Haavoittuvuus: voima, jota et tiennyt sinulla olevan

Useimmat ihmiset, kun he ajattelevat haavoittuvuutta, yleensä ajattelevat sitä heikkoutena. Se tekee heistä heikkoja ja paljastavia. Mutta entä jos katsoisimme haavoittuvuutta eri tavalla? Mitä jos näkisimme sen linnoituksena?

Tässä artikkelissa aiomme tutkia haavoittuvuuden ideaa ja sitä, miksi on tärkeää, että se on elämässämme. Puhumme myös siitä, kuinka olla haavoittuvampia suhteissamme ja miksi se voi olla niin hyödyllistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Mikä on haavoittuvuus?

Haavoittuvuus voidaan nähdä mm kyky olla avoin ja rehellinen tunteillemme, ajatuksillemme ja kokemuksillemme. Tässä mielessä haavoittuvuus esitetään kehityksen ja henkilökohtaisen kasvun resurssina.

Toisaalta haavoittuvuuden tila antaisi meille mahdollisuuden näyttää todellisen itsemme muille. Vaikka se tarkoittaisi, että saatamme loukkaantua.

Ja ehkä tästä syystä kieltäydymme kokemasta haavoittuvuutta. Haavoittuvaisuus vaatii rohkeutta ja voimaa, koska paljastamme itsemme tietämättä mitä tapahtuu. Luotamme siihen, että toinen hyväksyy meidät sellaisina kuin olemme.

Tiedämme, että ihmiset ovat enimmäkseen suuntautuneita nautintoon ja varmuuteen. Tästä syystä haavoittuvuus voi olla niin uhkaavaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

Miksi haavoittuvuus on tärkeää?

Mutta jos haavoittuvuus ei yleensä tuota miellyttävää tunnetta. Miksi olisi tärkeää kokea se ihmissuhteissamme?

Haavoittuvuus on tärkeää, koska voi auttaa meitä ylittämään pinnallisuuden rajan joka on ominaista nykyajan ihmissuhteille. Auttaa meitä luomaan läheisempiä suhteita muihin. No, kun olemme haavoittuvia, annamme toisen ihmisen tulla sisäiseen maailmaamme ja tuntea meidät sellaisina kuin olemme.

Tämä voi johtaa syvempää luottamuksen ja läheisyyden tasoa. Lisäksi haavoittuvuus voi auttaa meitä kasvamaan ja oppimaan lisää itsestämme. Sen avulla saamme yhteyden tunteisiimme ja ymmärrämme itseämme paremmin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Mitkä ovat esimerkkejä haavoittuvuudesta?

Joitakin esimerkkejä haavoittuvuudesta ovat syvimpien pelkojemme ja huolenaiheiden jakaminen jonkun kanssa, rehellisyys virheistämme ja myönnämme, että tarvitsemme apua. Toisinaan voimme olla haavoittuvia avautumalla tunteillemme tai jakamalla jotain henkilökohtaista jonkun kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Fyysiset kompleksit: mitä ne ovat, syyt ja miten niitä hallita"

Haavoittuvuus psykoterapeuttisessa suhteessa

Selkeä esimerkki suhteesta, jossa yleensä käytämme haavoittuvuutta resurssina, ovat luodut apusuhteet psykoterapian yhteydessä.

Psykoterapeutin kanssa voimme kokea niin sanottua psykologista turvallisuutta. Toisin sanoen toisen henkilön (terapeutin) kanssa rakennettu ympäristö, jolle on tunnusomaista:

• empatia
• Kunnioittaminen
• luottamuksellisuus
• hyväksyminen ilman ennakkoluuloja

Jos olet jo käynyt psykoterapiassa, tiedät, että näiden elementtien avulla voimme puhua avoimesti ja varmasti toinen henkilö on aidosti kiinnostunut meistä. Ymmärtäessämme maailmaamme ja edistää siten meissä samaa asennetta, etsiä kasvua, joka antaa meille mahdollisuuden olla sitä mitä todella olemme.

Mutta älä unohda, että tällä suhteella on rajoituksia. Ja se tapahtuu vain auttavan suhteen yhteydessä ammatillisena terveydenhuoltopalveluna. Tästä esimerkistä voimme kuitenkin oppia lisää siitä, kuinka haavoittuvuuden kokemus voidaan tuoda jokapäiväiseen elämäämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Odotukset psykologisessa terapiassa"

Kuinka voimme olla haavoittuvampia suhteissamme?

Siellä on paljon tapoja olla haavoittuvaisempi suhteissamme:

• Yritä jakaa asioita, joita emme tavallisesti jakaisi muiden kanssa. Joka voi sisältää ajatuksemme, tunteemme, pelkomme ja kokemuksemme.
• Toisaalta ole avoimempi ja rehellisempi ympärillämme oleville ihmisille. Tämä tarkoittaa, että olemme rehellisiä tunteidemme ja ajatusten suhteen, vaikka pelkäämmekin, kuinka he reagoivat.
• Lopuksi voimme myös osoittaa itsemme haavoittuvaiseksi myöntämällä, että tarvitsemme apua tai tukea muilta. Tämä voi olla vaikea asia, mutta se voi olla erittäin hyödyllistä suhteillemme.

Muista, että sosiaalista haavoittuvuutta pidetään yleensä heikkoutena ja että nämä muutokset suhteissasi voivat yllättää useamman kuin yhden. Mutta Se, että uskaltaa olla haavoittuvainen ja antaa muille turvallisen suhteen olla sellainen, on myös itse asiassa vahvuus.

Yritä harjoitella aiemmin mainitsemiamme asenteita (empatia, kunnioitus, luottamuksellisuus ja hyväksyntä). Kun annat tämän tuntemillesi ihmisille, saat sen väistämättä takaisin sinulle.

Lisäksi haavoittuvuuden hetkiin perustuvien kasvusuhteiden luominen voi auttaa meitä pääsemään kosketukseen tunteihimme ja ymmärtämään paremmin itseämme.