Javier Elcarte: "Olemme rakentaneet hallinnan ja turvallisuuden virheen"

On vaikea olla yhdistämättä SARS-CoV-2, jota kutsutaan myös yksinkertaisesti "koronavirukseksi", pahoinvointiin lähes kaikissa muodoissaan.

Turhautuminen siitä, että ei pysty elämään normaalia elämää, koska hallitukset soveltavat liikkumisrajoituksia tartunnan välttämiseksi, huoli mahdollisuus, että virus on jo kehossamme tietämättään, pelko siitä, ettemme ole pestäneet käsiämme niin paljon kuin meidän pitäisi tällaisessa yhteydessä, jne

Tämän lyhytaikaisuuteen perustuvan epämukavuuden lisäksi heijastuu kuitenkin toinen joukko epämiellyttäviä tunteita kohti tulevaisuutta, ja se liittyy epävarmuuteen siitä, mitä tulevina kuukausina ja jopa tulevina kuukausina tapahtuu vuotta. Varmuuden ja tiedon puute tässä suhteessa on todellisuutta, johon meidän on opittava tottumaan. ja ennen tätä, psykologeilla, kuten tänään haastateltavallamme Javier Elcartella, on paljon sanottavaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Koronavirus eri silmin nähtynä"

Javier Elcarten haastattelu: tarve hallita epävarmuutta COVID-19:n edessä

javier el carte on psykoterapiaan ja neuropsykologiaan erikoistunut psykologi sekä seuran puheenjohtaja Espanjalainen Bio ja Neurofeedback sekä johtaja ja perustajajäsen Vitaliza-keskuksessa, joka sijaitsee Pamplona.

Yli 20 vuoden psykologialle omistautuneen kokemuksen aikana tämä ammattilainen on nähnyt, kuinka ahdistuksen ja emotionaalisen epätasapainon logiikka toimii kriisitilanteissa. Siksi tässä tapauksessa keskustelemme hänen kanssaan koronaviruspandemiaan liittyvästä epävarmuudesta ja sen seurauksista. psykologinen, seurausta haastatteluista, jotka Elcarte suoritti hänen kuukausittain Radio4/RNE-osiossa Silvian käsissä. Tarragona.

Mitkä ovat mielestäsi tämän sosiaalisen ja terveyskriisin näkökohdat, jotka muistuttavat meitä joka päivä siitä, että elämme hyvin erilaisia ​​aikoja kuin mitä ymmärrämme "normaalilla"?

Itse asiassa kysymys vastaa pitkälti itseensä. Luulen, että meidän pitäisi kysyä itseltämme päinvastaista... Onko jotain, jossa meidän täytyy elää juuri nyt, joka muistuttaa meitä menneestä "normaalista"? Pandemia ei ole vaikuttanut toimintaan, ei inhimilliseen, koulutukseen tai työvoimaan eikä varsinkaan sosiaaliseen toimintaan. Sosiaalinen etäisyys, joka korostuu entisestään naamion pakollisen käytön jälkeen kaikkina aikoina ja paikoissa, häiritsee kaikkea toimintaamme ihmisinä.

Ihmisillä se on määritelmänsä mukaan sosiaalista, ja aivomme ovat biologisesti sukua, joten tämä näkökohta on perustavanlaatuista ja yksiselitteistä, kun on tiedostettava, että elämme aikoja, jotka ovat kaukana siitä, mitä ymmärrämme "normaalia".

Voidaan sanoa, että yleisesti ottaen, kun otetaan huomioon tiedon puute siitä, mitä tapahtuu Kun on kyse asioista, joita pidämme tärkeinä, ihmisillä on tapana omaksua erilainen näkökulma. pessimistinen? Eli keskittyä siihen, mitä voimme menettää.

Ihminen tarvitsee varmuutta, aivomme etsivät hallintaa, selitystä, ymmärrystä. En kuitenkaan kannata kovinkaan paljon pessimismin käsitettä. Muistan aina, että "pessimisti on kokenut realisti".

Mutta aiheiden ulkopuolella tiedon puute olemassaolomme tärkeistä puolista, siitä, mitä se tuottaa ja Viittaan virallisiin tätä pandemiaa koskeviin tutkimuksiin, joissa pelko, turhautuminen, viha ja viha ovat lisääntyneet eksponentiaalisesti. toivottomuutta. Mikä puolestaan ​​​​ajassa pitkittynyt, kuten jo tapahtuu, johtaa masennusoireisiin. Ja tietysti kerran masennus, pilvet voivat olla vain mustia... ja nyt näemme vain kaiken huonon, mitä voi tapahtua.

Millä tavoin epävarmuus voi helpottaa ahdistuneisuushäiriöiden ilmaantumista?

Epävarmuus on ollut kautta historian olennaista ihmisenä olemisen kanssa. Vielä ei niin kauan sitten voi kuolla tuhat ja yksi infektioon tai bakteereihin ja toimeentuloon lähes aina langan varassa, elinajanodote oli paljon pienempi ja vain eniten voimakas. Haavoittuvuus kuoleman tosiasialle oli niin ilmeistä, että ihminen oli hänen pikkuhiljassaan yllä symbolisemmilla ja aineettomilla varmuudella, erityisesti uskonnolla.

