Fernando Callejo: "Sosiaalisen menestyksen saavuttaminen tarkoittaa henkilökohtaisen menestyksen saavuttamista"

Sosiaaliset suhteet ovat hyvä osa sitä, mikä antaa meille mahdollisuuden toimia ihmisinä; Toisin sanoen henkilökohtainen kehitys ei ole koskaan yksilöllinen prosessi, vaan se tapahtuu myös suhteissamme muihin.

Siksi sosiaalisten suhteiden parantaminen ja "hiominen" on välttämätöntä sekä tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi että tunteaksemme olomme hyväksi siitä, mitä olemme ja mitä teemme.

Tämä on aihe, jota aiomme käsitellä seuraavilla riveillä haastattelu psykologi Fernando Callejon kanssa, joka on UPAD Psychology and Coaching Centerin johtoryhmän jäsen, joka sijaitsee Madridissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Identiteettikriisi: mitä se on, ominaisuudet ja miten sitä hoidetaan terapiassa"

Fernando Callejon haastattelu: henkilökohtainen kehitys sosiaalisten taitojen kautta

Fernando Callejo on henkilökohtaisen kehityksen ja valmennuksen, urheilupsykologian ja lyhytterapian asiantuntijapsykologi. Yhdessä Carlos Reyn kanssa, joka on myös UPAD Psicología y Coachingin toimitusjohtaja ja toinen perustaja, hän työskentelee auttamaan kaikenlaisia ​​ihmisiä edistämään projektejaan henkilökohtaisella ja ammatillisella alalla. Täällä hän puhuu siitä, kuinka henkilökohtainen kehitys yhdistää meidät muihin ihmisiin.

Monesti henkilökohtaisesta kehityksestä puhutaan ikään kuin se olisi prosessi, johon osallistuu vain yksilö. Missä määrin se käy läpi myös tapaa, jolla opimme suhtautumaan muihin?

UPADilla ymmärrämme Henkilökohtaista kehitystä kokonaisvaltaisen kasvun prosessina, jossa ihminen oppii hallitsemaan erilaisten strategioiden ja käsitteet, omat psykologiset kykynsä optimoida suorituskykynsä, tyytyväisyytensä ja hyvinvointia.

Kun puhumme suorituskyvystä, tarkoitamme kaikkia käyttäytymismalleja, joita henkilö harjoittaa päivän aikana, eli mitä "minä teen". Se, mitä "teen" tuottaa tietyn tason tyytyväisyyttä tai tyytymättömyyttä. Tämän määrittelevät ne arvostusmuodossa olevat ajatukset, joita ihmiset kehittävät, kun teemme erilaisia ​​toimia.

Se liittyy siihen, mitä "minä ajattelen". Ajan myötä, riippuen siitä, miten ajattelemme / arvostamme tapaamme tehdä asioita, syntyy siihen liittyviä hyvinvoinnin tai epämukavuuden tunteita. Miltä minusta tuntuu". Tämä viimeinen olisi kolmas paju siitä, mitä ymmärrämme UPADissa, että se olisi henkilökohtaisen kehityksen prosessi.

Työskentelemme näiden kolmen peruspilarin parissa: käyttäytyminen, ajatukset ja tunteet. Lyhyesti sanottuna "mitä teen" vaikuttaa "mitä ajattelen" ja tämä puolestaan ​​"mitä tunnen" ja "mitä tunnen" palaa vaikuttaa siihen, mitä teen, muuttuen usein eräänlaiseksi silmukaksi, josta on vaikea paeta.

Siitä eteenpäin pyrimme kehittämään ihmisen parempaa itsehallintaa keskittyen tiettyihin asioihin psykologiset perustaidot sen saavuttamiseksi, kuten motivaatio, aktivointi, huomio, kognitio ja tunteita, muun muassa.

Voidaksemme kommunikoida tehokkaasti muiden ihmisten kanssa, on ensiksi tärkeää osata tehdä se itsemme kanssa, ja sitä varten on tärkeää tuntea, hyväksyä ja parantaa itseämme.

Kun opimme kommunikoimaan itsevarmasti itsemme kanssa, voimme kehittää optimaalisen ja tehokkaan kielen ollaksemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Onko yleistä, että teknistä tietämystä omaavat ihmiset eivät edisty ammatillisesti tai henkilökohtaisesti, koska he ovat oppineet toimimattomia dynamiikkaa seurusteleessaan muiden kanssa?

Tietojen tason ei tarvitse olla yhtenäinen tai ristiriidassa sosiaalisten taitojen kanssa. Löydämme yleensä profiilin ihmisiä, jotka tulevat UPADiin korkeatasoisella teknisellä tietämyksellään.

On melko yleistä, että samat vaatimukset ja odotukset, joita heillä on ollut itsensä kanssa kehittää työssään, kaatuvat heidän työssään. seuraamalla haasteita ja omassa ympäristössään, mikä voi johtaa korkeaan turhautumiseen, ja sen sijaan, että analysoisivat omaa vastuutaan mahdollisia parannuksia, yritä selittää vaikeuksisi ympäristön tai muiden ihmisten kanssa, joiden kanssa olet säännöllisesti vuorovaikutuksessa (hallinnan paikka) ulkoinen).

