossa tunnet olosi turvalliseksi.

Voi myös käydä niin, että henkilö ei tunne oloaan turvalliseksi omassa kodissaan yksin ollessaan, koska hän pelkää, että hänelle tapahtuu jotain: hän pyörtyy tai tapahtuu jotain muuta, eikä ketään ole auttamassa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Tunne "ei voi"

Monissa tapauksissa tästä kärsivällä on tunne, että hän on menettänyt luottamuksensa johonkin itsensä tekemällä sitä, mitä tavallisesti tehtiin, ja hän näkee kaikkien jatkavan tekemässä.

Lopussa se on silmukka, johon henkilö astuu sisään pikkuhiljaa, usein ilmennyt myöhemmin muita mielialaoireita, jotka tulevat täyttämään kriteerit masennus monissa tapauksissa ja se myös vaikeuttaa hoitoa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mihin pelko johtuu?"

Missä se yleensä tapahtuu?

Algaanit tyypilliset olosuhteet, joissa agorafobian oireet ilmenevät ovat:

• Väkijoukkojen seassa, väkijoukkoja, joissa pelkäät herättäväsi kaikkien huomion tai tehdä itsestäsi typerys, jos henkilö pyörtyy.
• Jonoissa, ravintoloissa ja paikoissa, joissa sinun on oltava tietyn ajan ja joista sinulla ei ole mahdollisuutta paeta, jos tunnet olosi huonoksi ja sinun on poistuttava.
• Paikoissa hyvin kaukana kotoa, jonne paluu on vaikeampaa, jos olo on huono.
• Autoissa, jos matka pitenee, peläten huimausta ja että ajon aikana tapahtuu jotain.

Ja missä tahansa paikassa tai tilanteessa, jossa he eivät tunne voivansa lähteä, jos epämukavuus ilmaantuu.

Entä jos sitä ei hoideta?

Agorafobia tarvitsee erikoistuneiden ammattilaisten suorittamaa hoitoa. Liian pitkän ajan kuluminen ilman terapiassa käymistä voi johtaa siihen, että henkilö näkee elämänsä hyvin vammaisena ja joutuu pahimmassa tapauksessa täysin eristyksiin kotonaan.

Toisin sanoen ihminen näkee mukavuusalueensa yhä rajoittuneempana, muuttuvan yhä rajoitetummaksi ja tuntevansa, ettei hän pysty selviytymään arkipäivän tilanteista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Vaikeuksia terapiassa

Verkkoterapia on loistava vaihtoehto näille ihmisille, koska he voivat saada ensimmäiset oppaat ja työkalut helpommin saataville, jolloin tehokkuus on täsmälleen sama kuin henkilökohtaisesti. Monissa tapauksissa ongelmana on, että henkilö ei tunne itseään valmistautuneeksi tai ei voi osallistua konsultaatioon.

Yksi vaikeus, jota terapiaa käyvät ja agorafobiasta kärsivät ihmiset kommentoivat useimmiten, on se, että heidän on pakko kohtaa jatkuvasti ahdistustilanteita, joihin liittyy melko suuri energiaponnistus, joka kuluttaa henkilö. On tärkeää kalibroida hyvin ponnistelu, jonka potilas aikoo tehdä, koska se on todellakin yksi terapian avaimista.

Toisaalta on virhe olla ymmärtämättä terapeuttisten reseptien tavoitteita. On tärkeää, että henkilö ymmärtää jokaisen asian, minkä vuoksi hän tekee.

Lopuksi, on myös tärkeää, että henkilö tuntee itsensä peitetyksi, koska monta kertaa he eivät saa sitä ymmärrystä ympäristöstä, koska muut eivät todellakaan ymmärrä mitä hän elää ja kärsii sisällään, mikä lopulta tuottaa lisää tuskaa, painetta ja tunteita yksinäisyys.

Mikä on oireen takana?

Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että on erittäin tärkeää mennä alkuperään, todellakin työ terapiassa alkaa nykyhetkestä. Käsittelemme ensin oiretta, toisin sanoen tällä hetkellä kärsimämme ahdistuksen ilmenemismuotoa.

Haluamme vähentää oireita ja tarjota henkilölle tarvittavat työkalut, jotta hän voi hallita niitä suuria epämukavia hetkiä.

Tästä huolimatta, oireen takana on enemmän tehtävää. Yleensä on olemassa syvempiä avuttomuuden ja hylkäämisen tunteita, joita on tutkittava, kun hoito on edistyneempää ja henkilön oireet ovat vaimeampia.

Psykologian konsultaatiossamme käsittelemme tämäntyyppisiä ongelmia erityisen huolellisesti ja hoidamme kaikkia sitä tarvitsevia sekä verkossa että henkilökohtaisesti Valenciassa.