Pikkuhiljaa olemme rakentaneet hallinnan, turvallisuuden ja hyvinvoinnin harhaa niin terveyden, työn kuin toimeentulon tasolla, jonka pandemia on osoittanut hauraaksi ja epätodelliseksi. Böömiläisestä lasista valmistettu kuplamme yhteiskuntana on puhjennut tämän näkymätön vihollisen vaikutuksesta. Hälytys on aktivoitunut meissä kaikissa. Vihollinen voi olla ystävämme ikuisesti, naapuri. Virus piilee missä tahansa nurkassa tai pinnalla. Työni saattaa kadota. Ei ole illuusiota, ei projektia. Tietokoneemme on koko päivän korkealla valmiustilassa ja sulaa loppuun. Ahdistus on aina toissijaista valppauteen, hallinnan puutteeseen, pelkoon ja epävarmuuteen verrattuna.

Ja miten tämä tiedon puute voi vaikuttaa perhesuhteisiin? Esimerkiksi se, että ei tiedä kovin hyvin, milloin on mahdollista olla suorassa yhteydessä läheisiin, jotka ovat erityisen alttiita ongelmille hengitysvaikeudet voisivat ehkä väistää tabuaiheita, kuten avoimesti olettamista, että he voisivat viettää useita kuukausia sukulaistilanteessa eristäytyminen.

Epävarmuudella on ilmeisesti tuhoisempi vaikutus tilanteen tuskallisuuden mukaan. Ja ehkä ei ole tuskallisempaa tapahtumaa kuin se, että läheinen on vaarassa sairastua tai kuolla, eikä hän voi olla mukana tai irtisanoa häntä sinun tapauksessasi.

Geriatriset asunnot ovat selkeä esimerkki tästä kärsimyksestä, jossa eristyneisyys ja mahdottomuus olla yhteydessä läheiseen on johtanut kuviin sellaista toivottomuutta varsinkin makuuhuoneeseensa eristäytyneiden vanhusten puolelta, ettei tiedä, eikö tämä ole aiheuttanut niin suurta tuhoa kuolleisuuden kannalta, että ihminen itse virus.

Ottaen huomioon, että kaikilla ei ole kovin selkeitä toimenpiteitä tartuntariskin minimoimiseksi lasten tapauksessa ja tytöt, missä määrin voi saada ristiriitaisia ​​viestejä siitä, mitä tehdä sopeutuakseen kontekstiin pandeeminen?

Pojan tai tytön aivot ovat täydessä kehityksessä, ja se, mitä istutamme heihin nyt, jättää lähtemättömän jäljen heidän aikuisikään. En usko, että tällä hetkellä on olemassa toista laitosta, jossa naamioiden ja etäisyyden pitämisen hygieniasääntöjä kohdataan jäykemmin ja sitoutuneemmin kuin lasten kouluissa.

Opettajat ovat kauheassa tilanteessa. Poika tai tyttö saa käsityksiä siinä mielessä, että heidän käytöksensä voi olla kohtalokasta toiselle ihmiselle, että he ovat vastuussa muiden kuolemasta, jos he poistavat naamion. Tämä tuottaa lapsen mielessä eristäytymistä, pelkoa ja sisäänpäinkääntymistä.

Sekä varhaislapsuudessa, jossa yhteiskuntamalli imeytyy lähes osmoosiin, että murrosiässä missä sosiaalinen side pohjimmiltaan kehittyy, eristyneisyys asettuu heidän mieleensä ja käyttäytymismalleja. Ja jos tähän lisätään viihteen lisääntyminen uusilla teknologioilla... inhimillisen ja sosiaalisen etäisyyden panoraama on pelottava.

Mitä psykologia voi tehdä auttaakseen ihmisiä hallitsemaan epävarmuutta?

Psykologia voi ja sen pitäisi tehdä paljon. Ehkä me olemme yksi avaimista tämän laajalle levinneen masennusten ja turhautumisen lievittämiseen. Sen lisäksi tarkoitan aina tarpeellisia ja hyödyllisiä pelon, ahdistuksen, masennus ja muut sairaalloiset korrelaatiot ovat toissijaisia ​​pandemiatilanteessa, jossa olemme elävät.

Psykologiahan opettaa ennen kaikkea kohtaamaan ja hallitsemaan kypsällä ja toimivalla tavalla sen, mitä elämä meille tuo tullessaan. Ja tässä tapauksessa elämä tarjoaa meille täydellisen hätätilanteen, globaalin pelon ja epävarmuuden koko planeetan tasolla. Poikkeukselliset tilanteet vaativat poikkeuksellisia ratkaisuja ja vastauksia. Nykyään on kiireellistä varustaa ihmisille ehkä jo opittamattomia työkaluja kestävyyteen, hyväksymiseen ja sairauden ja kuoleman selviytymiseen.

Lyhyesti sanottuna, mikä antaa tälle haastattelulle nimen, epävarmuuden hallinta. Psykokasvatus, irrationaalisten pelkojen herkkyys, kognitiivisten ja käyttäytymisvahvuuksien vahvistaminen ja ennen kaikkea mielestäni rauhallinen ja tyyni tietoisuus väistämättömästä tilanteesta, mutta joka, kuten kaikki, se tapahtuu. Tässä mielessä Vitaliza, jonka kanssa puutumme erityisesti kehitykseen tarkkaavaisuus terapeuttinen, täyden huomion ottaminen perusvälineenä epävarmuuden hallinnassa, ja tulokset ovat enemmän kuin toivottavia.