Mikä on suhde infoksiaation ja ahdistuksen välillä?

Kaikki haluavat olla hyvin perillä. Tietää mitä maailmassa tapahtuu, on oikein ja tilanteesta riippuen meidän on kätevää pysyä ajan tasalla muodostaaksemme oman mielipiteemme ja toimia sen mukaan.

Enemmän ei kuitenkaan tarkoita parempaa. Liian paljon tietoa voi hämmentää meitä, uuvuttaa meidät psyykkisesti ja aiheuttaa meissä ahdistusta, koska emme tiedä kovin hyvin ketä uskoa tai jos meiltä puuttuu jotain.

Hyperkytketyssä maailmassa, jossa olemme, on vaikeaa olla joutumatta informaatiotulvaan tai tietoongelmiin. Sitten Tutustumme tähän infoksiaation käsitteeseen ja katsomme, mikä sen suhde on ahdistukseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Miten tietomyrkytys ja ahdistus vaikuttavat toisiinsa?

Ei kauan sitten elimme näennäisesti yksinkertaisemmassa maailmassa. Televisiossa ei ollut yli kymmenen kanavaa, sanomalehdet kertoivat eilen tapahtuneesta ja Viestit lähetettiin käsin kirjoitetuilla kirjeillä, joiden perille saavuttaminen kesti päiviä tai viikkoja. vastaanotin.

Tämän päivän maailma on täysin erilainen. Tieto- ja viestintätekniikan (ICT) kehityksen myötä Saamme kaikenlaista tietoa välittömästi ja mistä päin maailmaa tahansa. Uutislähetykset ja sanomalehdet raportoivat välittömästi, mitä toisella puolella maailmaa tapahtuu, ja saavat uutiset muutaman sekunnin kuluttua tapahtumasta.

Eikä vain uutisten takia. Mobiili, pikaviestit ja sosiaaliset verkostot antavat meille mahdollisuuden olla jatkuvassa yhteydessä muihin. Aiemmin hän oli henkilökohtaisesti jonkun kanssa kertomassa meille, mitä hänelle oli tapahtunut, tai jos hän ei voinut tavata henkilökohtaisesti, he soittivat tai vaihdettiin kirjeitä. Nykyään se ei ole enää niin tarpeellista, koska koska kaikki jaetaan sosiaalisessa mediassa, tiedämme nopeasti mitä tapahtuu sukulaisillemme ilman, että heidän tarvitsee edes kysyä, ja kaiken lisäksi hetki.

Ei ole epäilystäkään siitä, että tieto- ja viestintätekniikasta on suuri apu ja että tiedon lisääminen on hyödyllistä, mutta sillä on myös haittapuolensa. Uusi tapamme elää, liitettynä ja vastaanottaa tietoa välittömästi, Se voi vahingoittaa meitä henkisesti ja aiheuttaa suurta stressiä ja ahdistusta.. Se, että meitä pommitetaan kaikenlaisella tiedolla ja sen lisäksi tunnemme epämukavuutta joka kerta, kun missaamme jotain, synnyttää omituisen psykologisen kuvan, jota asiantuntijat ovat päättäneet kutsua "infoksiaksi".

• Saatat olla kiinnostunut: "28 viestintätyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Mitä on infoksikaatio?

Infoksikaatio on neologismi, joka sekoittaa sanat "informaatio" ja "myrkytys".. Sillä on muita vaihtoehtoisia nimiä, jotka antavat meille vihjeitä siitä, mikä se on: "informaation ylikuormitus" tai tiedon yliannostus, informaation ahdistus, tietoväsymys, tiedon yliannostus ja infolihavuus.

On arvioitu, että kirjallisuuden syntymän välillä, IV vuosituhannella a. C., 2000-luvulle asti luotiin viisi eksatavua (biljoonaa megatavua tietoa). Tuskin vuosikymmen myöhemmin, vuoteen 2011 mennessä, sama määrä tietoa syntyi joka toinen päivä. Tänään, sellainen määrä tietoa syntyy muutaman tunnin kuluttua. Tämä johtuu Internetin ja tiedon tuottotyökalujen demokratisoitumisesta kannettavista älypuhelimiin.

Informaatioilmiö on osittain hallitsematon, koska olemme kaikki hyviä tiedon tuottajia. Matkapuhelimillamme ja tietokoneillamme on suhteellisen helppoa luoda uutta materiaalia. Koska elämme maailmassa, jossa työkalut tiedon tuottamiseen ovat parempia kuin työkalut sen järjestämiseen ja etsimiseen, on vaikea olla joutumatta tietomyrkytyksen uhriksi ja vaipua kovaan ahdistukseen niin paljon dataa kohdatessa.

