Kuinka suhtautua syöpään myönteisesti?

Viime vuosien syöpähoitojen aikana on kiinnitetty paljon huomiota positiivisen asenteen suureen tärkeyteen.

Tätä varten joissakin sairaaloissa on psykoonkologian ammattilaisia, jotka voivat auttaa potilaita ja heidän perheilleen tarjoamalla heille työkaluja sairauksien diagnosointiin ja hoitoon syöpä. Mutta joka tapauksessa auttaa myös se, että potilas ja/tai hänen perheenjäsenensä tietävät tapoja edistää positiivista asennetta syöpää kohtaan.

Joten alla tarkastellaan useita vinkkejä positiiviseen syöpää kohtaan ja estää mielialahäiriöiden, ahdistuksen jne.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Terveyspsykologia: historia, määritelmä ja sovellusalueet"

Vinkkejä positiiviseen suhtautumiseen syöpää kohtaan

Kun joku saa diagnoosin, että hänellä on jokin syöpä, emme tiedä, miten hän tulee reagoida, koska se vaihtelee paljon jokaisesta henkilöstä riippuen useiden muuttujien kanssa, jotka yleensä vaikuttavat melko (s. ikä, sosioekonominen taso ja resurssit, jotka potilaan on kohdattava hoidossa, sosiaalisessa ja perhetuessa jne.).

Tästä syystä on tapauksesta riippumatta kätevä tuoda esille joukko suosituksia, jotka on koottu alan asiantuntijoita siitä, miten syöpään suhtaudutaan myönteisesti, kuten näemme myöhemmin jatkoa.

1. Luota lääkintätiimiin

On olennaista, että syöpään suhtautuu myönteisesti luottamusta hoitavaan lääkintäryhmään. Näin voit alkaa aktiivisesti kohdata tarjottu hoito ja tätä varten olisi hyvä aloittaa sujuva kommunikointi sinua auttavien ammattilaisten kanssa, koska he ovat tärkein tuki voit voittaa taudin tekemällä hoitokerrat, antamalla sinulle tarvittavat tiedot, neuvomalla sinua ja he voivat jopa tukea sinua emotionaalisesti.

Joissakin ryhmissä heillä on jopa psykologeja, jotka voivat tarjota psykologista hoitoa adjuvanttia yhdessä syövän hoidon kanssa, jotta voit selviytyä taudista ja siitä hoitoon.

Siksi, on tärkeää, että potilas tietää kaikki yksityiskohdat sairaustilastaan, saamastasi hoidosta, hoidon sivuvaikutuksista ja myös mahdollisista muutoksista kehonkuvastasi sairauden ja hoidon vuoksi sekä mitä voisit tehdä selviytyäksesi tilanteestasi tilanne. Jokainen ihminen on kuitenkin maailma ja siksi hänellä on erilaiset tarpeet, joten sinun ei pitäisi vähentää mahdollisia epäilyksiä, kun keskustelet asiantuntijoiden kanssa, äläkä koskaan pysy kanssasi himoita.

• Saatat olla kiinnostunut: "24 lääketieteen haaraa (ja kuinka he yrittävät parantaa potilaita)"

2. Ilmaise tunteita

Toinen suositus positiivisen asenteen suhteen syöpää kohtaan on sallia itsesi tarpeeksi tilaa ilmaista kaikki tunteet ja tunteet, jotka voidaan kokea, mitä negatiivisten tunteiden tukahduttaminen on haitallista ja se voi aiheuttaa suurempaa pitkäaikaista psyykkistä epämukavuutta, mikä vaikeuttaa sairauden selviytymistä ja hoitoon sitoutumista psykologisella tasolla.

