Syitä heikentyneeseen itsetuntoon ja komplekseihin kehon kanssa kesällä

Yksi ihmismielen silmiinpistävimmistä kummallisuuksista on se, että vaikka meillä ihmisillä on taipumus ajatella, että meillä on olemus yksilöllinen ja hyvin määritelty identiteetti, todellisuudessa itsetunto ja käsitys itsestämme muuttuvat jatkuvasti; Siihen vaikuttaa suuresti se, mitä meille tapahtuu koko elämän ajan. Toisin sanoen, se, mitä ympärillämme tapahtuu, vaikuttaa identiteettiimme ja tapaamme nähdä itsemme enemmän tai enemmän kuin sisäiset psykologiset prosessit.

Lisäksi tämäntyyppisten muunnosten ei tarvitse kestää kauan tapahtuakseen. Joskus se on päivien kysymys, ja vaikka se tapahtuisi hyvin nopeasti, on tavallista, että emme huomaa muutosta tavassamme nähdä ja arvostaa itseämme. Täten, Jotain tavallista kuin kesän tulo voi vahingoittaa itsetuntoamme, osittain siksi, mitä tapahtuu ympäristössä, jonka kanssa olemme jatkuvasti vuorovaikutuksessa: nuorten ja onnellisten ihmisten mainoksia rannoilla paratiisimainen, sosiaalinen paine muodin edessä, joka paljastaa monia kehon osia samanaikaisesti, odotukset "romanttisista kesä" jne.

Näissä tapauksissa usein käy niin, että monet ihmiset olettavat, että se mitä he tuntevat katsoessaan peiliin tällä hetkellä, on se mikä todella määrittelee heidän identiteetti, ja että muut asemat ovat rajoittuneet olemaan ajattelematta, mitä he todella ovat, piilottaen sen vaatekerrosten alle... Tietämättä, että kesä (ja kaikki sosiaalinen dynamiikka noina kuukausina) ei ole observatorio, jonka avulla voimme nähdä itsemme objektiivisemmin kuin mikään muu kausi.

Siksi tässä artikkelissa käsittelemme kysymystä kuinka liiallinen altistuminen kesällä voi johtaa epävarmuuteen kehomme vahvistuessa, vaikuttaa siihen kuvaan, joka meillä on itsestämme, ja kehittää kuva ahdistuksesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Miksi kesän tulo saa meidät näkemään itsemme eri silmin?

Ymmärtääksemme, kuinka kesä altistaa meidät suhtautumaan eri tavalla omaan kehoomme, on ensin ymmärrettävä, mitä itsetunto on. Tämä on pohjimmiltaan tapa, jolla olemme oppineet havaitsemaan ja arvostamaan itseämme.

Kuten kaikki ihmiset, joilla ei ole vakavia hermoston kehitysongelmia, meistä tulee kykyjä ajatella "minän" käsitteellä ja käytämme sitä jatkuvasti joka päivä (koska kaikki toimet, joita teemme päivittäin ja kaikki, mitä aistimme rekisteröivät, liittyvät tähän ajatukseen "minä" ovat asioita, joita teemme tai jotka tapahtuvat meille), tämä oppiminen on jatkuvaa ja tapahtuu jokaisessa, vapaaehtoisesti tai tahatonta. Siten kaikilla tietoisilla ihmisillä on itsetunto, koska he eivät voi olla tietämättömiä itsestään.

Nyt se, mitä opimme itsestämme, liittyy aina vahvaan tunnelataukseen. Kyse ei ole objektiivisen tiedon sisäistämisestä siitä, keitä olemme, tai "minää" koskevista tiedoista, jotka voidaan pelkistää sanoiksi ja numeroiksi. Se, mitä tiedämme itsestämme, ei jätä meitä välinpitämättömiksi, saa meidät aina tuntemaan tietyllä tavalla ja sillä on loistava kyky muuttaa mielialaamme.

Juuri siksi, että tuo käsitys itsestään on yksi tärkeimmistä selviytyäksesi, sinun on aina oltava hyvin herkkä sille, mitä kokeilemme olemalla vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa yrittääksemme sopeutua siihen... vaikka tässä on omat hyvät puolensa huono. Se esimerkiksi saa meidät usein olemaan kyseenalaistamatta, mikä on syynä tilanteeseen, joka saa meidät tuntemaan itsemme huonoksi; Keskitymme yksinkertaisesti noihin tunteisiin ja tunteisiin ja oletamme, että ne ovat heijastus siitä, kuinka reagoimme identiteettiimme.

Näin käy usein kesän tullessa: yhteiskunta muuttuu muutamassa viikossa ja sarja elementtejä aktivoituu odotukset siitä, mitä meidän pitäisi pyrkiä tekemään näinä kuukausina ja millaisia ​​(idealisoituneita) ihmisiä meidän pitäisi tavoitella näyttää meiltä Tämä tarkoittaa sitä, että huomaamattamme omaksumme toisen näkökulman havaitessamme ja arvostaessamme itseämme, ja pidämme sitä hyvänä. niitä tunteita analysoimatta kriittisesti, miksi kesä vaikuttaa itsetuntoomme tällä tavalla.

