Oletko tietoinen kyvystäsi muuttaa käsitystäsi elämästäsi?

Paljon puhutaan siitä, että paremman elämänlaadun saavuttamiseksi on tärkeää muuttaa tapoja ja omaksua muita paremmin sen mukaan, mitä haluat saavuttaa.

Usein sanotaan myös, että tämän saavuttamiseksi meidän on oltava realistisia ja luopuva kaikista sellaisista toiminnoista, joihin meillä ei ole varmaa kykyä olla turhautumatta kerta toisensa jälkeen, jotta pysymme vain siinä, mikä sopii kykyjemme ja taipumustemme synnynnäinen.

Tällaiset uskomukset, vaikka ne ovat osittain oikeita, ovat epätäydellisiä eivätkä auta ymmärtämään henkilökohtaisen kehityksen prosessin globaalisuutta. Ja se on, että he jättävät pois yhtälöstä perustavanlaatuisen muuttujan: mahdollisuuden olla tietoisia valitsemamme näkökulman rajoituksista ja muokata todellisuuskäsitystämme auttaaksemme meitä löytämään potentiaalimme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on tietoisuusvirta (psykologiassa)?"

Tietoisuus ei ole oletusvaihtoehto

Joskus ihmisen psyyken tiedostamattomasta osasta puhutaan ikään kuin se olisi rajoitus, puute ihmismieli, että meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kantaa selässämme ja yrittää tehdä siitä mahdollisimman vähän ongelmallista mahdollista. Toisin sanoen, se lähtee ajatuksesta, että ihanteellinen ihminen pystyy olemaan tietoinen siitä, mitä enemmän asioita, sitä parempi. Mutta tässä ei ole mitään järkeä.

Normaali asia missä tahansa elävässä olennossa, jolla on hermosto, on, että se ei ole tietoinen asioista, joita tapahtuu kehossaan tai sen ympärillä. Sinun tarvitsee vain katsoa luontoa ymmärtääksesi, että on tuhansia eläinlajeja, joista tuskin voi sanoa heidän olevan tietoisia.: joka tapauksessa ne reagoivat kemiallisiin signaaleihin ja tiettyihin ärsykkeisiin, jotka liittyvät painovoimaan, maapallon asemaan tai magneettikenttiin, ja vähän muuhun. Ja harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta nisäkkäät eivät yleensä pysty olemaan tietoisia "minästä", omasta yksilöllisyydestään: esimerkiksi hyvin harva tunnistaa itsensä peilistä.

Tämä johtuu siitä, että täysi tietoisuus, se, että tiedämme, että olemme ajattelevia olentoja ja sijaitsemme tilassa ja tietyllä hetkellä, on suhteellisen uusi ominaisuus tietoisuuspuussa. lajien evoluutio. Normaali asia on olla olemassa ilman, että hän voi olettaa ajatusta "minä", koska tärkeintä on, että sinulla on toinen taitoluokka, joka on enemmän suuntautunut lyhytaikaiseen selviytymiseen.

Mutta ihmiset ovat kehittäneet psykologisen monimutkaisuuden asteen, joka antaa meille mahdollisuuden päästä hyvin täydelliseen tietoisuuden tilaan ja niin kutsuttuun metakognitio: voimme ajatella kykyämme ajatella ja sitä, että ajattelemme joitain asioita mutta emme toisia tietyissä olosuhteissa. Esimerkiksi on luonnollista, että sammutamme television töihin mennessämme ennakoiden, että se voi häiritä meitä.

Tämä ei tarkoita, että useimmat asiat olisivat edelleen tietoisuutemme ulkopuolella (meillä ei ole tietoa ääretön ja välitön kaikesta, mikä on olemassa ja tapahtuu universumissa), mutta on normaalia, että tämä on tällaista: kykymme olla tietoisia on rajallinen, koska se on olemassa vain resurssina, joka auttaa meitä oppimaan ympäristöstä ja itsestämme. Mutta vaikka se ei olekaan rajaton tietoisuus, se on erittäin joustava, ja voimme oppia järjestämään sen uudelleen ja suuntaamaan uudelleen lähes kaikissa olosuhteissa. Myös ajatella uudelleen, mitä luulimme tietävämme ja oppia virheistämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset suunnitelmat: miten ajattelumme on järjestetty?"

