Scarlet O'Hara -oireyhtymä: mitä se on, oireet ja miten siitä voi päästä eroon

Viime vuosina on kuultu yhä enemmän uusia oireyhtymiä, joita ei ole luokiteltu diagnostisten käsikirjojen sisällä kansainvälisiä tai niitä ei ole laajalti hyväksytty tiedeyhteisössä, on hyvä tuntea ne, koska ne ovat levinneet laajasti eri medioissa. viestintää. Yksi niistä on Scarlet O'Haran oireyhtymä.

Scarlet O'Hara -oireyhtymä on yleisesti yhdistetty viivyttelyyn, joka koostuu viivyttelemisestä tai tavasta. teot, velvollisuudet tai tietyt tilanteet, jotka pitäisi käsitellä pian laiskuuden ja/tai niiden kohtaamisen pelon vuoksi, jotta ne päätyvät korvataan muilla vähemmän kiireellisillä ja merkityksettömillä tilanteilla tai tehtävillä, jotka voisivat olla miellyttävämpiä lyhyellä aikavälillä henkilö.

Tässä artikkelissa saamme nähdä mikä on Scarlet O'Haran oireyhtymä siitä on keskusteltu niin paljon viime vuosina, mutta ensin meidän pitäisi selittää lyhyesti, kuka on Escarlata O'Hara, hahmo, joka toimi esittelynä

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Kuka on Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (tunnetaan Yhdysvalloissa nimellä Katie Scarlett O'Hara) onromaanin "Tuulen viemää" päähenkilö jonka julkaisi vuonna 1936 amerikkalainen kirjailija Margaret Mitchell, ja se sovitettiin valkokankaalle vuonna 1939, ja se voitti useita Oscareita.

Tämä karismaattinen hahmo ei ole tyypillinen suuren jalon ja hyvän sydämen sankaritar, jota kaikki rakastavat ystävällisyydestään, vaan on itse asiassa aivan erilainen. Todellisuudessa Scarlet on oikukas, manipuloiva ja temperamenttinen. Mutta jos hänessä on jotain korostettavaa, se on hänen sinnikkyyttään ja sitoutumistaan ​​yrittäessään saada haluamansa aina, kun hän on mikä auttaa häntä selviytymään sodan aikana, vaikka se myös aiheuttaa hänelle ongelmia, kuten voidaan nähdä romaania lukiessa ja/tai elokuva.

Scarlet O'Hara -oireyhtymä johtuu luokasta, joka lausuu Scarlet O'Hara, kun Rhett Butler, juonihahmo, jonka kanssa päähenkilö meni naimisiin huolimatta siitä, että hän oli todella rakastunut toiseen mieheen, Ashley Wilkes. Sillä hetkellä, kun hänet hylätään, hän ilmoittaa aikovansa löytää tapa saada rakastajansa palaamaan; Hän kuitenkin katsoo, että se on liian monimutkainen asia, jotta sitä voitaisiin käsitellä hätäisesti, minkä vuoksi hän sanoo seuraavan lauseen: "Ajattelen sitä huomenna".

Escarlata O'Haran lause "Ajattelen sitä huomenna". ja myös toinen melko yleinen useiden ihmisten arjessa on seuraava: "Teen sen huomenna". Molemmat lauseet on liitetty psykologian alan viivyttelyyn, joka on tapa lykätä velvoitteita tai tehtäviä seuraavalle päivälle.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tunteiden hyödyntämiseen"

Mikä on Scarlet O'Haran oireyhtymä?

Kuten sanoimme, Scarlet O'Hara -oireyhtymä on liitetty viivyttelyyn lauseen "Ajattelen sitä" seurauksena. huomenna", jonka on kirjoittanut Escarlata O'Hara, "Tuulen viemää" -elokuvan hahmo, joten tämä oireyhtymä liittyy kanssa tapana lykätä; ja tämä ilmaus esiintyy eri muunnelmina useaan otteeseen koko romaanin aikana, joten se voidaan yhdistää Escarlata O'Haran luontaiseen piirteeseen. Tästä syystä aiomme selittää alla, mistä viivyttely koostuu tai mikä on keksitty nimellä Scarlet O'Hara -oireyhtymä.

