Lina Fernanda Tamayo: "Hiljaisuus on myös tapa kommunikoida"

Suhteet ovat aina monimutkaisia, ja siksi kun puutumme johonkin niistä, on helppoa, että annamme pikkuhiljaa astumme kommunikaatio-, vuorovaikutus- ja rinnakkaiselomalleihin, jotka vahingoittavat meitä ja joista emme kuitenkaan ole täysin tietoisia siitä tai miksi me kärsimme

Onneksi vuosikymmeniä Psykologia on kehittänyt tutkimus- ja interventiostrategioita pariterapiassa auttamaan tällaisissa ongelmissa. Keskustelemme tästä tämän päivän haastateltavan, psykologin ja valmentajan Lina Fernanda Tamayon kanssa, joka käsittelee tämän tyyppisiä tilanteita päivittäisessä elämässään ammattilaisena.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka pariterapia toimii kommunikaatioongelmien kanssa?"

Lina Fernanda Tamayon haastattelu: emotionaalisesti terve side parisuhteessa

Lina Fernanda Tamayo Gómez on psykologi ja valmentaja, jolla on käytäntö Envigadon kaupungissa, jossa hän palvelee yksittäisiä potilaita, perheitä ja pariskuntia. Tässä haastattelussa hän puhuu terveestä parisuhteen dynamiikasta parisuhteen alalla.

Mitkä ovat ne myytit ja ennakkokäsitykset ihmissuhteista, jotka vaikuttavat yhteiskunnalle haitallisimmalta?

Ensinnäkin yksinkertainen "parin" käsite. Emme tulleet nimenomaan kenenkään muun kuin itsemme kumppaniksi.

Kaksinaisuus on hyvin monimutkainen käsite, ja juuri kulttuuri on myynyt meille ajatuksen siitä, että kutsu on olla pari, ja tämän logiikan perusteella valitsemme ilman omaatuntoa ja tavalla, joka on kaukana vastuusta, kumppanin elinikä.

Parisuhteessa oleminen tarkoittaa tasavertaisuutta, ja se johtaa väistämättä siihen, että saavutat tietoisuuden tason keskinäisessä ja koordinoidussa harmoniassa. Nykyään valitsemme ympäristöstä tulevasta pelkistävästä ja lyhytaikaisesta ideasta parit, jotka on helppo kierrättää, koska välitämme vähän tai emme lainkaan itsestämme. Valitsemalla egon banaalisuuden kautta päädymme Transaktiosuhteisiin; ja siksi terveen siteen ajatteleminen on epärealistista.

Me muodostamme parin peloistamme ja odotamme, että toinen tulee ja ratkaisee puolestamme sen, mistä emme välitä. Sitoudumme illuusiosta ja uskomme, että rakastuminen tarkoittaa "rakkautta", kun se on vain egon ansa, joka saa sinut tuntemaan olosi erityiseksi suurella injektiolla dopamiini joka ei ole muuta kuin kemiallinen reaktio aivoissa, jolla on myös viimeinen käyttöpäivä.

Suhtaudumme pinnallisesti, valitsemme toisen tyhjyydestämme, pelkäämme rakentaa todellinen suhde itseemme, ja meidän on saatava huomiomme pois riisumalla side kumppani. Parisuhteessa oleminen ja terveiden ihmissuhteiden rakentaminen vaatii paljon rohkeutta, harkintaa ja ennen kaikkea myötätuntoa.

Mitkä kommunikointitaidot ovat mielestäsi tärkeimpiä hyvän suhteen ylläpitämisessä?

Kaikki. Viestintä lähimmässä, avoimessa, vakuuttavassa, osallistavassa, herkässä, sovitteellisessa, oikea-aikaisessa, kunnioittavassa tilassaan, jossa on kyky asettaa rajoja rakkaus, myötätuntoinen, eikä suinkaan ole rankaiseva ja tuomitseva kertomus.

The viestintää se on itse asiassa perusta, joka yhdistää kahden vastuullisesti toisensa valinneen ihmisen yhteyden. Se helpottaa tunteiden hallintaa suhteellisesti ja mahdollistaa terveen kasvun ja siteen pyhittäminen, tai hän asentaa "onnellisesti" hautakiven mahdollisimman lyhyessä ajassa mahdollista.

Jos emme kommunikoi, emme pysty sovittamaan yhteen ja luomaan sopimuksia, jotka kutsuvat meitä kehittymään. Hiljaisuus on myös tapa kommunikoida, ja todellakin se viestii myös kehon tarpeesta kuunnella. Tässä sävelessä oleminen ei ole huonoa, ymmärrä hiljaisuus sielun kutsusta tehdä matka sisätiloihin, mikä lopulta antaa sinulle elementtejä terveelliseen keskusteluun.