Puhumme jopa yritysten pomoista ja esimiehistä, jotka sen sijaan, että analysoisivat, miten he voivat parantaa omia kommunikaatiotaitojaan, yrittävät löytää keinon muuttaa muita, ja tietysti korkea stressi ja ahdistus yleensä ilmenevät kohtaamalla asioita, joihin he eivät voi vaikuttaa, mikä usein jättää heille epäilyttävän lohdutuksen, että se on jonkun muun syy... Mutta en tunne sitä hyvin.

Usein nämä tehottomuuden tunteet estävät heitä edistymästä omilla ammattialoillaan.

Mitkä sosiaalisten taitojen näkökohdat ovat yleensä tärkeimpiä jokapäiväisessä elämässä?

UPADilla yritämme opettaa konsultaatiollemme tulevaa henkilöä ymmärtämään vaikeutensa, saavuttamaan tarvittavan hyvinvoinnin tason ilmaisemaan itseään sosiaalisissa tilanteissa tyydyttävämmin ja hallitsemaan kommunikaatiotaan, sekä sisäistä että ulkoista erilaisten kautta strategioita.

Tämän sosiaalisen menestyksen saavuttaminen edellyttää ensin henkilökohtaisen menestyksen saavuttamista sen suhteen, mistä olemme puhuneet (suorituskyky, tyytyväisyys ja hyvinvointi).

On vaikeaa olla hyvä muiden kanssa, jos emme ole hyviä itsellemme. Siitä eteenpäin voimme keskittyä kehittämiseen sosiaaliset taidot ja kommunikatiivisia, sekä verbaalisia että ei-verbaalisia, jotka auttavat henkilöä parantamaan kommunikointityyliään. Esimerkiksi itsevarmuuden parissa työskentelemällä voimme saavuttaa korkean henkilökohtaisen tyytyväisyyden ja sosiaalisen sopeutumisen.

Mitä psykologia voi tehdä auttaakseen ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita parantamaan henkilökohtaista kehitystään taitojensa kautta kommunikoida toisiin?

Ensinnäkin olisi tärkeää tuntea heidän kysyntänsä, analysoida heidän tarpeitaan ja laatia sen jälkeen toimintasuunnitelma, jonka avulla henkilö voi nauttia matkasta prosessin aikana. Vahvistaa heidän itsetuntoaan, itsetuntoaan ja itseluottamustaan ​​esimerkiksi päätöksenteon kautta ja itsevarmuutta, antaa käyttäjälle mahdollisuuden tuottaa enemmän tyytyväisyyttä kohdatessaan todellisuutensa.

Tietenkin jatkuvan voimaantumisen tunteen toteuttaminen, jonka avulla ihminen voi luoda mielekästä oppimista omista kyvyistään. Sen jälkeen ajatusten ja uskomusten hallinta on oman henkilökohtaisen kehitysprosessisi perusta.

Mitä tekniikoita ja strategioita käytetään yleisimmin konsultaatiossa tapauksissa, joissa esimerkiksi ujous rajoittaa henkilön tapaa kommunikoida?

Ensinnäkin olisi mielenkiintoista analysoida, ulottuuko tämä ujous kaikille tämän henkilön elämän henkilökohtaisille alueille. Jos ei, olisi hyvä pohtia, onko kyseessä jonkinlainen valikoiva ujous, sillä silloin tämän ujouden takana on jotain Olisi mielenkiintoista analysoida, ymmärtää ja ehdottaa tiettyjä tavoitteita niin, että vähitellen se olosuhteiden tunne ujous.

Mitä tulee edellä mainittuun, sen parissa voitaisiin tehdä alustava työ itsevarma viestintä ja heidän päätöksentekoonsa, luodakseen korkeamman tason itseluottamusta kommunikointitaitojensa toteuttamisessa.

Loogisesti prosessi olisi asteittainen, pienet askeleet synnyttävät suuria muutoksia, kunhan opimme tietoisesti. Tämä luo vahvan pohjan henkilön itsetunnon kehittymiselle, mikä antaa hänelle mahdollisuuden kohdata uusia, entistä monimutkaisempia haasteita joka päivä.

Ja jos vihan tai aggressiivisuuden hallinta on huonoa tilanteissa, joissa keskustelet tai neuvottelet muiden kanssa, mitä voidaan tehdä?

Samoin on tärkeää työskennellä oman tunneäly oppia hallitsemaan tunteitaan. Tätä varten korostamme heidän asennettaan, koska tämä on avain, joka määrittää, miten kohtaamme kussakin tilanteessa.

Sieltä työstetään ajatuksia, tulkintoja, joita tämä negatiivinen tilanne sisältää, tunteita ja Näihin ajatuksiin ja kaikkeen tähän liittyvään tietoon liittyvistä tuntemuksista luomme uusia strategioita niiden käsittelemiseksi tilanteita. Siellä missä on kriisi, siellä on aina mahdollisuus parantaa. Tärkeintä: uusien selviytymisstrategioiden sisäistämiseksi on kätevää nostaa tietoisuuden tasoja siitä, miten ne toteutamme.