Kyberhuimaus: ominaisuudet, oireet, syyt ja kuinka torjua sitä

Oletko koskaan tuntenut huimausta, pahoinvointia, oksentelua, sekaannusta tai huimausta, kun olet käyttänyt elektronista laitetta pitkään? Jos näin on, on erittäin todennäköistä, että olet kokenut kyberhuimausta.

Kyberhuimaus on termi, jota alettiin käyttää viittaamaan epämukavuuden oireisiin, jotka ilmenivät koehenkilöillä, jotka käyttivät virtuaalitodellisuuden tekniikoita, vaikka tällä hetkellä tekniikan kehityksen vuoksi tämä käsite viittaa myös siihen huimausta, jota muut laitteet, kuten matkapuhelimet tai tietokoneet, tuottavat, kun niitä on selattu pitkään ajanjaksoa.

Vaikka se ei ole vakava vaiva, meidän on korjattava se, koska se voi muuttua krooniseksi, ja huimauksen sattuessa on kätevää ottaa lepoaika, emmekä heti jatka toimintojamme, koska esimerkiksi auton käyttö näissä olosuhteissa voi olla vaarallinen.

Tässä artikkelissa näemme, mitä kyberhuimaus on, sen merkitys, tärkeimmät oireet, miksi se ilmenee, mihin aiheisiin se todennäköisimmin vaikuttaa ja miten sitä voidaan välttää tai vähentää sen vaikutusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "17 uteliaisuutta ihmisen havainnosta"

Mitä on kyberhuimaus?

Kyberhuimaus on termi, joka on ollut käytössä vuosia, yli vuoteen 1990, liittyy huimauksen tunne, joka ilmeni, kun tutkittava käytti virtuaalitodellisuustekniikoita tai -koneita. Epämukavuus on matkapahoinvoinnin tunnetta, eli oireita, kun huimaamme autossa tai veneessä.

Virtuaalitodellisuus on tekniikka, jonka avulla yksilö voi kohdata todellisen tilanteen samalla tavalla; Toisin sanoen aistillisesti subjekti kokee olevansa tilanteessa, mutta todellisuudessa tätä tilannetta ei tapahdu. Tällä menetelmällä ei ole vain virkistyskäyttöä, sillä sitä on käytetty myös ammatti- ja terapiaympäristössä, esimerkiksi lentokoneen ajon tai ohjauksen simulaattoreihin tai psykoterapiaan erilaisiin pelättyihin ärsykkeisiin liittyvien fobioiden hoitoon.

Tällä hetkellä teknologian kehittymisen myötä käsitteen määritelmää on laajennettu, ja nyt kyberhuimauksella ymmärretään myös se epämukavuustila, jonka Siihen liittyy paljon aikaa, melkein koko päivä, matkapuhelimen tai tietokoneen käyttämiseen, kuten sosiaalisten verkostojen käyttäminen tai videopelin pelaaminen.

Virtuaalitodellisuuden käyttö ei siis ole sopimatonta, sillä se helpottaa joidenkin taitojen koulutusta ja joidenkin parantamista käyttäytymistä, mutta näemme, että riippuen henkilöstä tai ajasta, jolloin tekniikkaa käytetään, kielteisiä seurauksia voi ilmetä aihe.

• Saatat olla kiinnostunut: "Nuorten riippuvuus videopeleistä ja uusista teknologioista"

Oireet

Kyberhuimaus aiheuttaa epämukavuuden tunteen, joka on samanlainen kuin normatiivinen huimaus tai johon olemme tottuneet. Siten aiheeseen ilmaantuu yleinen huonovointisuus. Tyypillisiä huimauksen oireita ovat pahoinvointi, kalpeet kasvot, oksentelu tai hikoilu.Vaikka ilmenevät myös kaksi tunnetta, jotka ansaitsevat erillisen selityksen: yleinen disorientaatio ja silmän motoriset häiriöt.

Yleinen disorientaatio liittyy ensisijaisesti huimauksen ja huimauksen tunne, olettaen yksi oireista, joka aiheuttaa suurimman epämukavuuden. Silmämotoristen häiriöiden tapauksessa se liittyy kolmanteen aivohermo, joka tunnetaan myös nimellä okulomotorinen hermo, joka on aktiivinen ja toimiva, kun käytämme virtuaalitodellisuutta tai erilaisia ​​tekniikoita. Tällä tavalla tämän hermon muutokseen liittyvät oireet ovat visuaalinen väsymys ja päänsärky.

Ottaen huomioon sen aiheuttamat epämukavuuden tunteet ja epämiellyttävät oireet, joita ilmenee joillakin koehenkilöillä, joiden on lopetettava, Joskus on vaikeaa käyttää virtuaalitodellisuustekniikkaa koulutus- tai terapeuttisena työkaluna, koska yksilö itse kieltäytyy.

Näin ollen näemme, että se ei vaikuta vakavalta vaikutukselta, mutta tämä ei ole syy jättää se huomiotta ja olla huomioimatta sitä, koska on todistettu, että jos emme tee mitään sen korjaamiseksi näkyy edelleen, kronisoituu ja saattaa vaikuttaa kohteen toimivuuteen, koska kuten tällä hetkellä tiedämme, erilaisia ​​tekniikoita käytetään yleisesti, ei vain virkistystarkoituksiin, vaan myös työpaikoilla.