Myrkyllinen hiljaisuus tapahtuu, kun päätämme ladata ja niellä ja jatkaa kaiken epämukavuuden lataamista ja varastoimista kehoomme, tilanne, josta tulee todellinen tikittävä aikapommi. Kommunikoinnin taito kehittyy; kommunikaatio antaa suuren voiman yksilöinä, pareina ja yhteisöinä. Se tekee meistä oikeuksien takaajia ja sen, että haluamme viestiä, ja merkitsee turvallista "ei"-rajaa.

Millä tavalla toista ihmistä tuetaan ihmissuhteissa ilman jatkuvan uhrautumisen ja itsetuhoisen käytöksen dynamiikkaa? Kuinka löytää se punainen viiva, jota ei saa ylittää säilyttääkseen tasapainon rakkauden ja toisen ja itsensä kunnioittamisen välillä?

Tietoisuus. Siksi on erittäin tärkeää, että ennen kuin aloitat pariskuntaelämän, ole hyvin selkeä olemuksesi tarkoitus, Yksilöllisen logiikan mukaan mitkä ovat rajasi ja mitkä ovat ne ei-neuvoteltavissa olevat asiat, jotka muodostavat rakkauden sinä. Täällä kulttuuri palaa ja tekee melua, koska he ovat myyneet meille ajatuksen, että suhde on synonyymi uhraukselle, taistella ja varsinkin kun on yhteisiä lapsia, seuraa ja monia kiinnostuksen kohteita, kehotetaan ylläpitämään sidettä hinnalla millä hyvänsä. paikka.

Kun olet pariskunta, ei ole ylivaltaa. Parina oleminen edellyttää parien tasapainoa ja kehitystä; jos toinen kahdesta ei kunnioita tätä ja on se, joka valitsee eroamisen tai päinvastoin, on se, joka suostuu, mikä tahansa herruuden logiikasta, niin ne menevät epätasapainoon ja synkroniaan pari. Ja tässä mielessä keskustelun tulisi olla itseni kanssa, missä määrin pystyn ylläpitämään kestämätöntä sidettä.

Terve parisuhde ei vaadi eroa, on sopimuksia, jotka eivät koskaan hämärtä toisen olemusta. Ongelma piilee osittain siinä tavassa, jolla suhtaudumme, Egosta, joka edellyttää. Rakastan sinua, mutta jos muutat tämän ja sen. Rakastan sinua, mutta et voi tehdä sitä ja sitä... Ehdollinen rakkaus ei ole sielun rakkautta, se on rakkautta egoon ja vastaa sitä, että ei osata rakastaa.

Mitkä ovat psykologin näkökulmasta parhaat strategiat paririitojen käsittelemiseen?

tervettä viestintää. Meidän ei tarvitse tykätä kaikesta, eikä meidän tarvitse pudota haluttuun "pitäisi" tai fiktiiviseen empatia. Aina tulee keskusteluja ja käännekohtia, mutta ei mitään, mitä keskustelun kokonaisvaltainen näkökulma ei ratkaise.

On tärkeää, että nämä keskustelut käydään neutraalilla tavalla, jossa tapaamisen artikuloi rakkaus eikä ego. koska tämä toinen vieras ei ole ystävällinen katse, vaan päinvastoin tuomitsee, rankaisee ja hämärtää toista, manipuloi ja raahata.

Pariskunta on peilisi, opettajasi, joka pystyy vahvistamaan kaikkea valoasi tai varjoasi sinussa. Varmista, että valitset kumppanin, jonka avulla voit valaista voimakkaasti. Toisten rajojen kunnioittaminen helpottaa ja mahdollistaa terveen siteen kehittymisen. Enemmän kuin strategia, se on saavuttaa sopimuksia, jotka toimivat molemmille, ja se valitaan aina toisesta huolehtien.

Kuinka voit työskennellä psykologian avulla auttaaksesi pariskuntia, jotka käyvät läpi kriisin puutteen vuoksi?

Rakkaudesta. Ei ole muuta tapaa. Parin käsitteestä. Siksi kliininen menetelmäni parisuhteen säestyksellä vaatii yksilöllistä harjoitusta, jossa yksilön symboliikka nouse esiin itsensä havainnosta.

Viestintä on vaikutus, kun onnistut syrjäyttämään egon suhteistasi. Kumppaniprojektien rakentaminen tarkoituksen kautta, mukaan lukien jokaisen inspiroiminen, johtaa meidät yhdentymisen ja ymmärtämisen polulle, jossa rakkaus syntyy.

Terveellinen käytäntö, jota suosittelen pariskunnille, on luoda joka ilta ennen nukkumaanmenoa pyhä tila, jossa katsotaan toisiaan silmiin ja sanotaan pari sanaa. Se on käytäntö, joka yhdistää teidät, joka nostaa parin tietoisuutta ja yhdistää siteen.