5 profiilia ihmisistä, joilla on huijarisyndrooma

Jos olet joskus elämässäsi tuntenut, että jotkin saavutuksistasi ovat pelkkää sattumaa etkä ansaitse niitä, ja olet epäillyt kykyäsi saavuttaa ne, olet luultavasti joutunut huijarisyndroomaan.

Tämä muutos on sisäinen tunne, jossa henkilö uskoo, että hän ei ole niin pätevä ja pätevä kuin muut uskovat tai mitä hänen omat saavutuksensa osoittavat. Tämä uskomus saa meidät saamaan hyvin epärealistisen näkemyksen siitä, mitä todella tarkoittaa olla hyvä ja miltä tuntuu olla pätevä.

Sen tunteen ohella, ettei se ansaitse ja ei kelpaa saavutettujen onnistumisten edessä, on aina pelko, että hänet paljastetaan huijarina, huijarina.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ovat henkilökohtainen epävarmuus ja kuinka voit käsitellä niitä?"

Huijarin oireyhtymän ominaisuudet

Selkeimmät ominaisuudet tästä oireyhtymästä ovat:

• Tunne siitä, että ei ansaitse saavutettua menestystä ja tunnustusta.
• Vakaus siitä, että menestys johtuu puhtaasti sattumasta tai tuurista.
• Suuri sisäinen epäilys omista kyvyistä.
• Todellinen pelko tulla paljastetuksi huijarina.

Se on oireyhtymä, joka voi vaikuttaa meihin milloin tahansa elämämme aikana., riippumatta sukupuolesta, sosiaalisesta asemasta, ammatista jne. Se voi olla satunnaista ja väliaikaista tai päinvastoin, pahentua ajan myötä ja kestää pidempään.

Se ei ole sairaus sinänsä, mutta se on tunne, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmisen yleiseen hyvinvointiin. Ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, voivat kokea ahdistusta ja paljon stressiä kun he kohtaavat tehtäviä, jotka vaativat heiltä omien taitojensa ja kykyjensä käyttöä, koska niistä huolimatta he kokevat jatkuvasti epäonnistuvansa tehtävässä.

Kaikki tämä ongelma edellyttää, että subjekti, joka tuntee tämän, kokee erittäin negatiivisia sisäisiä dialogeja Mitä tulee omaan itsekäsitykseensä, epäonnistumisen pelkoon ja, kuten olemme jo maininneet, huijariksi paljastumisen onnistumisen yhteydessä, he ovat pakkomielteisempiä tehdyt virheet ovat aina perfektionisteja, ja lopuksi ne liioittelevat suuresti kunkin tehtävän valmistelua ja laajentavat sitä ajan myötä liikaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka huijarisyndrooma vaikuttaa meihin työpaikalla?"

Profiilit, jotka ovat alttiita huijarisyndroomalle

Ihmisissä, jotka kokevat tämän psykologisen ilmiön, voidaan havaita 5 tyyppistä profiilia.

1. perfektionisti

Sen kokevat ihmiset, jotka vaatimalla aina saavuttamaan maksiminsa, he luulevat, että he olisivat voineet tehdä vielä paremmin, vaikka olisivat saavuttaneet tavoitteensa, äläkä lakkaa etsimään parannuksia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haitat"

2. yli-ihminen

Asetetun tavoitteen saavuttamiseksi he työskentelevät yhä enemmän Yrität peitellä epävarmuutesi, vahingoittaa omaa mielenterveyttä ja suhdetta ympäristöönsä ja muihin.

3. luonnollinen nero

Niille on ominaista hänen loistava kykynsä oppia uusia taitoja nopeasti ja helppoa, mutta sen oppittuaan he tuntevat olonsa epävarmaksi, kun heillä on vaikeat tavoitteet edessään.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

4. individualisti

mieluummin suorittaa kaikki tehtävät erikseen pyytämättä apua peläten osoittavansa väitettyä epäpätevyyttään.

5. Asiantuntija

Et ole tyytyväinen, ennen kuin tiedät kaikki tiedot aiheesta. Heillä on jatkuva tunne, että he eivät ole olleet vilpittömiä, ja siksi he pelkäävät, että he paljastuvat petokseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Albert Banduran itsetehokkuus: uskotko itseesi?"

Tehdä?

Kun tämän oireyhtymän eri tyylit on tunnistettu, on tärkeää ottaa huomioon useita strategioita, jotka auttavat meitä torjumaan sitä ja lievittämään epämukavuutta, jonka se on aiheuttanut aiheelle koe. On erittäin tärkeää yrittää torjua sitä, koska selvän ajatusmallinsa vuoksi se vaikuttaa negatiivisesti työhön / akateemiseen suorituskykyyn, joka vaikuttaa negatiivisesti tuottavuuteen, syntyvään stressiin ja tehtävien suorittamiseen. Nämä strategiat koostuvat seuraavista:

1. Keskity faktoihin

On erittäin tärkeää, että kun analysoimme tilanteen, keskitymme siihen sellaisena kuin sen havaitsemme. Syntyy irrationaalisia uskomuksia, ympärillä "en ole valmis tähän", mikä ruokkii tätä psykologinen ilmiö, mutta meidän on keskityttävä tehtävään, saatuihin tuloksiin, arviointeihin ja arviointeihin, jne.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

2. Hylkää äärimmäisyyksiin vedetty perfektionismi

Tämä perfektionismi voi sabotoida saavutuksia koska aina "jotain puuttuu", jotta kaikki olisi täydellistä. Meidän on keskityttävä prosessin optimointiin ja parantamiseen, oppimalla omista virheistämme.

3. Opi pyytämään apua

Kukaan ei tule huomaamaan sinua huijarina, joku, jolla on enemmän kokemusta, on hyvä tilaisuus oppia ja hanki tarvittavat työkalut prosessiin. Lisäksi ylimääräisen työn edessä on hyvä vaihtoehto delegoida.

4. juhlia saavutuksia

Sinun tulee olla ylpeä tehdystä työstä, vahvistaa omia taitojasi ja vahvuuksiasi.