Infoksikaatio tapahtuu, kun saamamme tieto on paljon suurempi kuin se, mitä pystymme käsittelemään. Hyperyhdytetyssä maailmassa, jossa elämme, tämä ilmiö on yleinen, koska sähköpostit, pikachatit, sosiaaliset verkostot, mobiili älylaitteilla ja muilla tieto- ja viestintätekniikalla, vaarana on saada yliannostettua tietoa, jota ei ole helppo käsitellä ja joka tuhoaa mielenterveys.

Jatkuva tiedon syöttäminen "aina päällä olevaan" maailmaan johtaa siihen, että emme pysty käsittelemään mitään tietoa syvällisesti. Kun tietoa on liikaa, turvaudumme pinnallisiin analyyseihin ja diagonaalilukemiin. Haluaisimme todella analysoida saamiamme tietoja syvällisemmin, mutta koska niitä on niin paljon ja meillä on niin vähän aikaa, loppujen lopuksi arvioimme niitä hyvin pinnallisesti, mikä turhauttaa meidät ja saa meidät tuntemaan olomme erittäin tyytymättömiksi.

Infoxication heikentää kykyämme analysoida tietoa, joka aiheuttaa meissä ahdistusta ja puolestaan ​​huonontaa meitä analysoimaan dataa, jota haluamme analysoida. Se on noidankehä, prosessi, josta tulee yhä myrkyllisempää, jos emme lopeta sitä ja joka lisää riskiä että teemme huonoja päätöksiä ei tiedä mitä dataa käsitellä. Se on täydellinen liemi valeuutisten uskomiseen, mikä on suuri riski

Tietomyrkytykseen liittyy useita oireita itse ahdistuksen ja turhautumisen lisäksi: desorientaatio, huomion ja keskittymisen puute, muistiongelmat, heikentynyt analyyttinen kyky, päättämättömyys, hajanaisuus, kärsimättömyys, käsitys ajan hukkaamisesta, impulsiivisuus ja huono tiedon valinta.

Muita tietomyrkytyksen oireita ovat tarve pysyä yhteydessä tietolähteisiin koko päivän, koska pelätään menettävän jotain (FOMO tai "Fear Of Missing Out"). Ihminen haluaa olla ajantasaisin ajankohtaisen tiedon, niin maailman uutisten kuin muidenkin tuttaviesi tila, mikä saa sinut pakonomaan tutustumaan verkkosivustoihin, sosiaalisiin verkostoihin ja viestikeskusteluihin tilannekuva. On kuin hän olisi riippuvainen tiedosta ja hän haluaa enemmän ja enemmän.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Kuinka välttää tietoylimääräinen ahdistus?

Olemme vuosisatojen ajan yhdistäneet enemmän tietoa enemmän vapautta. Nykyään meillä on enemmän tietoa, enemmän vaihtoehtoja, joista valita, mutta ironista kyllä, emme tunne oloamme vapaammiksi tai tyytyväisemmiksi. Ylimääräisen tiedon aiheuttama ahdistus vie hyvinvointimme, eikä ilman hyvinvointia voi tuntea oloaan todella vapaaksi.

Vaikka elämme hyperyhteyksissä olevassa maailmassa ja elämme edelleen siinä, kaikki ei ole menetetty. On mahdollista välttää joutumasta tietomyrkytyksen uhriksi. Se on okei olla dokumentoitu, mutta joskus sinun on astuttava pois sosiaalisen median ja valtamedian melusta, kuten televisio. Meillä on oikeus saada tietoa, mutta meillä on myös oikeus olla haluamatta. Liian paljon tietoa polttaa meitä, aiheuttaa meissä liikaa ahdistusta ja meillä on maailmassa täysi oikeus asettaa sille este.

Oikean tiedon saamiseen sijoittamamme fyysinen ja henkinen energia menee hukkaan, jos emme tee sillä jotain hyödyllistä ja riippumatta siitä kuinka paljon aikaa investoimme, se antaa meille aina vaikutelman, että jotain karkaa meiltä, ​​mikä turhauttaa meidät ja tuottaa enemmän ahdistusta. Tieto on välttämätöntä nykyelämässä, mutta sen ylimäärä valtaa meidät ja tekee mahdottomaksi käsitellä sitä, koska emme pysty analysoimaan sitä syvällisesti. Loppujen lopuksi on parasta valita se, jotta vältytään ylialtistumasta tiedoista. Vähemmän on enemmän.

Määrä ei ole synonyymi laadulle. Meidän on päätettävä dokumentoida itsemme luotettavin keinoin ja välttää niitä, joiden informatiivisuudesta emme ole varmoja. On totta, että he voivat olla oikeassa, mutta emme halua olla liian tietoisia. Pienellä tiedolla joskus riittää enemmän kuin tarpeeksi tietää, mitä tapahtuu. Ja mikä on erittäin tärkeää, meidän on suodatettava ja tarkasteltava kriittisesti meille saapuvaa tietoa ilman, että uskomme tiukasti, mitä ne kertovat meille.