Ahdistuneisuudesta johtuva parestesia: oireet, syyt ja kuinka hallita sitä

Monet ihmiset, jotka elävät ahdistuksen kanssa, kertovat, että he kokevat stressi- tai ahdistustilanteissa outoa pistely käsissä, samanlainen kuin silloin, kun käsi tai jalka nukahtaa, kun niitä on tuettu pitkään sää. Tällä tunteella on nimi, neurologian alalla se tunnetaan nimellä parestesia.

Termiä parestesia käytetään viittaamaan epänormaaliin tunteeseen siinä mielessä, että sillä ei ole syytä. ilmeisiä fyysisiä tuntemuksia, pistelyä, pistelyä, vilunväristyksiä, polttelua, puutumista, yleistä tunnetta tai aisteja.

Parestesia on yleensä seurausta jonkinlaisesta jatkuvasta paineesta hermolle, mutta joskus tämä Se voi johtua jonkin tyyppisestä häiriöstä, joka vaikuttaa keskushermostoon tai liittyy stressiin ja ahdistukseen. Tässä artikkelissa puhumme ahdistuksesta johtuvasta parestesiasta, sen oireet, alkuperä ja strategiat tämän tilan käsittelemiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Mikä on parestesia?

Kuten olemme nähneet, parestesia viittaa

polttava tai pistely tunne, joka tunnetaan yleisesti raajoissa: kädet, käsivarret, jalat tai jalat, mutta voi esiintyä missä tahansa kehon osassa.

Parestesia esiintyy ilman varoitusta, siihen ei yleensä liity kipua, ja ihmiset kuvailevat sitä kuten pistely tai tunnottomuus, siihen liittyy joskus pistely- tai pistelytunne iho. Harvinainen parestesia on formication, samanlainen tunne kuin hyönteiset ryömivät iholla ilman tällaisten otusten läsnäoloa. Parestesia voi olla krooninen tai ohimenevä.

Useimmat meistä ovat kokeneet jonkin tyyppistä parestesioita tai parestesioita, mutta tietämättä, että sitä kutsuttiin tällä tavalla, johtuu yleensä huonosta asennosta. Hetken istuttuamme jalat ristissä tai käsivarrella nukahtamisen jälkeen emme voi liikuttaa raajaa noustessamme tai herätessämme. Kun sanomme "jalkani tai käteni on nukahtanut", tarkoitamme sitä, että meillä on parestesia.

Se on tunne, jota voisi kuvata neulanpistoiksi, jotka kovenevat yrittäessä tue käsivartta, kättä tai jalkaa maahan tai johonkin pintaan ulottuen kauttaaltaan kärki. Jonkin ajan kuluttua pistosten voimakkuus heikkenee ja silloin ilmenee pistelyä tai pistelyä ja tunnottomuus alkaa vähentyä kunnes tunnemme sen kehomme osan kuten aina. Joskus ennen kuin pistely ja puutuminen häviää kokonaan, sitä seuraa kylmän tunne, joka kulkee raajan läpi, kunnes kehon lämpötila vähitellen palautuu.

Tämän tyyppisen parestesian syy on hermoimpulssien väliaikainen rajoitus tietyllä alueella paineen tai verenkierron puutteen vuoksi. Ja tämä katoaa, kun paine häviää ilman mitään seurauksia.

On olemassa lyhyempiä ja yleisempiä parestesioita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin sähköiskut, jotka voidaan saada aikaan puristamalla kyynärluuhermoa lähellä kyynärpäätä; Tämä ilmiö tunnetaan puhekielessä nimellä osui "hauska luuhun".

Muita parestesioiden syitä voivat olla reaktiivinen hyperemia, joka ilmenee, kun verenkierto palautuu iskemiajakson jälkeen; tai huuliherpes suun ulkopuolella, jota voi edeltää pistely aiheuttavan viruksen aktiivisuudesta johtuen. Tähän tilaan on tusina taustalla olevaa syytä.

On myös krooninen parestesia tai Bernhardtin parestesia, joka on yleensä oire taustalla oleva neurologinen sairaus, jossa hermosolujen toiminnassa on ongelmia tai huono liikkeeseen.

Muita parestesian syitä ovat psykologiset tilat, kuten hyperventilaatio-oireyhtymä ja paniikkikohtaukset, on myös osa ahdistuneisuushäiriön oireita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Oireet

Kun parestesia ilmaantuu toistuvasti ajan myötä ja siihen liittyy muita oireita, kuten hengenahdistusta, sydämentykytystä, hallinnan menettämisen tunnetta, huimausta... on osa ahdistuneisuushäiriön oireita, jossa voi myös esiintyä tuntemuksia, kuten depersonalisaatiota, derealisaatiota tai kuolemanpelkoa. Tässä tapauksessa kohtaamme ahdistuneisuuden parestesia.

Kuten muutkin parestesiat, ahdistuneisuusparestesia esiintyy pääasiassa raajoissa. Mutta se voi esiintyä muilla kehon alueilla, se voi levitä vartaloon ja jotkut ihmiset voivat huomaa tunnottomuutta kasvojen ja pään alueella, tämä parestesia tunnetaan nimellä parestesia kasvohoito.

Jos kyseessä on ahdistuneisuudesta johtuva parestesia, toisin kuin muut fyysistä alkuperää olevat parestesiat, oireet ilmenevät molemmilla puolilla kehoa, joko samalla intensiteetillä tai eri intensiteetillä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriötyypit ja niiden ominaisuudet"

Mikä on ahdistuneisuusparestesia?

