Miten positiivista vahvistamista käytetään psykoterapiassa?

Positiivinen vahvistaminen on yksi arvokkaimmista resursseista psykoterapian alalla, ja monet niistä psykologien käyttämissä strategioissa se on keskeinen osa heidän tapaansa auttaa potilaita. potilaita.

Mutta... Kuinka tarkalleen ottaen tämän tyyppistä psykologista ilmiötä käytetään, kun henkilö menee psykologin luo selviytyäkseen mielenterveyshäiriöstä tai hoitaakseen jotain, joka aiheuttaa epämukavuutta? Tässä artikkelissa näemme kuinka positiivista vahvistamista käytetään psykoterapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mitä on positiivinen vahvistus?

Positiivinen vahvistus on eräänlainen kokemus, joka syntyy, kun tietynlainen käyttäytymismalli sisäistetään ja toistetaan yhä uudelleen ja uudelleen, koska yksilö yhdistää sen haluttuun tilanteeseen, joka syntyy tämän seurauksena.

Sellaisenaan se on prosessi, joka otetaan erittäin paljon huomioon psykologiassa sen puitteissa operantti ehdollistaminen, Mikä se on joukko strategioita, joita käytetään muuttamaan ihmisten tai eläinten käyttäytymistä

saa heidät yleensä suorittamaan tiettyjä käyttäytymismalleja ja olemaan suorittamatta muita.

Käsittelemme esimerkiksi positiivista vahvistusta, kun lapsen vanhemmat ylistävät hänen käytöstään veljeään auttamisesta ja kommentoivat olevansa hänestä ylpeitä; Tämä kokemus ei ole pelkästään miellyttävä, vaan se auttaa lasta myös antamaan enemmän arvoa roolilleen "tukena" läheisilleen ja jatkamaan käyttäytymistään sillä tavalla.

Tietysti, yksittäinen positiivinen vahvistuskokemus on harvoin tarpeeksi "lukitsemaan" käyttäytymismallin, ja siksi psykologit suunnittelevat käyttäytymisen muutosohjelmia auttaakseen ihmisiä hallitsemaan riittävästi rutiinejaan ja tapojaan hallita kokemiaan tunteita ja ajatuksia päivittäin.

Tietysti minkä tahansa positiiviseen vahvistamiseen perustuvan psykologisen interventioohjelman tulisi pyrkiä vähitellen siihen vahvistavaan elementtiin, joka on potilaalle, jotta hän voi voittaa ongelmansa (esimerkiksi symboliset palkinnot sen jälkeen, kun hän on viettänyt tietyn määrän päiviä ilman lääkkeitä), tulee pyrkiä että tietyllä hetkellä nämä vahvistavat "palkinnot" voidaan nostaa ilman, että henkilö palaa kärsimään ongelmasta, johon hän etsi apua ammattilainen.

Siten positiivinen vahvistaminen synnyttää eräänlaista oppimista, mutta sen käyttöä Se ei rajoitu vain kasvatuksen ja koulutuksen maailmaan, mutta se on erittäin tärkeä myös psykoterapian yhteydessä. Katsotaanpa kuinka.

• Saatat olla kiinnostunut: "Behaviorismi: historia, käsitteet ja päätekijät"

Kuinka käytämme positiivista vahvistusta psykologisessa terapiassa?

Nyt kun olemme nähneet positiivisen vahvistuksen pääpiirteet, siirrytään sen tärkeimpään puoleen. käytäntö psykoterapian alalla: miten psykologit käyttävät sitä auttaessaan potilaitaan? potilaita?

1. Se on käyttäytymishäiriöistä kärsivien poikien ja tyttöjen terapian ydin

Aloitamme tämän luettelon selkeällä esimerkillä positiivisen vahvistamisen käytöstä psykologisessa terapiassa, joka ei ole mikään muu kuin interventio lapsille ja nuorille, joille on kehittynyt sairauksia käyttäytyminen. Tämän tyyppinen psyykkinen häiriö niille on ominaista impulsiivisuus, taipumus olla lähes koskaan kunnioittamatta rinnakkaiselon sääntöjäsekä taipumus huumeiden käyttöön ja väkivaltaiseen käyttäytymiseen (fyysisesti ja sanallisesti).

Useimmissa tapauksissa nämä nuoret ovat kokeneet vain vihamielisyyttä ja rangaistusta sosiaalisessa vuorovaikutuksessaan, mikä saa heidät tuntemaan olonsa entistä irti muista ihmisistä. Mutta positiivisen vahvistuksen kautta he pystyvät aistimaan ensimmäistä kertaa, että on olemassa tiettyjä malleja käyttäytymistä, joka pystyy tarjoamaan hyvinvointia ei vain lyhyellä, vaan myös keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä termi. Tällä tavalla pikkuhiljaa he tekevät sovinnon maailman kanssa ja oppia tapoja lieventää tämän epäsosiaaliseen käyttäytymiseen liittyvän häiriön oireita.

