"Miksi olen surullinen, jos elämäni menee hyvin?"

On mahdollista olla surullinen ilman näkyvää syytä; se on yleisempi tunne kuin luulemme, ja siksi meidän ei pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä. Kaiken omistaminen ei ole riittävä syy olla onnellinen.

Suru on perustunne, jonka voimme tuntea, kun jokin ympäristömme piirre tai jokin sisäinen tila vaikuttaa meihin ja synnyttää meissä epämiellyttävän tunteen. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö se olisi toimiva tai meidän pitäisi välttää sitä, koska se voi auttaa meitä tietämään, mitä meille tapahtuu, ja siten pystyä työskentelemään ja kohtaamaan sen. Anna itsesi olla surullinen äläkä tunne siitä pahaa mieltä.

Tässä artikkelissa kuvataan, mitä surulla tarkoitetaan ja mitä sen tehtävät voivat olla, ja miksi monet ihmiset joutuvat tilanteeseen, jossa he ihmettelevät: "Miksi olen surullinen, jos elämäni on hyvää?".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: ""Olen masentunut": 3 vinkkiä tämän tunteen voittamiseksi

Mitä ymmärrämme surulla?

Yhteiskunta asettaa meille tavoitteita tai saavutuksia, jotka meidän on saavutettava ollaksemme onnellisia, mutta... Onko se todella sitä, mitä haluamme? Samalla tavalla elämme vauhdikasta elämää, jossa tuskin jää aikaa itsellemme ja arvostaa sitä, mitä meillä on. Ne opettavat meitä aina haluamaan enemmän emmekä koskaan saavuta tasoa, jolla olemme emotionaalisesti kylläisiä.

Suru on yksi kuudesta perustunteesta; Tämä termi viittaa siihen, että se on tunne, jolla on omat ominaisuutensa, joka eroaa muista ja jonka jokainen osaa tunnistaa havaitessaan surun ilmaisun. Siten näkyy tila apatia, motivaation puute; anhedonia, nautinnon tunteen puute; nälänhädän väheneminen... mikä odotetusti aiheuttaa epämiellyttävän tunteen siitä kärsivissä yksilöissä.

Mutta toisin kuin voisi odottaa, emme pidä sitä sopeutumattomana tunteena. Kaikki tunteet, sekä positiiviset että negatiiviset, ovat toimivia, eli ne toimivat signaalina siitä, millainen ympäristömme on ja kuinka olemme sisäisesti. Toisin sanoen ne auttavat meitä ymmärtämään, millaisia ​​olemme, mitä positiivisia tai negatiivisia puolia ympäröivät tai miltä sisällämme tuntuu.

A) Kyllä, on erittäin tärkeää olla sekoittamatta surua masennukseen, koska tämä hämmennys on hyvin tyypillistä yhteiskunnassa, jossa elämme, koska sitä käytetään usein synonyymeinä "olen masentunut" ja "olen surullinen". Nämä eivät varsinaisesti viittaa samaan asiaan, koska toisin kuin suru, joka, kuten olemme nähneet, on perustunnetta ja voi olla toiminnallista, masennus Sitä pidetään häiriönä, ja sellaisenaan suru voi esiintyä oireena, mutta sen on myös täytettävä toimimattomuuden, kohteen elämään vaikuttamisen kriteeri.

Joten on erittäin tärkeää olla sekoittamatta termejä, surua on välttämätön tunne joka auttaa meitä tietämään, miltä meistä tuntuu ja mistä pidämme ja mistä emme, mikä saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi ja mikä saa meidät tuntemaan väärin... Päinvastoin, masennus ei ole toiminnallista, se vaikuttaa yksilön hyvinvointiin, joten sitä pidetään patologiana.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Jos minulla on kaikki... Koska olen surullinen?

Tällä tavalla surua se voi toimia signaalina siitä, että jokin on vialla, mutta se voi myös ilmaantua ilman näkyvää syytäilman näkyvää tai selvää syytä, joka aiheuttaa sen.

Joten surun syitä voi olla useita, ja joskus ne eivät ole niin selkeitä. Voi esimerkiksi olla, että meissä surua aiheuttavat tapahtumat, jotka tapahtuivat kauan sitten ja joita emme ole voineet parantunut hyvin tai tapahtumia, jotka eivät silloin vaikuttaneet meihin, mutta joista epämukavuus on kehittynyt ajan kuluessa jälkeen.

Surun ilmeneminen ei reagoi yksinkertaiseen syy-seurausmekanismiin, eikä sillä ole tiettyä kestoa; se tarkoittaa, että meille voi tapahtua epämiellyttävä tai negatiivinen tapahtuma, jonka jälkeen suru ei näy hetiMutta jonkin ajan kuluttua ja samalla tavalla jokainen ihminen ja tilanne on erilainen; siksi surun kesto voi vaihdella riippuen siitä kärsivästä yksilöstä tai sen esiintymishetkellä, se voi vaihdella.

Samalla tavalla meillä on usein taipumus arvostaa vain sitä, mitä meillä on tai kuinka löydämme itsemme ulkoisesti ottamatta huomioon, kuinka olemme sisältä. Toisin sanoen, surua voivat aiheuttaa sekä ulkoiset että sisäiset tapahtumat, joten se voi olla tilanne, että meillä on kaikki, työ, koti, kumppani, ystävät... mutta olemme surullisia, koska ongelmana voi olla se, että emme voi hyvin sisäisesti.

