10 parasta ohjelmaa stressin ehkäisemiseksi

Nykyään on suuri joukko ihmisiä, jotka kärsivät stressaavista tilanteista koko päivän. Syyt ovat hyvin erilaisia, työpaikan ongelmista, perheongelmista tai henkilökohtaisen tason ongelmista.

Yksi vaihtoehdoista, jolla voit ehkäistä stressiongelmia, on käyttää ohjelmia ja sovelluksia; työkaluja, joita meillä on käytössämme irrottautuaksemme ja saada tilaa itsellemme ja hallita tunteitamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "15 sovellusta rentoutumiseen missä tahansa"

Parhaat stressiä ehkäisevät ohjelmat ja sovellukset

Jos etsit ohjelmaa stressitilanteiden hallitsemiseksi paremmin, tästä artikkelista löydät valikoiman vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan elämänlaatuasi.

1. mindgram

mindgram Se on ratkaisu yrityksille, jotka haluavat tarjota henkisen hyvinvoinnin työkaluja työntekijöilleen. Sen lisäksi, että se mahdollistaa pääsyn online-istuntoihin psykoterapeuttien kanssa, se tarjoaa myös mahdollisuuden konsultointiin chattailla mihin aikaan päivästä tahansa ja sisältää monia meditaatio-, Mindfulness- ja tekniikoita rentoutumista.

He järjestävät myös hyvinvointityöpajoja ja toteuttavat kliinisesti todistetun menetelmän, jonka ovat kehittäneet alan asiantuntijat. kuten mielenterveys, liikunta tai ravitsemus, joita pidetään fyysisen hyvinvoinnin pilareina, mutta myös tunnepitoinen.

2. Gurumind

Gurumind tarjoaa mielenkiintoisen meditaatioohjelman, joka on suunnattu sekä ihmisille että yrityksille, joiden päätavoitteena on parantaa käyttäjiensä henkilökohtaista hyvinvointia, vähentää heidän stressitasoaan ja parantaa heidän tyytyväisyyttään henkilökohtaiseen ja työvoimaa.

Tässä meditaatioohjelmassa työstetään myös mindfulnessin kaltaisia ​​alueita sekä teoriasta että mindfulnessista sen käytännön sovellusten lisäksi mahdollisuus saada koulutusta näillä terveyteen liittyvillä aloilla henkistä.

• Löydät lisää tietoa Gurumindista osoitteesta tämä sivu.

3. rauhoittaa

rauhoittaa Se on tunnettu sovellus niiden ihmisten keskuudessa, jotka kärsivät päivittäisestä stressistä ja jotka näkevät vaikuttavan työaikaan. unen vuoksi levottomuuden tunne, joka lopulta vaikuttaa muuhun elämäämme, koska uni ei ole tarpeeksi tuntia.

Sovellus on täysin ilmainen, tarjoaa ohjattuja meditaatioistuntoja yli 3 tunnin ajan ja antaa sinun rentoutua mielesi. käyttäjille, ja auttaa ratkaisemaan henkilökohtaisia ​​ongelmia, rentoutumista ja että ihmiset voivat parantaa elämänlaatuaan. nukkua.

4. Wysa

Wysa on toinen sovelluksista, jotka voit ladata mobiililaitteellesi ja joka käyttää kehittynyttä järjestelmää tekoälyä stressiin liittyvien ongelmien ja mielialahäiriöiden torjuntaan nukkua.

Tämän sovelluksen ansiosta voit alkaa noudattaa terveellisempiä elämäntapoja, joilla on vaikutusta parempaan hyvinvointiin, mikä parantaa stressiongelmia, joita sinulla voi olla koko ajan päivä.

5. SimpleHabit

Jos stressisi syynä on päivittäisen ajan puute ja luulet, että et organisoi itseäsi tarpeeksi hyvin, SimpleHabit onko sovellus sopivin tapauksesi. Voit käyttää meditaatiota priorisoidaksesi tehtäväsi ja rentoutuaksesi.

Tämä sovellus auttaa sinua myös parantamaan keskittymistäsi harjoitusten ansiosta, vähentämään stressiä ja auttaa sinua nukkumaan yöllä. Lyhyesti sanottuna se auttaa sinua parantamaan elämänlaatuasi fyysisen harjoituksen ja meditaation rohkaiseman pohdinnan ansiosta.

6. Upeaa

Upeaa on mielenkiintoinen sovellus, joka auttaa sinua olemaan tuottavampi, lisäämään energiaasi ja parantamaan henkilökohtaista kehitystäsi. Fabulousin avulla saat personal trainerin käden ulottuville, ja se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Usein asetamme liian suuria tavoitteita, jotka haluamme saavuttaa lyhyessä ajassa, ja jotka voivat synnyttää stressi- ja ahdistustilanteita. Digitaalisen personal trainerin ansiosta pystyt jakamaan nämä tavoitteet niin, että ne on helpompi toteuttaa.

7. eQuoo

eQuoo on 18–28-vuotiaille suunnattu sovellus, jossa on pelejä ja harjoituksia tunteihimme ja tunteihimme, mikä mahdollistaa auttaa mielenterveysalan ammattilaisia ​​ehkäisemään psykologisia patologioita pelillistämisen ja mobiiliterapian avulla ja saavuttamaan tuloksia erinomainen.

8. pään tilaa

pään tilaa on sovellus, jonka perusti Andy Puddicombe, josta tuli buddhalainen löydettyään meditaation. Tämän alustan tavoitteena on tuoda meditaatio useammille ihmisille, vähentää stressiä ja parantaa heidän henkilökohtaista hyvinvointiaan.

Sovellus on täysin ilmainen ja voit työskennellä meditaation ja reflektoinnin parissa, voit käyttää sitä täysin verkossa, ja voit suorittaa meditaatioita eri teemoilla riippuen siitä, mitä haluat työskennellä.

9. Aura

Aura Se on hyvä vaihtoehto vähentää hermojasi, rentoutua ja pitää tauko meditaation kautta. Vain 3 minuutissa voit meditoida, laittaa mielesi valmiustilaan ja ottaa aikaa tauon pitämiseen.

Se on suunniteltu ihmisille, joilla on korkea stressitaso ja jotka tarvitsevat mikrotaukoja hengittääkseen ja jatkaakseen, mikä parantaa suorituskykyään työssä, mielialaa ja henkilökohtaista hyvinvointiaan.

10. 10% onnellisempi

10% onnellisempi on erinomainen sovellus, jonka perusti Dan Harris, joka havaitsi meditaation edut paniikkikohtauksen jälkeen TV-ohjelmassa. Hän halusi korjata tämän tilanteen tarjoamalla hyödyllisimmät tekniikat kaikille.

Sinulla on mahdollisuus käyttää sitä ilmaiseksi, mutta jos valitset premium-vaihtoehdon, sinulla on käytettävissäsi yli 500 aktiviteettia meditoidaksesi ja parantaaksesi hyvinvointiasi päivä päivältä.