Ennakoivan psykologisen hyvinvoinnin 5 etua

Usein teemme sen virheen olettaessamme, että hyvinvointi on jotain, joka tulee meille ulkopuolelta, ikään kuin meillä ei ollut minkäänlaista kykyä puuttua siihen, missä määrin meistä tuntuu hyvältä tai huonolta elämää.

Meidän ei tietenkään pidä toimia ikään kuin kaikki, mikä meille tapahtuu, olisi meidän vastuullamme. Tämän olettaminen, sen lisäksi, että se on hyvin epärealistista, johtaisi siihen, että monet syyt tuntevat syyllisyyttä ja epäpätevyyttä. Mutta meidän ei pidä myöskään olettaa päinvastaista, että olemme vain passiivisia ulkopuolelta peräisin olevien kokemusten vastaanottajia, joihin meidän on alistuttava. Totuus on, että omaan hyvinvointiimme osallistuminen on avain hyvään oloon ja fyysisestä ja henkisestä terveydestämme huolehtimiseen. Tästä syystä tässä artikkelissa tarjoan sinulle pohdintaa miksi on välttämätöntä olla ennakoiva psykologisen hyvinvoinnin alalla. Mutta aloitetaan määrittelemällä tämä käsite.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologinen hyvinvointi: 15 tapaa saavuttaa se"

Mitä on psykologinen hyvinvointi?

Wellessin käsite viittaa yleisesti kokemukseen, joka liittyy elämäntapaan, johon se on vakiintunut terve harmonia tai tasapaino fyysisen, emotionaalisen ja henkisen tason välillä. Se on lyhyesti sanottuna täyden hyvinvoinnin kokemus, eikä sitä yksinkertaisesti määrittele kivun tai kivun puuttuminen sairaudet, vaan henkilön tila kokonaisuutena ottaen huomioon objektiiviset ja subjektiivinen.

Koska hyvinvointi on tasapaino ja se on tulosta eri muuttujien yhdistelmästä, ei ole järkevää etsiä sitä yksittäisistä "palasista" kokemuksista, jotka yhdistämme nautintoon, kuten esim. Esimerkiksi pääsy luksustuotteisiin tai miellyttäviä virikkeitä tarjoaviin paikkoihin: tähän globaaliin hyvinvointiin johtavat erilaiset reitit, joita on suurelta osin mahdotonta löytää. ennustaa. Jokainen ihminen on enemmän tai vähemmän todennäköistä, että hän löytää itsensä tästä fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin tilasta riippuen hänen erityispiirteistään, menneisyydestään, kontekstistaan ​​jne.

Lyhyesti sanottuna ei ole olemassa reseptiä, jonka avulla voisimme tietää tarkalleen, mitkä kokemukset tuovat meidät lähemmäksi hyvinvointia, vaikka on karkeita ohjeita ja yleisiä vinkkejä, joiden avulla voimme todennäköisemmin tuntea olomme hyväksi.

Toisaalta psykologinen hyvinvointi ei ole laadullisesti erilainen käsite kuin "hyvinvointi" yleensä, mutta se on termi, jota käytetään korostamaan enemmän muuttujia, jotka liittyvät subjektiiviseen ja tunnepitoinen. Tämän sanayhdistelmän käyttäminen on hyödyllistä useaan otteeseen, koska meillä on taipumus jättää huomiotta se, mikä karkaa aisteilta, ja siksi meidän on erittäin helppoa keskittää kaikki huomiomme fyysistä terveyttä ja laiminlyödä muita hyvinvointimme puolia, ikään kuin kaikki riippuisi siitä, että kehomme tietyt elimet toimivat hyvin eivätkä kärsi vammoja tai infektiot.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka luoda uusia terveellisiä tapoja?"

Mitkä ovat psykologisen hyvinvoinnin peruspilarit?

Nämä ovat psykologisen hyvinvoinnin tärkeimmät perustat jokapäiväisessä elämässä.

• Tyydyttävät suhteet muihin ihmisiin: hyvinvointi ei ole yksilöllinen ilmiö, vaan se sisältää ihmiset, joista välitämme ja jotka vaikuttavat meihin eniten.
• Kyky sopeutua ympäristöön: taidot muokata kontekstia niin pitkälle kuin mahdollista ja muokata tapamme ajatella ja hallita tunteita luodaksemme ratkaisuja haasteisiin ja sietokykyä kriisi.
• Henkilökohtainen autonomia: ennakointia ohjata ja osaa sopeutua haasteisiin olematta täysin riippuvainen muiden päätöksistä.
• Kyky löytää merkitys tehdyssä: osataan antaa sillä tarkoituksella, jonka haluamme antaa elämällemme antaa meille mahdollisuuden ylläpitää ennakoivaa asennetta ja motivaatiota pitää huolta itsestämme ja siitä, mistä välitämme. asia.
• Henkilökohtaisen kasvun kyky: tämä antaa meille mahdollisuuden oppia virheistämme eikä olettaa sitä suurelta osin se, mitä teemme, on ajanhukkaa, mutta se on materiaalia, josta voimme ottaa oppia edistystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 päivittäistä tapaa, jotka parantavat emotionaalista tasapainoasi"

Mitkä ovat psykologisen hyvinvoinnin varmistamisen edut?

