Kuinka aivot suojaavat meitä traumaattisilta muistoilta

Kokemuksilla, joita elämme koko elämän, erityisesti lapsuudessa, voi olla suuri vaikutus kehitykseemme ja jopa aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia aivoihimme, traumojen ja tunkeilevien ideoiden muodossa. Näiden "parannuskeino" voi olla monimutkainen. Nämä muistot voivat ilmetä aikuisen kärsimyksinä, ja ne ovat kaiku niistä lapsuuden aikana koetuista voimakkaista ja tunnepitoisista jaksoista.

Kun joku on kokenut fyysisen tai henkisen hyväksikäytön jaksoja tai hän ei ole saanut tarvittavaa hoitoa kiintymyshenkilöistään, hän voi myöhemmin kärsiä psykologisista seurauksista. Osa tämän vahingon "syyttämisestä" on kuitenkin sama mekanismi, jota aivot suojaavat meitä vaikeilta tilanteilta. Katsotaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

Estetyt muistot

Tiettyjen haitallisten ja traumaattisten kokemusten edessä fysiologisella tasolla tapahtuu muutoksia aivojen rakenteissa sekä suuri vaikutus emotionaalisella tasolla. Joskus tapahtuma ilmestyy, emmekä tiedä, miten sitä käsitellä, ja meidät valtaa voimakas ja kestävä negatiivinen tunne.

Kuulemisen aikana pyydän potilaita kuvittelemaan, että aivot ovat kuin tietokone sisältää kaikki hänen elämäänsä kerätyt, organisoidut ja käsitellyt tiedot, kokemukset ja muistot kansioita. Mutta kun tapahtuma ohittaa meidät, eletyt kokemukset tallennetaan muihin muistiverkkoihin. Ylivoimaiseen negatiiviseen kokemukseen liittyvät muistot on estetty ja pirstaleiset, ikään kuin ne olisivat jäätyneet, eristetty muista organisoiduista kansioista. Näiden muistojen yhteydessä meillä ei ole ollut mahdollisuutta käsitellä, koska aivomme ovat halunneet auttaa meitä erottamalla heidät päivästä päivään, koska muuten se aiheuttaisi erittäin voimakasta tunnetta, jota on vaikea saada karhu.

Mutta... mitä tapahtuu? No, tästä aivojemme antamasta avusta me maksamme hinnan, koska tietyllä hetkellä a. Aktivoi nämä kokemukset laukaisee ärsykkeen, toisin sanoen uuden kokemuksen tai tilanteen, joka saa meidät kokemaan uudelleen aikaisemmin tajuttomasti, ja kaikki tulee ulos valoon. Joskus ne ovat pieniä asioita, joita emme voi hallita, mutta että saa meidät tuntemaan, että elämme todella uudelleen sitä hetkeä.

Vaikka useimmat muistot lopulta unohdetaan, ne, jotka viittaavat tämän tyyppisiin kokemuksiin, ovat liian voimakkaita, jotta niitä voidaan yksinkertaisesti unohtaa, mutta eivät ole. riittävän kontekstualisoitu ja linkitetty hallitseviin uskomuksiimme, ideoihimme ja arvoihimme, jotta voimme olla osa muistiverkostoa, jonka kautta liikkumme normaalia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunemuisti: mikä se on ja mikä on sen biologinen perusta?"

Esimerkki traumaattisesta muistista

Ehkä tällä esimerkillä se voidaan ymmärtää paremmin. Kuvittele 7-vuotias poika, jolla oli auto-onnettomuus vanhempiensa kanssa. Kolme olivat erittäin vakavia, mutta lopulta he pääsivät eteenpäin. Kotona ei puhuttu siitä, mitä tapahtui, ei vain onnettomuudesta, vaan myös hitaasta toipumisesta jälkikäteen, jossa heidän henkensä oli vaarassa. Ei ole ollut mahdollisuutta selittää lapselle, mitä tapahtui, jotta hän voisi ymmärtää tuon kokemuksen ja integroida sen todellisuuden käsitykseen.

Tämä tapahtuma arkistoidaan aivoihin, mutta se tallennetaan yhdistämättä ajatuksiin, jotka seurasivat sitä sinä päivänä ja seuraavina päivinä. Lisäksi aivot, jotka ovat meille erittäin hyviä ja haluavat aina suojella meitä, kiinnittävät tämän tapahtuman syvälle itseensä, jotta tämä lapsi voi jatkaa normaalia elämäänsä.

Muutama vuosi kuluu ja tämä poika täyttää 18 vuotta. Hänen suurin illuusionsa on saada ajokortti, mutta ensimmäisenä käytännön luokan päivänä ja kun hän on autossa, sinusta alkaa tuntua ahdistuneelta ja hermostuneelta niin paljon, että et pysty käynnistämään autoa ja ajamasta tietämättä miksi mitä. Juuri tällä hetkellä hän kokee jälleen sen, mitä tapahtui sinä iltapäivänä, kun hän oli 7-vuotias.

Tapahtuu, että henkilölle tuskallisesta kokemuksesta tieto tallennetaan aivoihin toimintahäiriöllä. Tällä tavalla arkistoituna henkilö ei voi integroida tai käyttää tietoja.

Lasten tapauksessa, jotka ovat kärsineet hyväksikäytöstä, laiminlyönnistä tai hylkäämisestä, aivot oppivat suojelemaan itseään ja voivat käyttää kahta erilaista työskentelytapaa. Siitä voi tulla hypervigilantti aivo, ts. Aivot ovat jatkuvasti valppaita jopa ärsykkeille, jotka eivät ole vaarallisia tai hengenvaarallisia. Kehomme reagoi ikään kuin jotain pahaa tapahtuisi.

Mutta tämä ei lopu tähän; aivomme voivat myös omaksua hypervigilanssin vastaisen muodon, toisin sanoen ne voivat olla hypoaktivoituja. Näissä tilanteissa se tukkeutuu, ja monia tuohon häiritsevään tapahtumaan liittyviä muistoja ei välttämättä muista. Tämä prosessi antaa yksilön kertoa tapahtumalle neutraalilla tavalla ilman emotionaalista varausta, kuten erota siitä.

Tämän suojan edut ja haitat

Se, että aivomme suojaa meitä tällä tavalla, voi olla erittäin hyödyllistä, koska se vapauttaa meidät kärsimyksistä ja antaa meille mahdollisuuden jatkaa elämäämme, mutta totuus on, että pitkällä aikavälillä sillä on useita ja epämiellyttäviä seurauksia.

Ehkä tämän kokemuksen elävien tunteet nukutetaan, tai voi olla hetkiä, jolloin alat tuntea ahdistusta etkä tiedä miksi. Mahdollisesti olet kokenut jotain, joka on johtanut sinut siihen piilotettuun muistoon menneisyydestä, joten jos et tee sitä, tämän muistin vaikutus voi näkyä uudestaan ​​ja uudestaan.

Joskus on hyvin vaikeaa havaita, että menneisyyden vahingot ovat edelleen läsnä, koska niin Olen aiemmin selittänyt tunteita, ja joskus myös muistit ovat erillään tai tukossa. Mutta on tärkeää työskennellä näiden kokemusten parissa, koska joissakin tapauksissa ne voivat johtaa häiriöiden ilmaantumiseen. Muista, että menneisyyttä ei voida unohtaa, mutta voimme työskennellä sen parissa, jotta emme koe sitä jatkuvasti ja vahingoita meitä edelleen.