Syyllisyys äitiydessä: miksi se ilmenee ja kuinka hallita sitä emotionaalisesti

Äitiys ei ole helppo tehtävä, se edellyttää kokemusten kautta oppimista ja osaamista mukauttaa se muihin rooleihimme.

Syyllisyys on yleinen tunne naisilla, varsinkin kun he ovat äitejä, koska tämä rooli on hieno vastuullisuus, halu toteuttaa se mahdollisimman hyvin, on normaalia, että odotukset eivät aina täyty tai täyty haluttu.

Siksi on tärkeää, että tämä syyllisyys koskisi äitiä ja hänen lastaan ​​mahdollisimman vähän Opi hyväksymään tietäen, että tämä tunne ei tee sinusta huonompaa äitiä ja ettei ole mitään keinoa toimia Oikein. Anna itsesi kokea haluamaasi äitiyskokemusta, sillä se on ainoa tapa olla onnellinen ja muodostaa terve ja turvallinen side vauvaasi.

Tässä artikkelissa Selitämme paremmin, miksi syyllisyys ilmenee äideissä ja mitä vaikutuksia se aiheuttaa, näyttää myös joitain suosituksia, jotta voit kohdata sen paremmin ja vähentää sen voimakkuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä syyllisyys on ja kuinka voimme hallita tätä tunnetta?"

Syyllisyyden tunne äideissä

Äitiys on rooli, jonka yhteiskunta on omaksunut tavanomaiseksi ja

Edistetään ajatusta, että kaikkien naisten pitäisi ja voivat tehdä niin. Koska äitiys on yleinen tosiasia, sitä voidaan pitää helppona toimintana, mutta ei suinkaan niin, äitiyteen liittyy useita vaikeuksia, Miellyttäviä, mutta myös epämiellyttäviä ristiriitoja, ajatuksia ja tunteita, jotka voivat muuttaa tilaamme, kuten pelkoa, turhautumista, epävarmuutta tai syyllisyyttä.

Äitiyden rooli ymmärretään luontaiseksi, kuten asia, joka jokaisen naisen pitäisi osata tehdä vain siksi, että hän on nainen ja monta kertaa sitä vaikeutta, vastuuta ja komplikaatioita, joita lapsen saaminen ja hoitaminen tuo mukanaan, ei huomioida ja huomioida. Tämän vaikeusnäön puutteen lisäksi on ilmeistä, että nainen tietää aina, kuinka toimia oikein ja että hänen tulee aina tehdä se etsimällä ensin vauvaa.

Tämä ajatus on naisessa ennen lapsen saamista ja voimistuu tämän syntymän myötä, ja sitä vahvistaa myös yhteiskunnan yleinen usko. Ajatus siitä, että heidän käyttäytymisensä tulee aina olla parasta, että heidän on aina osattava toimia ja että heidän tulee aina asettaa lapsensa kaikkien muiden tarpeiden edelle Ne ovat uskomuksia, joita on aina vaikea noudattaa ja jotka usein ovat ristiriidassa muiden kanssa, mikä synnyttää edellä mainitun syyllisyyden tunteen.

Syyllisyys herää äideissä, kun he ymmärtävät, että on todella mahdotonta olla malliäiti ja täyttää kaikki heidän asettamansa uskomukset ja odotukset, kun he ilmenevät mielen ajatuksia, jotka ovat ristiriidassa sen ajatuksen kanssa, että sinun pitäisi olla ja uskoa, että teet jotain väärin ja sinun pitäisi korjata ja toimia paremmin omaksesi ja elämäsi ihmisten hyväksi ympäristöön.

On yleistä ajatella, että tehdäksemme jotain hyvin meidän täytyy keskittyä vain siihen ja unohtaa kaikki muu, mutta tässä tapauksessa paremman pitkän aikavälin suorituskyvyn ja naisen paremman tilan saavuttamiseksi on parempi olla lähtemättä sivuun muut toiminnot ja muista, että sinulla on myös muita rooleja, kuten nainen, tytär ja tärkein ihmisenä yksilöllinen.

