Tunnehallinnan merkitys: kuinka voit parantaa elämääsi

Päivän jokaisena sekunnin aikana tunnet jonkinlaisen tunteen. Olipa kyseessä pelko, viha, syyllisyys, epävarmuus tai tyyneys, rauha, ilo tai illuusio, tunteet ovat aina läsnä muodossa tai toisessa.

Tällä tavalla emotionaalinen tilasi ei vaikuta vain mielialaasi, vaan kaikkiin tekemiisi päätöksiin. Tämä tunneenergia on siis perustavanlaatuinen moottori elää täyttä elämää, oppia tuntemaan itseäsi paremmin ja parantaa itseäsi ja kasvaa ihmisenä tai ammattilaisena.

Olen 10 vuoden ajan seurannut ihmisiä psykologina ja valmentajana yksityisissä muutosprosesseissa, joilla pyritään saavuttamaan hyvin erilaisia ​​tavoitteita; olen kuitenkin löytänyt sen Tunteiden hallinta on sekä henkilökohtaisen että ammatillisen kehityksen peruspilari. Haluatko oppia pitämään tunteita puolellasi etkä itseäsi vastaan?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 avainta parantaaksesi itsetuntemustasi"

Mitä varten tunteet ovat?

Tunteet ovat perusenergiaa, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi, tietämään, missä tilanteessa olet ja mitä tulkitset itsestäsi, muista tai ympäristöstä.

Vaikka yleensä puhumme "negatiivisista" tunteista, negatiivisia tunteita ei todellakaan ole sinänsä, vaan mieluisempia tai epämiellyttäviä tunteita. Kaikki tunteet ovat positiivisia ja tarpeellisia. Pelko auttaa sinua suojelemaan itseäsi ja viha auttaa sinua tietämään, että jokin tapahtuva ei ole periaatteessa hyväksi sinulle. Mutta... Onko kaikki tunteesi kertova totta?

Tunteet vain kertovat sinulle, mutta kaikki riippuu siitä, kuinka ymmärrät ne tunteet ja osaat hallita niitä.

Pelon, vihan tai syyllisyyden tunteminen on normaalia, mutta pelko, joka lamauttaa sinut tai ei anna sinun mennä eteenpäin elämässäsi, viha, joka valloittaa päiväsi ja saa sinut tuntemaan enemmän stressi ja henkilökohtaisten suhteiden haittaaminen tai syyllisyys tai epävarmuus, joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi liian pitkään ja liian intensiivisesti, ei ole positiivinen asia, ja heijastus siitä, että et hallitse tunteitasi hyvin.

Kuinka oppia ymmärtämään ja hallitsemaan tunnepuoltasi?

Siitä lähtien kun termi "emotionaalinen älykkyys" tuli suosituksi, olemme oppineet, että tunteet eivät ole "irrationaalinen" puolimme, vaan olennainen osa hyvinvointiamme, henkilökohtaista kehitystä, henkilökohtaisten suhteiden parantaminen (sekä parina että perheenä) ja myös ammatillisen kehityksemme parantamiseen (tunteiden hallintaan auttaa sinua keskittämään työsi paremmin, osaamaan paremmin johtaa tiimiäsi, luomaan parempia suhteita kollegoihin tai asiakkaisiin tai sitoutumaan paremmin tulokset).

Huolimatta olemassa olevien kirjojen, koulutuksen ja kurssien suuresta määrästä nämä resurssit eivät kuitenkaan toimi itsestään. Kurssi tai kirja on vain tietoa, mutta se ei auta elämään todellista muutosprosessia.

Ongelma on tämä: nykyinen tapasi hallita tunteitasi se on oppisopimuskoulutus. Oppisopimuskoulutus, jota on luultavasti tapahtunut koko elämäsi ajan.

Oppiaksesi ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi sinun täytyy elää muutosprosessissa, jossa saat selville, kuinka hallitset tunteitasi nyt ja opit hallita niitä toiminnallisemmin työskennellen syvällisesti ja kokonaisvaltaisesti sekä eri toimien että järjestelmäsi kanssa uskomukset, henkilökohtaiset suhteet, suhde kommunikaatiosi ja tunteiden hallinnan välillä ja jopa sen suhteen välillä, joka on olemassa arvoihisi ja identiteetti.

Syvä muutosprosessi se on mahdollista vain toimintasuunnitelmalla (eri toimilla, jotka auttavat sinua ymmärtämään tunteitasi paremmin ja hallitsemaan niitä toimivammin ja positiivisemmin) ja tietysti yritys asiantuntija ja ammattilainen, joka auttaa sinua laajentamaan näkökulmaasi ja löytämään kaiken, mitä voit saavuttaa sen ansiosta, että tunnet tunteesi sinun eduksesi sijaan vastaan.

Ihminen toimii peilinä, ja se yritys saa prosessin toimimaan.

Oppimisprosessin tehostaminen

Päällä Ihmisen voimaannuttaminen (empoderamientohumano.com), online henkilökohtaisen kehityksen koulu, voit käynnistää ohjelman nyt ja ilmaiseksi Jännitystä ottamaan ensimmäiset askeleet tunteidenhallintaprosessissa.

Ja jos todella haluat ottaa askeleen ja elää syvää 3 kuukauden muutosprosessia asiantuntijayrityksen kanssa, voit kysyä Muuta tunnemaailmaasi, aito muutosprosessi tunteiden hallinnassa parantaaksesi elämääsi ja kokemuksiasi tunteidesi ansiosta. Voin olla yksityisesti mukana vain pienen määrän ihmisiä kerrallaan, joten pyydä lisätietoja mahdollisimman pian varataksesi paikkasi.

Tunteet voivat parantaa elämääsi tai tehdä siitä vaikeampaa, mutta vastuussa eivät ole tunteet, vaan tapa, jolla ymmärrät ja käsittelet niitä. Tunteiden pitäminen puolellasi on paras päätös, jonka voit tehdä.