Näin kortisoli voi vahingoittaa kehoa

Kortisoli on yksi monista ihmiskehossa havaituista vaikutuksista, jotka loivat biologisia mekanismeja miljoonien vuosien luonnonvalinta voi joissain olosuhteissa johtaa terveysongelmiin.

Ja se on, että vaikka useimmissa tapauksissa tämä hormoni auttaa meitä tietämään, kuinka sopeutua elämän haasteisiin, joskus tapa, jolla hallitsemme käyttäytymistämme ja tunteemme vaikuttavat näihin kehon prosesseihin, jolloin ne tulevat meidän ja hyvän väliin elämänlaatu.

Siitä puhumme tässä artikkelissa: tapoja, joilla kortisoli voi vahingoittaa kehoamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hormonityypit ja niiden tehtävät ihmiskehossa"

Mikä on kortisoli?

Kortisoli on kehon tuottama molekyyli, jolla on sekä fyysisiä vaikutuksia kehoon että psykologisia vaikutuksia käyttäytymiseen ja ihmisten tunteisiin. Erityisesti tämä hormoni on osa aineryhmää, joka tunnetaan nimellä kortikosteroidit elimistö erittää suuria määriä tilanteissa, joissa stressireaktio aktivoituu tilanteisiin, jotka asettavat henkilölle haasteen (tai sellaisena koetaan).

Sitä erittävät lisämunuaiset, jotka sijaitsevat munuaisten yläpuolella ja joiden päätehtävä on vapauttaa tiettyjä hormoniluokkia verenkiertoon ensisijaisesti tilauksesta enkefaloni

Eli kortisoli on yksi kehon tuottamista ainetyypeistä, joiden tehtävänä on "sopeuttaa" organismin toimintaa mahdollisesti vaarallisiin olosuhteisiin tai joissa on tietty vältettävä riski. Ja se on, että ihmiskeholla on useita mekanismeja muokatakseen toimintaansa ympäristöstä tulevien prioriteettien mukaan, ja yksi niistä on stressireaktio.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kortisoli: stressiä aiheuttava hormoni"

Kuinka korkea kortisolitaso voi vahingoittaa kehoamme?

Kortisolin ja stressin välinen yhteys on niin tärkeä, että kun tätä molekyyliä tuotetaan erittäin suuria määriä akuutti stressi, pystyy vaikuttamaan hypotalamukseen siinä määrin, että kykymme luoda pitkäaikaisia ​​muistoja estetty Tämä selittää, että jotkut ihmiset kokevat kokemuksia, kuten liikenneonnettomuuden tai äkillisen kuoleman rakkaansa, heillä on vaikeuksia muistaa mitä tapahtui, vaikka heistä ei koskaan tullutkaan tajuton.

Mutta Kortisolin stressimekanismiin liittyvät vaikutukset eivät ole vain psykologisia, ja voi merkittävästi heikentää erilaisia ​​biologisia prosesseja kehon eri osissa, vaikka tämä Tällaiset ilmiöt eivät ole niin "näkeviä" ja monet eivät huomaa niitä ennen kuin useat viikot ovat kuluneet stressin alla korkea.

On selvää että Kortisoli ei sinänsä ole haitallinen terveydelle (se tuskin voi olla ottaen huomioon, että se on kehon tuottama hormoni), mutta tietyissä olosuhteissa, joissa päivittäisiä ongelmia emotionaalisesti ylitsevuotava, suuria määriä erittyminen pitkän ajan voi osaltaan heikentää elämänlaatuamme ja voi keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä vahingoittaa organismi. Tässä näemme eri tapoja, joilla se tekee sen.

1. estää immuunireaktion

Koska kortisoli asettaa etusijalle kyvyn reagoida nopeasti tilanteisiin, jotka ne tuovat meille ongelman ympäristössämme, toimintoja, joilla on enemmän keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteita, jää putoaa. Siksi, vaikka tätä hormonia erittyy suuria määriä, immuunijärjestelmämme menettää tehonsa ja altistuksemme tulehdusprosesseille lisääntyy.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Leukosyytit: mitä ne ovat, tyypit ja toiminnot ihmiskehossa"

2. hidastaa luun muodostumista

Koska kortisoli ohjaa kehon resurssit "pelastamaan" monimutkaisissa tilanteissa, osa elementeistä, joiden on määrä muodostaa ja ylläpitää solukudoksia, on tarkoitettu tähän stressireaktioon. Näin tapahtuu suurelta osin luusolujen kanssa, joten suuren stressin jälkeen luut heikkenevät.

3. Heikentää hermoston suorituskykyä

Koska kortisoli altistaa meille normaalia aktiivisemmille aivoille, jos tilanne pitkittynyt, tämä vaikuttaa keskittymiskykyymme, kykyymme muistaa ja lisäksi altistaa meidät unettomuusongelmille, jotka vaikuttavat fyysisesti aivoihin ja edistävät neuronien välisten yhteyksien poistamista avainalueilla, jotka liittyvät toimeenpanotoimintoihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hermoston osat: toiminnot ja anatomiset rakenteet"

4. altistaa hyperglykemialle

Toinen kortisolin ominaisuus on se rajoittaa insuliinin vaikutuksia, jotta se auttaa glukoosia kerääntymään vereen.

5. Vähentää kollageenin tuotantoa

Kortisoli rajoittaa kortisolin, erittäin tärkeän proteiinin, vaikutuksia erityisesti kehon sidekudosalueilla. Tämä näkyy erityisesti ihon tilassa, mikä selittää hyvin näkyvän ilmiön: ne, jotka ovat kärsineet paljon stressistä kuukausia tai vuosia kokea nopeampaa ikääntymistä, mikä näkyy ihon tilassa.

6. heikentää lihaskudosta

Kuten muutkin kehon solut, kortisoli aiheuttaa lihaskuitujen heikkenemistä johtuen proteiinien suuntautumisesta muihin stressivasteeseen liittyviin toimintoihin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lihasjärjestelmä: mikä se on, osat ja toiminnot"

Tarvitsetko ammattitaitoista psykologista apua stressin hallitsemiseksi?

Jos etsit psykologista interventiopalvelua, suosittelen ottamaan minuun yhteyttä.

Nimeni on Tuomas Pyhä Cecilia ja olen kognitiivis-käyttäytymismalliin erikoistunut psykologi. Palvelen yksityishenkilöitä ja yrityksiä henkilökohtaisesti Madridissa ja online-istuntojen kautta videopuhelun kautta.