Sana viivyttely (latinan sanasta "procrastinare"; Pro, mene eteenpäin, ja crastinus, huomenna. lykätä huomiseen) viittaa lykkäämiseen tai lykkäämiseen, joka olisi tapana, tapa tai toiminta, joka viivyttelee tilanteita, toimintoja tai velvoitteita, joihin olisi puututtava mahdollisimman pian; myös korvataan muilla, jotka voisivat olla miellyttävämpiä, vaikka myös epäolennaisempia, johtuen laiskuudesta ja/tai pelosta kohdata ne ja toteuttaa ne.

Näin katsottuna Scarlet O'Hara -oireyhtymä olisi tahdonvoimainen käyttäytymishäiriö, jota joillakin ihmisillä esiintyy ja joka voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. ja/tai turhautumista, joita odottavat tehtävät synnyttävät silloin, kun tahdonvoima ei riitä niiden suorittamiseen ja niin edelleen. sisällyttää ne.

Mitä tapahtuu, on se tämä tapa viivytellä voi aiheuttaa riippuvuuden useista ulkoisista elementeistä kuten kirjojen lukeminen, shoppailu, kuntoilu, internetissä ja sosiaalisessa mediassa surffaaminen, ahmiminen tai mikä tahansa muu toiminta, joka pitää meidät jokapäiväiseen rutiiniin imeytyy tekosyynä joidenkin vastuiden välttämiseen, ja silloin kaikki tämä voi johtaa joihinkin ongelmiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on impulsiivisuus? Sen syyt ja vaikutukset käyttäytymiseen"

Mitä ongelmia Scarlet O'Haran oireyhtymä voi aiheuttaa?

Nyky-yhteiskunnassa on hyvin yleistä, että ihmisten on suoritettava useita tehtäviä samanaikaisesti, mikä voi olla haitallista, koska se voi kuormittaa ihmisiä ja aiheuttaa päinvastainen vaikutus, joten sen sijaan, että kaikki keskeneräiset tehtävät suoritettaisiin ja niiden tuottavuus lisääntyisi, he päätyvät viivyttelemään ja jättämään useita keskeneräisiä tehtäviä kesken.

Vaikka viivyttely tai Scarlet O'Hara -oireyhtymä on usein liitetty laiskuuteen, totuus on, että se voisi liittyä enemmän stressiin, joka aiheutuu useiden tehtävien kertymisestä samanaikaisesti, johtuen ahdistuksesta tai vaikeuksista, joita on joskus koettu käsiteltäessä tunteita.

Joissakin tapauksissa tämä viivyttely voi johtua jopa siitä toimimaton perfektionismi, jolle olisi tunnusomaista halu jatkuvasti saavuttaa onnistuneita tuloksia kaikissa tehtävissä, jotka heidän on suoritettava, ja ilman virheitä.

Lisäksi ihmisillä, joilla on korkea toimintahäiriön perfektionismi, on joukko ominaisuuksia, kuten kylläisyyden tunne, jotkut uskomukset. irrationaalinen, epäonnistumisen pelko ja suuri epävarmuuden suvaitsemattomuus, mikä voi johtaa useiden asioiden viivyttelyyn tai lykkäämiseen kotitöitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Mahdollinen suhde Scarlet O'Haran oireyhtymän ja ahdistuksen välillä

Viivyttelyn tai niin kutsutun Scarlet O'Hara -oireyhtymän takana on useita tekijöitä joka voi mennä pidemmälle kuin laiskuutta, laiskuutta tai huonoa ajanhallintaa, kuten olemme jo pystyneet Katso. Kaikkien näiden tekijöiden joukossa meidän tulisi korostaa tunteidemme hallinnan vaikeutta, epävarmuutta, toimimatonta perfektionismia ja kaiken tämän takana olevaa ahdistusta; ja se on sitä Yhä useammin on löydetty yhteyksiä viivyttelyn ja ahdistuksen välillä psykologian alalla.

Vaikka on totta, että me kaikki voimme joskus viivyttää tehtävää, jolla on toimituspäivä, koska se on täysin normaalia ja jopa järkevää, tämä tilanne voi tulla ongelmalliseksi, kun tapana lykätä kotitöitä.

