Huijarin oireyhtymä naisilla

Koko elämämme aikana alamme jossain vaiheessa ymmärtää, että riippumatta siitä, mitä teemme, meillä on aina kokemuksia, jotka eivät ole hallinnassamme. Hetkiä, jolloin vaikka olet suunnitellut päivän tai tapahtuman hallinnan tunteen alaisena voimme tuntea, että olosuhteet voivat muuttaa kaiken ja tehdä siitä täydellisen kaaos.

Kuinka monta kertaa olemme tunteneet olevansa sattumanvaraisuuden armoilla? Joskus saatamme tuntea, että on parempi olla tekemättä mitään, jotta asiat eivät muutu. Nyt kysyn sinulta: Onko sinulla ollut ajatuksia, kuten: "entä jos en olisi sanonut sitä tai tätä", "mitä jos en olisi mennyt" tai "mitä jos minun olisi parempi olla hiljaa"? Vastaus on todennäköisesti vahva kyllä; ja se on normaalia, koska mielemme myös mielellään ajattelee erilaisia ​​mahdollisuuksia, erilaisia ​​"karttoja" analysoidakseen, mikä olisi paras tie. Ongelma on siinä, mitä tapahtuu, jos se ei ole enää pelkkä analyysi, vaan itsensä sabotointi. Kuinka voin estää mieltäni pelaamasta niitä "huonoja temppuja" minulle?

Toistaiseksi voimme samaistua näihin ajatuksiin, mutta... Mitä tapahtuu, kun nuo ajatukset eivät ole pelkästään epäilyksiä vaan myös vihamielisiä itseämme kohtaan?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

useita esimerkkejä

Olemme työkokouksessa ja esitämme mielipiteemme mistä tahansa aiheesta ja kerromme heti itsellemme, kuinka pahalta se kuulosti. Saamme ylennyksen ja tunnemme, että emme ansaitse sitä, että meillä ei ole taitoja kohdata tämä uusi haaste. Tai aiomme antaa mielipiteemme ja kerromme itsellemme, kuinka "karkeita" olemme ja ettemme ole tarpeeksi arvokkaita, että työhön on enemmän ja parempia ihmisiä.

Ajatuksille siitä, kuinka muut liioittelevat kykyjämme, pelko paljastua petokseksi, jatkuva taipumus vähätellä saavutuksiamme, epäily kyvyistämme ja pitää onnea ja ulkoisia tekijöitä vastuullisina menestyksestä tai saavutetuista tavoitteista huijarin syndrooma.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

Huijarin oireyhtymän ominaisuudet

Huijari-oireyhtymä on niin yleinen, että tiedämme vähintään 70 % ihmisistä kokee sen jossain vaiheessa elämäänsä, varsinkin kun sinulla on muutos ympäristössäsi tai ylennys töissä ja yritämme Meille maksaa näyttää itsellemme, että pystymme siihen, mutta lopputulos on, ettei se mitään Käteinen raha.

Suuri osa väestöstä on siis ainakin kerran elämässään kokenut sen ajatusten tai tunteiden ajan, mutta se herättää suurta uteliaisuutta naisten tapauksessa, koska niissä ajatukset ovat vielä suurempia. Ja pidetään mielessä, että naiset, jotka menestyvät liiketoiminnassa, ovat vähemmistönä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stereotypiat, ennakkoluulot ja syrjintä: miksi meidän pitäisi välttää ennakkoarviointia?"

Mitä tiedämme naisten huijarisyndroomasta?

Nyt meille tulee lisää kysymyksiä: Miksi naiset saattavat olla taipuvaisempia epäilemään menestymistään? Pinnallisesti katsottuna voidaan sanoa, että ne ovat henkilökohtaisiin epävarmuuksiin liittyviä asioita, mutta jos analysoimme laajempaa kontekstia, voidaan osoittaa, että sosiaalisen paineen tekijä on ratkaiseva jossa henkilöllä on huijarisyndrooma. Ja naisten kohdalla se moninkertaistuu lisäämällä rasismin, muukalaisvihan, klassismin ja muiden emotionaalisia konflikteja ja mielenterveyttä yleensä aiheuttavien ennakkoluulojen vaikutukset.

Katsotaanpa nyt kaikkea, mitä he ovat opettaneet meille viime aikoina itserakkaus ja luottamus. Meillä kaikilla on oltava molemmat elementit, koska jos ei, epäonnistumme. Jos emme luota itseemme, kuka luottaa? Jos et rakasta itseäsi, sinulla ei voi olla suhteita, joissa sinua arvostetaan, ja näin inhimillinen kokemus kuin epävarmuus muuttuu patologiseksi, varsinkin naisille.

Kuinka monet mainokset, konferenssit tai mainospalat on tarkoitettu vahvistamaan naisten luottamusta ja itsetuntoa? Kuinka monta kertaa he keskittyvät miesten itseluottamukseen?

