Psykologinen neuvonta eläkkeellä: miten se toimii ja sen edut

Eläkkeelle jääminen on monien mielestä odotetuin hetki. Työelämä päättyy ja kultavuodet alkavat, jolloin sinun ei enää tarvitse huolehtia raporttien jakaminen, kokousten pitäminen, kassan takana oleminen ja muut todella stressaavat tehtävät ja uuvuttavaa.

On kuitenkin niitä, jotka näkevät tämän suuren epävarmuuden hetkenä, koska he tuntevat menettäneensä sen, mikä heitä määritteli ja mikä rakensi heidän päiväänsä. Vapaa-ajasta tulee tylsää ja arvottomuuden tunne ilmaantuu.

Estä henkilöä aloittamasta prosessia, joka johtaa masennukseen ja eristyneisyyden vuoksi on erittäin kätevää suunnitella eläkkeelle siirtymistä ja kääntyä ammattilaisten puoleen saadakseen ohjeita tätä suurta vastaan muuttaa.

Psykologinen neuvonta sekä ennen eläkkeelle siirtymistä että sen aikana on avaintekijä parhaan hyvinvoinnin varmistamisessa Tämän uuden elämänvaiheen edessä, sekä fyysisten että henkisten terveysongelmien välttämisen lisäksi ja auttamalla nauttimaan tästä suuresta vapaudesta.

Tässä artikkelissa aiomme selittää, mitä prosesseja tapahtuu eläkkeelle siirtymisen aikana, miten lähestyä opastusta eläkkeelle jääville ja hyödyllisiä strategioita, joiden avulla saat kaiken irti uudesta tilanne.

• Suosittelemme: "Vanhuuden 3 vaihetta ja niiden fyysiset ja psyykkiset muutokset"

Eläkkeelle jääminen, suuri muutos

Jokainen ihminen on erilainen maailma ja myös hänen tapansa kohdata elämänmuutoksia. Eläkkeelle siirtymistä voi lähestyä monella tapaa henkilöstä riippuen. Tekijät, kuten kulttuuri, elämänkokemukset ja kokemukset, suoritetun työn tyyppi, perheen tuki ja monet muut seikat vaikuttavat asenteeseen ja tapaan, jolla uutta eletään ajanjaksoa.

Eläkkeelle jääminen on työelämän, vuosia tehdyn ammatin loppu. Ei ole yllättävää, että suurin osa samaistuu tekemiinsä työhön ja esittelee itselleen työnsä leiman. Olemme psykologeja, pedagogeja, lääkäreitä, ilmailuinsinöörejä tai muita ammatteja. Näillä ammateilla näytämme itsemme maailmalle, mutta kun jäämme eläkkeelle, saatekirjeemme näyttää vanhentuneen, ettei se enää määrittele meitä.

Tämä voidaan havaita, ja todellisuudessa se on oman identiteetin tärkeän osan menettämistä. Se synnyttää tietyn tyhjyyden, joka voi johtaa erilaisiin puolustavaan käyttäytymiseen, ideoihin, uskomuksiin ja niihin liittyviin tunteisiin.

Mitä voimme tehdä parantaaksemme eläkeläisten elämää?

Viime vuosina ja vanhusten tutkimukseen keskittyneiden tieteiden, kuten psykogerontologian, kehityksen ansiosta on ollut kysymys ei esitä ikääntymistä jonakin kohtalokkaana ja kauheana, joka saapuessaan on tullut jäädäkseen, vaan sellaisena, joka voi tavallaan olla estää. Ilmeisesti ei ole inhimillistä tapaa estää vuosia juoksemasta, mutta voit vaikuttaa siihen, miten ne vaikuttavat ihmiseenemotionaalisesti tai kognitiivisesti.

Nämä tieteet eivät käsittele eläkkeelle siirtymistä pelkkänä työelämän päättymisenä, vaan uuden ajanjakson alkua, jolloin Voit hyödyntää eläkeläisesi potentiaalia parhaalla mahdollisella tavalla, koska sinulla on nyt koko maailman aika investoida itseesi oma itsensä. Voit yrittää toteuttaa unelmasi, tehdä sen, mikä työ esti sinua, ja nauttia ansaitusta levosta. On huomattava, että vanhuutta ei nähty niin kuin nykyään. Ennen vanhaan, ja koska kolmannen iän saavuttaneita oli vain vähän, ikääntymistä kunnioitettiin laajalti. Vanhukset nähtiin referensseinä sekä tiedon ja kokemuksen lähteinä.

Tieteen ja erityisesti lääketieteen edistyksen ansiosta elinajanodote kehittyneissä maissa on kuitenkin noussut, ja monet ihmiset saavuttavat vanhuuden. Tämän takia, Nykyinen kulttuurinen paine on se, että vanhuus on synonyymi tuhlaamiselle, sairaudelle ja rajoituksilleVaikka nuoriso on se, mitä edistetään toivottavana ja arvona, joka on aina säilytettävä.

Miksi psykologinen neuvonta on välttämätöntä eläkkeellä?

Ammatillisen elämäsi loppua lähestyessä on suositeltavaa hakea ohjausta eläkkeelle siirtymiseen liittyvissä asioissa. Tavoitteena on hankkia strategioita tämän suuren muutoksen kohtaamiseksi ja saada siitä kaikki irti. Hyvä suunnittelu, joka keskittyy pohtimaan tulevaa, on aina hyödyksi muuttaa käytettävissä oleva suuri määrä vapaa-aikaa erittäin tuottaviksi päiviksi ja miellyttävä.

