5 merkkiä siitä, että olet menossa läpi eksistentiaalisen kriisin

Eksistentiaalinen kriisi on emotionaalisesti niin voimakas kuin sitä on vaikea ymmärtää ja jopa havaita. Tästä syystä monet ihmiset kärsivät tällaisiin kokemuksiin liittyvästä epämukavuudesta olematta tietoisia siitä, mitä heille tapahtuu, ja olettamalla, että he eivät voi tehdä mitään parantaakseen hyvinvointiaan.

Seuraavilta riveiltä löydät yhteenveto tärkeimmistä ideoista, joiden avulla osataan havaita eksistentiaalinen kriisi, mikä on ensimmäinen askel sen korjaamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "En tee mieli tehdä mitään: vinkkejä motivaation palauttamiseen"

Millaista on kärsiä eksistentiaalisesta kriisistä?

Eksistentiaalisen kriisin määritteleminen on monimutkaista, ja itse asiassa se on haastava tehtävä sekä filosofialle että psykologialle. Syynä tähän on se, että se viittaa tapaamme kokea abstrakteimpia (ja siksi hajanaisia ​​ja muuttuvia) ajatuksia, joita on olemassa: elämän tarkoituksen ajatuksia. Lyhyesti sanottuna eksistentiaalinen kriisi on epämukavuus, jota tunnemme, kun huomaamme olemassaolollemme merkityksen ja/tai tarkoituksen antavan sellaisen puuttumisen.

Osa siitä, mikä selittää, miksi saatamme tuntea näin, liittyy kykyymme ajatella pitkällä aikavälillä Toisaalta tietoisuutemme siitä, että elämämme tulee päättymään, ja toisaalta taipumuksemme tuntea vastenmielisyyttä epävarmuus. Koska voimme ajatella pitkällä aikavälillä ja tiedämme olevamme kuolevaisia, voimme ajatella elämäämme projektina, jolla on alku ja loppu, vaiheiden ketju, joka johtaa tulokseen.

Mutta samaan aikaan meillä ei ole referenssejä tietää, mistä tämän koko elämämme, koko olemassaolomme projektin pitäisi koostua, ja se tuottaa voimakasta epävarmuutta, joka kulkee käsi kädessä tuskan kanssa.

Toisaalta eksistentiaalisen kriisin käsite on niin monimutkainen, että on olemassa filosofeja, jotka ovat lähteneet siitä kehittämään tapojaan ymmärtää maailmaa. Esimerkiksi eksistentialismista kirjoittajat pitävät Jean Paul-Sartre lähtien ovat tulleet puolustamaan ajatusta, että ihmiset elävät aina suuremmassa tai pienemmässä määrin eksistentiaalisessa kriisissä pelkkä olemassaolon tosiasia ei kulje käsi kädessä tarkoituksen tai erityisen syyn kanssa elää, jota toimillamme on luonnostaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Miten psykologia ja filosofia ovat samanlaisia?"

5 punaista lippua eksistentiaalisen kriisin tunnistamiseen

Kuten olemme nähneet, eksistentiaalinen kriisi liittyy siihen, että meillä ei ole viitteitä tietämään, mikä on toimintamme ja elämämme tarkoitus tai arvo yleensä. Tästä syystä tämä ajatus liitetään usein nihilismin käsitteeseen, vaikka se ei olekaan aivan sama.

Ihminen, joka kärsii eksistentiaalisesta kriisistä (esimerkiksi hylkäämällä uskonnon, jossa hän on ollut sosiaalisesti ja kasvatettu lapsuudesta lähtien) huomauttaa jännitys halun huomata, että heidän tekojensa takana on aito ja rohkea tarkoitus, ja sen uskon välillä, että ainakaan sillä hetkellä he eivät ole siellä on. Toisaalta nihilistisen ihmisen ei tarvitse haluta löytää merkitystä olemassaololleen, hän yksinkertaisesti kieltää voivansa on olemassa "elämän tarkoitus" ja muita ihmisen olemassaolon ohjaavia periaatteita, kuten pätevä moraali yleisesti.