Tällä tarkoitamme myös sitä, että "kaikkien aikojen positiivisen ajattelun tyranniaa" tulee välttää, koska vaikka omistaminen ei ole voi pakottaa sen tosiasian, että pitää olla hyvä koko ajan, on normaalia, että surun hetkiä kuluu ja löytää masentunut. Tärkeää näissä tapauksissa on antaa itsellesi aikaa ilmaista tunteita ja päästää näin höyryä pois, jännitteiden purkaminen rohkaistakseen maailmanlaajuisesti positiivista asennetta syöpä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

3. Nojaa läheisiin ihmisiin

Kolmas suositus positiivisen asenteen suhteen syöpää kohtaan on luottaa läheisiin ihmisiin, kuten perheeseen, kumppaniin ja/tai luotettaviin ystäviin, koska sosiaalinen tuki on on erittäin tärkeää saada olla rakkaiden ympäröimänä, koska he tekevät ihmisistä onnellisempia ja ovat läsnä vaikeinakin hetkinä antamassa kaikkensa. rakas. On tärkeää, että he ovat potilaan mukana koko ajan että et tunne olosi yksinäiseksi tai rappeutuneeksi vaikeimpina hetkinä hoitoprosessin aikana.

Nämä ihmiset voivat myös tarjota emotionaalista ja instrumentaalista tukea potilaalle (esim. esimerkiksi auttaa sinua kotitöissä, olla mukana sädehoitoistunnoissa, mukana tapaamiset psykologin kanssa, vie hänet paikkoihin autolla tarvittaessa, käy hänen luonaan sairaalassa, jne.).

Myös potilaan läheisten tulee olla psykologisesti valmistautuneita tapahtuviin muutoksiin taudin juuret sairaalahoidon, hoidon ja myös uusien tarpeiden vuoksi kärsivällinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka antaa henkistä tukea, 6 askelta"

4. Yritä ymmärtää omaa kehoasi paremmin

Neljäs suositus positiiviseen suhtautumiseen syöpää kohtaan olisi yrittää tutustua omaan kehoonsa tarkemmin ja antaa sille mitä hän kysyy meiltä aina, koska on tärkeää tunnistaa fyysiset ja henkiset vahvuudet ja heikkoudet, koska kukaan ei aio huolehtia hänen kaltaisensa potilaan terveys, joka tuntee itsensä parhaiten, joten on tärkeää kiinnittää huomiota oman kehonsa fyysisiin oireisiin Y kiinnitä erityistä huomiota siihen, miten tietyt ruoat, tilanteet, paikat vaikuttavat terveyteen ja kaikki, mikä ei tunnu hyvältä keholle, tulisi poistaa.

Tärkeää on olla varovainen kaikessa, mikä voi saada kehon tuntemaan olonsa huonoksi, jotta fyysinen kunto olisi mahdollisimman hyvä, jotta positiivinen asenne syöpää kohtaan säilyisi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykokasvatus psykologisessa terapiassa"

5. Elä aktiivista sosiaalista elämää ja aseta tiettyjä rajoja

Viides suositus positiiviseen suhtautumiseen syöpää kohtaan on aktiivinen sosiaalinen elämä, jonka ympärillä on luotettavia ihmisiä, joiden kanssa voi viettää mukavia hetkiä ja hetkiä. myös jakaa kokemuksia, epäilyksiä ja pelkoja, aivan kuten ennen diagnoosia, elääkseen mahdollisimman mukautuvaa ja siten potilaan hyvinvointia edistävää elämää. kärsivällinen.

Erittäin tärkeä tehtävä, jonka todelliset ystävät täyttävät, on saada meidät viettämään miellyttäviä hetkiä samaan aikaan ne saavat meidät, jopa epäsuorasti, unohtamaan huolemme jotta ei aina joudu kärsimään tuota psyykkistä taakkaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

6. Säilytä hyviä elämäntapoja ja suorita miellyttäviä aktiviteetteja

Seitsemäs suositus positiivisesta suhtautumisesta syöpään olisi terveellisten elämäntapojen, kuten nukkumisen, noudattaminen tarpeeksi, älä tupakoi tai juo alkoholia, syö terveellisesti, pysy aktiivisena mahdollisimman paljon (kävele joka päivä vähemmän), tehdä palautusharjoituksia tai ylläpitää fyysistä kuntoa kunkin mahdollisuuksien puitteissa, tehdä asioita, jotka ovat kiva P. esimerkiksi lukea hyvää kirjaa, katsoa sarjoja jne.) ja tietysti omistaa aikaa itselleen sekä ystävien ja perheen kanssa olemiseen.

