Kuinka olla hyvä potilas psykoterapiassa?

Monet meistä kysyvät itseltämme kysymyksiä, kuten: Kuinka voimme tunnistaa hyvän tai huonon psykologin? Tästä löydät useita artikkeleita Internetistä, aikakauslehdistä ja monista muista paikoista, joissa annetaan suosituksia ja jopa ohjeita.

Mutta... Kuinka voimme tunnistaa, olemmeko hyviä potilaita? Mitä terapiassa olevien potilaiden tulee tehdä?

Saadakseni selville, mitä ihmiset ajattelevat tästä, tein kyselyn ja löysin mielenkiintoisia asioita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rapport: 5 avainta luottamuksen ympäristön luomiseen"

Avaimet hyvään potilaaseen psykoterapiassa

Useimmat meistä uskovat, että hoitavan psykologin pitäisi tietää, milloin me valehtelemme. Tämä ajatus syntyy uskosta, että psykologeilla on käytännössä psyykkisiä voimia ja ne pystyvät lukemaan ajatuksia. Muuten he saattavat ajatella, että olemme huonoja terapeutteja.

Tämän torjumiseksi meidän on tunnistettava seuraavat kohdat ja ymmärrettävä ja kunnioittaa terapeuttien ja potilaiden välistä sopimusta, mikä tapahtuu olettaen, että psykologit:

• He ovat ihmisiä
• He eivät lue ajatuksia
• Heillä ei ole kaikkea tietoa

Ja terapeuttisesta prosessista ottaa potilaan roolin hyvin pidä mielessä seuraavat keskeiset ideat:

• Jos et sano sitä mikä huolestuttaa, valehtelet ja jätät pois osia, psykologi antaa väärän diagnoosin tai konfliktin hoitaminen kestää kauemmin
• Terapia on prosessi ja sen tulee olla jatkuvuutta
• Täsmällisyys
• Sitoutumista ja vastuullisuutta maksujen kanssa
• Pidä konfliktin painopiste äläkä horju
• Kysy, kun et ymmärrä väliintuloa
• Noudata annettuja tehtäviä
• Ole aidosti kiinnostunut konfliktien ratkaisemisesta
• Ole avoin
• Saavu itse, ei velvollisuutta
• Vältä aikataulumuutoksia
• Puhu konflikteistasi etkä ajattele kuinka näyttää hyvältä terapeutin kanssa
• Älä peruuta tapaamista, jos sinusta ei "tehdään mieli" tai "pelkää"
• Muista, että tämän päivän vastarinnassa on tieto huomisesta
• Tunteista puhuminen on tärkeää

Myös olemassa tietoinen ja tiedostamaton tarve manipuloida ja hallita terapeutin interventioita. Tämä halu on täysin normaalia, mutta potilaina sen tietoiseksi tekeminen auttaa pääsemään eteenpäin ja voittamaan konflikteja tässä suhteessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "7 vinkkiä, joilla saat enemmän hyötyä terapiasta"

Kuinka tehdä se?

Monet näistä taidoista opitaan terapian aikana, mutta mikä olisikaan parempi tapa saada tietoa, jotta mieli olisi avoin ja psyykkiset ristiriidat, joita kohtaamme.

The ennakkoluuloja ovat yleisiä, kun hoito aloitetaan; Siksi psykoterapiassa käydessä meidän on pysyttävä lujina saavuttaaksemme haluamamme tavoitteet.

Terapiaan ryhtyminen voi aiheuttaa epämukavuutta, pelkoa ja tuskaa; mutta se on myös täysin normaalia, se on osa prosessia. On tarpeen käsitellä näitä kysymyksiä terapeutin kanssa, jotta voidaan rikkoa vakiintunutta ja jättää Mukavuusalue.

Yleisiä pelkoja

The luottamuksellisuus se on asia, jota monet potilaat uskovat rikotun. Mutta jos se on ongelma, joka voi stressata meitä, parasta, mitä voimme tehdä potilaina, on avata viestintäkanavia ja tietää, että terapeutti on aina henkilö, johon voimme luottaa.

Toisissa tapauksissa uskomme, että terapiassa meidät tuomitaan, että olemme täysin väärässä käsityksissämme ja se voi aiheuttaa meille monia päänsärkyä. Tietyissä yhteyksissä terapia on saanut huonoa räppiä ajatella, että jos "olet hullu", sinun täytyy mennä psykologilleMutta tämä ajatus ei ole lähelläkään todellisuutta. Tässä kerron sinulle salaisuuden terapeuttina: normaalisti joku, joka haluaa mennä terapiaan, ei ole hullu. Terapiaan pääsemiseksi sinulla ei välttämättä tarvitse olla äskettäistä tai traumaattista konfliktia, jonka kanssa sinusta tuntuu, että et voi enää.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mitä odottaa psykoterapeuttiselta prosessilta?

Voit mennä terapiaan...

• Tavata
• Paranna asenteita
• Paranna suhteita, vaikka ne näyttävätkin hyvältä
• Kehitä opiskelu- tai työalueita
• Pystyy hankkimaan tunneäly
• Selviydy arjen ongelmista terveellä tavalla
• Päästä yli sinusta joka päivä
• Selvitä kehonkuva-ongelmat
• Paranna suhdetta

Jos menet terapiaan terveenä, voit välttää suuria konflikteja, trauma menetyksiä tai menetyksiä, kuten eroja tai perheriidat.

Lisäksi lasten vieminen terapiaan on myös erittäin hyödyllistä; voimme käsitellä konflikteja ja traumoja ennen kuin ne vakiintuvat ja niitä on vaikeampi hoitaa. Se myös rohkaisee kykyäsi oppia säätelemään tunteitasi. Joten tulevaisuudessa he osaavat hallita tunteitaan järkevällä tavalla ja ylläpitää kestäviä, syviä ja terveitä ihmissuhteita.

Lasten terapia on yhteistä työtä huoltajiensa kanssa, prosessi, jossa he voivat tutustua toisiinsa, vahvistaa perhe rakastaa ja parantaa haavoja, selvittää hämmennystä ja auttaa huoltajia ylläpitämään tervettä ja kunnioittava.

Terapiapsykologilla lapsena käyneiden nuorten terapia on erittäin hyödyllistä, sillä se voi selventää ja vahvistaa hyviä asenteita; Nuoruus on täysin erilainen vaihe kuin lapsuus, jolloin kohtaamme erilaisia ​​ongelmia.

Mitä tulee suhteisiin, se on vaihtoehto Ihanteellista, jos sinulla on yhteisiä tavoitteita, jotka osaavat kommunikoida, tuntea toisensa ja kommunikatiivista läheisyyttä joka johtaa ihmiset onnistuneeseen ja kestävään suhteeseen.

Tiivistettynä

Ei, psykologia ei ole vain "hulluille" tai meille, jotka ovat jo sairaita. Se on voimakas ase, jota voimme käyttää oppiaksemme tuntemaan toisemme ja ollaksemme yhä parempia.

Kutsun sinua olemaan hyvä potilas, poistamaan ennakkoluulosi, parantumaan ja oppimaan lisää itsestäsi ja itsestäsi.