Ihannetapauksessa yrityksillä pitäisi olla protokollia, joissa pohditaan, kuinka työntekijöitä voidaan auttaa enemmän veteraanit voivat hoitaa omat eläkkeensä, sekä taloudelliset näkökohdat että vapaa-aika ja ihmissuhteet sosiaalinen. On oltava kiinnostusta tietää eläkkeelle jäävien tila, jotta he pystyvät kohtaamaan uuden tilanteen parhaalla mahdollisella mielenterveystilalla.

Eläkkeelle siirtymisen epävarmuus on todella pelottavaa, ja käynnistää koko joukon siihen liittyviä huolenaiheita: taloudellinen vakaus, terveysongelmat, elämänrytmi, ystävien menetys, identiteetin menetys ...

Ihmisillä, jotka suunnittelevat omaa eläkkeelle jäämistään, on tämän ajanjakson tullessa suurempi sopeutuminen, eli he tuntevat itsensä suuremmiksi tyytyväisyyttä ja elää täysipainoisempaa elämää kuin ne, jotka eivät ole omistaneet tarpeeksi aikaa tämän järjestämiseen ajanjaksoa.

Ottaen huomioon eläkkeelle jäämisen merkityksen elintärkeänä ajanjaksona on erittäin tärkeää, että kehitetään joukko strategioita, jotka helpottavat ihmisen sopeutumista uuteen muutokseen. Ohjaavan psykologin hahmosta voi tulla ratkaiseva merkitys tällaisissa tilanteissa.

Perehdytyksen aikana suunnitellaan, miten vapaa-aikaan ja muihin eläkkeelle siirtymiseen liittyviin asioihin puututaan. On tärkeää katsoa taaksepäin ihmisen elämään, ymmärtää ja luetella hänen henkilökohtaisia ​​kokemuksiaan, tietoa ja kokemuksia sen merkityksen lisäksi, jonka hän antoi roolille, jonka hän teki organisaatio. Tämä on lopettaa näkeminen eläkkeelle väistämättä negatiivisena ja nähdä se ihanteellisena hetkenä kehittää jokaisen henkilökohtaista potentiaalia.

Ohjaavan psykologin tapaamisissa joko yksilöllisesti tai ryhmissä käsitellään aiheita: eläkkeelle jäämisen pelko, epävarmuustekijät ja käsitys mahdollisesta menetyksestä sen lisäksi, että ehdotetaan aktiviteetteja ja kiinnostuksen kohteita, jotka voivat täyttää vapaa-ajan ja tyhjiön, joka jää loppuun Job.

On erittäin tärkeää, että näissä istunnoissa kaikki tarvittava tieto tarjotaan kiinnostuneelle, edistä syvällistä pohdiskelua siitä, mitä uusi arkielämäsi tulee olemaan, ja autat sinua murtamaan uskomuksia ja myyttejä, joita vallitsee tästä tärkeästä ajanjaksosta.

Eläkkeelle siirtymisen analyysistrategiat

On olemassa useita strategioita, joiden avulla voit valmistautua eläkkeelle siirtymiseen ja myös saada siitä kaikki irti muuttamalla se ihmisen aidoksi kultavuosiksi.

1. Tee luettelo

Laita siihen paikkoja, jotka ovat miellyttäviä, sekä ihmisiä, jotka voivat olla suureksi tueksi prosessin aikana, sekä henkilöä tyydyttävää toimintaa ja harrastuksia.

2. SWOT-analyysi

Tämä analyysi arvioi uhkia, mahdollisuuksia, heikkouksia ja vahvuuksia, joita tämä uusi ajanjakso edustaa. Lisäksi sen avulla voit asettaa realistisia tavoitteita.

Tätä työkalua käytetään laajalti organisaatioiden alalla, mutta sitä voidaan käyttää henkilökohtaisella alueella ja kohdentaa sen elintärkeiden tavoitteiden saavuttamiseen.

3. Pidä yhteyttä muihin

Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta monet ihmiset kokevat eläkkeelle jäädessään tai jopa ennen sitä lyhyen ajanjakson, jolloin he eristyvät. Ongelmana on, että jotain, joka oli alun perin lyhyt, voidaan venyttää ja eristyä.

Monet vanhukset asuvat yksin eivätkä ole poistuneet kotoaan pitkään aikaan, mikä vaikuttaa vakavasti heidän mielenterveyteensä. Siksi eläkkeelle jäätyään ystävyyssuhteita on kehitettävä.

Tämä sen lisäksi, että vältetään yhteyden katkeaminen ulkomaailmasta, se auttaa henkilön itsetuntossa, koska vaikka et työskentele enää, on ihmisiä, jotka arvostavat sinua ja välittävät sinusta.

Terve ystäväverkosto on yhdistetty harvempiin fyysisiin ja psyykkisiin terveysongelmiin.

4. Etsi uutta tietoa

Tietokonetyöpajat eläkeläisille, kielikurssit, naapurikuorot... eläkeläisille on paljon toimintaa, joista on tullut suosittuja viime vuosina.

Näillä kursseilla et vain opi dynaamisesti ja kierrätät, niiden avulla voit myös avata mielesi, kun tapaat uusia ihmisiä.

Bibliografiset viittaukset:

• Albarracín D. ja Goldestein E. (1994). Sosiaaliset tukiverkostot ja ihmisten ikääntyminen". Kirjassa J. Hyvää päivää. Ikääntyminen ja terveyspsykologia. Madrid. XXI vuosisadalla. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Vanhuus henkilökohtaisena ja sosiaalisena itsensä toteuttamisena. Madrid. sosiaaliministeriö
• Buendía J. (1994). Ikääntyminen ja terveyspsykologia. Madrid. XXI vuosisadalla
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Eläkkeelle valmistautuminen: katsaus psykologisiin ja sosiaalisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat parempaan emotionaaliseen sopeutumiseen työsuorituksen lopussa. Annals of Psychology, 16 (1), 87–99