Henkilökohtaisten kriisien 7 tyyppiä

Ihminen voi läpi elämän kokea erilaisia ​​henkilökohtaisia, luonteeltaan erilaisia ​​kriisejä, jotka ovat a merkki siitä, että johonkin elämässämme on kiinnitettävä huomiota, joten on tärkeää havaita kaikki merkit ja yrittää löytää ne lähde.

Ja se on, että henkilökohtaisesta kriisistä voi tulla mahdollisuus kasvuun, mutta sen hyödyntämiseksi on tärkeää ymmärtää, kuinka se vaikuttaa meihin emotionaalisesti ja mitkä ovat sen seuraukset.

Tässä mielessä niitä on erilaisia henkilökohtaisten kriisien tyypit, ja täällä näemme, mitä ne ovat ja mikä niille on ominaista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Mikä on henkilökohtainen kriisi?

Henkilökohtainen kriisi tai elintärkeä kriisi ovat niitä siirtymä- tai muutoksen hetkiä, jotka ovat niin ristiriitaisia ​​kohdata ja siksi ne yleensä saavat meidät tuntemaan olomme ylikuormituiksi ja ajattelemaan, ettemme pysty selviämään siitä tilanteesta. Kuten myöhemmin näemme, ihmiset voivat kokea erilaisia ​​henkilökohtaisia ​​kriisejä elämänsä aikana.

Toisaalta jotkut kriisit voivat liittyä toisiinsa, koska ne ovat aiheutuneet samoista tapahtumista (esim. Esimerkiksi vuoden 2019 lopulla alkaneen pandemian vuoksi covid-19-viruksen vuoksi ihmiset ovat joutuvat kärsimään erilaisista henkilökohtaisista kriiseistä, kuten perhe-, terveys- tai talouskriiseistä muut).

Jotkut henkilökohtaisten kriisien yleisimmistä oireista joita meillä voisi olla, ovat seuraavat:

• stressiä ja ahdistusta.
• Apatiaa, surua ja jopa masennusta.
• Tuntuu, että koettavaan tilanteeseen on vaikea löytää ulospääsyä tai ratkaisua.
• Obsessiivinen huoli.
• Eristäytyminen.
• Ärtyneisyys.
• Unettomuus.
• Sekava ja hämmentynyt.
• Emotionaalinen epävakaus.
• Henkilökohtaisesta huolenpidosta luopuminen ja terveiden elämäntapojen menettäminen.
• Turhautumista.

Tämä ei tarkoita, että kaikki kriisin kokevat kokevat kaikki nämä oireet; Tämä voi kuitenkin toimia oppaana saamaan käsityksen prosessista, jonka voisimme käydä läpi eläessämme sellaista elämäämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Erilaiset henkilökohtaiset kriisit

Meillä voi olla erilaisia ​​henkilökohtaisia ​​kriisejä, joista jokainen johtuu eri tekijöistä; vaikka on huomattava, että monet niistä voivat olla yhteydessä toisiinsa tai niitä voitaisiin myös elää samanaikaisesti (s. esim. kehityskriisin kokeminen samaan aikaan perhekriisin kanssa).

Alla kerromme lyhyesti, mistä erityyppiset henkilökohtaiset kriisit koostuvat ja mitkä voivat olla syitä niiden esiintymiseen.

1. evoluutiokriisi

Yksi henkilökohtaisten kriisien tyypeistä olisi evoluutiokriisit, jotka liittyvät erilaisiin elämänvaiheissa tapahtuviin muutoksiin. Ne liittyvät yleensä joihinkin iän leimaamiin siirtymiin.

Kun ihminen siirtyy elämänvaiheesta toiseen (s. esimerkiksi teini-iästä aikuisuuteen tai aikuisuudesta kypsyysvaiheeseen jne.) kehittyä varsin merkittäviä muutoksia ja sen vuoksi voi joutua miettimään tiettyjä asioita uudelleen (s. esimerkiksi uskomuksesi, ideasi, tunteesi jne.).

Normaalisti jotkin kehityskriisit tapahtuvat voimakkaammin, kuten ne, jotka kehittyvät murrosiässä, koska se on suuren muutoksen vaihe (s. fyysinen kehitys, tarve suurempaan itsenäisyyteen ja yksityisyyteen, kiinnostus romanttisiin suhteisiin jne.) tai vanhuuden saavuttaessa (esim. eläkkeelle jääminen, muutokset rutiineissa jne.).