Jotta saisit paremman levon, voit kokeilla tiettyjä vaihtoehtoja, kuten joogaa, meditaatiota ja/tai Mindfulnessia, koska on todistettu, että ne auttavat nukahtamaan paremmin, mikä on välttämätöntä, jotta keho voi levätä ja löytää itselleen enemmän energiaa kohdatakseen päivittäin.

Lisäksi tiettyjen rentoutustekniikoiden harjoittaminen voi auttaa vähentämään subjektiivisia ahdistuksen ja jännityksen tunteita lihasten ja sympaattisen hermoston toimintaan sekä voi olla hyödyllistä tietyissä stressitilanteissa (s. esimerkiksi sairaalahoitoa edeltävinä päivinä, uutisten odottaminen lääkäriltä, ​​siirto leikkaussaliin jne.).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka luoda uusia terveellisiä tapoja?"

7. Mukauta tärkeät tavoitteet mahdolliseen progressiiviseen rajoitukseen

On myös hyödyllistä mukauttaa elämän tavoitteita asteittain mahdolliseen progressiiviseen rajoitukseen; elämäntahti tulee mukauttaa realistisesti jokaiseen hetkeen. Tietenkin menettämättä koskaan halua loistaa kaikessa, mikä on mahdollista, ja olla käyttämättä enemmän kuin on tarpeen, jotta edistetään optimismia ja itsensä toteuttamista.

Jos mahdollista, tiettyjä taitoja tulee asteittain palauttaa (esim. kotityöt, työt ja muut tehtävät).

8. Pyydä tarvittaessa apua mielenterveysalan ammattilaiselta

Erittäin suositeltava vaihtoehto osata suhtautua myönteisesti syöpää kohtaan on hakea apua psykologilta, joka voi olla mukanasi taudin hyväksymisprosessin aikana, varten auttaa sinua mahdollisten psyykkisten vaikeuksien kanssa, jotka kärsivät syövän kanssa (s. esimerkiksi masennusta, ahdistusta, ahdistusta jne.) ja auttaa sinua selviytymään hoitoprosessista mm. Vaikka usein sairaalassa, jossa sinua hoidetaan, on psykologitiimi, joka on vastuussa psykologisen tuen tarjoamisesta syöpäpotilaille.

Siellä on psykoonkologiaan erikoistuneita psykologeja jotka kuuluvat niiden päätehtäviin: potilaiden ja heidän omaistensa auttaminen taudin selviytymisessä ja hoitoon sitoutumisen parantamisessa. He ovat myös vastuussa siitä, että he auttavat parantamaan syöpäpotilaiden elämänlaatua ja rohkaisevat heitä pitämään aina itsehoitoa, auttaa heitä palauttamaan tasapainonsa henkilökohtaisella, psyykkisellä ja perhetasolla sairauden aikana ja myös silloin, kun he ovat voittaa.

On olemassa joukko psykologisia tarpeita, joita sekä potilailla että heidän perheillä voi olla, kuten seuraavat:

• Shokki diagnoosista.
• Selviytyminen sairauden kanssa.
• Masennus ja ahdistus.
• Valmistaudu hoitoon ja sairaalahoitoon.
• Hallitse kipua.
• Hallitse hoidon sivuvaikutuksista selviytymistä.
• palliatiivinen hoito
• Kuntoutus.
• Omaisten auttaminen surussa ja menetyksessä.

Toinen vaihtoehto, jota voidaan käyttää myös yhdessä lääketieteellisen hoidon ja psykologisen avun kanssa, olisi hakea tukea yhdistykseltä joka on saatavilla paikkakunnallasi, joka keskittyy syövän torjuntaan (esim. esimerkiksi Espanjassa on Espanjan syövän vastainen yhdistys), jossa ne tarjoavat potilaille mm asiat, lääketieteellinen ja sairaanhoitajaohjaus, psykologinen hoito, tuki ja sosiaalihuolto, saattaja, jne.