Kuinka olla oma itseni ja olla pelkäämättä omaa identiteettiään

Monet länsimaisten ihmisten psyykkistä ahdistusta aiheuttavista ongelmista liittyvät yrityksiin saada meidät ohittamaan sellaisia, joita emme ole. Yhteiskunnallinen paine, joka saa meidät tarjoamaan idealisoidun kuvan itsestämme, estää täysin kaikki yritykset käyttäytyä spontaanisti ja uskollisesti omalle identiteetilleen.

Siksi, vaikka se kuulostaa paradoksaalista, monet ihmiset ihmettelevät... kuinka olla oma itseni Katsotaanpa useita vinkkejä, joilla voit menettää huonon tavan piiloutua persoonallisuuden kerrosten väliin, jotka eivät ole meidän.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tärkeimmät persoonallisuuden teoriat"

Kuinka olla oma itseni ja panostaa omaan identiteettiäni

Huolimatta siitä, että yhteiskunta on yhteistyön paikka, on myös totta, että nämä yhteistyön ja molemminpuolisen hyödyn yhteydet eivät aina ole kovin selkeitä ja niiden katkeamisen uhka piilee aina.

Ehkä siksi olemme aina niin huolissamme siitä, mitä he sanovat; ympäristössä, jossa entiset liittolaisemme voivat olla nykyisiä vihollisiamme, imagoamme henkilökohtaisella on paljon arvoa, koska se määrittelee meidät yksilöinä ja joka ei riipu kenestäkään muusta kuin meille.

Tämän seurauksena yritämme luoda itsestämme julkisen version, josta muut voivat pitää sivuun jättämättä osa, jos se pakottaa meidät omaksumaan tiettyjä vääristymiä tottumuksissamme ja suhteissamme, joita tavallisesti omaksumme. Seuraavilla riveillä näemme, kuinka tätä mentaliteettia uhrata kaikki tuon idealisoidun kuvan vuoksi voidaan torjua ja kuinka olla oma itsesi hyväksyen oman identiteettisi.

1. Ota yhteyttä harrastuksiisi

Meidän on annettava harrastuksemme sekä fyysisten ja henkisten kiinnostuksen kohteiden kehittyä. Toimintamme, joka vie meille paljon aikaa, ei saa johtua pääasiassa siitä, mitä muut odottavat meiltä.

Muuten hukkaamme paljon potentiaalia. Ei vain siksi, että voisimme olla erittäin hyviä jossakin, jos saamme siitä kokemusta, vaan siksi, että nämä toiminnot tehdään huvin vuoksi, vaikka emme sitä tekisikään. saattaa tuntua, että ne voivat rikastuttaa meitä paljon kulttuurisesti, mutta emme tienaa yhtä paljon, jos ne ovat harrastuksia, jotka eivät innosta meitä ja joita teemme puhtaasti sitoutumista.

2. Ympäröi itsesi ihmisillä, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi

Ympärillämme on jatkuvasti ihmisiä, jotka arvostelevat meitä negatiivisesti pienimmässäkin vauhdissa meidän osamme on huono päätös, koska ymmärrämme sen tai emme, se muovaa meidät sen armoilla. odotuksia.

On parempi tavata avoimia ihmisiä, jotka pystyvät hyväksymään seuraavanlaisen yksinkertaisen idean: kaikkien ei tarvitse olla samasta kankaasta leikattuja.

Tietenkin meidän on oltava varovaisia, etteivät tämäntyyppiset mukavat ystävyyssuhteet päädy sosiaalisiksi piireiksi, joissa kaikki ajattelevat samoin ja joilla on sama näkemys asioista. Se ei vain ole älyllisesti stimuloivaa: se tekee meistä vähemmän järkeviä ja luovia. Ihanteellinen on altistaa itsemme monimuotoisuudelle, koska se rikastuttaa meitä ja jopa antaa meille mahdollisuuden löytää itsestämme puolia, joita emme tienneet.

3. hyväksy ristiriidasi

Kenelläkään ei ole täysin johdonmukaista ja määriteltyä persoonallisuutta. Epäselvyydet ja epävarmuus tekevät meistä täysin ennustettavia. On väistämätöntä, että tietyt tilanteet tuottavat meissä jännitteitä, jotka saavat meidät epäilemään, mikä vaihtoehto edustaa meitä parhaiten, ja että kadumme tiettyjä menneitä päätöksiä. Se ei mitätöi sitä tosiasiaa, että voimme käyttäytyä aidolla tavalla ja olla uskollisia itsellemme.

4. Hyväksy itsevarma viestintä

Jos piilottelemme jatkuvasti sitä, mitä haluamme ja mikä kiinnostaa meitä, se lopulta orjuutamme meidät. Ei kannata olla oma itsensä, kun kukaan ei katso; sinun on lyötävä vetoa aitoudesta käytännössä aina.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarmuutta: 5 perustapaa parantaa viestintää"

5. arvosta rehellisyyttä

Rehellisyys muiden kanssa voi olla aluksi vaikeaa, mutta sillä on yleensä syrjäyttävä vaikutus; Se helpottaa myös ympärillämme olevien ihmisten olla rehellisiä meille. Tästä syystä rehellisyydestä vedonlyönti luo tiloja, joissa on paljon helpompi olla oma itsensä ja pitkällä tähtäimellä joka saa meidät olemaan aitoja melkein tajuamatta, että rikomme kaikenlaisia ​​rajoja, jotka menneisyydessä rasittivat tapaamme seurustella muiden kanssa.

6. demystifioida muita

Jos haluat lopettaa yrittämisen joutua toisten idealisoimaksi, sinun on lopetettava heidän idealisoiminen. kukaan ei ansaitse tehdä kaikenlaisia ​​uhrauksia vain miellyttääkseen heitä.

Sen saaminen on osittain kysymys itsetunnon parantamisesta ja sen ymmärtämisestä, että myös me, jos haluaisimme, olisimme pystymme arvostelemaan muita negatiivisesti kaikenlaisista mielivaltaisista syistä, jos haluamme, mutta voimme ymmärtää, että siinä ei ole mitään järkeä ja siksi joku, joka tekee niin meidän kanssamme, noudattaa huonoa kriteeriä siitä, miten asiat ovat henkilöt.

7. Päästä irti riippuvuuteen perustuvista suhteista

Riippuvuussuhteet ovat taakka henkilökohtaiselle kehitykselle, sen lisäksi, että ne aiheuttavat monia epämukavuuden lähteitä tai jopa altistavat meidät henkisen väkivallan dynamiikalle. Siksi sinun on osattava tunnistaa ne ja "irrottaa" heistä.

Bibliografiset viittaukset:

• Castello, B.J. (2005) Emotionaalinen riippuvuus: Ominaisuudet ja hoito. Madrid: Publishing Alliance.
• Ellis, A. (2001). Parempi olo, paraneminen, pysyminen parempana. Impact Publishers. tuomari, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Itsearvioinnin ydinominaisuuksien – itsetunto, yleinen itsetehokkuus, kontrollipaikka ja emotionaalinen vakaus – suhde työtyytyväisyyteen ja työsuoritukseen: meta-analyysi. Journal of Applied Psychology, 86(1): s. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Sosiaalipsykologia elossa. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Sosiaalinen oppiminen ja kliininen psykologia. Englewoodin kalliot. New Jersey: Prentice Hall.