Tämä on surun hoitoa kognitiivis-käyttäytymisterapiasta

Suru on yksi tutkituimpia psykologisia prosesseja psykologian alalla useita vuosikymmeniä; Se on luonnollinen ilmiö, joka koskettaa käytännössä kaikkia jossain vaiheessa elämää ja joka yleensä ilmaantuu voimakkaammin kärsiessään rakastettu, vaikka se voi tapahtua myös menetettäessä jotain, jota pidämme erittäin tärkeänä, kuten muuttaessamme toiseen maahan tai suorittaessa tutkinnon yliopisto.

Surua ei pidetä psykopatologiana, vaikka se joissakin tapauksissa voi olla kokemus, joka on melkein luonnostaan ​​elossa olemisen tosiasialle. Tällaisissa tapauksissa puhumme monimutkaisesta surusta: muutoksesta, jossa surua ei hallita kunnolla ja se juurtuu ihmisen mieleen ja vahingoittaa hänen mielenterveyttä kuukausiksi.

Onneksi, tätä ongelmaa voidaan hoitaa psykoterapiassa, ja tässä mielessä tehokkain interventiomuoto on kognitiivis-käyttäytymisterapia. Katsotaanpa, miten sitä sovelletaan tämäntyyppisten potilaiden auttamiseen ja mihin se on tarkoitettu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mikä on kaksintaistelu?

Toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, suru ei esiinny vain läheisen kuoleman yhteydessä, vaan myös Se on psykologinen prosessi, jonka voi laukaista mikä tahansa äkillinen tai odottamaton menetys..

On olemassa monenlaisia ​​suruja, jotka voivat johtua monenlaisista tapahtumista, tilanteista tai tuskallisista kokemuksista, yksi yleisimmistä Voimme löytää: läheisen menetys, avioero, työpaikan menetys, ystävyyden päättyminen tai traumaattisia kokemuksia lapsuus.

Tämä kokemus synnyttää ihmisessä tuskan, surun, katumuksen, vihan ja monia muita tunteita, jotka aiheuttavat suurta kipua ja sisäinen taistelu, joka on kohdattava kaksintaistelun voittamiseksi.

Surun voittaminen on parannuskeino ja suuri helpotus niille ihmisille, jotka ovat kärsineet, koska se auttaa heitä jatkamaan eteenpäin heidän elämäänsä ja jättämään taakseen kaiken tuskan, katumuksen ja epämukavuuden, jota he kestivät pitkään.

Surun tehokas hoito on välttämätöntä, jotta ihminen voi jatkaa elämäänsä normaalisti ja kivuttomasti. Muuten voittamaton kaksintaistelu voi muuttua henkilössä krooniseksi ja johtaa muihin vakaviin mielenterveyshäiriöihin, kuten masennukseen.

Ammattipsykologin tulisi puuttua tämäntyyppisiin tapauksiin. joka osaa mukautua aina asiakkaidensa tarpeisiin ja erityispiirteisiin. Psykologin resurssivalikoimassa kognitiivis-käyttäytymisterapia on yksi arvokkaimmista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Suru: selviytyä rakkaan menetyksestä"

Mitä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?

On monia tapoja käsitellä surua, koska jokainen ihminen on erilainen ja voi kokea prosessinsa ainutlaatuisella ja erityisellä tavalla. Jotta hoito onnistuisi, interventio on mukautettava potilaan ominaisuuksiin ja hänen läpikäymäänsä suruun ja käytettävä tieteellisesti todistettuja tekniikoita.

Joskus voi olla hyödyllistä soveltaa useampaa kuin yhtä terapiaa koordinoidusti surutapausten hoitoon kuitenkin useimmissa tapauksissa kognitiivis-käyttäytymisterapia tarjoaa parhaat tulokset.

Kognitiivis-käyttäytymisterapia on yksi psykologian alan eniten käytetyistä kaikenlaisten psyykkisten häiriöiden hoidossa sen vuoksi. suuri teho, sen tieteellinen perusta, rakenne ja nopeus terapeuttisissa tuloksissa, jotka pystyvät parantamaan ihmisen elämänlaatua vähällä aika.

