Ujoudesta sosiaaliseen fobiaan: mitä he ovat ja miten heitä kohdellaan

Ujoudesta tulee ongelma, joka vaikuttaa satoihin tuhansiin ihmisiin, ja sillä on usein kielteisiä seurauksia, jotka ylittävät yksinkertaisen epämukavuuden. Kuitenkin, ujo oleminen ei tarkoita psykologista häiriötä; Pikemminkin se on persoonallisuuden piirre, joka voi esiintyä eri intensiteettitasoilla.

Jotain hyvin erilaista tapahtuu sosiaalisen fobian kanssa, joka on häiriö ja asettaa henkilön vakaviin vaikeuksiin yrittäessään ylläpitää hyvää elämänlaatua.

Tässä artikkelissa näemme, mistä nämä kaksi psykologista ilmiötä koostuvat ja mitä psykologisesta terapiasta tehdään ihmisistä kärsivien ihmisten auttamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Äärimmäinen ujous: mitä se on, aiheuttaa ja miten voittaa sen"

Sosiaalifobia ja ujous: erot

Nämä kaksi käsitettä ovat samanlaisia ​​monella tapaa, mutta ne on syytä erottaa.

Ujo, kuten olemme jo nähneet, on persoonallisuuden piirre, joka liittyy pessimistisiin ennusteisiin siitä, miten muut näkevät meidät. Ajatus olla vaikeuksissa oleva henkilö, jonka muut hyväksyvät tai arvostavat, ruokkii henkilökohtaista epävarmuutta, ja siksi ujo, joka välttää huomion keskipisteen, eivätkä halua altistaa itseään paljon tilanteille, joissa he voivat olla arvostettuja tuntematon.

Tällä tavoin, vaikka poikkeuksia onkin aina, ujoilla ihmisillä ei yleensä ole ryhmiä suuria hyviä ystäviä, heillä on tapana mennä vähemmän seurustelemaan, ja heillä on enemmän yksilöllisiä ja introspektiivinen.

Toisaalta on sosiaalista fobiaa, joka tunnetaan myös nimellä sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tässä tapauksessa ahdistus, joka syntyy mahdollisuudesta kokea muiden kiusaamista tai hylkäämistä niin voimakasta, että henkilö välttää pakkomielteisesti tällaisia ​​tilanteita parhaan kykynsä mukaan. Lisäksi, Kun olet alttiina tilanteille, joissa useat ihmiset herättävät paljon huomiota, voit tuskin peittää ahdistuksesi, ja heidän prioriteettinsa on päästä pois paikasta (vaikka tämä houkuttelee paradoksaalisesti enemmän huomiota).

Tässä tapauksessa puhumme fobioiden ryhmän psykologisesta häiriöstä, ja siksi se voi aiheuttaa oireita niin voimakkaasti, että niillä on kliinistä merkitystä; eli ne ovat riittävä syy hakea apua terveydenhuollon ammattilaisilta. Mitä enemmän aikaa kuluu puuttumatta tähän taipumukseen kehittää suuren ahdistuksen hetkiä, sitä enemmän negatiivisia seurauksia kertyy: eroaminen työpaikoista, joissa on hyvät olosuhteet, käytännössä mahdotonta saada ystäviä tai löytää kumppani jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Sosiaalifobia: mikä se on ja miten voittaa sen?"

Mitä hoidossa tehdään näiden ongelmien voittamiseksi?

Sekä sosiaalisesta fobiasta johtuviin ongelmiin että hyvin voimakkaaseen ujouteen voidaan puuttua psykoterapiassa, vaikka ujo oleminen on paljon vähemmän vakavaa kuin fobian saaminen.

Ujous, koska se on enemmän persoonallisuuden piirre, terapia ei tee sitä katoamaan, mutta se auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi paljon mukautuvammin, ja edes huomiotta jättämistä avainhetkillä, kuten esityksissä yleisön edessä. Toisaalta sosiaalisen fobian tapauksessa tuntemattomille altistuminen aiheuttaa harvoin epämukavuutta se katoaa kokonaan, mutta siitä voi tulla niin heikko, että se ei rajoita hyvinvointia tai estä normaalia elämää.

Kuinka tämä saavutetaan? On olemassa erilaisia ​​tapoja edistää terapeuttista muutosta ja psykologien toiminnan yleinen tavoite viittaa tarpeeseen edistää muita tapoja tulkita todellisuutta ja erilaisia ​​tapoja olla vuorovaikutuksessa loput. Tällä tavalla, se puuttuu sekä fyysisiin toimiin että henkisiin prosesseihin, sekä kognitiivisissa että tunteita koskevissa.

Jotkut terapiassa käytetyistä tekniikoista näiden ihmisten auttamiseksi ovat seuraavat, vaikka ne on aina sovitettu kunkin potilaan tapaukseen:

⦁ Elävä altistuminen sosiaalisille tilanteille. ⦁ Systemaattinen herkistyminen. ⦁ Psykopedagogiikka, päästä eroon tarpeettomista huolista. ⦁ Kognitiivinen uudelleenjärjestely kyseenalaistamaan rajoittavat uskomukset. ⦁ Harjoitukset ilmaisutaitojen parantamiseksi. ⦁ Harjoitukset sanattoman viestinnän parantamiseksi. ⦁ Sosialisointia koskevien ohjeiden luominen istuntojen välillä. ⦁ Työskentele yhteistyössä perheenjäsenten kanssa (jos tarpeen ja mahdollista)

Päätelmä

Psykoterapiaan erikoistuneet psykologian ammattilaiset käyttävät resursseja, kuten kognitiivinen-käyttäytymisterapia, Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia, emotionaalinen vapautustekniikka ja muut tieteellisesti luodut keinot helpottaa potilaan siirtymistä tähän uuteen tapaan suhtautua muihin ihmisiin.

Tietenkin on välttämätöntä, että terapiaan menevät sitoutuvat sitoutumaan tähän muutosprosessiin parempi, koska psykologit eivät aseta mitään tai muuta yksilöitä, jos se ei anna heidän asemaansa osa.

Bibliografiset viitteet:

• Beesdo, K.; Bittner, A. Pine, D. S. Stein, M. B. Höfler, M.; Lieb, R.; Wittchen, H. TAI. (2007). Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ilmaantuvuus ja johdonmukainen toissijaisen masennuksen riski ensimmäisen kolmen vuosikymmenen aikana. Yleisen psykiatrian arkistot. 64 (8): s. 903 - 912.
• Crozier, W.R. (2001). Ujouden ymmärtäminen: psykologiset näkökulmat. Basingstoke: Palgrave.
• Stein, MD; Murray B. Gorman, MD; Jack M. (2001). Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön paljastaminen. Journal of Psychiatry & Neuroscience. 3. 26(3): 185 - 189.
• Xu, Y. Schneier, F. Heimberg, R. G. Princisvalle, K.; Liebowitz, M. R. Wang, S. Blanco, C. (2012). "Sukupuolierot sosiaalisessa ahdistuneisuushäiriössä: Tulokset kansallisesta epidemiologisesta otoksesta alkoholista ja siihen liittyvistä olosuhteista". Lehti ahdistuneisuushäiriöistä. 26 (1): s. 12 - 19.