Lisäksi tämäntyyppisten henkilökohtaisten kriisien aikana, jotka liittyvät evoluution muutoksiin, on tarpeen ottaa sarja päätökset sopeutuakseen erilaisille tasoille, kuten sosiaalisille tai akateemisille ja/tai ammatillisille tasoille, muiden joukossa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalisesti kypsät ihmiset: 6 ominaisuutta, jotka määrittelevät heidät"

2. perhekriisi

Tässä kohtaa nuo kaikki riitoja ja monimutkaisia ​​tapahtumia, jotka pyörivät ihmisten elämän perhetason ympärillä.

On huomattava, että tapa, jolla elämme perheemme, kokee ja myös se, miten suhtaudumme perheemme eri jäseniin, erityisesti meidän aikanamme. lapsuus ja nuoruus, leimaa meitä, ja lisäksi kun elämme monimutkaisia ​​hetkiä, jotka pyörivät perheemme ympärillä, voimme kokea erilaisia ​​perhekriisejä. (s. esimerkiksi asosiaalinen kriisi, joka johtuu vieraantumisesta tai läheisyydestä sukulaisiin, joka liittyy perheemme jäsenten välisiin suhteisiin, monimutkaisiin tapahtumiin perheen sisällä jne.).

Toiseksi, Perhe on ihmisten elämän peruspilari., joten perhekriisejä voi tapahtua kaikissa elämän kehitysvaiheissa ja niillä voi myös olla tärkeä rooli joidenkin henkilökohtaisten jaksojen takana.

• Saatat olla kiinnostunut: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

3. Kriisi, joka liittyy sairauksiin tai terveysongelmiin

Erityyppisistä henkilökohtaisista kriiseistä löytyy sairauksiin tai terveysongelmiin liittyviä kriisejä, erityisesti niissä tapauksissa, joissa heillä on niin vakava, että se saa ihmisen tekemään useita muutoksia elämässään parantaakseen terveyttään tai ei ainakaan huonontaakseen sitä ja pyrkiäkseen siten parempaan elämänlaatuun. elämää. Lisäksi tämäntyyppinen kriisi voi kehittyä pitkän ajan kuluessa oireiden vakavuus ja näiden terveysongelmien vakavuus tai sairaus.

Toisaalta tämäntyyppinen kriisi on yleensä erityisen huolestuttava silloin, kun terveysongelmiin liittyy suuria muutoksia ihmisen elämässä. Joskus uudelleensopeutuksia tarvitaan työelämässä ja jopa sosiaalisella tasolla. Kaikissa tapauksissa on olennaista, että asianomainen henkilö tekee tarvittavat muutokset sen sisällyttämiseksi kokea elämässäsi siten, että voit lähestyä ja omaksua sitä parhaalla mahdollisella tavalla kärsiäksesi vähiten mahdollista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Terveyspsykologia: historia, määritelmä ja sovellusalat"

4. yhteiskunnallinen kriisi

Toisen tyyppisiä henkilökohtaisia ​​kriisejä ovat sosiaaliset kriisit, jotka syntyvät tilanteista joissa on toistuvia ja/tai erittäin intensiivisiä muutoksia tai epävakautta ihmissuhteissa ympäristössä olevien ihmisten kanssa ihmiselle (esimerkiksi ystävät, työtoverit jne.) tavanomaista, jotta henkilö ennen sitä voisi tuntea ylitetty.

Tämän tyyppisen kriisin edessä on tavallista, että ihminen kestää joukko päätöksiä, joiden tarkoituksena on muuttaa tapaa suhtautua muihin ja saatat jopa valita ympäristön vaihdon aloittaaksesi alusta ja etsiäksesi uusia ystävyyssuhteita ne, jotka yrittävät saada terveempiä ihmissuhteita ja joilla on vähemmän ylä- ja alamäkiä tai äkillisiä muutoksia sen siteen ympärillä. yhdistää.