Se on helpompaa hyväksyä paljastettuna totuutena se tunne, että olemme epäonnistuneet henkilökohtaisessa projektissa, kun näemme itsemme peilistä, kuin yrittää murtaa, miksi tunnemme niin ja miksi annamme niin suuren arvon tunteellemme kyseisessä tilanteessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka parantaa kehon hyväksyntää? 10 hyödyllistä vinkkiä"

Näin epävarmuus kehomme kanssa voi voimistua kesällä

Mutta… Millä konkreettisilla tavoilla kesäaika vaikuttaa itsetuntoomme ja taipumukseemme kärsiä tuskan tai ahdistuksen ongelmista peilin edessä? Totuus on, että henkilöstä riippuen on satoja tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa, mutta jotkut niistä ovat tärkeämpiä kuin toiset. Yleisesti ottaen tärkeimmät ovat yleensä seuraavat.

1. Kehokuvan kultin voimistaminen

Ihminen on paljon riippuvainen näköaistista ja uusien audiovisuaalisten teknologioiden ja Internetiin liittyvien teknologioiden edistymisestä sekä välittömyyden kulttuuri, joka on edistänyt tätä, saa meidät toteuttamaan sen perimmäiset seuraukset maksiimin "kuva on tuhannen arvoinen sanat".

Tämä rohkaisee meitä näkemään kehonkuvan identiteettimme heijastuksena, joten meidän on erittäin helppoa automaattisesti ja puolitajuntamatta tulla pakkomielle pieniä yksityiskohtia kehostamme, joita pidämme puutteina, koska ne eivät sovi kaanoniin kauneus. Toisin sanoen, vaikka kuvakultti ei puhu meistä pahaa, se luo olosuhteet meidän on välttämätöntä tutkia itseämme, kunnes löydämme syitä tuntea olomme huonoksi kehot.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

2. Sosiaalinen paine, jota ruokkii liiallinen altistuminen sosiaalisessa mediassa

Monille ihmisille kuvien jatkuva julkaiseminen sosiaalisessa mediassa on melkein velvollisuus.. Tämän vuoksi kesän saapuminen käyttää hyväkseen omaa epävarmuuttaan, varsinkin kun otetaan huomioon, että sen tekeminen julkaisematta valokuvia Uimapuvussa tai erittäin kesäisillä vaatteilla se voidaan nähdä melkein eksentrinkinä tai merkkinä siitä, että sinulla ei ole kaunista vartaloa.

3. Sukupuoliroolit ja naisen kehon seksualisaatio

Ei ole mikään salaisuus, että naisilla on paljon suurempi paine huolehtia itsestään ja näyttää aina houkuttelevilta. Tähän on lisättävä, että heidän tapauksessa itsensä arvo ihmisenä liittyy paljon enemmän siihen arvoon, joka hänellä on seksuaalisesti haluttavana kehona.

• Saatat olla kiinnostunut: "Sukupuolistereotypiat: näin ne tuottavat eriarvoisuutta"

4. Ryhmän odotukset liittyvät ryhmään kuulumisen tunteeseen

Paine olla olematta se henkilö, joka sulkee itsensä pois ryhmästä, voi myös olla tärkeä tekijä. ystäviltä tai ystäviltä, ​​koska he eivät halua osallistua toimintaan, johon liittyy kevyempiä vaatteita tai uimapuku. Tuo on Jos näin ei tehdä, sitä voidaan pitää ongelmana, joka on perusteltua, jotain, joka nostaa esiin tabu-aiheen oman kehon epävarmuudesta ja huonosta itsetunnosta.

5. Äärimmäisen laihduttamisen kulttuuri

Lopuksi on huomattava, että monille ihmisille kesän saapuminen kulkee käsi kädessä ruokavalion noudattamisen kanssa, jota vaikka myydään. terveen kehon strategiana ne ovat itse asiassa stressi- ja ahdistuspommi, joka johtuu tiukasta kalorien hallinnasta nieltyjä ruokia ja välttämättömiä elintarvikkeita (tai ne voivat jopa olla suoraan haitallisia fyysiselle terveydelle, koska ne johtavat aliravitsemus). Sekä tämä pakkomielle väärien ruokien välttämiseen että niiden edistämät terveysongelmat ovat tekijät, jotka altistavat psyykkisille komplikaatioille, kuten yleistyneelle ahdistukselle, unettomuudelle, psyykkiselle märehtimiselle jne.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 parasta terveellisen ruokavalion sovellusta"

Etsitkö psykologista apua itsetuntosi vahvistamiseksi?

Jos haluat saada psykoterapeuttista tukea voittaaksesi kompleksit ja epävarmuudet ammattitaidolla, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun ensimmäisen istunnon sovittamiseksi.

Nimeni on kuningas kyyhkynen ja olen yleisterveyspsykologi aikuisille ja lapsi-nuorille; Voin auttaa sinua henkilökohtaisesti tai verkkoterapiassa videopuhelun avulla.