Koska on vaikeaa (ellei mahdotonta) täyttää kaikkia odotuksiamme siitä, millainen hyvä äiti pitäisi olla, ne tulevat näkyviin. naisilla ajatuksia, kuten: "en ole tarpeeksi hyvä äitinä", "en tiedä kuinka tehdä se hyvin", "Olen väsynyt", "Voisin tehdä sen paremmin"... Joten näemme, että ne ovat hyvin yleisiä ajatuksia ja että ne liittyvät toisiinsa ja riippuvat monista käyttäytymismalleista ja toimista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

Miksi tämä syyllisyyden tunne ilmenee?

Syyllisyyden tunne ilmenee, kun uskomme, että emme tee jotain oikein, ja ajattelemme, että voisimme tehdä paremmin. Jopa joskus se ei ole vain uskomus, joka on saanut alkunsa yksilön itsearvosta; Saatamme tuntea, että muut tuomitsemme meidät, ja tämä tosiasia saa meidät myös tuntemaan syyllisyyttä.

Äitiyden suhteen syyllisyys on melko yleinen tunne, koska aina löytyy tapa toimia tai edetä paremmin, voit aina olla kärsivällisempi, ymmärtäväisempi, rakastavampi, vastuullisempi... kiinnittää aina huomiota näkökohtiin negatiivit. Itsevaatimustaso on erittäin korkea, haluamme aina tehdä parhaansa, jotta pojallamme olisi parasta.

Yksi suurimmista ristiriidoista tulee kun äiti tajuaa, että hänen täytyy myös levätä, katkaise yhteys ... Lyhyesti sanottuna, ota aikaa itselleen. Tämä tunne herättää syyllisyyttä, koska hän uskoo, että hän epäonnistuu äitinä olemisessa ja että hän on itsekäs, koska hän viettää aikaa mieluummin itsensä kuin vauvan kanssa.

Näin näemme, kuinka syyllisyyden ilmaantumiseen ei tarvitse äidin todella toimia huonosti tai tehdä jotain huonosti tehtyä, vaan pikemminkin syntyy odotuksista ja halusta tehdä kaikesta täydellistä. Siksi se ei ole osoitus äidin huonosta käytöksestä. Eli on tavallista, että äiti käyttäytyy hyvin, voi hyvin, mutta hänellä on syyllisyyden tunne.

Siten on olemassa sosiaalinen mielikuvitus, usko siihen, mitä tarkoittaa olla äiti ja miten toimia, mikä todella johtaa syyllisyyden synnyttämiseen. Usein yksi toimintatapa ei ole parempi kuin toinen, mutta se riippuu siitä, mikä niistä sopii parhaiten kunkin äidin tai perheen tapaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perinataalinen psykologia: mitä se on ja mitä toimintoja se suorittaa?"

Miten syyllisyys vaikuttaa äitiyteen?

Tällä syyllisyyden tunteella on negatiivinen vaikutus äitiin, koska se ei anna hänen toimia niin kuin hän todella tekisi tai Jos päätät tehdä mitä haluat, epämukavuustilasi lisääntyy, tunnet itsesi syyllisemmäksi ja huonommaksi äidiksi. Samoin se vaikuttaa myös vauvan ja äidin väliseen suhteeseen, koska se syyttää itseään jatkuva äidin tahto luo esteen teidän kahden välille, mikä vaikeuttaa siteen tai siteen muodostumista. turvallinen kiinnitys.

Eli ehkä siksi, että sinusta tuntuu pahalta, ettet toimi teoreettisesti parhaalla tavalla, näytät enemmän vahingoitti suhdetta lapseen ja vaikutti häneen enemmän kuin jos äiti vain toimisi kuten hän tuntea. Joten näemme kuinka syyllisyys mitätöi, joka vaikuttaa käyttäytymiseemme ja siihen, miten suhtaudumme muihin, äiti voidaan mitätöidä, välittää sen tunteen pojalle ja jättäen syrjään sen, mikä on todella tärkeää, mikä muuttaa kykyä olla yhteydessä häneen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vanhempien työuupumus: mitä se on, syitä ja miten se vaikuttaa isille ja äideille"

Kuinka käsitellä syyllisyyden tunnetta?

Yksi seikka, joka on erittäin tärkeä muistaa, on se, että on monia tapoja toimia äitinä, ja kaikki ovat yhtä päteviä. On mahdotonta, että on olemassa vain yksi oikea tapa toimia, koska jokainen ihminen on erilainen ja siksi jokainen meistä tarvitsee erilaisia ​​asioita voidakseen hyvin. Lapset ovat erilaisia, äidit ovat erilaisia, perheet ovat erilaisia, joten myös toimintatapa voi olla erilainen.