Kun viivytyksestä tai lykkäämisestä tulee tapana, voimme puhua Scarlet O'Haran oireyhtymästä ja täällä löytäisimme läheisen suhteen tiettyihin vaikeuksiin tunteiden hallinnassa ja siten myös tunteiden hallinnassa ahdistusta. Ja yleensä se, mikä on viivyttelyn takana ja aiheuttaa meille tiettyjä ongelmia, on korkea itsevaatimus ja toimimaton perfektionismi, joka johtuu voimakkaasta tarpeesta saada onnistuneita tuloksia aina ja sitoutumatta epäonnistumisia.

Kaiken tämän takia Meitä korostaa pelko siitä, ettemme laske rimaa niin korkealle kuin olemme itsellemme asettanut, aiheuttaa meille tuskaa ja voi päätyä aiheuttamaan ahdistuksen kehittymistä ja sillä hetkellä, kun ensimmäiset ahdistuksen oireet alkavat (esim. Ex-, hermostuneisuus, kiihtyneisyys, väsymys tai heikkous, välittömän vaaran tunne jne.) kaikki voi muuttua. Mielemme heikkenee, motivaatiomme ja tahdonvoimamme ovat heikentyneet, joten mielemme yrittää löytää muita lyhyellä aikavälillä palkitsevampia tehtäviä päästäksemme eroon ongelmasta ja siitä tarpeesta, joka meidän oli aiemmin oltava korkea tehokas.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Strategiat viivyttelyn tai Scarlet O'Haran oireyhtymän torjumiseksi

Scarlet O'Haran oireyhtymän tai viivyttelyn edessä on joitain strategioita, jotka voivat auttaa korostaa, että samankaltaisissa tilanteissa, jotka voisivat musertaa meidät, ehkä järkevintä olisi hakea apua ammattilainen. Keskustellaan sillä välin lyhyesti noista strategioista saadaksesi ideoita vaikeuksista selviämiseen. tilanne, joka voi olla varsin ahdistava ja vammauttava.

Ensinnäkin meidän on lakattava ennakoimasta tehtäviemme tuloksia, koska se on jotain, joka on meidän hallinnassamme ja riippuu eri tekijöistä, koska tällaisissa tapauksissa on melko yleistä, että tehtäviä lykätään, koska pelätään, että ne eivät mene suunnitellusti. odotettavissa. Nämä negatiiviset ennusteet voivat vain huonontaa omaa suorituskykyä ja aiheuttaa tehtävien suorittamisen pitkittymistä.

Tässä mielessä olisi myös tärkeää vähentää odotuksia, koska täydellisyyden tavoittelu on haitallista. Sen sijaan voisi olla hyödyllisempää tehdä asioita terveellisemmin, kykyjensä mukaan ja ilman paineita. Siksi on tärkeää pysyä rauhallisena koko ajan, ja tätä varten se voi olla hyödyllistä toteuttaa joitain rentoutusharjoituksia ennen odottavien tehtävien suorittamista. Saattaa myös olla suositeltavaa suorittaa tehtäviä yksi kerrallaan sen sijaan, että yrität tehdä useita kerralla.

Toinen este, jonka voimme löytää tehtäviämme suorittaessamme ja projektejamme saattamalla päätökseen, on pelko ja epävarmuus. Tämän vuoksi meidän tulee olla päättäväisiä ja yrittää päästä liikkeelle mahdollisimman pian, koska inspiraatiota ja motivaatiota voi syntyä aktivoitumisen ja liikkeen kautta. Muuten, jos odotamme inspiraation ja motivaation tulevaa nopeammin, halvaantumme todennäköisemmin ja meidän on vaikeampaa päästä liikkeelle.

Lisäksi kun on kyse Scarlet O'Hara -oireyhtymän tai viivyttelyn torjumisesta, on olemassa useita itsevalvontavaiheet, joista voi olla apua:

• Aloita etsimällä työpaikka, jossa häiriötekijöitä on vähän ja jossa ei ole häiriöitä.
• Aloita luettelosta tehtäviä, jotka tulisi tehdä, ja lajittele ne tärkeyden ja eräpäivän mukaan.
• Tee työaikataulu, jossa aloitamme lyhyimmästä edistyäksemme pikkuhiljaa.
• Järjestä kaikki tehtävät ja suorita ne pienin askelin ja aseta realistiset määräajat.
• Muuta odotuksia ja löydä hyödyllisiä ajattelustrategioita negatiivisten ajatusten torjumiseksi.
• Suunnittele ja/tai mieti joitain palkintoja, joita saamme, kun saavutamme tavoitteemme.