3 hyvää syytä antaa anteeksi

Meitä kaikkia on joku satuttanut. Olemme kaikki saaneet jonkun muunkin kärsimään. Täysin tietoisina tai tietämättämme olemme kaikki olleet jalkakäytävän toisella tai toisella puolella.

Kummassakin kahdessa aistissa kärsit paljon, kokemasi kipu on viskeraalista. Sinä emotionaalisen reaktiivisuuden hetkellä hermostomme stressaantuu ja mieli menee taistelu-, pakene- tai jäätymistilaan. Kehossa tämä reaktio voidaan tuntea kokemusten, kuten sydämen lyömisen, kautta vahva, hengitys, joka lyhenee, vatsa häiritsee meitä ja mieli, joka musertaa meidät ilman hengähdystauko. Kokemus on raivostuttava ja uuvuttava.

Anteeksiantaminen ei ole helppoa, eikä anteeksiantoa ole helppoa pyytää, mutta niin paljon kaunaa, syyllisyyttä ja tuskaa kantaminen on uuvuttavaa.. Ja mikä pahinta, se saa meidät sairaiksi, koska annamme tapahtuneelle jotain hyvin arvokasta: huomiomme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "9 tapaa olla emotionaalisesti yhteydessä johonkin"

Tarve osata antaa anteeksi

Kun joku rakastamamme henkilö satuttaa meitä, olemme hämmentyneitä ja surullisia. Meillä oli luottamus siihen henkilöön, ja yhtäkkiä se murtui.

Ei vain se, mitä tapahtui, satuta meitä, vaan myös se, että sopimus ja visio siitä, millainen yhteinen side tulee olemaan, katkesi. Nyt sitten… Mitä tapahtuu, kun olemme niitä, jotka loukkaavat toista? Aluksi haluamme varmasti vakuuttaa itsellemme, että toinen ansaitsi sen, mitä teimme, mutta syvällä sisällämme tunnemme vastuun toimistamme impulssilla, ja tämä se saa aikaan pelkoa, että toinen hylkää meidät, jos pyydämme uutta tilaisuutta.

Riippumatta siitä, millä puolella olemme, tärkeintä on, että omaksumme kaiken, mitä meille tapahtuu sisäisesti, olipa se kuinka epämiellyttävää tahansa, emmekä pakene sitä. Se on valtava haaste, mutta se, että annamme itsemme tuntea sen, mitä meidän täytyy tuntea, laajentaa meitä sisäisesti ja auttaa meitä järjestäytymään uudelleen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen toisen asemaan"

Miksi anteeksiantoa arvostetaan?

Kun itket, valittelet tai pahoinpitelet itseäsi tapahtuneen johdosta, vedä syvään henkeä ja kysy itseltäsi hyvin yksinkertainen kysymys: Mikä olisi hyvä minulle juuri nyt? Liikkuuko hitaammin? Puhua? Purenko kieltäni ennen kuin puhun? Vietä aikaa yksin?

1. Anteeksiantaminen ja anteeksiannon pyytäminen ovat ennen kaikkea itserakkauden tekoja

Kun rakastat itseäsi, hyväksyt sen, että elämää ja sitä, mitä sinulle tapahtuu, ei voida hallita, mutta se rakastat ja arvostat itseäsi niin paljon, että tiedät varmasti, että pääset eteenpäin. Tiedät, että ansaitset sen.

Anteeksiantaminen ei tarkoita suhteen jatkamista sinua vahingoittaneen henkilön kanssa, vaan pikemminkin sitä, että kuuntelet, mitä heillä on sanottavana ja sitten päättää, kääntääkö sivu tuon olennon kanssa vai ei. Voit rauhassa kysyä itseltäsi, onko kyseinen henkilö ottanut vastuun teoistaan ​​ja mitä hän on valmis muuttamaan, jotta saat takaisin luottamuksen häneen.

Jos sen sijaan olet se, jonka on pyydettävä anteeksi, rakkaus, jota sinulla on itseäsi kohtaan, auttaa sinua pääsemään eteenpäin. minkä tahansa egon viestin päälle, joka haluaa sinun jättävän kaiken ennalleen etkä ole vaarassa olla olematta ymmärsi. Syyllisyys ja häpeä eivät johda muuhun kuin piiloutumiseen, ja sinä tiedät sen. Ota yhteyttä hyvyyteen, arkuuteen ja arvostelukykyyn ja nouse tilaisuuteen; puhu sydämestäsi äläkä suojaa itseäsi tai puolustaudu. Ilmaise pahoittelusi ja kuuntele toisen tarpeita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

2. Anteeksiantaminen ja anteeksiannon pyytäminen ovat elämän rakkauden tekoja

Kyky pyytää anteeksi, sen lisäksi, että jatkat jaetun siteen kanssa tai ei, se on kunnioitusta ja rakkautta elämää kohtaan. Toisen kuuntelemisen ele mitätöimättä tai syyttelemättä häntä, ja nöyryys ottaa vastuu virheet ja asettamalla itsesi toisen asemaan, ne virittävät sinut olemustasi suuremmalla energialla tehty sopimus. Itse asiassa, Se auttaa sinua ylittämään sen, mitä tapahtui, avautumaan ja olemaan jälleen hurmioitunut siitä, että olet elossa..

Tätä varten sinun on oltava hyvin hereillä ja tietoinen, ja myös täynnä myötätuntoa. Ensimmäinen askel on lopettaa tuomitseminen ja syyttely, koska, kuten buddhalaiset sanovat, se on kuin yrittäisit satuttaa toista kuumalla hiilellä käsissäsi, molemmat loukkaantuvat. Kiitä syntymän ihmeestä, suunnittele, miten haluat elää tapahtuneen perusteella. Tätä varten etsi rauhaa kaikista rauhoittavista rituaaleista ja ota sieltä yhteyttä visioosi.

• Saatat olla kiinnostunut: "90 lausetta onnesta ja ilosta elämän arvostamiseksi"

3. Anteeksiantaminen vapautumisena

Muista, että niin kauan kuin et voi antaa anteeksi, olet toisen saalis. Korostan, että anteeksi antaminen ei tarkoita toisen vapauttamista hänen tekemissään, varsinkin jos hän ei osoita katumusta. On noin tyhjennä ja puhdista kaikki epämukavuus sisälläsi.

Äitini ystävä hankki viisautensa elämien vuosien aikana sen sijaan, että olisi saanut koulutusta; Kun joku pettyi tai satutti häntä, hän toisti aina: "Siinä se on, se on viisas neuvo antaa anteeksi vääryydet." Ja hänellä oli toinen, joka huvitti minua, joka oli: "Auttakoon Jumala sinua äläkä hylkää minua." Nämä yksinkertaiset sanat sisältävät valtavan hengen jalouden. Molemmat pyrkivät jättämään katkeruuden taakseen elääkseen paremmin.

Julkaisu alkaa kun vapautamme argumenttimme ollaksemme antamatta anteeksi tai oikeuttaaksemme virheemme. Kun viimein otamme vastuun siitä, mikä meitä koskettaa, aloitamme tiemme paljon selvemmällä, vapaudella ja keveydellä.

Anteeksianto latinan sanasta "per", joka tarkoittaa täydellistä ja täydellistä toimintaa, ja "donare", joka ei ole muuta eikä vähempää kuin antamista, on meidän mahdollisuus oppia tapahtuneesta ja antaa toiselle tai itsellemme uusi tapa suhteuttaa ja kunnioittaa elinikä.