Surun tapauksissa kognitiivis-käyttäytymisterapia on erittäin tehokasta, koska se perustuu tunnistaa ja muokata negatiivisia ajatusmalleja jotka saavat heidät suojelijan kärsimään ja joilla he toteuttavat itsesabotaasi käyttäytymistä, joka estää heitä selviytymästä surusta terveellä tavalla. Sen päätavoitteena on yhdistää tämä interventio kognitiivisten prosessien muuntamiseen toisaalta objektiivisten käyttäytymisprosessien muuntamiseen toisaalta. Tällä tavoin teot vahvistavat tämän kaksoispolun kautta tätä ajattelutavan muutosta ja päinvastoin.

Psykologian ammattilaisen avulla potilas oppii kohtaamaan ja voittamaan negatiivisia ajatuksia ja sopeutumattomia käyttäytymismalleja. johdannaisia ​​eri tekniikoiden koulutuksen kautta, mikä johtaa oireiden lievitykseen, jotka aiheuttavat epämukavuutta elämässäsi päivittäin.

Kun henkilö on tietoisesti kouluttanut erilaisia ​​tekniikoita sopeutumattomien ajatusten ja käyttäytymisen muokkaamiseksi, hän pystyy muokkaamaan niitä muiden hyväksi. rakentavampi ja mukautuvampi, jonka avulla voit käsitellä surua positiivisemmasta näkökulmasta ja voittaa kipua, kärsimystä ja psyykkistä epämukavuutta. Prosessin lopussa henkilö voi hyväksyä, että tämä menetys on tapahtunut, asettamatta itseään sen eteen alusta alkaen. välttää noita ajatuksia, vihasta tapahtuneesta tai jatkuvasta kaipauksesta ja surusta sen vuoksi, että ei elä mennyt.

Psykologisen intervention aikana terapeutti kysyy yleensä asiakkaalta, mitä hän kokee läpikäymästä suruprosessista ja mitä mieltä hän on. Tämä auttaa sinua tunnistamaan ne ja alkamaan ymmärtää, kuinka negatiiviset ajatusmallit voivat vaikuttaa käyttäytymiseesi ja kuinka se estää sinua pääsemästä siitä yli. kaksintaistelu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen-käyttäytymisterapia: mitä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

CBT-tekniikat kuolemantapauksissa

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia sisältää useita tehokkaita tekniikoita, jotka auttavat voittamaan suruprosesseja, nämä ovat tärkeimmät.

1. kognitiivinen uudelleenjärjestely

Kognitiivinen uudelleenjärjestely on prosessi tunnistaa negatiivisia ajatusmalleja jotka johtavat käyttäytymiskäytäntöihin, jotka eivät ole kovin mukautuvia suruun.

Kun nämä haitalliset ideat tai ajatukset on tunnistettu, henkilö kouluttaa erilaisia ​​strategioita niiden perusteella terapeutin kanssa muokata niitä positiivisemmiksi, mikä auttaa sinua voittamaan kaksintaistelun lyhyessä ajassa aika.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset uudelleenjärjestelymenetelmät: mitä ne ovat ja miten ne toimivat?"

2. Käyttäytymisten tunnistaminen

Käyttäytymisten tunnistaminen koostuu negatiivisen käyttäytymisen ohjaamisesta muihin käyttäytymismalleihin ja positiivisempaa käyttäytymistä asiakkaalle.

Toisenlaisia ​​käyttäytymismalleja toteuttamalla asiakas pystyy käymään läpi surun eri vaiheet ja lopulta voittamaan sen.

3. Uusien kertomusten kehittäminen

Tämän tekniikan avulla henkilö voi luoda uuden tarinan menetyksestään., joka perustuu positiivisiin ajatuksiin ja ideoihin, joiden avulla voit voittaa menneen kivun.

Sekä menetykseen liittyvät positiiviset ajatukset että tunteet auttavat jättämään taakseen kaiken aiempaa negatiivisuutta ja antaa henkilön tulkita tätä uutta todellisuutta positiivisesta näkökulmasta ja ilman kipu.