Flow etsii optimaalista kokemusta

Elämme maailmassa, jossa näyttää siltä, ​​että jos et käytä aikaasi ja ole erittäin tuottava, jäät jälkeen ja joku muu tekee työsi paremmin ja lyhyemmässä ajassa.

Elämme kilpailumaailmassa ja stressaavaa, joka vaatii meiltä yhä enemmän työssä ja myös henkilökohtaisesti ja sosiaalisesti.

Voimme kuitenkin nousta pyörästä, murtaa automatismin ja inertian ja päättää, mikä on meille sopiva työn ja aktiivisuuden taso ja niin edelleen. voimme nauttia tekemästämme rauhallisesti ja omallatunnolla. Kaikki alkaa kuuntelemisesta ja toisiimme tutustumisesta, sellaisten päätösten tekemisestä, joiden avulla voimme elää haluamaamme elämää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työstressi: syyt ja kuinka torjua sitä"

Virtaustilan merkitys

Suoraan toimintaan ja ajankäyttöön liittyy erittäin ajankohtainen ja hyödyllinen aihe, joka liittyy myös tietoisuuteen, huomioimiseen ja hyvinvointiin: virtaus tai optimaalinen kokemus. Tiedät mistä puhun? Soittaako niin sanottu virtauskanava kelloa?

Virtaus on yksi niistä asioista, joita olemme kaikki kokeneet, mutta joille emme ehkä ole nimenneet niitä emmekä tiedä kuinka tärkeää se on onnellisuudellemme ja

henkilökohtainen kasvu.

Flow-teorian kehitti 90-luvulla psykologi Mihalyi Csikszentmihalyi., yksi positiivisen psykologian isiä ja onnellisuuden tieteellisen tutkimuksen edelläkävijä yhdessä Martin Seligman.

Mihalyi havaitsi, että ihmiset löytävät aitoa tyydytystä tietoisuustilassa, jota hän kutsui virtaukseksi tai virtaukseksi. Se on tila, jossa ihmiset ovat täysin syventyneet johonkin toimintaan ja menettävät ajantajunsa ja itsetietoisuutta samalla kun olet erittäin keskittynyt ja motivoitunut. Kokemus, jossa ihmisen keho ja mieli saavuttavat rajansa ponnistuksen kautta vapaaehtoisena, että sijoitamme projektiin tai tehtävään, joka on mielestämme mielekäs ja joka "liittää" meidän kanssamme motivaatioita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

Flow-tilan psykologiset ominaisuudet

Kuten näemme, toisin kuin ajatusten vaeltaminen, virtaus puhuu stimuloivista hetkistä, miehityksestä ja keskittymisestä; haasteista ja haasteista, jotka tyydyttävät meitä sinänsä, sillä tutkimuksissa havaitun mukaan tunnemme olomme paremmaksi ja tyytyväisemmäksi.

Kyse ei ole siitä, että tehdään enemmän lyhyemmässä ajassa, vaan tehdään asioita tietoisemmin ja rakentavassa mentaliteetissa, löydetään tapa motivoida itseämme, nauttia tekemästämme ja oppia siitä. Tämän "optimaalisen kokemuksen" aikana ihmiset tuntevat olevansa "vahvoja, valppaita, hallitsevia ja kykyjensä huipulla".

Kirjoittaja väittää, että onnellisuus ei tapahdu vain. Jokaisen tulee valmistella ja viljellä sitä ennakoivasti, vakiinnuttamalla haasteita, jotka eivät ole liian vaativia eivätkä liian helppoja heidän kykyihinsä. Tämä on virtauksen perustavanlaatuinen näkökohta ja yksi sen merkittävimmistä ominaisuuksista: sopeutuminen ihmisen kykyjen ja kykyjen ja ympäristön vaatimusten välillä. Voimme nähdä tämän hyvin hyvin ns. virtauskanavan graafisessa esityksessä:

Kaaviosta voidaan nähdä, että kun haasteet ovat erittäin korkeat ja kyky ratkaista niitä on alhainen, tunnemme ahdistusta, hermoja, turhautumista... Päinvastoin, jos kykymme on korkealla, mutta tilanteen haaste tai haaste on alhainen, kyllästyy ja motivoituu. Toisin sanoen tässä suhteessa on tärkeää, että haasteita on sopivalla tasolla ja kykyjemme mukaan, ja että jos meillä ei ole haasteita tai taitoja, avain on etsiä ensin mainittua ja oppia ja kouluttaa jälkimmäistä.

Tämän teorian mukaan ihanteellinen tilanne flow-tilanteelle on, kun haasteen taso on pieni taitotason yläpuolella, sillä sieltä syntyy haaste ja mahdollisuus kehittymiseen ja kasvuun optimaalinen. Muut virtaustilan ominaisuudet ovat:

• Selkeät tavoitteet toiminnassa.
• Palaute omista toimista.
• Toiminta ja tietoisuus sulautuvat yhteen.
• Ei ole häiriötekijöitä.
• Epäonnistumisesta ei ole huolta.
• Itsetietoisuus katoaa.
• Ajantaju on vääristynyt.
• Toiminnasta tulee päämäärä sinänsä.

Urheilu ja luova toiminta ovat niitä, jotka helpoimmin tuottavat tämän flow-tilan tai optimaalisen kokemuksen. Tästä huolimatta, se näkyy myös töissä tai muissa ilmeisesti vähemmän tyydyttämättömissä päivittäisissä hetkissä, ja voimme osaltaan lisätä sen taajuutta.

Tämä teoria ja sen käytännön sovellus osoittavat, kuinka tietoinen, tavoitteellinen huomio ja toiminta johtavat henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvoinnin lisääntymiseen. Se on selkeä esimerkki siitä, miksi on tärkeää pysähtyä ja tehdä asioita vapaaehtoisesti ja tietoisesti, syventämällä ja omistamalla laatuaikaa sen sijaan, että olisit vuorovaikutuksessa pintapuolisuudesta ja välittömyys.

Mitä enemmän virtauksen hetkiä meillä on elämässämme, sitä onnellisempia olemme ja sitä enemmän kehitymme ja etenemme onnen polullamme. Saavuttaaksemme optimaalisen kokemuksen hetkiä, meidän on elettävä tietoista elämää, joka liittyy olemukseemme ja siihen, mitä teemme. Näin voimme löytää toiminnat, jotka saavat meidät siirtymään virtaukseen ja rohkaisemaan niitä, sekä taitoja, joita meillä on jo tai joita meidän on kehitettävä tai parannettava.