Parestesiat, jotka johtuvat raajojen puutumisesta huonon asennon jälkeen, eivät yleensä pelota meitä, koska olemme tottuneet siihen ja tiedämme jotka katoavat, tiedämme myös vähän niiden syistä ja ymmärrämme yksinkertaisesti, että kohdistuvan paineen vuoksi keho tarvitsee aikaa toipua.

Tästä huolimatta, kun ahdistuskuvassa esiintyy parestesia, se näyttää meille selittämättömältä, ei paineita millään alueella. Sen lisäksi, että olemme pelon ja stressin hetkissä, tämä saa aikaan sarjan kielteisiä selityksiä. Voimme yhdistää parestesian muun tyyppiseen vakavaan tilaan, kuten aivohalvaukseen tai muuntyyppiseen neurologiseen tilaan. Parestesia ja ajatuksemme siitä pahentavat ahdistuskohtausta lisäämällä muita tuntemuksia, kuten pelkoa ja epäluottamusta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka stressi vaikuttaa hermostoon?"

Syyt

Aistinvaraiset oireet, kuten parestesia, Ne voivat johtua masennusoireista tai esiintyä ahdistuksen ilmenemismuodoissa.; siksi sen yleisimmät syyt ovat ahdistuneisuushäiriö tai joissakin tapauksissa paniikkikohtaukset. Aisteihin vaikuttavat oireet ovat keino purkaa tunneperäisiä jännitteitä.

Ahdistuneisuudesta johtuva parestesia on liittynyt hengitykseen, tämä ilmenee pääasiassa potilailla, jotka yleensä myös hengitysvaikeudet ahdistuneisuuskohtausten aikana, yleensä normaalia nopeampaa ja syvempää hengitystä (hyperventilaatio).

Hyperventilaatiolla ei ole psykologista alkuperää, se ei johdu katastrofaalisesta ajatuksesta, että tukehtumme ja tarvitsemme lisää ilmaa jatkaaksemme elämää. Tietämättämme sitä, voimme päivän aikana lisätä vireys- tai jännitystasoamme. vastauksena tilanteisiin, jotka koemme normaalina, mutta kehomme pitää stressaavia. Kehomme aktivoi niin sanotun selviytymisjärjestelmän, jonka yksi mekanismeista on kerätä tavallista enemmän happea, minkä vuoksi hengitämme nopeammin ja syvemmin. Koska sellaista todellista uhkaa ei kuitenkaan ole ja käynnissä ei ole, O2:ta ei kuluteta ja syntyy ylijäämää.

Tällä lisääntyneellä hapen määrällä on kaksi pääasiallista seurausta. Ensimmäinen, hapen ja hiilidioksidin välillä on epätasapaino. Keho yrittää säilyttää tasapainon, jotta se yrittää vähentää sisään tulevan ja pakottavan ilman määrää hengityselimet ottavat ilmaa hitaammin, mikä aiheuttaa sille ominaisen tukehtumistunteen ahdistusta. Veressä kiertävien O2:n ja CO2:n välinen epätasapaino aiheuttaa pH: n muutoksen, tämä tila tunnetaan termillä alkaloosi.

Toisaalta uskomme, että olemme selviytymistilanteessa, kehomme Keskittää suurimman määrän happea elintärkeisiin elimiin, jotka sijaitsevat kehon keskellä.

Kaikki tämä saa aikaan vähemmän hapen pääsyn raajoihin. Siksi voimme tuntea parestesialle ominaisen pistelyn ja tunnottomuuden.

Kuinka torjua ahdistuneisuudesta johtuvaa parestesiaa?

Yksi ensimmäisistä tavoista vähentää parestesiaan liittyviä oireita ja sen seurauksia pahentamalla kriisiä on ymmärtää juuri selittämämme hyperventilaatiomekanismi.

Kohteeseen käytä paperipussia hengittämiseen vähennämme keuhkoihin tulevan ilman ja hapen määrää ja autamme palauttamaan tasapainon.

Fyysisen harjoittelun suorittaminen Sillä on myös kompensoiva vaikutus kehomme O2- ja CO2-tasapainoon, koska nopeuttamalla sydämen ja hengityksen rytmiä, lisää hapenkulutusta ja auttaa poistamaan hiilidioksidia. hiili.

On olemassa fysiologisen kontrollin tekniikoita, jotka perustuvat kontrolloituun altistumiseen tilanteisiin, jotka laukaisevat ahdistusta. Ihminen oppii mekanismeja ohjaamaan tapaa, jolla hänen kehonsa reagoi eri tilanteisiin.

Toisaalta, kuten olemme sanoneet, parestesia on osa ahdistuneisuushäiriön oiretta tai se voi johtua muista tilanteista, kuten paniikkikohtauksista. Tässä tapauksessa se on taustalla olevan sairauden hoitoon Se auttaa torjumaan kaikkia oireitasi, mukaan lukien parestesia.

Ahdistuneisuustilan paranemisen ja hoidon myötä parestesian tulisi myös laantua tai hävitä kokonaan. Jos näin ei tapahdu, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, joka voi selvittää tai sulkea pois, onko parestesian alkuperänä jokin muu syy, joka ei johdu ahdistuksesta.