Katsotaanpa, kuinka voimme vähentää tätä syyllisyyden tunnetta, joka satuttaa meitä äitinä, itsessämme ja suhteessamme vauvaan.

1. Ole tietoinen siitä, miltä minusta tuntuu

Usein tunnemme pahaa, epämukavaa, mutta emme pysähdy ymmärtämään, mikä on se, joka synnyttää tämän pahan, joka ei salli meidän olla hyvin. On olennaista tunnistaa syyllisyyden tunteita synnyttävät ajatukset niiden kohtaamiseksi ja vähentämiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

2. Normalisoi syyttely

Koska syyllisyys on toinen tunne, joka ilmenee elämämme eri puolilla, toisinaan toimivia ja osoittaen, että meidän on muututtava ja parannettava, ja muut vahingoittavat meitä eivätkä anna itsemme olla oma itsemme. Siksi meidän äitinä meidän on oletettava, että tämä tunne tulee hyvin todennäköisesti ilmaan, mutta meidän ei pitäisi antaa sille suurempaa merkitystä, jos näemme, että Emme todellakaan tee mitään väärää, yritämme hyväksyä sen, oppia elämään sen kanssa ja tämä on tapa, jolla saamme sen olemaan vähentää.

3. Äitiys on jatkuvaa oppimista

Äitiys on jotain, jonka opimme kokemuksen kautta, tehdä virheitä ja korjata, sopeutua erilaisiin olosuhteisiin ja vauvaamme. Näin ollen palaamme katsomaan, kuinka tavalla tai toisella toimiminen riippuu kunkin tilanteesta ja kokemuksesta, emmekä voi syyttää itseämme siitä, ettemme tee sitä tietyllä tavalla. Ei ole olemassa käsikirjaa siitä, kuinka olla hyvä äiti, se on jotain, jota opimme ja mallinamme koko äitiyden ajan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "13 oppimistyyppiä: mitä ne ovat?"

4. Aikaa on kaikelle

Jokaisella ihmisellä on erilaiset roolit, jotka kaikki ovat yhteensopivia keskenään, pystyvät sopeutumaan toisiinsa voidakseen harjoittaa niitä kaikkia. Lisäksi, äitiys ei tarkoita muiden toimintojen menettämistäVoit jatkaa työskentelyä, tavata ystäviäsi, mennä ulos kumppanisi kanssa tai omistaa aikaa itsellesi, tehdä sitä, mitä haluat, sillä tämä on hyvä tapa ladata akkujasi ja saada energiaa takaisin.

Emme voi täyttää vauvamme tarpeita kunnolla, jos meillä ei ole omaamme, jos emme lepää, emme pidä huolta itsestämme ja jos meillä ei ole aikaa itsellemme.

5. Valitse, miten haluat toimia äitinä

On normaalia, että ympärillämme olevat ihmiset haluavat neuvoa meitä, koska he ovat varmasti käyneet läpi kokemuksen äiti ja he haluavat auttaa meitä, mutta kuten olemme nähneet, joskus heidän ehdottamansa tapa toimia ei ole meidän tapamme. tekisimme. Siksi on hyvä kuunnella kaikkia suosituksia ideoiden saamiseksi ja tietää erilaisia ​​tapoja edetä, mutta kuka tekee lopullisen päätöksen siitä, miten toimia, olet sinä.

Älä tunne syyllisyyttä käyttäytymisestäsi, koska se on ainoa tapa tuntea olosi hyväksi itsellesi ja pitää parempaa huolta lapsestasi.

6. Ilmaise miltä sinusta tuntuu

Usein ymmärrämme, että jos tunnemme syyllisyyttä, se johtuu siitä, että olemme tehneet jotain väärin tai että on outoa tuntea niin, emme ole hyviä äitejä. Mutta jos jaamme nämä ajatukset ja tunteet muiden ihmisten kanssa, erityisesti muiden naisten kanssa, jotka ovat äitejä, ymmärrämme, että tämä syyllisyyden tunne on yleinen, rauhoittaa meitä ja auttaa meitä ymmärtämään, että emme ole huonompia sen vuoksi.