Muuta ulkonäköäsi päästäksesi erosta yli

Ero, varsinkin jos se on odottamaton tai ei-toivottu, on horjuttava kokemus, jolla voi olla merkittävä emotionaalinen vaikutus sen kokeviin ihmisiin.

Kun kärsimme tämän mittakaavan kokemuksesta, ihmiset meidän on käytävä läpi suruprosessi, joka auttaa meitä asteittain sopeutumaan uuteen todellisuuteen, integroitumaan ja hyväksymään kärsityn menetyksen. Tätä sopeutumisaikaa voidaan pidentää ajan myötä, ja se koostuu vaihtelevan emotionaalisen intensiteetin eri vaiheista.

Tämän suruprosessin aikana ei ole harvinaista nähdä monien ihmisten turvautuvan erilaisiin strategioihin ja keksintöihin siinä toivossa, että ne auttavat heitä siirtymään. Yksi yleisimmistä on tehdä enemmän tai vähemmän radikaaleja muutoksia estetiikkaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 surun tyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Miksi monet ihmiset päättävät muuttaa ulkonäköään rakkauden eron jälkeen?

Mikä saa ihmiset taipumaan tähän muutokseen, kun olemme suremassa? Se on yleensä teko, joka seuraa meitä sopeutuessamme uuteen todellisuuteen ja auttaa meitä kehittämään ja lujittamaan uutta versiota itsestämme. Puhekielessä sanoisimme niin

fyysiset muutokset auttavat meitä "puhdistamaan liuskekivi", merkitsee ennen ja jälkeen elämänmatkaamme.

Samoin, kun ympäristössämme tapahtuu muutoksia, joita emme ole valinneet ja jotka mielestämme ovat poissa meidän kontrollimme, meidän on palautettava käsitys sisäisestä valvonnasta. Sitä varten keskitymme elementteihin, jotka ovat toimintakykymme alaisia, jotta voisimme tuntea, että saamme takaisin elämämme hallinnan. Hiustenleikkaus olisi esimerkki tästä.

Lopuksi, emme saa unohtaa, että suru on emotionaalisesti intensiivinen hetki, jossa usein laiminlyödään itsehoito. Monet ihmiset, varsinkin tämän ajanjakson pitkälle edenneet, päättävät jättää tämän hylkäämistavan syrjään ja alkaa viettää aikaa fyysiseen ulkonäköönsä kokemalla sen itsehoidon eleenä, joka asteittain palauttaa heidän mielentilansa ja hyvinvointinsa henkilökohtainen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka aloittaa alusta parin eron jälkeen: 8 vinkkiä seurata"

Voiko olla riskiä turvautua näihin käytäntöihin surun voittamiseksi?

Suruprosessissa ei yleensä tehdä tekoja tai päätöksiä, jotka sinänsä olisivat hyviä tai huonoja, mutta se riippuu tehtävästä, jonka ne suorittavat kullekin henkilölle.

Esimerkkinä ulkonäön radikaalista muuttamisesta, ei ole sama asia tehdä mainittu muutos, ymmärtäen sen avuksi ennen ja jälkeen merkinnän historiassamme, kuin saman muutoksen tekeminen. yrittää paeta todellisuudestamme ja teeskennellä, että se ratkaisee kaiken, mitä nykyisyydessämme tapahtuu.

Kuten näet, muutos itsessään ei ole positiivinen tai negatiivinen, vaan riippuu sen suorittamasta tehtävästä. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö omaksuu reflektoivan hyväksymisasenteen ja muuttaa hiuksiaan tekona, joka seuraa hänen siirtymistään uuteen todellisuuteensa.

Toisessa vaiheessa henkilö kuitenkin omaksuu passiivisen selviytymisasenteen, välttää yhteydenottoa tapahtuneeseen ja tunteisiin, jotka kumpuavat.

Kun tunnemme paljon epämukavuutta, yritämme yleensä paeta sitä, koska emme halua elää tämän tunteen kanssa. Tästä syystä monet ihmiset he "pettävät itseään" kertovat itselleen, että pinnallinen muutos (kuten hiustenleikkaus) ratkaisee ongelman ja estää heitä joutumasta käsittelemään mainittua epämukavuutta. Lyhyellä aikavälillä tämä itsepetos voi olla hyvin lohdullista, mutta myöhemmin se vaatii veronsa jätti "kuolleeseen kulmaan" suruprosessimme, koska se voi juurtua ja kestää tulevaisuudessa. sää.

Loppuun, on ratkaisevan tärkeää löytää ne tekijät, jotka auttavat meitä jokaista integroitumaan ja hyväksymään repeämän. Ei ole olemassa kaavaa tai yleistä reseptiä, mutta jokaisella ihmisellä on omat työkalunsa, joita heidän on käytettävä tietoinen siitä, että kaksintaistelu on prosessi, joka vie aikaa ja että, kuten sen nimestä voi päätellä, sen on satuttava ennen parantaa.

Kirjoittaja: Cristina Aristimuño de las Heras, TAP Centerin yleinen terveyspsykologi.