Ajattelemisen pysähtymisen arvo

Tämän artikkelin alussa huomautin, että parantaaksemme jotakin elämäämme, kaikki ei tapahdu yksinkertaisesti omaksumalla uusia tapoja. Jos soveltamalla uusia tapoja jokapäiväiseen elämäämme ymmärrämme kuinka olla vuorovaikutuksessa ympäristön ja muiden kanssa eri tavalla tavalla (esim. lenkille meno, ystävystyminen toisella tavalla jne.), tällaiset toiminnot voivat olla erittäin hyviä, mutta Niiden ei sinänsä tarvitse tuoda meille mitään positiivista. Ja se on aivan yhtä välttämätöntä kuin uusien rutiinien sisäistäminen, kun ollaan yhteydessä ulkomaailmaan ja sen kanssa ne, jotka kantavat sen, on sisäistää uusia rutiineja hallita tulkita ajatuksiamme ja tunteita.

Jos harkitset vain uusien käyttäytymismallien toistamista, kuten kuntosalilla käymistä tai ruoanlaiton oppimista, se jatkuu puuttuu osa matkasta: kysy itseltäsi esimerkiksi, miksi nämä tavoitteet ovat tulleet mieleesi ja miksi eivät muut. Tai pysähdy pohtimaan, kuinka olet analysoinut ongelmiasi, ja sinun on oletettava, että nämä toimet tekevät sinusta onnellisemman tai yhdistävät sinut siihen, mikä todella motivoi sinua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Rajoitusten uudelleenkehystäminen

Hän huomautti myös alussa kaikki ei tapahdu olettaen, että sinulla on sarja puutteita ja epätäydellisyyksiä, jotka määrittelevät sen, mikä tekee sinut onnelliseksi. Vaikka tämä ajatus on totta abstraktisti (esimerkiksi sinun ei ole järkevää ajatella, että voit vain ole täysi ihminen, jos opit lentämään kuin lintu), käytännössä se on yleensä tyhjennys potentiaalia.

Ja vaikka puutteita ja puutteita on olemassa, meillä on taipumus olettaa hyvin määrätietoisen tavan tunnistaa ja tulkita ne: se tapahtuu yleensä sosiaalinen paine, joka tulee meille muodin maailman, kauneuden mahdottomien kanonien, äärimmäisen nuoruuden korotuksen, perinteisen suositun, kautta, jne.

Se on syvällä, erittäin jäykkä tapa olettaa, mitkä ovat rajamme, tulkintakehys, joka ei missään tapauksessa kuulu meille eikä sovi siihen, mikä meitä kiinnostaa, vaan on pikemminkin meille kulttuurisesti pakotettu. Tästä syystä monet ihmiset, jotka uskovat ajattelevansa uudelleen tavoitteitaan ja päämääriään, tekevät itse asiassa päinvastoin kuin harjoittavat henkistä joustavuutta ja luovuutta määritelläkseen, mitä mikä voi tehdä heidät onnelliseksi: he rajoittuvat toistamaan odotuksia ja rooleja, jotka välitetään televisiomainosten, menestyselokuvien, vaikuttajien elämän miragein kautta, jne. Huolimatta siitä, että ne ovat mielivaltaisia, ne ovat rajoja, jotka monet ihmiset sisäistävät ikään kuin ne olisivat vain tulleet mieleen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

Tärkeintä on joustavuus elämääsi tulkittaessa

Lyhyesti sanottuna, asettaaksemme itsellemme uusia tavoitteita ja luopuaksemme muista, on välttämätöntä paitsi omaksua uusia rutiineja, myös oppia tulkitsemaan uudelleen sen, mitä pidimme itsestäänselvyytenä itsestämme ja ympäröivästä maailmasta. Siitä, mikä jonakin päivänä tuntui esteeltä, jota emme voi koskaan voittaa, voi tulla jotain, jota voimme käyttää hyödyksemme, ja mitä meillä oli tapana tuntui avaimelta onneen, tarkkaan tarkasteltuna se voidaan paljastaa moraalisena alibina, jota käytämme tekosyynä olla tekemättä sitä, mitä todella haluamme tehdä. koko.