A) Kyllä, joka käy läpi eksistentiaalisen kriisin, haluaa muuttaa tätä tilannetta tai ainakin lieventää sitäMutta ei ole aina helppoa tunnistaa epämukavuuden lähdettä. Siksi tässä käydään läpi tärkeimmät merkit eksistentiaalisen kriisin tunnistamiseksi, vaikka niiden ei tarvitsekaan esiintyä samassa henkilössä.

1. Annat muiden määrätä elämän viittaukset

Eksistentiaalisen kriisin eläminen tarkoittaa myös omaksu passiivisuuden ja mukautumisen asenne päättäessään mitä tehdä. Koska käyttäytymistään ohjaavia vahvoja arvoja tai ideoita ei ole, toimitaan matkimalla ja etsitään helpointa tapaa sopeutua lyhyellä aikavälillä olosuhteisiin, joissa elää.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vakuuttavaisuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

2. Olet kateellinen niille, jotka näyttävät sitoutuneen johonkin asiaan

Eksistentiaalisen kriisin kokevat ihmiset kokevat huomattavaa kateutta niitä kohtaan, joita he tuntevat innostuneita ja hyvin mukana hankkeessa, johon he osallistuvat, vaikka he eivät ymmärrä sen syitä henkilö. Toisin sanoen, he eivät kadehdi sitä, mihin he osallistuvat, vaan sitä tosiasiaa, että he voivat osallistua aktiivisesti johonkin, joka yhdistää useita arvoja ja pitkän aikavälin tavoitteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 tärkeintä kateuden tyyppiä"

3. Kärsit yksinäisyysongelmasta

Ei-toivottu yksinäisyys on yksi eksistentiaalisen kriisin merkittävimmistä seurauksista.

Vaikka ympäröisit itsesi monien ihmisten kanssa päivittäin ja sinulla on ystävällinen suhde heihin, Arvojen ja elämän tarkoituksen tunteen puute vaikeuttaa emotionaalista yhteyttä muihin, vaikka empatia on edelleen olemassa.

Tämä johtuu siitä, että eksistentiaalinen kriisi saa meidät taipumaan itsetutkiskeluun, kyseenalaistamaan olemassaolomme näkökohtia yksilöinä, ja sosiaalinen on taustalla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme torjua sitä"

4. Sinun on lähes mahdotonta kuvitella, millainen tulevaisuutesi on

Koska viittauksia elämän tarkoituksesta ei ole, tulevaisuudesta tulee vain suuri tuntematon, koska emme näe itsemme kiipeävän sen läpi projektien kautta, jotka puhuvat meistä ja siitä, mitä haluamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

5. Sinun on vaikea samaistua menneisyyteen "minään".

Kaikki, mikä kiinnosti sinua syvästi ennen eksistentiaalisen kriisin kehittymistä, menettää merkityksensäJa niin jälkeenpäin ajateltuna kaikki, mitä teit ja ajattelit olevan sinulle tärkeää, näyttää oudolta.

Haluatko oppia tunteiden hallinnan taitoja?

Eksistentiaalisen kriisin tai elämän vaikean hetken edessä hyvä osa ratkaisua on tunteiden hallinnan ja itsetuntemuksen parantaminen. Jos olet ehdottanut parantamista näissä asioissa, resurssi, joka voi olla erittäin hyödyllinen, on Meyo, sovellus Android- ja iOS-järjestelmille.

Tämä sovellus on tarkoitettu digitaaliseksi kouluttajaksi, joka on täynnä sisältöä ja ohjeita vaihe vaiheelta askeleen, omaksumaan terveellisempiä tapoja fyysisesti ja emotionaalisesti, ja se mukautuu jokaisen tarpeisiin Käyttäjätunnus. Voit ladata sen osoitteessa Google play ja sisällä Apple App Store.