Nyt, kuten tulemme näkemään, positiivista vahvistamista ei käytetä vain "palkkiona" "hyvin käyttäytyville lapsille", kuten vanhemmuuden yhteydessä yleensä ymmärretään. Useimmissa tapauksissa sitä käytetään hienovaraisemmilla tavoilla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Nuoret ja käyttäytymishäiriöt"

2. Auttaa soveltamaan käytäntöön psykologin tapaamisissa opittuja tekniikoita

Psykoterapia ei ole vain tapaamisia potilaan ja terapeutin välillä; se tapahtuu myös istuntojen välisenä aikana. Mutta jos henkilö ei käytä konsultaatiossa oppimaansa päivittäisessä elämässään, hän tuskin kokee edistystä.

Siksi positiiviseen vahvistamiseen käytetään saada henkilö sisäistämään kannustimien dynamiikkaa joka päivä, saa hänet yhdistämään jokapäiväisen elämänsä avainhetket ongelmaan, jonka vuoksi hän on käynyt psykologilla, ja tietää, mitä tehdä käsitelläkseen riittävästi tällaista kokemusta.

Esimerkiksi fobian hoidossa tämä toimenpide auttaa henkilöä olemaan aina tietoinen tilanteista, joissa hänen tulee käyttää hallittu hengitystekniikka, jonka avulla hän voi "vastustaa" kokemusta pakenematta tai välttämättä sitä ja että hän on motivoitunut tästä tavoitteesta, koska muistoissaan hän yhdistää tämän vahvistuksen saamiseen, kuten siihen, että hän voi tietyissä tilanteissa hoitaa itse " palkinto".

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä odottaa ja mitä ei odota psykologisesta terapiasta"

3. Antaa potilaan ympäristön tarjota tätä vahvistusta

Mitä tapahtuu, kun ammattilainen ei ole paikalla eikä ketään ole valmis antamaan vahvistetta potilaalle? Tämä saattaa tuntua ongelmalta, mutta se ei todellakaan ole sitä, koska tällaisen psykologisen intervention syy on että "palkkiosta" tulee yhä abstraktimpaa kunnes tulee kohta, jossa henkilö havaitsee sen oikean käyttäytymisensä seurauksista.

Mutta saavuttaakseen tämän psykologit yrittävät usein saada työssään työskentelevän henkilön sukulaiset osallistumaan prosessiin tai antamaan potilaalle ohjesarjaa, jotta heidän läheisensä alkavat osallistua tähän positiivisen vahvistumisprosessiin, joka leviää ja leviää sosiaalisessa ympäristössä. henkilö. Heitä pyydetään esimerkiksi kertomaan muille terapiassa asettamistaan ​​tavoitteista, pitämään heidät ajan tasalla edistymisestään jne. Tällä tavalla näiden ihmisten positiiviset reaktiot ja heidän kiinnostuksensa prosessiin synnyttää sarjan odotuksia joka ympäröi potilasta ja saa hänet tuntemaan olonsa erityisen hyväksi, kun hän paranee.

4. Auttaa saamaan potilaita terveellisten elämäntapojen rutiineihin

Toisaalta emme saa unohtaa, että hyvä osa psykoterapiaa keskittyy auttamaan henkilöä murtamaan noidankehän. itse aiheutettu epämukavuus sopimattomasta elämäntavasta (johtuen osittain huonosta tunteidensa hallinnasta ongelman edessä se vaikuttaa). Siksi se valmistaa sinua omaksumaan terveellisiä tapoja: syö paremmin, nukkuu riittävästi, vältä haitallisia vapaa-ajan muotoja jne.

Psykoterapian puitteissa käytettävä vahvistaminen on osa sitä kannustinjärjestelmää, joka "saa potilaan raiteilleen" hyvien tapojen polulle. Ja kun olet elänyt niin muutaman viikon, sinulla on varmasti enemmän energiaa ja parempi keskittymiskyky jatkaaksesi psykoterapiassa asetettujen tavoitteiden saavuttamista.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

Etsitkö psykologista apua?

Jos kohtaat jokapäiväisessä elämässäsi jonkinlaista psykologista ongelmaa ja harkitset psykoterapiaan hakeutumista, pyydämme sinua ottamaan yhteyttä asiantuntijatiimiimme.

Sisään Edistyneet psykologit löydät mahdollisuuden osallistua asiantuntijapsykologeihin kaikilla mielenterveyden aloilla; Meillä on yli kahden vuosikymmenen kokemus ja palvelemme aikuisia, lapsia ja nuoria. Voimme auttaa sinua yksittäisten potilaiden psykoterapiassa, pariterapiassa, perheterapiassa, neuropsykologiassa, puheterapiassa ja psykiatriassa. Lisäksi istunnot voidaan tehdä henkilökohtaisesti Madridissa sijaitsevassa keskuksessamme tai videopuheluistunnoilla online-tilassa.