Nämä ovat tärkeimmät syyt, miksi psyykkiseen hyvinvointiimme kannattaa osallistua ennakoivalla asenteella.

1. Sen avulla voimme havaita elämän tarjoamat mahdollisuudet

Se, mitä meille tapahtuu pelkällä tuurilla, ei riipu meistä, mutta se riippuu siitä, että osaamme hyödyntää sitä. Mutta tämän saavuttamiseksi on tärkeää olla proaktiivinen eikä olettaa, että paras tapa olla maailmassa on jatkaa sitä, mitä olemme tehneet jo pitkään. vika”: joskus meidän on korvattava vanha dynamiikka uusilla, jotka mahdollistavat edistymisen, koska maailma on joko staattinen tai muuttumaton, eikä meidänkään pitäisi olla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

2. "Yhdistä" meitä motivoivaan käyttäytymisdynamiikkaan

Ennakoiva osallistuminen psykologiseen hyvinvointiin auttaa meitä mukautumaan niihin rutiineihin, joilla on lisääntynyt kyky jatkaa eteenpäin, osallistua meille tärkeisiin toimintoihin, ne tarjoavat meille tyydyttävää viritystä ja kannustimia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Ja tämä toipumisen myötä saa meidät paljon enemmän alttiina mahdollisuuksille löytää ja nauttia uusista kokemuksista, jotka sopivat kiinnostuksen kohteisiimme, arvoihimme ja elämäntapaamme. Ja se, että pysyä motivoituneena jossain, on paras tapa jatkaa motivaation lähteiden löytämistä.

3. Auttaa ehkäisemään mielenterveyshäiriöiden ilmaantumista

Harvat mielenterveyshäiriöt ilmaantuvat yhtäkkiä ja yhden laukaisevan kokemuksen vuoksi; useimmissa tapauksissa meille kasautuu taipumusta psykopatologioihin, ja tässä on paljon merkitystä, huolehdimmeko mielenterveydestämme vai emme. Nuku tarpeeksi, älä ole täysin pakkomielle työstäsi, lopeta itsesi paljastaminen jatkuvasti sellaisten ihmisten haitalliseen vaikutukseen, jotka vahingoittavat meitä antamatta meille mitään... on avainasemassa pidä meistä huolta

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 yleisintä mielenterveyshäiriötä"

4. Auttaa estämään psykosomaattisten häiriöiden ilmaantumista

Jos keskitymme vain fyysisen terveytemme säilyttämiseen, paradoksaalisesti, saatamme tulla niin psyykkisesti ylikuormittuneiksi, että päädymme kehittämään fyysisiä oireita, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta psykosomaattisten häiriöiden kautta. Esimerkiksi terveellisen syömisen pakkomielle voi aiheuttaa niin paljon väsymystä ja stressiä, että kärsimme iho-ongelmista.

5. Se tuo meidät lähemmäksi mahdollisuutta olla onnellinen

Hyvinvointi ei ole täysin vaihdettavissa onneen, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että nämä kaksi ovat suurelta osin päällekkäisiä. Onnellisuus ei ole ikuisesti kestävä tila, eikä se ole täysin meidän hallinnassamme, vaan jos osallistumme itsehoitotehtäviin, olemme paljon todennäköisemmin onnellisia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Voiko laulaa sateessa?"

Haluatko parantaa hyvinvointiasi maailmanlaajuisesti?

Jos olet kiinnostunut omaksumaan uuden elämäntavan, jonka avulla voit kehittää hyvinvointia jokapäiväisessä elämässäsi, saatat olla kiinnostunut Gurumindin koulutus- ja henkilökohtaisen kehityksen ohjelmista.

"Gurumind Stress Free" -ohjelma Se auttaa sinua rakentamaan terveitä ja johdonmukaisia ​​tapoja, joiden avulla voit mukautua päivittäisiin haasteisiin. päivä ja ylläpitää hyvää emotionaalista tasapainoa ilman stressiä aiheuttavia tilanteita halvaantua