Tällaisia ​​ovat emotionaalisen riippuvuuden aiheuttamat ahdistuneisuusongelmat

Emotionaalinen riippuvuus on emotionaalinen muutos, joka voi heikentää suuresti siitä kärsivien elämänlaatua tai joissain tapauksissa jopa tulla psykopatologiaksi. Tämä ilmiö tulee esiin suhteellisen usein ihmissuhteissa, minkä vuoksi se esiintyy usein myös ihmissuhteissa pariterapia on yksi tärkeimmistä ongelmista, jotka vaikuttavat avioliittoihin ja seurusteluja

Tämän tyyppiselle riippuvuudelle on ominaista jatkuva kiintymyksen, rakkauden tai henkilöiden hyväksynnän etsiminen riippui ja sen aikana useita elementtejä, jotka aiheuttavat stressiä, epämukavuutta tai ahdistusta. Tässä artikkelissa keskitymme tähän viimeiseen näkökohtaan, eli emotionaalisen riippuvuuden dynamiikasta johtuvat ahdistuneisuusongelmat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 romanttisen rakkauden myyttiä"

Mitkä ovat tärkeimmät emotionaalisen riippuvuuden aiheuttamat ahdistuneisuusongelmat?

Tämä on lyhyt luettelo yleisimmistä tavoista, joilla emotionaalinen riippuvuus sekoitetaan ahdistuneisuusongelmia, mikä luo noidankehän, jossa molemmat elementit vahvistavat toisiaan molemminpuolisesti. Tätä varten otamme esimerkkinä pariskunnan suhteet.

1. paniikki hylätä

Yksi tunneriippuvaisten ihmisten tärkeimmistä oireista on jatkuva pelko siitä, että heidän kumppaninsa hylkäävät heidät ja sitä seuraava vakaumus, että he eivät voi koskaan löytää ketään muuta..

Tämä on yksi ajatuksista, jotka synnyttävät enemmän ahdistusta emotionaalisessa riippuvuudessa, jatkuvassa ajatuksessa että kumppanimme jättää meidät minä hetkenä hyvänsä ja jolle emme voi tehdä mitään Vältä sitä.

Samoin syyt, joita henkilö pitää hylätynä, voivat vaihdella ja eivät aina vastaa todellisuutta. Jotkut näistä syistä voivat olla väittelyä, minkä tahansa tietyn virheen tekemistä, olipa se kuinka pieni tahansa, tai valitettava kommentti.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mistä tiedät milloin mennä pariterapiaan? 5 pakottavaa syytä"

2. Uskominen, että oma onni riippuu toisesta ihmisestä

Hylkäämisen tai hylkäämisen pelon lisäksi emotionaalisesti riippuvaiset ihmiset uskovat usein, että heidän oma onnensa riippuu toisesta henkilöstä; siksi he etsivät seuraasi ja kiintymystäsi kaikkina aikoina siirtyessään ylivalppauden tilaan ja yrittää hallita täydellisesti omia toimiaan, jotta se ei poikkea siitä, mitä hänen oletetaan olevan hyväksyttävää. He uskovat, että kyse ei ole vain jatkuvasta kamppailusta suhteen ylläpitämisestä, vaan oman psykologisen koskemattomuutensa säilyttämisestä..

Tämä pakkomielteinen ja irrationaalinen ajattelu liittyy läheisesti yksinäisyyden pelkoon ja uskoon, että jos kumppani jättää heidät, he eivät koskaan löydä rakkautta.

Kaikki nämä toistuvat ajatukset ovat suuria ahdistuksen synnyttäjiä ja pitkällä aikavälillä vaikuttavat erittäin kielteisesti henkilön mielenterveyteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

3. Usko, että se ei riitä

Toistuva uskomus, että syvällä sisimmässään yksi ei riitä toiselle, on toinen tunneriippuvaisten ihmisten jokapäiväisen elämän yleisimmistä dynamiimista. Se saa emotionaalisesti riippuvaisen tuntemaan, että hänen on jatkuvasti ”kompensoitava” toista vierellä pysymisestä. Tietysti, tämän kuorman ottaminen aiheuttaa paljon stressiä ja ahdistusta, koska se tuskin anna aikaa rentoutua tai omistaa hetkiä itselleen.