Toisaalta sosiaaliset kriisit voivat syntyä myös onnettomuuden tai minkä tahansa seurauksena katastrofi, joka voi muuttaa tavanomaista toimintatapaa yhteisön sisällä tai a yhteiskuntaan.

5. Talouskriisi

Myös talouskriisit kuuluvat erityyppisten henkilökohtaisten kriisien joukkoon, vaikka tätä esiintyy maailmanlaajuisesti; se tulisi kuitenkin sisällyttää henkilökohtaisiin kriiseihin, koska tässä viitataan tapaan, jolla a henkilö kokee henkilökohtaisesti talouskriisin, joka vaikuttaa häneen sekä suoraan että välillisesti, kuten voit kokea monenlaisia ​​muutoksia elämässäsi (s. Esimerkiksi palkkojen tai ansioiden huomattava lasku, työpaikan menetys, vakavat toimeentulovaikeudet jne.).

On syytä mainita, että talouskriiseillä on yleensä suuri psykologinen tai henkinen vaikutus ihmisiin, joten se on tärkeää ryhtyä toimiin auttaakseen ihmisiä psykologisesti sen sijaan, että etsisitte vain pragmatismia, uskoen, että kaikki voidaan korjata rahalla ja Job; vaikka tämä on myös tärkeää tämäntyyppisten kriisien edessä. Tästä huolimatta, mielenterveyttä ei saa koskaan laiminlyödä ja enemmän tilanteissa, jotka laukaisevat niin monia maailmanlaajuisia ongelmia, kuten talouskriisit.

6. Rakkaus- tai parikriisi

Tässä erityyppisiä henkilökohtaisia ​​kriisejä koskevassa luokittelussa kannattaa korostaa rakkaus- tai parikriisit; nämä ne voivat laukaista koko suhteen, josta tulee epävakaa. Ja se on, että vaikka kaksi ihmistä ovat hyvin yhteensopivia ja riippumatta siitä kuinka paljon he viihtyvät suhteessa, suhteet vaativat sarjan mukautuksia parin molempien jäsenten välillä, ja koska jokainen henkilö on erilainen, joskus on normaalia, että syntyy sarja väärinkäsityksiä, joiden täytyy olla ratkaista.

Tämäntyyppisen kriisin vakavuudesta riippuen asianosaisten on usein tehtävä päätös siitä, pitäisikö heidän mielestään jatka kumppanisi kanssa sen jälkeen kun on ratkaistu ongelma, joka olisi voinut laukaista kriisin tai jos päinvastoin olisi parasta lopettaa suhde suhdetta.

Tällä emme tarkoita, että tämäntyyppiset kriisit johtuvat siitä, että suhde on myrkyllinen, koska ne voivat laukaista erilaiset täysin järkeviä syitä (esim. olla sopimatta siitä, hankkiako lapsia vai ei, virallistetaanko heidän suhteensa vai ei, muutto yhteen, jne.).

7. Eksistentiaalinen kriisi

Lopuksi selitämme eksistentiaaliset kriisit, jotka ovat seurausta ihmisen sisäisistä konflikteista, joiden takana voisi olla ajatus siitä, ettei elämällä ole merkitystä. Joissakin tapauksissa se voi tulla esille myös tämäntyyppisissä kriiseissä hämmennystä henkilökohtaisesta identiteetistä tai kyvyttömyys ohjata elämää etsiessään tarkoitusta.

Kun henkilö kokee eksistentiaalisen kriisin, hän voi tuntea apatiaa ja anhedoniaa ja a yleinen tyytymättömyys jopa niissä tapauksissa, joissa asiat näyttävät olevan mennä hyvin. On myös mahdollista, että tunnet outoa itseäsi kohtaan ja alat kyseenalaistaa jopa omaasi omia päätöksiä, jotka ovat erityisen erityisiä tämän tyyppisissä kriiseissä tulevaisuuden pelko, kun näin vilahtaa pessimistinen.

Kuten olemme nähneet, henkilökohtaisia ​​kriisejä on monenlaisia, ja ne kaikki ovat tarpeeksi tärkeitä vaikuttaakseen merkittävästi ihmisten elämässä, joten olisi suositeltavaa hakea ammattiapua, kun joku kärsii eläessään kriisi; varsinkin kun tämä kriisi on pitkäkestoinen.