Samalla tavalla on havaittu, että vaikka oireilla on yleensä taipumus pienentyä tai lievittyä lyhyessä ajassa, minuuteissa tai tunneissa, ne ovat joissain tapauksissa jatkuneet. kokonaisen päivän ajan, mikä vaikuttaa henkilön normaaliin elämään ja on vaarallinen, jos hän tekee joitain toimia, kuten ajaa, koska se lisää mahdollisuutta saada onnettomuus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Virtuaalitodellisuus ja psykoterapia: nämä ovat sen ominaisuuksia"

Syitä

Olemme nähneet, että kyberhuimauksella on monia yhteisiä huimauksen oireita, mutta edellisen tapauksessa epämukavuus ilmenee ilman todellista liikettä; kohde ei todellakaan liiku, toisin kuin tavallisessa huimauksessa tapahtuu henkilö liikkuu (esimerkiksi se esiintyy usein autolla tai veneellä matkustaessaan).

Joten miksi huimausta ilmenee, jos kohde ei liiku? No tämä epämukavuuden tunne se johtuu aisteidemme vangitsemasta ristiriitaisesta tiedosta. Näin ollen visio vaikuttaa liikkeen havaintoon, mikä antaa meille mahdollisuuden nähdä, että olemme liikkeessä; vestibulaarijärjestelmä, joka hallitsee kohteen tasapainoa; ja proprioseptio, joka liittyy yksilön kehon asentoon. Kybermerisairaudessa tapahtuu, että tieto, joka tulee meille näistä järjestelmistä, ei ole keskenään johdonmukaista.

Kuten tiedämme, virtuaalitodellisuudessa tai teknologioiden avulla havaitsemamme liike ei ole todellista. Tämä tarkoittaa, että visuaalisesti havaitsemme, että liikumme, koska tavoitteena on saada liikkeen tunne, mutta visuaaliset ja proprioseptiiviset järjestelmämme eivät anna meille samanlaista tunnetta, koska ne aktivoituvat vain, kun tapahtuu todellinen siirtymä, jolloin ne saavuttavat ristiriitaisia ​​ärsykkeitä aivot ja tämä on syy epämukavuuden tai huimauksen ilmaantumiselle tiedon erojen vuoksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Assosiatiivinen aivokuori: tyypit, osat ja toiminnot"

Keneen kyberhuimaus vaikuttaa eniten?

Kuten muutkin vaikutteet, Kyberhuimaus ei vaikuta kaikkiin tutkittaviin tai he eivät tee sitä samalla tavalla.

Näin ollen näemme, että kaikista virtuaalitodellisuudelle altistuneista henkilöistä suurimmalla osalla, 60–90 prosentilla, on heikkoja oireita, jotka eivät estäneet heitä jatkamasta toimintaa; Toisaalta äärimmäisissä tapauksissa ihmisillä, joilla joko ei ollut oireita tai jotka kärsivät liiallisesta toiminnan lopettamisesta, havaittiin alhaisempia prosenttiosuuksia. 5–20 % koehenkilöistä ei ilmaissut epämukavuutta ja 5 % osallistujista pyysi lopettamaan testin. koska he eivät voineet jatkaa.

On havaittu, että epämukavuuden ilmaantuminen sisältää sekä biologiset että ympäristötekijät tai tilanteen tyyppi. Sisäisten tai yksilöllisten tekijöiden osalta on havaittu, että vaikuttaa useammille naisille, nuoremmille, 2–12-vuotiaille ja niille, jotka ovat alttiita migreenipäänsärylle tai huimaukselle. Toiminnan muuttujista on havaittu, että suuremmat liikkeet, joissa pää ja vartalo liikkuvat, lisäävät kyberhuimauksen ilmaantumisen mahdollisuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 migreenityyppiä (ominaisuudet ja syyt)"

Kuinka voimme estää tai torjua sitä?

Erilaisia ​​strategioita on havaittu hyödyllisiksi huimauksen oireiden ehkäisemiseksi. Mitä tulee virtuaalitodellisuuteen, on suositeltavaa käyttää kiinteää pistettä, staattista, tallenteessa, jossa kohde voi tarkentaa silmänsä ja auttaa häntä välttämään oireita. Jos meillä ei ole staattista elementtiä, voimme myös kiinnittää katseemme kuvan horisonttiin, koska sen on myös todistettu vähentävän vaikutuksia.

Toinen tekniikka kyberhuimauksen tunteen estämiseksi liittyy virtuaalitodellisuusohjelman luomiseen; Suunnittelijoiden tulee pyrkiä varmistamaan, että eri aistijärjestelmistä tuleva tieto on mahdollisimman erilaista. esimerkiksi vähentää pyörimisliikkeitä, ei-painovoiman tunnetta tai kuljetusta.

Tällä hetkellä mobiililaitteiden runsas käyttö lisää kyberhuimausoireiden ilmaantumista. On tavallista katsoa kännykkää sängystä juuri ennen nukkumaanmenoa, kun meillä on valo pois päältä, laitteen näyttö on hyvin lähellä kasvoja ja lopettamatta surffausta, koska nämä tekijät lisäävät oireiden ilmaantumisen riskiä. Vahinkojen estämiseksi olisi silloin suositeltavaa tehdä sama valo päällä ja matkapuhelin kauempana.

Lopuksi, erittäin hyödyllinen ja ilmeinen strategia on levätä, kun huomaamme, että meillä alkaa olla ensimmäinen oireita, kun ne ovat vielä heikkoja, jotta ne eivät pahenisi, jolloin niitä on vaikeampi hoitaa ja vähentää. Jotta, Kun huomaat kyberhuimauksen ensimmäiset vaikutukset, lakkaat katsomasta matkapuhelimesi, tietokoneesi tai virtuaalitodellisuutesi näyttöä, jotta voit levätä silmäsi ja kehosi muuttuu jälleen säännölliseksi.