Toiseksi, ammatillisen kasvun kokemus on myös erilainen. Esimerkiksi: Kuinka monen tuntemasi naisen päätökset, johtamistyyli ja kyky käsitellä painetta tai herkkyys on kyseenalaistettu? Kuinka moni naisista kokee jokaisen tiedon ja kokemuksen lisäämiseen tähtäävän toiminnan vievän heidät kauemmas tuntemasta, että heillä on muiden luottamus?

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Mitä voidaan tehdä?

Osoitteessa psychologist.co näyttöön perustuvat interventiot ovat osoittaneet meille kielen voima. Mitä tarkoittaa se, että henkilö sanoo, että hänellä on oireyhtymä? Se tarkoittaa, että on jotain, mikä ei ole oikein; Kuitenkin jotain niin normaalia kuin epävarmuuden tunne ammattialalla on leimattu oireyhtymäksi. Huomaatko kuinka huijarisyndrooma on käsite, joka menettää merkityksensä, kun näet tämän kontekstin, joka on myös vihamielinen ja epäystävällinen naisten päivittäisille yrityksille lopettaa vähättely tai stereotypioiden luokittelu?

Nyt naisten on yleensä vaikea kantaa kulttuurin seurauksia; kuvittele mitä tapahtuu vähemmistöön kuuluville hegemonisen keskustelun kautta saippuaoopperat, radio ja uutiset, ajatus olla kuulumatta tiettyihin rooleihin tai tehtäviin ammattilainen.

yksittäinen tarina

Kun tälle henkilölle tulee uusi tilaisuus, vaikka hänelle kerrottiin, ettei sitä koskaan tapahdu, paine voi olla suurempi ja aiheuttaa tämän turvattomuuden tunteen. Tätä Chimamanda Adichie kutsuu "yhden tarinan vaara". Osoittautuu, että Nigeriasta kotoisin olevana kirjailijana hän luki vain englanninkielistä kirjallisuutta.

Näissä tarinoissa hahmot olivat sinisilmäisiä, puhuivat säästä ja joivat inkivääriolutta, joten tarinoissa, joita hän loi, kun Lapsena hänen hahmonsa perustuivat samoihin ominaisuuksiin, koska se oli hänen ainoa näkemys maailmasta ymmärtämättä sitä todellisuudessaan. oli hahmoja, joilla oli tumma silmä päivä; sitten hän tuli Yhdysvaltoihin ja hänen kämppätoverinsa oli järkyttynyt, koska hän, henkilö Nigeria osasi käyttää liettä ja kuunteli Rihantaa, koska se oli ainoa tarina, josta he kertoivat hänelle Nigeria. Huomaa, kuinka meille on kerrottu yksi tarina.

Sillä välin, kirjoitamme sen historian uudelleen ja luomme muita todellisuutta jossa erinomainen saavutus ja urakasvu on mahdollista taloudellisesta asemasta, sukupuolesta ja rodusta riippumatta. Tämä edellyttää kuitenkin, että elämme edelleen kulttuurissa, joka säilyttää nämä rajoitukset.

Vinkkejä harkittavaksi

Tiedämme, että emme muuta maailmaa hetkestä toiseen, minkä vuoksi esitämme joitain suosituksia siitä, kuinka voimme elää näiden kulttuurin ja kulttuurin seurausten kanssa. luoda ystävällisempiä ympäristöjä vähemmistöjen ja naisten lisääntyessä.

Muista, että on ihmisiä, joilla on korkea itseluottamus; Heidän kykynsä eivät kuitenkaan ole samoja kuin epävarmuutta osoittavilla ihmisillä, huomaa, että se on tapa, jolla meille on opetettu menestystä ja että se ei ole aina ainoa tapa lähestyä se. Toisaalta muista, että pelkosi ovat osa kulttuuriamme ja kontekstiamme, joten itsemyötätunto auttaa. Tätä varten, kun tunnet tuomitsevasi itsesi, yritä puhua itsellesi kuin läheiselle ystävällesi.

Yleensä, kun epäilemme itseämme, se yleensä perustuu vain yhteen ajatukseen, joten muista, että ajatus ei määrittele sinua eikä ole osa tarinaasi. Käsitelläksesi sitä voit tehdä sen henkisesti, kuten "Ajattelen, että..." tai "Minun mieleni kertoo minulle, että..." Tämä harjoitus auttaa sinua antamaan kontekstin noille ajatuksille.

Jos olet uudessa tehtävässä ja sinulla on vastuuhenkilö, normalisoi ihmisten tunteita. On tärkeää luoda organisaatiokulttuuri, jossa ennakkoluulot tunnustetaan, osallistava ympäristö ja jossa epäilykset voidaan ratkaista terveellä tavalla. meidän on pidättäydyttävä käyttämästä arvoarvioita alkaen "teillä on huijarin syndrooma"; sen sijaan vahvista ajatukset ja tunnista ne ideoiksi.