Tällä tavalla, jos olemme hyviä itsemme kanssa, emme voi olla 100 % vaikka ulkoisesti meiltä ei puutu mitään.

Toinen arvioitava seikka on se, onko meillä todella "kaikki" se, mikä tekee meidät onnelliseksi. Usein se, mitä ihmiset pitävät omaavansa, riippuu usein sosiaalisesta rakenteesta ja kulttuuri, johon he kuuluvat, eli mitä yhteiskunnallisesti arvostetaan saavutuksena ja saavutettavana tavoitteena.

Pienestä pitäen olemme kasvaneet meihin vaikuttavien uskomusten ympäröimänä, maailma, jossa elämme, asettaa meille tavoitteita, jotka meidän on saavutettava, jos haluamme olla onnellisia. kuinka voisi olla löytää kumppani, jonka kanssa hankkia lapsia ja perustaa perhe, saada vakaa työpaikka, itsenäistyä ja oma koti monien joukossa muut. Mutta entä jos se, mitä he ovat meille kertoneet, ei todellakaan tee onnellisuutta, ja jos olen nainen enkä halua lapsia ja jos haluan olla sinkku.

Nämä ovat näkökohtia, jotka meidän on otettava huomioon, koska meillä on tapana olla kyseenalaistamatta asioita ja hyväksyä ne sellaisina kuin ne meille kerrotaan, ja ehkä jopa kaiken, minkä pitäisi tehdä meidät onnelliseksi, tunnemme olomme surullisiksi, koska se ei ole sitä, mitä todella haluamme, vaan se, mitä yhteiskunta on luonut tai merkinnyt meidät.

Toinen tekijä, joka voi aiheuttaa meille surua, on tilanteesta nauttimisen puute; meillä voi olla kaikki mitä todella haluamme ja se tekisi meidät onnelliseksi, mutta emme käytä aikaa arvostaaksemme sitä ja nauttiaksemme siitä. Elämme nopeasti, elämänrytmin kanssa, joka ei anna meidän levätä, yhteiskunta vaatii jatkuvasti meitä tekemään asioita saavuttaaksemme saavutuksemme, ilman tällä tavalla voidaksemme nauttia siitä, mitä meillä jo on, ajattelemme jatkuvasti tulevaisuutta, toimimme saavuttaaksemme jotain, mutta emme lakkaa elämään nykyhetkessä, ollaksemme onnellisia siitä, mitä meillä jo on meillä on.

Ei siis ole outoa, että menetämme kiinnostuksemme, kun saavutamme jo tavoitteen, että lakkaamme arvostamasta sitä, mitä meillä on, keskittääksemme kaikki voimamme saavuttamaan sen, mitä meillä ei ole. Kuten olemme sanoneet, yhteiskunta vaatii meiltä saavuttamaan asioita, olematta koskaan tarpeeksi, jolloin se, mitä meillä on, menettää arvonsa ja haluamme vain sitä, mitä meillä ei ole.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Kuinka selviytyä surun tunteesta

Surullisuuden käsittelemiseksi ja kohtaamiseksi on välttämätöntä pysähtyä, lopettaa keskittyminen ulospäin ja keskittyä itseemme, sisällemme, mikä estää meitä voimasta hyvin tai mitä todella haluamme.

Ihmiset pitävät tai tarvitsevat tunteen, että me hallitsemme kaikkea ja että voimme tietää kaiken tapahtuvan syyn ja syyn. Mutta on tapahtumia, tosiasioita, tuntemuksia, joille ei ole niin selkeää selitystä, ettei meistä riipu, tapahtuvatko ne vai katoavatko ne. Tekijät, joihin emme voi vaikuttaa, kuten genetiikka, ovat esimerkiksi ihmisiä, jotka ovat alttiimpia tietynlaiselle aistille, koska heillä on tiettyjä ominaisuuksia. Samalla tavalla biologisia säätelyhäiriöitä voi esiintyä myös hormoneissa, mm välittäjäaineet… Se vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu.

Kaikki ei siis riipu meistä, joten meidän ei pidä syyttää siitä itseämme. Meillä on tapana syyttää henkilöä itseään, kun hän on surullinen ilman syytä, jolloin hän joutuu syyllisyyden ja surua, sillä mitä enemmän syytämme itseämme, sitä surullisemmaksi tunnemme ja sen seurauksena se saa meidät myös syyttelemään itseämme yhä enemmän se.

Siksi, se voi auttaa viettämään aikaa itsesi kanssa: kuuntele sinua, opi tuntemaan itsesi, tiedä mitä todella haluat ja arvosta sitä, mitä sinulla on, elä nykyhetkessä äläkä ajattele jatkuvasti tulevaisuutta, uusien saavutusten saavuttamista.

Samalla tavalla, anna itsesi tuntea surua; se on toimiva tunne, jota meidän ei pitäisi välttää. Älä yritä kieltää tai tuntea pahaa tai syyllisyyttä siitä, että olet surullinen, sillä se vain pahentaa tilannetta ja pahentaa sinua ilman, että voit kohdata ja käsitellä tilannetta oikein. Meidän on opittava desigmatisoimaan surua, se ei ole huonoa, ja on mahdotonta ja epätoiminnallista olla aina onnellinen.

Lopuksi huomauta, että voimme aina pyydä ammattiapua jos näemme, ettemme voi kohdata tilannetta ja huomaamme sen olevan ohi. Johtopäätös, että on aika mennä psykoterapiaan, ei ole epäonnistuminen; psykologi voi antaa meille tarkempia työkaluja ja strategioita ja hallita tilannetta paremmin.