Toisaalta tämä tunne alentaa heidän itsetuntoaan aiheuttaen palautevaikutuksen.

4. päätösten tekemisen pelko

Toinen yleisimmistä ahdistuksen ja epämukavuuden lähteistä ihmisillä, joilla on tapauksia emotionaalinen riippuvuus on täydellistä kieltäytymistä tekemästä päätöksiä kaikesta, mikä vaikuttaa molemmat heistä.

Tämä selittyy epäonnistumisen pelolla, sillä uskoa, että pariskunnan toinen jäsen pärjää paremmin ja että heillä on paremmat kriteerit valita molempiin. "Kriteereilläni ei ole arvoa, mielestäni olen tylsä... joten jos et pidä ehdotuksestani, voit kyllästyä minuun ja jättää minut." Mutta koska monissa tilanteissa sinun on valittava itse (esimerkiksi jos toinen henkilö on kiireinen), tämä johtaa suuren ahdistuksen tilanteisiin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Päätöksenteko: mitä se on, siihen liittyvät vaiheet ja aivojen osat"

5. lähetys yhteensä

Tämä kaikenlaisten päätösten tekemisestä luopuminen liittyy myös täydelliseen ja ehdottomaan alistumiseen parin toiselle jäsenelle, josta ihminen on emotionaalisesti riippuvainen.

Ihmisillä, joilla on emotionaalinen riippuvuus, on taipumus hyväksyä järjestelmällisesti kaikki pyynnöt, vaatimukset tai aloitteet joka tulee kumppaniltasi kyseenalaistamatta tai keskustelematta siitä milloin tahansa peläten aiheuttavansa vihaa tai konflikti. Ja se, että he tietävät, etteivät he pysty sanomaan ei, tekee heistä kyvyttömiä rentoutumaan melkein koskaan, koska odottamattomia pyyntöjä voi tulla milloin tahansa.

6. Jatkuva hellyyden tarve

Edellä mainitut elementit voidaan tiivistää jatkuvaan kiintymyksen ja rakkauden tarpeeseen kumppaniltaan, jota emotionaalisesti riippuvaiset ihmiset tuntevat. Sinun tulee olla varma, että toinen henkilö edelleen tuntee kiintymystä tai rakkautta sinua kohtaan, koska henkisesti riippuvaisen henkilön arvo on aina kyseenalainen. Sellaiset tapahtumat kuin "hän sanoi hyvästit minulle tavallista aikaisemmin tänään" voivat herättää ajatuksia "hän ei enää rakasta minua" ja joka laukaisee märehtijöiden pilven, joka ei lopu koskaan ja saa meidät impulsiiviseen lähestymistapaan tai häirintää. Onko sinulle koskaan sanottu "olet tylsä"? Se on sinun ahdistuksesi, joka toimii puolestasi.

Tällä päivittäisellä ja jatkuvalla etsinnällä voi olla erittäin kielteinen vaikutus mielenterveyteen ja se edistää ahdistuneisuuden tiloja, jotka jatkuvat vuosien ajan.

• Saatat olla kiinnostunut: "4 rakkauden tyyppiä: mitä erilaisia ​​rakkautta on olemassa?"

Haluatko ammattitaitoista psykologista apua?

Jos olet tuntenut olosi tunnistetuksi, voimme puhua siitä ja työstää kohta kohdalta, kuinka tästä kärsimyksen tilanteesta selvitään. Ansaitset elämisen arvoisen elämän.

Jos etsit yksilöllistä psykoterapeuttista tukea tai pariskunnille, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun. Nimeni on Leticia Martinez Val ja hoidan aikuisia ja nuoria joko Zaragozassa sijaitsevassa toimistossani tai verkossa.