Catalina Fuster: «Hyvinvointi 10 on matka itsetuntemuksen kautta»

Monilla ihmisillä on hyvin kapea käsitys siitä, mikä psykologia on, sekä tutkimusalana että sen sovelluksina elämään. Esimerkiksi on yleistä olettaa, että vain psykopatologiset henkilöt "menevät psykologin luo".

Tämä tieteellinen ala on kuitenkin paljon monimuotoisempi, ja se käsittelee myös sellaisten ihmisten tarpeita ja ongelmia, joilla ei ole häiriöitä. Esimerkin tästä löytyy Bienestar 10 -ohjelmasta, jota mainosti tässä yhteydessä haastattelemamme psykologi Catalina Fuster.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kasvu: miten muuttaa elämääsi 6 askeleella"

Haastattelu Catalina Fusterin kanssa: mikä on Bienestar 10 -ohjelma?

Catalina Fuster Bennasar on psykologi, jolla on 30 vuoden kokemus ja joka tarjoaa psykologista tukea ja valmennuspalveluja aikuisille ja nuorille. Hänen työnsä kautta on selvää, että psykologia ei rajoitu interventioiden suorittamiseen psykopatologioissa, koska se on kehittänyt potilastukiohjelma, joka on suunnattu erityisesti psykologisten häiriöiden lisäksi ulottuviin ongelmiin ja tarpeisiin: hyvinvointiohjelma 10. Tässä haastattelussa hän kertoo meille hänestä.

Yhteenvetona voidaan todeta, mikä on Bienestar 10 -ohjelma ja miksi se on suunnattu erityisesti ihmisille, joilla ei ole diagnosoituja psykologisia häiriöitä?

Hyvinvointi 10 on henkilökohtainen kasvuohjelma, joka on suunnattu ihmisille, joilla ei ole diagnosoitua patologiaa. B10-ohjelma on tarkoitettu kaikille niille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan ja tyytyväisyyttään elämään itsetuntemus, koska se antaa meille mahdollisuuden edistää terveellisiä elämäntapatottumuksia ja parantaa kykyä nauttia asioista, joista olemme ympäröi.

Ensimmäisissä istunnoissa tutkimus nykyisistä vahvuuksista, jotka henkilöllä on ja jotka voivat olla pohja kanavoida tavoitteitasi ja kannustaa positiivisiin ajatuksiin tyytyväisyyden lisäämiseksi elinikä. Lisäksi lopuksi mitataan tulos ja saavutettu edistys ja olla siis tietoinen saavutetusta parannuksesta.

Luuletko psykoterapian ammattilaisena, jolla on yli 30 vuoden kokemus tästä, vielä monia ihmisiä, jotka eivät mene terapiaan, ellei he epäile psykopatologian olevan?

Mielestäni on edelleen osa väestöstä, joka ei halua mennä psykoterapiaan. Olen yllättynyt kuullessani joissakin tilanteissa, kuinka joku selittää esimerkiksi aviomiehensä tai vaimonsa (tai muun sukulaisen lähellä olevat) sanovat, että he "eivät usko" psykologisen työn tehokkuuteen, ikään kuin tämä olisi vielä jotain epätieteellistä tai taikausko.

Onneksi nämä epäilyt ovat harvinaisempia ja psykoterapia on standardoitua tehokkaammaksi hoidoksi. Yleisesti ottaen kyllä, uskon, että voimakas epämukavuus ja ympäristöongelmat ovat monien ihmisten työntää hakeutumaan psykoterapiaan.

Millainen tieteellinen näyttö tukee näitä positiiviseen psykologiaan perustuvia ehdotuksia?

Positiivinen psykologia alkaa kirjoittajilta, kuten Seligman, ja se on tieteellinen tutkimus vahvuuksista, jotka mahdollistavat yksilöiden ja yhteisöjen menestymisen. Tämä teoria perustuu uskomukseen siitä, että ihmiset haluavat elää tyydyttävää elämää, edistää itsessään parasta ja parantaa elämänkokemustaan.

Näiden kirjoittajien mukaan positiivinen psykologia on positiivisten kokemusten ja yksittäisten piirteiden tieteellinen tutkimus. positiiviset ja ohjelmat, jotka auttavat parantamaan yksilöiden elämänlaatua ja vähentävät mahdollisuuksia kehittyä psykopatologiat. Tällä tieteellisellä pohjalla Seligman suunnitteli PERMA-mallin, josta käytetään myös B10: tä.

Myös filosofian klassikoissa, kuten Platon tai Aristoteles, on aikaisempia ennakkotapauksia, joissa onnellisuutta kutsutaan yksilön ja yhteiskunnan väliseksi harmoniaksi; tai itse viimeisenä hyödykkeenä.

Mitä vaiheita tähän mennessä olet nähnyt, muutosprosessi yleensä käy läpi ihmisillä, jotka käyvät läpi Bienestar 10 -ohjelman?

Ohjelma on jaettu 10 istuntoon, ja se voi sisältää ylimääräisen viimeisen istunnon. Ne ovat hyvin jäsenneltyjä istuntoja, joissa työstetään erilaisia ​​näkökohtia ja teemoja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Kiertue kattaa sekä henkilökohtaiset että yksilölliset näkökohdat sekä muut ympäristöön liittyvät näkökohdat.

Se on matka itsetuntemuksen kautta, jolla pyritään luomaan muutoksia ja tarjoamaan kestävää oppimista kohtaamaan kysymyksiä, jotka voivat ilmetä jokaisen tulevaisuudessa.

Kuinka tämä ohjelma auttaa sellaisissa elämän näkökohdissa, joita voidaan parantaa, mutta jotka eivät rajoitu siihen, mitä henkilölle tapahtuu yksilönä, mutta jotka liittyvät henkilökohtaisiin suhteisiin?

Ensinnäkin sen avulla voit tarkastella ja oppia tuntemaan elämässäsi aktiiviset suhteet ajankohta, niiden laatu ja vaikutusvalta päätöksentekoon tai tarpeeseen rekvisiitta.

Siitä lähtien se suosii, että erityisen merkittävistä suhteista pidetään enemmän huolta ja hoidetaan ja että he ottavat tärkeyden, jonka kukin henkilö haluaa muille olevan prosessissaan ja omassa prosessissaan elinikä.

Mikä rooli itsetiedolla on terveellisempien tottumusten omaksumisessa psykologisesti? Se on enemmän... Onko mahdollista edistää omaa henkilökohtaista kehitystä tekemättä itsetuntemusta?

Luulen, että hän itsetuntemus se on avainasemassa henkilökohtaisessa kehityksessä. Voimme kysyä itseltämme, mitä tunnemme, mikä pelottaa meitä, mistä todella pidämme, ja etsiä sitä Henkilökunnan tasapaino ympäröivän ympäristön kanssa on välttämätöntä hyvinvoinnille ja onnea.

Ilman tätä itsetuntemusta katson, että ei ole mahdollista saavuttaa optimaalista henkilökohtaisen kehityksen tasoa, joka antaa meille mahdollisuuden lähestyä aito ja rauhallinen onnellisuus, ottaen huomioon, että nämä ovat erityisiä hetkiä, jotka meidän on tiedettävä, kuinka tunnistaa ja nauttia.